Mä olen paisunut. Näin kuvia itsestäni ja olin pettynyt. Vaikka kuka sanoisi mitä vaan, mä en viihdy näin. Haluan tehdä asian eteen jotain. Tällä hetkellä mulla ei oo mahdollisuutta treenata SD ohjeilla (ihan ei toi 4 aerobista 4 salitreeniä onnistu pienen lapsen kanssa), jonka tietäisin auttavan tähän.
Oon miettinyt pitkään mitä mun pitää tehdä, että saan itseäni niskasta kiinni. Nyt sen tiedän. Tosin vaikka tiedän mitä mun pitää nyt tehdä, niin pelottaa miten lähipiiri suhtautuu. En jaksais selittää kaikille asiaa erikseen, joten päätin kirjoittaa tän tekstin. Toivon, että luette tän ja en kertaakaan kuulisi sanoja "kai sä nyt yhden voit", "kait sä voit aloittaa tän huomenna" tai "ota nyt vaan, ei se maailmaa kaada". Maailma ei varmaan kaadu, mutta toivon kaikkien kunnioittavan mun päätöksiä.
Näin aikuisena oon huomannut et ihmisten on vaikea suhtautua, jos ei juo alkoholia tai syö herkkuja. Aina pitää löytyä joku syy ja jonkun pitää tuputtaa. Tämän takia olen nyt päättänyt kertoa ihan julkisesti miten tulen jatkossa toimimaan. Toivon, ettei kukaan loukkaannu tästä.
Tavoite on alkoholiton ja sokeriton vuosi. Vuosi on tässä lähinnä vain ajanmääre. Tää mun "projekti" voi kestää vähemmän tai enemmän kuin vuoden. Tässä on kuitenkin mulle tavoite. En tule syömään (kyllä myös sokeriton suklaa tms on kielletty). Tähän tulen tekemään vuodessa maksimissaan 12 poikkeusta. Mulla on hieno uusi Kinuskikissan leivontakirja, joten yhden kakun saan tehdä kuukaudessa (en tosin nauttia sitä yksin). Tämän lisäksi poikkeuksia ei tulla tekemään. Ei synttäreillä, ei missään. Jos joku pahoittaa tästä mielensä, niin pyydän katsomaan peiliin. Sulle jää kuitenkin enemmän herkkuja, kun mä en syö. Tämän sanottua, toivonkin ettei meille (tai ainakaan mulle) tuoda mitään sokeriherkkuja lahjaksi.
Toinen osa on alkoholiton vuosi. En tule juomaan alkoholia missään pippaloissa tai kemuissa tms. Tämä jatkuu niin kauan, kun minusta tuntuu hyvältä. En juo olutta, en juo siideriä, en juo alkoholia. Shampanjaa mulla on lupa juoda yksi lasi, jos tilaisuuden luonne sitä vaatii. Tosin otan tässäkin kohtaa vapauden päättää juonko vai olenko juomatta. Tähän pätee sama kuin tuohon sokeriin, jos sun mielestä tässä on joku ongelma, ole hyvä katso peiliin. Mä osaan pitää hauskaa ilman alkoholia.
Toivon ettei kukaan pahoita mieltänsä. Muistakaa, että tää mun päätös ei poista teiltä mitään. Ainoa muutos on se, että mulla on parempi fiilis itsestäni (ja toivottavasti painoni laskee tämän seurauksena). Kiitos. Tämä astuu voimaan heti!
Näytetään tekstit, joissa on tunniste paino. Näytä kaikki tekstit
Näytetään tekstit, joissa on tunniste paino. Näytä kaikki tekstit
tiistai 15. joulukuuta 2015
sunnuntai 30. elokuuta 2015
Hiljaiseloa ja herkkuja
Nyt on kesä kohta ohi ja sen myötä herkut saa jäädä. Tätä mun herkuttomuutta on nyt valmisteltu muutama viikko. Ensin jäi viljat eli gluteiini pois mun ruokavaliosta, sitten limut ja mehut, uusimpana jäi nyt sokerit ja sipsit (yms. muut herkut). Viimeinen vaihe on sitten se, että karsitaan ruokavaliosta kaikki turhat kalorit pois. Eli sitten jää rasvaiset ruuat (makkarat tms) ja syödään todella kevyesti. Se alkaa sitten ensi viikolla, jossain vaiheessa... Katsotaan mihin kohtaan mä sen saan toteutettua. En oo ottanut näiden suhteen mitään stressiä ja se onkin toiminut hyvin, kaikki karsimiset on tehty jopa "etuajassa" siihen nähden mitä olin ajatellut.
Hiljaista on täällä blogissa ollut. Aika menee niin nopeasti ja viimeiset 5 viikkoa meidän perhe on lomaillut. Nyt olisi tarkoitus syksyllä aktivoitua ja aloittaa taas salitreeni. Sain myös ilmoitettua mun ja lapsen vauvajumppaan Kulttuuritalolle. Eli tulee sitten ainakin yksi treeni per viikko.
Mies menee huomenna takaisin töihin, joten tulee varmaan taas käveltyä lapsen kanssa paikasta toiseen. Ostettiin myös Budget Sportista mulle sadetta kestävät välikausi vaatteet, joten nyt ei ole ole säästä kiinni voiko ulos lähteä. Tosin syksy menee varmaan hiekkalaatikolla ja puistoissa, koska lapsi oppi konttaamaan, seisomaan ja kävelemään tukia pitkin. Siinä tulee sitten kyykkyjä tehtyä urakalla. No tästä se taas lähtee... syksy ja ruotu.
Me ollaan sovittu miehen kanssa, ettei meille osteta herkkuja ennen joulua. Joten luulisi tässä jotain tapahtuvan. Kesä on nimittäin tuonut hieman lisää kiloja (lue useita), ja tää alkaa ahdistaa mua suuresti.
Yritän kirjoittaa tänne aina välillä miten sujuu. Pitäis muutenkin istahtaa paremmin koneen ääreen ja kirjoittaa teksti mun selästä. Sain nyt nimittäin kunnon diagnoosin, kun kävin magneettikuvassa. Tästä myöhemmin lisää!
Tsemppiä kaikille syksyyn ja pimeyteen. Ei anneta sen masentaa liikaa. Ja muista, kaikki kesällä kertyneet kilot ovat itse aiheutettuja, joten kukaan muu ei niitä susta irti saa. Itse olen nämä kilot nauttinut, nyt ne saa luvan lähteä pois. Harmi vaan, että niiden pois saamisessa on paaaaaljon isompi duuni kuin kerryttämisessä.
Peace and Love!
-Heidi
Hiljaista on täällä blogissa ollut. Aika menee niin nopeasti ja viimeiset 5 viikkoa meidän perhe on lomaillut. Nyt olisi tarkoitus syksyllä aktivoitua ja aloittaa taas salitreeni. Sain myös ilmoitettua mun ja lapsen vauvajumppaan Kulttuuritalolle. Eli tulee sitten ainakin yksi treeni per viikko.
Mies menee huomenna takaisin töihin, joten tulee varmaan taas käveltyä lapsen kanssa paikasta toiseen. Ostettiin myös Budget Sportista mulle sadetta kestävät välikausi vaatteet, joten nyt ei ole ole säästä kiinni voiko ulos lähteä. Tosin syksy menee varmaan hiekkalaatikolla ja puistoissa, koska lapsi oppi konttaamaan, seisomaan ja kävelemään tukia pitkin. Siinä tulee sitten kyykkyjä tehtyä urakalla. No tästä se taas lähtee... syksy ja ruotu.
Me ollaan sovittu miehen kanssa, ettei meille osteta herkkuja ennen joulua. Joten luulisi tässä jotain tapahtuvan. Kesä on nimittäin tuonut hieman lisää kiloja (lue useita), ja tää alkaa ahdistaa mua suuresti.
Yritän kirjoittaa tänne aina välillä miten sujuu. Pitäis muutenkin istahtaa paremmin koneen ääreen ja kirjoittaa teksti mun selästä. Sain nyt nimittäin kunnon diagnoosin, kun kävin magneettikuvassa. Tästä myöhemmin lisää!
Tsemppiä kaikille syksyyn ja pimeyteen. Ei anneta sen masentaa liikaa. Ja muista, kaikki kesällä kertyneet kilot ovat itse aiheutettuja, joten kukaan muu ei niitä susta irti saa. Itse olen nämä kilot nauttinut, nyt ne saa luvan lähteä pois. Harmi vaan, että niiden pois saamisessa on paaaaaljon isompi duuni kuin kerryttämisessä.
Peace and Love!
-Heidi
maanantai 4. toukokuuta 2015
Viikko 5 ja flunssa
Mun SD loppui sitten viikkoon 5. Tulin viikon 5 lopussa kipeäksi ja viime viikolla ei todellakaan olisi pystynyt syömään säännöllisesti ja vaadittuja määriä. Mikään ei nimittäin maistunut ja olo oli kauhea. No tulipa koettu se millaista on olla päivät kahdestaan lapsen kanssa, kun olet itse kipeänä. Ei ollenkaan herkkua. Varsinkin, kun mies on kotona vasta klo 20-21 välillä, kun töitä on enemmän kun hän kerkee tekemään.
Lopullinen pudotus 5 viikossa oli 4kg. Ei yhtään huono. Jotenkin silti sisäisen possu ei ole yhtään tyytyväinen. Olisi pitänyt lähteä enemmän ja nopeammin. Tää taistelu kilojen kanssa on pahempi mun päässä, kuin mitä se on ruokavalion jne kanssa. Ei kivaa. Jotenkin pitäis taas keksiä miten saan vähän ajatusmaailmaani muutettua.
Mietin nyt tässä, että mitä seuraavaksi. Alunperin oli tarkoitus jatkaa SD ohjeilla kesään asti. Nyt tuntuu, ettei energia (ja aika) riitä lapsen kanssa syömään SD ohjeilla. Ehkä palaan ohjeisiin vielä, koska silloin painoni putoaa varmasti (joskin hitaasti). Nyt kuitenkin keskityn nauttimaan elämästä ja tuosta pienestä miehestä. Jotenkin kauheaa ajatella, että kohta poika on jo 4kk. Tai vasta se täytti 3kk, mutta kun aika menee niin nopeasti. Mietin tässä nyt vaihtoehtoja miten jatkan. En tiedä saanko onnistumaan sellaista löysempää ajattelua, että söisin ns. vapaasti mutta terveellisesti. Kun tää painonpudostus tosiaan on vaikeinta mulla päänsisällä, niin sortuminen on todennäköisempää, jos annan itselleni liikaa periksi.
Söin muuten tässä Wheyheytä ja laitan siitä vähän myöhemmin arvostelua. Lisäksi löysin ihanan ravintolan salaattibaarin ja gluteenitonta näkkäriä (maailman parasta sellaista). Nyt kuitenkin pieni lepo ja sitten taas vauvan hoitoa. Palaan myöhemmin.
Peace and Love!
Lopullinen pudotus 5 viikossa oli 4kg. Ei yhtään huono. Jotenkin silti sisäisen possu ei ole yhtään tyytyväinen. Olisi pitänyt lähteä enemmän ja nopeammin. Tää taistelu kilojen kanssa on pahempi mun päässä, kuin mitä se on ruokavalion jne kanssa. Ei kivaa. Jotenkin pitäis taas keksiä miten saan vähän ajatusmaailmaani muutettua.
Mietin nyt tässä, että mitä seuraavaksi. Alunperin oli tarkoitus jatkaa SD ohjeilla kesään asti. Nyt tuntuu, ettei energia (ja aika) riitä lapsen kanssa syömään SD ohjeilla. Ehkä palaan ohjeisiin vielä, koska silloin painoni putoaa varmasti (joskin hitaasti). Nyt kuitenkin keskityn nauttimaan elämästä ja tuosta pienestä miehestä. Jotenkin kauheaa ajatella, että kohta poika on jo 4kk. Tai vasta se täytti 3kk, mutta kun aika menee niin nopeasti. Mietin tässä nyt vaihtoehtoja miten jatkan. En tiedä saanko onnistumaan sellaista löysempää ajattelua, että söisin ns. vapaasti mutta terveellisesti. Kun tää painonpudostus tosiaan on vaikeinta mulla päänsisällä, niin sortuminen on todennäköisempää, jos annan itselleni liikaa periksi.
Söin muuten tässä Wheyheytä ja laitan siitä vähän myöhemmin arvostelua. Lisäksi löysin ihanan ravintolan salaattibaarin ja gluteenitonta näkkäriä (maailman parasta sellaista). Nyt kuitenkin pieni lepo ja sitten taas vauvan hoitoa. Palaan myöhemmin.
 | |||
| Näihin kuviin ja tunnelmiin! Hyvää kevättä! |
sunnuntai 12. huhtikuuta 2015
Pääsiäinen, viikko 2 ja 3
Sinne meni loma. Taas arki edessä. Vähän harmittaa, on nimittäin ollut ihanaa, kun Sami on ollut kotona mun kanssa. Ei ole tarvinnut yksin hoitaa lasta ja yösyöttoihinkin on saanut apua. No mulla onneksi jatkuu loma edelleen... =D Jotain hyvää siis! =D Ja kesällä Sami on sitten lomalle yhteensä 6 viikkoa.
Loma oli kiva, oltiin taas Jämsän mökillä. Vähän haikeaa, kun tää oli nyt meidän viimeinen kerta siellä, kun Samin firma luopuu mökistä. Lukalle tää oli eka mökkireissu ja vika täällä. Fiilis oli koko viikon hyvä ja perjantaina ajaettiin kotiin yöllä, kun lauantaina oli kummitytön ristiäiset.
Mun oli tarkoitus jumppaa mökillä... no ajatukseksi jäi. Mut käytiin me kaksi kertaa lenkillä. Kohtuu rankaa leikkeillä city-vaunujen kanssa pehmeällä keväisellä mökkitiellä. No kunto kasvaa. Ruuat meni just niin kuin suunniteltu. SD ohjeilla mentiin, ainoastaan yksi poikkeus oli kauan odotettu pääsiäismuna.
Loma oli kiva, oltiin taas Jämsän mökillä. Vähän haikeaa, kun tää oli nyt meidän viimeinen kerta siellä, kun Samin firma luopuu mökistä. Lukalle tää oli eka mökkireissu ja vika täällä. Fiilis oli koko viikon hyvä ja perjantaina ajaettiin kotiin yöllä, kun lauantaina oli kummitytön ristiäiset.
Mun oli tarkoitus jumppaa mökillä... no ajatukseksi jäi. Mut käytiin me kaksi kertaa lenkillä. Kohtuu rankaa leikkeillä city-vaunujen kanssa pehmeällä keväisellä mökkitiellä. No kunto kasvaa. Ruuat meni just niin kuin suunniteltu. SD ohjeilla mentiin, ainoastaan yksi poikkeus oli kauan odotettu pääsiäismuna.
Voi kuinka sitä voi tuntea itsensä onnelliseksi. Tosin tuossa oli enemmän kuin tarpeeksi suklaata mulle, meinas nimittäin tulla jo vähän huono olo. Sami söikin sitten osan mun munasta. Ruokailujen suhteen olen ylpeä itsestäni. Punnitsin kaiken ja en antanut periksi, vaikka mies söi lettuja (jotka minä paistoin muurinpohjalla), munkkeja ja muita herkkuja. Hyvä minä!
Ruoka oli tosi hyvää. Grillattiin vaikka mitä. Oli pihviä, karitsan karetta, karitsan paistia ja loimutettiin lohta. Vaikeinta oli se, kun sai syödä vain 100g lihaa per ateria. Onneksi mun rahkaton ja raejuustoton ruokavalio mahdollistaa lihaa myös välipalalla ja iltapalalla. Löysin myös kaupasta Kivikylän kalkkunanakkeja, joissa oli rasvaa vain 8% eli ne oli SALLITTUJA! Voi mitä onnea. Sain grillata itselleni nakkeja, kun mies söi makkaraa. Ja mikä parasta nuo nakit oli jopa hyviä.
Maisemat oli ihania. Päijänne oli jäässä, joten ei tullut tänä pääsiäisenä heitettyä talviturkkia. No ehkä sitten joskus heinäkuussa uskaltaisi mennä uimaan. =DDD Silloin vedet on ehkä tarpeeksi lämpimiä myös täällä Suomessa.
Paino oli viikolla 2 tippunut vain 600g ja nyt näyttää tulevan taas yhtä pieni pudotus. Painon katson huomenna. Ens viikolla pitäis tankata, mutta en oikein tiedä tarviiko. Vähän mietityttää, kun mulla ei ole oikeastaan ollenkaan treenejä eli onko tankkaus tarpeellinen. Mitä mieltä ootte, pitäiskö tankata?
Tiistaina olisi tarkoitus hoitaa tankkaus... Yritän muistaa ottaa kuvia tankkauspäivän ruuista. Ihan en niin paljon ajatellut syödä, kun mitä aikoinen SD ohjeissa oli, mutta jotain kuitenkin. Perunamuusia tekisi mieli ja gluteenitonta pannaria. Tankkauspäivä on aina niin rankka. Voisi luulla, että tankkaaminen on jotenkin kivaa, muttei se ole.Pitää jaksaa syödä ihan kauheita määriä. Ja etenkin seuraavan päivä olo on kauhea. Hyi!
Mä toivotan kaikille hyvää alkavaa viikkoa. Peace and Love!
torstai 2. huhtikuuta 2015
Eka viikko takana ja pääsiäinen edessä
SD:n eka viikko oli rankka, mutta palkitseva. Sain noudatettua ohjeita pilkulleen ja paino tippui huikeat -2,1kg. Tämä on paljon. No huomaa, että oli tullut syötyä hiilareita tms ja kropassa oli nesteitä. Ei nimittäin lähtenyt 2014 tammikuussa noin paljon painoa ekalla viikolla.
Lisäksi huomasin, että olin kerennyt tottumaan isoihin annoskokoihin. Ensimmäiset kaksi päivää oli kova nälkä vaikka join sen 3-4 litraa vettä. Edellisessä kerralla en tuntenut missään kohti nälkää, koska olin opetellut jo vuoden 2013 aikana syömään paljon pienempiä annoksi. Silloin lähinnä tuntui, ettei pysty syömään niin paljoa, mitä piti. No homma onneksi tasottui parissa päivässä. Samalla katosi jäätävät päänsäryt.
Ekan viikon jälkeen olo oli hyvä. Tän viikon tulokset mittaan sunnuntaina, ennen kun lähdemme viikoksi mökkeilemään. Normaalista paino katsotaan maanantaina. Pakkaan toki itselleni mukaan keittiövaa´an, psylliumit, vitamiinit, protetiinijauheet jne jne. Ei se mökillä oleminen ole syy olla noudattamatta tätä dieettä. Päätin tosin, että koska elämä on muutakin kuin pelkkää dieettiä, niin sallin itselleni yhden pääsiäismunan. Kai olen sen ansainnut. Varsinkin, kun löysin kaupasta ihanan pinkin Rähinä Records munan.
On hieman jopa pelottavaa ajatella miten nopeasti lapsi kasvaa. En voi uskoa, että siitä on jo kohta 10 viikkoa, kun Luka syntyi. Tämä iski eilen minulle. Eli nyt 10 kymmenen viikkoa kulunut ja en ole oikeastaan ollenkaan treenannut. En edes niillä sairaalasta saaduilla ohjeilla. Selkä alkaa nimittäin jo tuntea tämän kaiken treenittömyyden. Lisäksi vanha olkapäävamma on alkanut vihoitella. Sain eilen sitten otettua itseäni niskasta kiinni ja tein tämän viikon ekan jumpan. Jos vielä tekisi yhden tänään ja sitten lauantaina ennen saunaa jotain pientä. Vaunulenkkejä tulee edelleenkin kyllä tehtyä. Nyt olisi niimittäin tärkeää saada selkä ja olkapää kuntoon. Kun tosiaan tuo pieni mies ei tuosta kepene, vaan lapsi kasvaa. Pojan posket ovat alkaneet pullistua, mutta hän onkin meidän perheestä se ainoa, jonka ei tarvitsisi osallistua Rakas sinusta on tullut pullukka -ohjelmaan. Meille muille pieni dieetti tekee vaan hyvää.
Toivotan kaikille hyvää pääsiäistä. Nauttikaa! Tsemppiä kuitenkin kaikkien herkkujan ja houkutusten keskelle. Muistakaa heikkona hetkenä, että ette ole yksin. Tsempataan yhdessä. Peace and Love!
Lisäksi huomasin, että olin kerennyt tottumaan isoihin annoskokoihin. Ensimmäiset kaksi päivää oli kova nälkä vaikka join sen 3-4 litraa vettä. Edellisessä kerralla en tuntenut missään kohti nälkää, koska olin opetellut jo vuoden 2013 aikana syömään paljon pienempiä annoksi. Silloin lähinnä tuntui, ettei pysty syömään niin paljoa, mitä piti. No homma onneksi tasottui parissa päivässä. Samalla katosi jäätävät päänsäryt.
Ekan viikon jälkeen olo oli hyvä. Tän viikon tulokset mittaan sunnuntaina, ennen kun lähdemme viikoksi mökkeilemään. Normaalista paino katsotaan maanantaina. Pakkaan toki itselleni mukaan keittiövaa´an, psylliumit, vitamiinit, protetiinijauheet jne jne. Ei se mökillä oleminen ole syy olla noudattamatta tätä dieettä. Päätin tosin, että koska elämä on muutakin kuin pelkkää dieettiä, niin sallin itselleni yhden pääsiäismunan. Kai olen sen ansainnut. Varsinkin, kun löysin kaupasta ihanan pinkin Rähinä Records munan.
On hieman jopa pelottavaa ajatella miten nopeasti lapsi kasvaa. En voi uskoa, että siitä on jo kohta 10 viikkoa, kun Luka syntyi. Tämä iski eilen minulle. Eli nyt 10 kymmenen viikkoa kulunut ja en ole oikeastaan ollenkaan treenannut. En edes niillä sairaalasta saaduilla ohjeilla. Selkä alkaa nimittäin jo tuntea tämän kaiken treenittömyyden. Lisäksi vanha olkapäävamma on alkanut vihoitella. Sain eilen sitten otettua itseäni niskasta kiinni ja tein tämän viikon ekan jumpan. Jos vielä tekisi yhden tänään ja sitten lauantaina ennen saunaa jotain pientä. Vaunulenkkejä tulee edelleenkin kyllä tehtyä. Nyt olisi niimittäin tärkeää saada selkä ja olkapää kuntoon. Kun tosiaan tuo pieni mies ei tuosta kepene, vaan lapsi kasvaa. Pojan posket ovat alkaneet pullistua, mutta hän onkin meidän perheestä se ainoa, jonka ei tarvitsisi osallistua Rakas sinusta on tullut pullukka -ohjelmaan. Meille muille pieni dieetti tekee vaan hyvää.
Toivotan kaikille hyvää pääsiäistä. Nauttikaa! Tsemppiä kuitenkin kaikkien herkkujan ja houkutusten keskelle. Muistakaa heikkona hetkenä, että ette ole yksin. Tsempataan yhdessä. Peace and Love!
maanantai 23. maaliskuuta 2015
Superdieetti - olisiko siitä apua?
Ihan ahdistaa oma paino. Haluan taas nähdä vaa´assa kaksinumeroisen luvun. Haluan, että paino on alle 100kg. Nyt ollaan kaukana siitä.
Viimeinen neuvolassa tehty punnitus ennen lapsen syntymää oli 112kg. Sitten syntyi lapsi 3kg , joten kaiken järjen mukaan paino olisi pitänyt olla synnytyksen jälkeen 108kg (vähintään). No kävi se jossain vaiheessa 106 kilossa, mutta siitä on aikaa. Ei se paino laske herkuilla. Vaikka viimeisen viikon aikana en ollut syönyt mitään herkkuja, ei se paino tuntunut laskevan. Torstaina pääti, aloitan superdieetin ohjeiden mukaan syömisen maanantaina.
Viikonloppuna tuli herkuteltua, ihan kuin olisi kuolemantuomio ja nyt on pakko. En tajuu. Kyllä ihmisen mieli on outo, tai ainakin mun mieli on. Lauantaina sushia kaverin kanssa ja illalla suklaata. Sunnuntaina päiväreissu Tampereelle näyttämään poikaa 101 vuotiaalle äitini isotädille ja siellä syötiin kiinalaista (oikein jälkkärit ja kaikkea).
Tein eilen ililla kaappiin lounaaksi sosekeittoja, paistoin kanaa ja keitin kananmunia. Perjantaina kaupassa listalla oli lähinnä SD sopivaa ruokaa. Miehelleni jotain muuta ja lapselle vastiketta. Muuten kärry oli täynnä lihaa, kasviksia, proteiinijauhetta ja proteiinipatukoita. Vedän aas SD:n ilman rahkaa ja raejuustoa, joten haastetta riittää. Pieniä määriä maitoa mulle tulee proteiinipatukoista ja juustosta. Tällä kertaa tosin sallin itselleni kaiken väriset kasvikset, tosin voi olla että "syö vain vihreitä" -ajatus on syöpynyt mun päähän hyvin syvälle... =D
Yritän muistaa laittaa teille tänne reseptejä. Tässä esim mun sosekeitto:
-500g parsakaalia
-500g kukkakaalia
-1 valkosipulin kynsi
-1 kasvisliemikuutio
-mausteita oman maun mukaan (laitoin chiliä ja pippuria)
-fetaa 80g (3% rasvaa)
Keitin keiton valmiiksi, soseutin ja lisäsin joukkoon murennetun fetan. Soseutin vielä tasaiseksi.
Tästä tuli mulle 4 lounasta. Lisään sitten ruualla tietysti protetiin keittoon. Yleensä se on kanaa tai sitten naudanjauhenlihasta tehtyjä minilihapullia.
Kävin tänään vaa´alla ja olin paisunut. No tilanne on mikä on. Nyt lähdetään siitä että paino on 109,7 kg. Seuraavan kerran paino katsotaan ensi maanantaina. Voi olla ettei paino putoa yhtä hyvin kun viime tammikuussa SD:n aikana, koska nyt en pysty mitenkään treenaamaan 4 kertaa viikossa ja tekemään 4 aamuaerobista. Ei pysty ja jaksa. Meillä nimittäin herätään kaksi kertaa yöllä syömään.
Positiivista tässä kaikessa on tuo pieni poika. Äidin nallekarhu! <3
Vaikka paino on korkealla, ei se haittaa niin paljoa, kun katsoo pientä. Tosin treeniä ei pysty niin paljoa tekemään, koska päivisin ei tosiaan ole aikaa mihinkään. Herran kanssa pitää jo nyt seurustella. Tätäkin tekstiä on tässä jo hetki kirjoitettu. Välissä syötiin, vaihdettiin vaippa, rauhoiteltiin itkua ja heijattiin sylissä laulaen.
Päivät vaan huitelee ohi. Mun pieni on tänään jo 2kk. Ihan uskomatonta miten nopeesti aika on mennyt. Eilen käytiin kirkossa kuuntelemassa, kun pienen nimi kuulutettiin kirkossa. Poika on siis Luka. Kallion kirkossa on ihana tapa ja kastettujen lapsien nimet kiinnitetään kirkossa olevaan elämänpuuhuun. Sain mieheltä ohjeen kiinnittää lapsen nimen korkemallalle puussa, kuin toisen Lukan nimi. Onnistuin hyvin.
Ajatus vaan poukoilee, joten pahoittelen, jos teksit on epäselvä ja sekava. Nyt pitää taaskeskittyä vauvan hoitoon. Tänään onneksi luvassa jotain kivaa, kun mennään moikkaamaan keskustaan kaveria ja sen lapsia. Nähdään Lukan tyttöystävä ja mun kummityttö, 5vko vanha pieni prinsessa ja prisessan ylpeä isosisko.
Katsotaan miten tää SD:n mukaan syömisen lähtee käyntiin. Peace and Love!
Viimeinen neuvolassa tehty punnitus ennen lapsen syntymää oli 112kg. Sitten syntyi lapsi 3kg , joten kaiken järjen mukaan paino olisi pitänyt olla synnytyksen jälkeen 108kg (vähintään). No kävi se jossain vaiheessa 106 kilossa, mutta siitä on aikaa. Ei se paino laske herkuilla. Vaikka viimeisen viikon aikana en ollut syönyt mitään herkkuja, ei se paino tuntunut laskevan. Torstaina pääti, aloitan superdieetin ohjeiden mukaan syömisen maanantaina.
Viikonloppuna tuli herkuteltua, ihan kuin olisi kuolemantuomio ja nyt on pakko. En tajuu. Kyllä ihmisen mieli on outo, tai ainakin mun mieli on. Lauantaina sushia kaverin kanssa ja illalla suklaata. Sunnuntaina päiväreissu Tampereelle näyttämään poikaa 101 vuotiaalle äitini isotädille ja siellä syötiin kiinalaista (oikein jälkkärit ja kaikkea).
Tein eilen ililla kaappiin lounaaksi sosekeittoja, paistoin kanaa ja keitin kananmunia. Perjantaina kaupassa listalla oli lähinnä SD sopivaa ruokaa. Miehelleni jotain muuta ja lapselle vastiketta. Muuten kärry oli täynnä lihaa, kasviksia, proteiinijauhetta ja proteiinipatukoita. Vedän aas SD:n ilman rahkaa ja raejuustoa, joten haastetta riittää. Pieniä määriä maitoa mulle tulee proteiinipatukoista ja juustosta. Tällä kertaa tosin sallin itselleni kaiken väriset kasvikset, tosin voi olla että "syö vain vihreitä" -ajatus on syöpynyt mun päähän hyvin syvälle... =D
Yritän muistaa laittaa teille tänne reseptejä. Tässä esim mun sosekeitto:
-500g parsakaalia
-500g kukkakaalia
-1 valkosipulin kynsi
-1 kasvisliemikuutio
-mausteita oman maun mukaan (laitoin chiliä ja pippuria)
-fetaa 80g (3% rasvaa)
Keitin keiton valmiiksi, soseutin ja lisäsin joukkoon murennetun fetan. Soseutin vielä tasaiseksi.
Tästä tuli mulle 4 lounasta. Lisään sitten ruualla tietysti protetiin keittoon. Yleensä se on kanaa tai sitten naudanjauhenlihasta tehtyjä minilihapullia.
Kävin tänään vaa´alla ja olin paisunut. No tilanne on mikä on. Nyt lähdetään siitä että paino on 109,7 kg. Seuraavan kerran paino katsotaan ensi maanantaina. Voi olla ettei paino putoa yhtä hyvin kun viime tammikuussa SD:n aikana, koska nyt en pysty mitenkään treenaamaan 4 kertaa viikossa ja tekemään 4 aamuaerobista. Ei pysty ja jaksa. Meillä nimittäin herätään kaksi kertaa yöllä syömään.
Positiivista tässä kaikessa on tuo pieni poika. Äidin nallekarhu! <3
Vaikka paino on korkealla, ei se haittaa niin paljoa, kun katsoo pientä. Tosin treeniä ei pysty niin paljoa tekemään, koska päivisin ei tosiaan ole aikaa mihinkään. Herran kanssa pitää jo nyt seurustella. Tätäkin tekstiä on tässä jo hetki kirjoitettu. Välissä syötiin, vaihdettiin vaippa, rauhoiteltiin itkua ja heijattiin sylissä laulaen.
Päivät vaan huitelee ohi. Mun pieni on tänään jo 2kk. Ihan uskomatonta miten nopeesti aika on mennyt. Eilen käytiin kirkossa kuuntelemassa, kun pienen nimi kuulutettiin kirkossa. Poika on siis Luka. Kallion kirkossa on ihana tapa ja kastettujen lapsien nimet kiinnitetään kirkossa olevaan elämänpuuhuun. Sain mieheltä ohjeen kiinnittää lapsen nimen korkemallalle puussa, kuin toisen Lukan nimi. Onnistuin hyvin.
Ajatus vaan poukoilee, joten pahoittelen, jos teksit on epäselvä ja sekava. Nyt pitää taaskeskittyä vauvan hoitoon. Tänään onneksi luvassa jotain kivaa, kun mennään moikkaamaan keskustaan kaveria ja sen lapsia. Nähdään Lukan tyttöystävä ja mun kummityttö, 5vko vanha pieni prinsessa ja prisessan ylpeä isosisko.
Katsotaan miten tää SD:n mukaan syömisen lähtee käyntiin. Peace and Love!
keskiviikko 25. helmikuuta 2015
Kadonneet lihakset, kunto ja motivaatio
On se kumma, kun jo pelkkä vaunulenkki saa mut ihan poikki. Jonnekin on kaikki kunto kadonnut. Voi olla, että treenaamattomuus ja herkut ovat niitä syöneet. Tai minähän niitä herkkuja olen itse syönyt.
Kovasti olen suunnitellut, että aloitan tiukan ruokavalion. On kyllä toistaiseksi jäänyt suunnitteluksi. Lisäksi oon suunnitellut, että otan itseäni niskasta kiinni ja aloitan urheilun. Sekin on jäänyt suunnitellun tasolle.
Nyt kun lantionpohjan lihaksia on treenattu niin, että saisi alkaa jotain tekemään, niin pitäisi saada itsestään aikaiseksi. Sairaalasta ja neuvolasta saadut jumppaohjeet pitäis siis kaivaa laatikosta. Ahdistaa tämä oma saamattomuus. Kahden ja puolen viikon päästä ois ristiäiset ja ahdistaa, että en mahdu mihinkään vaatteisiin.
Jääkaapin ovessa ois Superdieetin ohjeet ja niiden noudattaminen ois helppoa. Jotenkin kuitenkin tuntuu vaikealta. Possu on taas ajautunut huonoille teille. Ei tässä ainakaan tällä tapaa paino laske. Kaupassa mukaan tarttuu kaks suklaapatukkaa, jotka syön heti. Sitten kotona välipalaksi karjalanpiirakkaa. Illalla vähän namia ja muita herkkuja (mitä mies kantaa kotiin).
Ruuat on pääosin ollut hyviä. Mut ei kuitenkaan. En tiiä. Kaikki kusee. Mietin et pitäiskö ostaa uus dieetti et sais homman taas sujuu. Jos jollain on vinkkejä miten saan homman taas kasaan, niin mielelläni kuulisin.
Tsemppiä. Mä lähden nyt lenkkisaunaan. Peace and Love.
tiistai 1. heinäkuuta 2014
Possu syö lomalla
Ja niin possu söi. Tällä kertaa kuitenkaan en hauku itseäni, vaan olin sallinut syömisen. No eilen vaaka sitten pysähtyi lukuun 98,5kg. Kauheaa! Tiedän, että osa hiilarien sitomaa nestettä, mutta kyllä olin yllättynyt. Painoa oli tullut 3 kiloa.
Tänään kävin uudelleen vaa'alla ja vaaka pysähtyi lukuun 97,4kg. Eli jo alkoi tuo hiilaripöhötys laskea. No nyt on silleen hyvä mieli, että kun jätän taas viljat pois ja siirryn ainakin gluteenittomaan ruokavalioon niin kyllä tää tippuu.
Toisaalta tänään on muutenkin hyvä päivä. Tänään lähdetään Ateenaan ja huomenna on mun synttärit. On hyvä fiilis. Paino projekti jatkuu taas SD ruokavaliolla, kun palaamme takaisin Suomeen. Sitten loppuloma menee jo tarkemmin syöden. Nyt annoin itselleni luvan vielä Ateenassa syödä normaalisti eli normi ruokaa, joka ei yleensä kuulu mun ruokavalioon.
Uudet tavoitteet on jo melkein asetettu, mutta vaativat vielä vähän säätöä. Joten niistä kerron teille myöhemmin syksyllä, kun kaikki selkeytyy.
Nyt toivotan kaikille hyvää kesälomaa. Nauttikaa! Mä ainakin aijon nauttia!
keskiviikko 11. kesäkuuta 2014
Tilannepäivitys
Tasan ei mee! Nyt sit ollaan taas kotona kipeenä. No kai se tästä joskus helpottaa?
Fiilis on muuten ihan hyvä. Paino ei tuu olee kahden viikon päästä siinä missä toivoin, eli 89,9 kg ei tuu saavutettua juhannukseen mennessä. No kunhan menisi nyt alle 95 kilon niin olisin tooosi tyytyväinen. Tän vuoden saldo on kuitenkin jo yli 15kg. Kun paino on 92 kg niin pudotusta tänä vuonna -20kg. Se on paljon, varsinkin yhden vuoden aikana. Odotan tuota kuin kuuta nousevaa.
Kun paino on 94 kg niin silloin olen pudottanut yhteensä -40kg siinä kohtaa, kun heräsin. On se jännää mihin ihminen pystyy, kun haluaa... heh.
Tein tänään lounaaksi karppipitsaa. Reseptin ja kokkaus ohjeet löytyy mun aikaisemmasta postauksesta. Huomasin muuten, että maaliskuussa 2013, kun olen tuon postauksen tehnyt niin painoa mulla oli yli 120 kiloa. WOU! Mä olen tehnyt niiin paljon. Mutta silti aina välillä sen unohtaa. Mun nyt tuntuu, ettei mikään edisty, niin eihän tässä kiire ole. Vauhti on ollut todella kova! Vaikka itse sanonkin niin, hienosti tehty Heidi!! *taputtaa itseään olkapäälle*
Heh. Mutta siis lounas. Tein Karppipitsaa ja salaattia. Pitsaan tuli täytteeksi 10% naudan jauhelihaa, jalopenoa, tomaattia, ananasta ja 15% juustoraastetta. Pohjassa ei ollut kuin 5 munaa ja vähän suolaa. Ei siis mikään epätärveellisin pitsa. Hyvää oli. Jos et ole jo kokeillut niin suosittelen kokeilemaan. Maistuu hyvältä.
Olkaa ihmiset positiivisia. Kaikki hoituu ja elämällä on tapana järjestyä. Näin uskon vahvasti. Olen oman osuuteni vastoinkäymisiä kohdannut, mutta nyt on hyvä tilanne elämässä. Olen kiitollinen kaikesta mitä minulla on ja odotan tulevaa innolla. Kuntoilu jatkuu, ruokavalio pysyy jatkossa aina (siis oikeasti AINA) järkevänä. Cheat meal toimii mulla ja sen avulla elämässä pystyy herkuttelemaan. Nauttikaa kaikki. Jokainen hetki on tärkeä. Mulla on mennyt kauan ymmärtää se. Onnellisuus ei oo itsestään selvyys, mutta kaikki lähtee kuitenkin susta itsestäsi.
Fiilis on muuten ihan hyvä. Paino ei tuu olee kahden viikon päästä siinä missä toivoin, eli 89,9 kg ei tuu saavutettua juhannukseen mennessä. No kunhan menisi nyt alle 95 kilon niin olisin tooosi tyytyväinen. Tän vuoden saldo on kuitenkin jo yli 15kg. Kun paino on 92 kg niin pudotusta tänä vuonna -20kg. Se on paljon, varsinkin yhden vuoden aikana. Odotan tuota kuin kuuta nousevaa.
Kun paino on 94 kg niin silloin olen pudottanut yhteensä -40kg siinä kohtaa, kun heräsin. On se jännää mihin ihminen pystyy, kun haluaa... heh.
Tein tänään lounaaksi karppipitsaa. Reseptin ja kokkaus ohjeet löytyy mun aikaisemmasta postauksesta. Huomasin muuten, että maaliskuussa 2013, kun olen tuon postauksen tehnyt niin painoa mulla oli yli 120 kiloa. WOU! Mä olen tehnyt niiin paljon. Mutta silti aina välillä sen unohtaa. Mun nyt tuntuu, ettei mikään edisty, niin eihän tässä kiire ole. Vauhti on ollut todella kova! Vaikka itse sanonkin niin, hienosti tehty Heidi!! *taputtaa itseään olkapäälle*
Heh. Mutta siis lounas. Tein Karppipitsaa ja salaattia. Pitsaan tuli täytteeksi 10% naudan jauhelihaa, jalopenoa, tomaattia, ananasta ja 15% juustoraastetta. Pohjassa ei ollut kuin 5 munaa ja vähän suolaa. Ei siis mikään epätärveellisin pitsa. Hyvää oli. Jos et ole jo kokeillut niin suosittelen kokeilemaan. Maistuu hyvältä.
Olkaa ihmiset positiivisia. Kaikki hoituu ja elämällä on tapana järjestyä. Näin uskon vahvasti. Olen oman osuuteni vastoinkäymisiä kohdannut, mutta nyt on hyvä tilanne elämässä. Olen kiitollinen kaikesta mitä minulla on ja odotan tulevaa innolla. Kuntoilu jatkuu, ruokavalio pysyy jatkossa aina (siis oikeasti AINA) järkevänä. Cheat meal toimii mulla ja sen avulla elämässä pystyy herkuttelemaan. Nauttikaa kaikki. Jokainen hetki on tärkeä. Mulla on mennyt kauan ymmärtää se. Onnellisuus ei oo itsestään selvyys, mutta kaikki lähtee kuitenkin susta itsestäsi.
tiistai 27. toukokuuta 2014
Viikot vaan kuluu...
Taas yksi viikko takana. Samalla mennään. Paino tippui mukavasti -1kg. Tällä viikolla tuskin tulee pudotusta, kun oon herkutellut ja huomenna lähetään laivalla. Lauantaina on sitten tyttöjen ilta ja cheat meat.
No treenit ei oikein edelleenkään kulje. Salille ei tee mieli mennä, mutta ulkoilu on kivaa, kun on aurinkoista.
Kävin lääkärissä perjantaina checkkauskäynnillä ton selän kanssa. Kaikki ok ja lääkäri sanoi, että painon kanssa onkin hyvä olla maltillinen tavoite. 0,5kg per viikko on nyt kuulemma hyvä tahti.
Lääkärin jälkeen perjantai jatkui läksiäisilläni jotka yhdistettiin kollegan tupareihin. Cheat meal hoitui Italia teemalla rakennetusta noutopöydästä. Hyvää oli!
Viikonloppu meni lätkän parissa. Ei siitä sen enempää, mutta kiitos seeprat!
Koira muuten sai lauantaina ne sydän lääkkeet. Tilanne ihan ok, joten ennuste ihan hyvä. Pitäis pystyä elämään normaalia elämää. Eli yks asia vähemmän mitä stressaa.
Nyt pitäis pakkailla kamat risteilylle ja lähtee viemään Ringo hoitoon. Huomenna nokka kohti Tukholmaa. See you!
tiistai 20. toukokuuta 2014
Paino ja vatsatauti
Ei se possu tajunnut viimekään viikolla. Mutta onneksi possu oli possu vain sunnuntaina.
Kaikesta huolimatta ja varmasti tankkauksen avustamana, paino putosi hyvin viime viikolla. Miten voikaan olla possu onnellinen, kun tuli tuli taas uusi luku vaakaan. Mä en muista koska vaaka olis pysähtynyt lukuun 97,2kg. Koko ajan tää paino tippuu. Ihanaa!! Fiilis on hyvä.
No etten hyvä oli ja oikea ruokailu kestäisi liian pitkään, niin tottakai tässä piti sitten sairastua vatsatautiin. Jep jep. Eikä se riitä vaan myös koirus on vatsataudissa. Käytin Ringoa tänään eläinlääkärissä ja vatsataudin lisäksi koiralla todettiin sivuääni sydämessä. Elikkä ens viikolla sitten tutkimuksiin. Lisää stressiä ja huolta tässä kaipasikin.
Siinä se mamman kulta on pääsiäisenä auttaa saunan lämmittämisessä. Toivottavasti ens viikolla tiedetään enemmän ja Ringolle saadaan lääkitys sydämen avuksi.
Eli siis huolta riittää. Mutta Ringo on oikeasti reipas poika, joten minunkin pitää olla reipas. Ainoa muutos entiseen on se, että juoksulenkille en voi ottaa Ringoa mukaan, mutta pitkille kävelylenkeille saan edelleenkin seuraa. Pidän pienestä hyvän huolen, koska hän on sen arvoinen. Mamman pieni pallero! <3
maanantai 5. toukokuuta 2014
Fiiliksiä
Viime viikko ei ollut paras. Uusi työpaikka ja uudet kuviot piti kiireisenä ja olin tosi väsynyt. Lisäksi mun maha on ollut kipeä vapusta asti. Kyllä kannatti syödä se tippaleipä, kun siitä viljasta tää maha tykkää niiiiiin paljon.
Viikon tulos on -300g. Aika huonosti. Tätä vauhtia ei olla juhannuksena siellä missä toivoin...
Fiilikset kiteyttää tää kuva.
Parasta viime viikossa oli quest bar patukat. Ne on hyvä. Kirjoitan niistä tänne jokupäivä. Nyt lepää, jotta huomenna jaksais pyöräillä töihin... Tsemppiä treeneihin kaikille!
tiistai 29. huhtikuuta 2014
Elämää loman jälkeen
Nyt on loma sitten ohi... Ja paino oli vähän laskenut kahdessa viikossa. Vaaka pysähtyi maanantaina lukuun 98,7kg. Jotenkin oli pettynyt, mutta kyllähän tuo 1,1kg kahteen viikkoon on ihan hyvä tahti. Tämä tarkoittaa, että nyt vuoden aikana paino on tippunut 13,4kg. Se on ihan älyttömän paljon ja ei olla vielä edes toukokuussa.
Loman jälkeen on palattu normi rytmiin. Työtä, työtä ja vähän kuntoilua. Tänään oli ihan huippu PT-tapaaminen. Anu veti mulle ihan älyttömän hyvän treenin. Sain taas paljon vinkkejä myös omatoimiseen treenaamiseen. Nyt on hallussa myös tekniikka yhden käden kulmasoutuun jne.
Parasta tänään oli kuitenkin Anun tsemppi. Loppuun tehtiin vatsoja ja lankut oli minuutin pituisia. Kolmas lankku oli testi. Kokeiltiin, että kauan pystyt pitää. Ja en voinut uskoa! Mä pysyin lankussa 1min 57s. Oon niin ylpee itestäni. Pitää vaan vähän varoa, ettei oo liian pitkään lankussa, muuten Anu laittaa mun selkään 10kg painon. Heh. Ehkä senkin aika on vielä joskus.
Lomalla oli aikaa treenata. Nyt pitää käydä töissä. Ja töissä on niiiiin paljon uutta et oon ihan poikki koko ajan. Saa nähä kuinka paljon kerkee treenaa.
Treenimotivaatiota voidaan lähteä etsimään uusista pinkeistä smart mix shakereistä. Ihania ovat. Ostin pienen, kun sain halvalla ja ison sain ilmaiseksi, kun ostin tarpeeksi tavaraa. Kätevää!
Samassa tilauksessa tilasin Fitness Tukusta loppuvuoden omegat ja magnesiumit. Nyt pitäis olla tabut kunnossa. Lisäksi tilasin kaikkien ylistämiä Ques Bar patukoita. Mä odotan näitä herkkuja innolla. Fitness piireissä näitä on kehuttu paljon (en siis kyllä koe olevani fitness, mutta haluan kokeilla näitä) ja ovatkin kuulemma parhaita ravintoarvoiltaan ja maultaan. Kerron tuomion patukoista myöhemmin.
Nyt kuitenkin vähän siivousta ja huomenna Vappu ja cheat meal! Ihanaa vappua murut! Nauttikaa, mutta olkaa kiltisti! Glada Vappen vaan!!! Mä ajattelin juhlistaa vappua tippaleivällä ja tex mex herkuilla!
maanantai 7. huhtikuuta 2014
Sinne meni SD Extra
No nyt on sitten tämäkin 6 viikkoa takana. Fiilikset on sekavat. Tänään aamulla vaaka pysähtyi 100,9 kiloon. Olin pettynyt, se on +200g viime viikosta ja paino ei mennyt alle 100 kilon nyt SD:n ja Extran aikana. Pakko myöntää, että aamulla tuli itku. Tuntui taas siltä, että mikään ei ikinä onnistu ja vaikka kuinka paljon tekisin, niin paino ei tipu ikinä. Itkin aamulla ihan kunnolla. Fiilis oli taas, että "läskivalaspaska" ei ikinä laihdu.
Nyt päivällä olo on helpottanut. 6.1.2014 painoin vielä 112,1 kg. Nyt paino on 100,9 kg eli paino on pudonnut 13 viikon (6 vko SD, väliviikko ja 6 vko Extra) aikana -11,2 kg. Siis oikeesti. Tuohan on kolmelle kuukaudelle todella hyvin. No mä oon sellainen "mullehetikaikkinyt" tyyppi. Joten olisin jo nyt halunnut olla alle 100 kg. No sitä pitää nyt odottaa vielä hetki ja sitten saan ottaa ne palkintokengät käyttöön. Extran aikana on ollut vaikka mitä vaivoja, joten en ole monena viikkona pystynyt treenaa 4 kertaa. Kuten alla olevasta kuvasta näkyy, mulla on vielä ylipainoa se +36,9 kg. Se on paljon. Pudotettu on nyt 33,1 kg. Eli siis ylipainoa oli pahimmassa tilanteessa yhsen lievästi lihavan verran... Järkyttävää.
Koko projekstin tulos on siis -11,2 kg 13 viikossa. Kyllä se on hyvin, mutta kun painoa on yhtä paljon kuin mulla, niin olis luullut että lähtee enemmän. SD:ssä senttejä lähti -24 cm ja nyt Extrassa -15 cm. Eli yhteensä olisi lähtenyt -39 cm. Alla olevassa taulukossa on nyt näkyvillä mistä on lähtenyt ja minkä verran. Käsistä ja reisistä on lähtenyt tosi heikosti. Rinnan alta taas tosi hyvin, valitettavasti myös rinnat on pienentyneet reippaasti.
Tän päivän kuvat on vielä ottamatta. Sen jälkeen laitan tänne vähän ennen ja jälkeen kuvia. Toivottavasti niistä näkee muutoksen selkeästi. En oo ollenkaan niitä kattonut koko tänä aikana. Luulis, että niissä jotain muutosta on, kun noita senttejä ja kiloja on kuitenkin jonkun verran lähtenyt.
Superdieetti oli hyvä ja siitä kerroinkin jo plussat ja miinukset. Extra ei ollut niin hyvä kuin odotin. SD maksaa 49€ ja Extra 39€. SD:ssä saa ehdottomasti vastinetta rahalle, mutta samaa ei oikein pysty sanomaan Extrasta.
Plussat:
- Fit Farmin tiimin tuki
- Älyttömän nopea vastauspalvelu foorumilla
- Ennemmän henkilökohtaista tukea ja vastauksia FF tiimitä (toki kun osallistujia on vähemmän, niin kerkee enemmän auttaa)
- Uusi ruokavalio (sisältäen hiilareita)
- Uudet treeniohjelmat
- Kaikki vitamiinit, burnerit ja fiberit on jo tuttuja
- Helppo toteuttaa, kun on harjoitellut SD:llä 6 viikkoa
Miinukset:
- Hinta/laatu suhde ei mielestäni hyvä
- Vain kaksi ruokaohjelmaa (ei hyvä jos pudotettavaa on näin paljon kuin muilla)
- Vähän päivityksiä verrattuna SD:hen
- Ei suurempia muutoksia SD:hen verrattuna
- Edelleen menee kauheasti rahaa (lisäravinteet jne.)
Siinäpä ne olisi. Jos kaipaa ryhmän tukea, haluaa uudet treeniohjelmat ja painoa ei ole pudotettavana enää paljoa, niin SD Extra on silloin hyvä, muutoin en oikeastaan kyllä pysty suosittelemaan. Kun tiedän mitä SD Extra oli, olisin varmaan Extran sijaan valinnut jatkoksi Liten. Uskon, että Lite olisi ollut monipuolisempi ja parempi minulle. No Nyt on SD ja Extra tehty. Kokonaisuutena en kadu. Opin paljon ja tarkoitus on jatkossakin noudattaa opittuja ohjeita. Jos projekti rupee tyssämään nyt keväällä/kesällä niin syksyllä voisi ottaa sitten vaikka sen Liten.
Tästä jatkankin 10 viikon projektilla "Kesäkuntoon 2014". Mulla on siis 10 viikkoa aikaa ennen juhannusviikkoa. Juhannuksesta alkaa loma ja sitten ollaan vähän iisimmin. Ei palata vanhaan, mutta kaikkea ei tarvitse punnita. Punnitseminen lomalle ei muutenkaan oikein onnistuisi, koska varattiin matka Ateenaan heinäkuussa.
Mun tavoite on olla 89,5 kg 16.6.2014. Tällöin BMI olisi just alle 35 ja olisin vain merkittävästi lihava, kun nyt olen vaikeasti lihava. Pudotettavaa on siis 11,4 kg. Matkalle tulee muutama haaste. Pääsiäinen olla maalla sukuloimassa, siitä sitten miehen firman mökille lomailemaan viikoksi. Mukaan lomalle otan vaa´an ja omat eväät. Sitten toukokuussa on kaksi Tukholman risteilyä ja kesäkuussa, juuri ennen viimeistä punnitusta ois Taste of Helsinki ja miehen synttärit. Voin jo nyt sanoa, että helppoa tästä ei tule. Teen kaikkeni ja parhaani! Pitää vain uskoa itseeni!
Nyt päivällä olo on helpottanut. 6.1.2014 painoin vielä 112,1 kg. Nyt paino on 100,9 kg eli paino on pudonnut 13 viikon (6 vko SD, väliviikko ja 6 vko Extra) aikana -11,2 kg. Siis oikeesti. Tuohan on kolmelle kuukaudelle todella hyvin. No mä oon sellainen "mullehetikaikkinyt" tyyppi. Joten olisin jo nyt halunnut olla alle 100 kg. No sitä pitää nyt odottaa vielä hetki ja sitten saan ottaa ne palkintokengät käyttöön. Extran aikana on ollut vaikka mitä vaivoja, joten en ole monena viikkona pystynyt treenaa 4 kertaa. Kuten alla olevasta kuvasta näkyy, mulla on vielä ylipainoa se +36,9 kg. Se on paljon. Pudotettu on nyt 33,1 kg. Eli siis ylipainoa oli pahimmassa tilanteessa yhsen lievästi lihavan verran... Järkyttävää.
Koko projekstin tulos on siis -11,2 kg 13 viikossa. Kyllä se on hyvin, mutta kun painoa on yhtä paljon kuin mulla, niin olis luullut että lähtee enemmän. SD:ssä senttejä lähti -24 cm ja nyt Extrassa -15 cm. Eli yhteensä olisi lähtenyt -39 cm. Alla olevassa taulukossa on nyt näkyvillä mistä on lähtenyt ja minkä verran. Käsistä ja reisistä on lähtenyt tosi heikosti. Rinnan alta taas tosi hyvin, valitettavasti myös rinnat on pienentyneet reippaasti.
Tän päivän kuvat on vielä ottamatta. Sen jälkeen laitan tänne vähän ennen ja jälkeen kuvia. Toivottavasti niistä näkee muutoksen selkeästi. En oo ollenkaan niitä kattonut koko tänä aikana. Luulis, että niissä jotain muutosta on, kun noita senttejä ja kiloja on kuitenkin jonkun verran lähtenyt.
Superdieetti oli hyvä ja siitä kerroinkin jo plussat ja miinukset. Extra ei ollut niin hyvä kuin odotin. SD maksaa 49€ ja Extra 39€. SD:ssä saa ehdottomasti vastinetta rahalle, mutta samaa ei oikein pysty sanomaan Extrasta.
Plussat:
- Fit Farmin tiimin tuki
- Älyttömän nopea vastauspalvelu foorumilla
- Ennemmän henkilökohtaista tukea ja vastauksia FF tiimitä (toki kun osallistujia on vähemmän, niin kerkee enemmän auttaa)
- Uusi ruokavalio (sisältäen hiilareita)
- Uudet treeniohjelmat
- Kaikki vitamiinit, burnerit ja fiberit on jo tuttuja
- Helppo toteuttaa, kun on harjoitellut SD:llä 6 viikkoa
Miinukset:
- Hinta/laatu suhde ei mielestäni hyvä
- Vain kaksi ruokaohjelmaa (ei hyvä jos pudotettavaa on näin paljon kuin muilla)
- Vähän päivityksiä verrattuna SD:hen
- Ei suurempia muutoksia SD:hen verrattuna
- Edelleen menee kauheasti rahaa (lisäravinteet jne.)
Siinäpä ne olisi. Jos kaipaa ryhmän tukea, haluaa uudet treeniohjelmat ja painoa ei ole pudotettavana enää paljoa, niin SD Extra on silloin hyvä, muutoin en oikeastaan kyllä pysty suosittelemaan. Kun tiedän mitä SD Extra oli, olisin varmaan Extran sijaan valinnut jatkoksi Liten. Uskon, että Lite olisi ollut monipuolisempi ja parempi minulle. No Nyt on SD ja Extra tehty. Kokonaisuutena en kadu. Opin paljon ja tarkoitus on jatkossakin noudattaa opittuja ohjeita. Jos projekti rupee tyssämään nyt keväällä/kesällä niin syksyllä voisi ottaa sitten vaikka sen Liten.
Tästä jatkankin 10 viikon projektilla "Kesäkuntoon 2014". Mulla on siis 10 viikkoa aikaa ennen juhannusviikkoa. Juhannuksesta alkaa loma ja sitten ollaan vähän iisimmin. Ei palata vanhaan, mutta kaikkea ei tarvitse punnita. Punnitseminen lomalle ei muutenkaan oikein onnistuisi, koska varattiin matka Ateenaan heinäkuussa.
Mun tavoite on olla 89,5 kg 16.6.2014. Tällöin BMI olisi just alle 35 ja olisin vain merkittävästi lihava, kun nyt olen vaikeasti lihava. Pudotettavaa on siis 11,4 kg. Matkalle tulee muutama haaste. Pääsiäinen olla maalla sukuloimassa, siitä sitten miehen firman mökille lomailemaan viikoksi. Mukaan lomalle otan vaa´an ja omat eväät. Sitten toukokuussa on kaksi Tukholman risteilyä ja kesäkuussa, juuri ennen viimeistä punnitusta ois Taste of Helsinki ja miehen synttärit. Voin jo nyt sanoa, että helppoa tästä ei tule. Teen kaikkeni ja parhaani! Pitää vain uskoa itseeni!
sunnuntai 6. huhtikuuta 2014
Miten tästä eteenpäin?
Tammikuun 6.päivä alkoi mun kohdalla FitFarmin Superdieetti. Sitä sain paljon hyviä ohjeita, uuden treeniohjelman ja loistavan ruokavalion. Sitä tehtiin 6 viikkoa ja paino putus 6,6kg. Sitten viikon tauko ja Superdieetti Extraan jatkettiin. Extra ei ole mennyt yhtä hyvin, mutta olen edelleen oppinut paljon. Paino oli aamulla vielä vähän noussut edellisestä viikosta, joten Extran pudotus tulee jäämään pienemmäksi.
Jotenkin olen ehkä Extraan vähän pettynyt, mutta taas toisaalta sain taas paljon ohjeita. Kokoan vähän ajatuksia ja laitan ensi viikolla yhteenvetoa Extrasta. Huomenna siis otetaan taas mitat ja paino. Katsotaan miten on eukko pienentynyt.
Olin etukäteen ajatellut että SD:n ja Extran jälkeen palkitsen itseni uudella upealla laukulla (LV tai Gucci), mutta nyt ei rahat riitä. Päädyin sitten ostamaan itselleni palkinnoksi uudet lenkkarit. Upeat mustat Puman lenkkarit, jossa on turkoosi raita.
Kyl on hienot. Noilla kelpaa kävellä. Tosin päätin, että ne saan ottaa vasta käyttöön, kun paino laskee alle 100kg. Eli siihen ois nyt 1,3kg matkaa. Hemmetin paino ei laske. Tän Extran aikaan se on sahannut ihan miten sattuu... =/
No mutta mitä tästä eteenpäin? Kysyin ohjeita myös FitFarmin tiimiltä. Olivat sitä mieltä, että jatka Extran ohjeilla. Jotenkin vaan tää ei mulle nyt toimi. Kaivoin esiin Superdieetin lopussa saadut ohjeet ja ajattelin nyt jatkaa niillä. Käyttöön tulee siis Superdieetin viikon 5 ruokavalio, eli pitäis olla hieman vähemmän hiilaria, kun nykyisessä ruokavaliossa ja oljyä käytetään vähän enemmän (rasva palaa rasvalla).
Tällä lähdetään nyt eteenpäin. Toivon pärjääväni ainakin kesään asti tällä ohjelmalla. Tavoite olisi saada paino noin 90 kilon paikkeille juhannukseksi eli joko -11kg. Siitä alkaisi sitten loma, jolloin tavoite on ettei paino nouse grammaakaan, mielummin tippuu.
Nyt keväällä aijon nauttia kaksi kertaa. Toukokuussa Tukholman risteily kutsuu kaksi kertaa, joten siellä tarkoitus höllätä, herkkuja en ajattellut kuitenkaan syödä, mutta rennommin ja ilman punnitsemista. Sitten kuvaan tulee myös ensi viikosta alkaen yksi Cheatmeal per viikko. Eli yksi ateria tai välipala, jonka saan korvata ihan miten haluan. Herkkupäivät jne. jää nyt mun kohdalla ainakin hetkellisesti unholaan.
Ainiin tällä viikolla treeni ei ole kulkenut. Kävin sillä osteopaatilla (taisin aikaisemmin sanoa, napropaatilla), ja nyt on selkä hyvässä kunnossa. Puol tuntia kesti mun hoito ja siinä ajassa Jere Linja-aho hieroi yläselän jumit pois ja avasi solmut mun selässä. Ihan uskomatonta miten nopeesti se auttoin. Tän hoidon ja rankan jalkapäivän takia, en oo käynyt salilla kuin kaksi kertaa tällä viikolla. Lenkkejä oon tehnyt 2 kpl ja pyöräilyä 3 kertaa. Joten aerobisia on ainakin ollut riittävästi.
Nyt sitten ensi viikon eväitä tekemään ja vaikka Extra päättyy, jatkuu tää projekti. Kevennykseksi sunnuntaipäivään tässä teille kuva. Siitä voitte katsoa millainen ruokapersoona olet. Mä oon Muhkea Prinssinakki. Aika osuva, kun pituutta on se 160 cm ja painoa vielä yli 100 kg. Heh.
Jotenkin olen ehkä Extraan vähän pettynyt, mutta taas toisaalta sain taas paljon ohjeita. Kokoan vähän ajatuksia ja laitan ensi viikolla yhteenvetoa Extrasta. Huomenna siis otetaan taas mitat ja paino. Katsotaan miten on eukko pienentynyt.
Olin etukäteen ajatellut että SD:n ja Extran jälkeen palkitsen itseni uudella upealla laukulla (LV tai Gucci), mutta nyt ei rahat riitä. Päädyin sitten ostamaan itselleni palkinnoksi uudet lenkkarit. Upeat mustat Puman lenkkarit, jossa on turkoosi raita.
Kyl on hienot. Noilla kelpaa kävellä. Tosin päätin, että ne saan ottaa vasta käyttöön, kun paino laskee alle 100kg. Eli siihen ois nyt 1,3kg matkaa. Hemmetin paino ei laske. Tän Extran aikaan se on sahannut ihan miten sattuu... =/
No mutta mitä tästä eteenpäin? Kysyin ohjeita myös FitFarmin tiimiltä. Olivat sitä mieltä, että jatka Extran ohjeilla. Jotenkin vaan tää ei mulle nyt toimi. Kaivoin esiin Superdieetin lopussa saadut ohjeet ja ajattelin nyt jatkaa niillä. Käyttöön tulee siis Superdieetin viikon 5 ruokavalio, eli pitäis olla hieman vähemmän hiilaria, kun nykyisessä ruokavaliossa ja oljyä käytetään vähän enemmän (rasva palaa rasvalla).
Tällä lähdetään nyt eteenpäin. Toivon pärjääväni ainakin kesään asti tällä ohjelmalla. Tavoite olisi saada paino noin 90 kilon paikkeille juhannukseksi eli joko -11kg. Siitä alkaisi sitten loma, jolloin tavoite on ettei paino nouse grammaakaan, mielummin tippuu.
Nyt keväällä aijon nauttia kaksi kertaa. Toukokuussa Tukholman risteily kutsuu kaksi kertaa, joten siellä tarkoitus höllätä, herkkuja en ajattellut kuitenkaan syödä, mutta rennommin ja ilman punnitsemista. Sitten kuvaan tulee myös ensi viikosta alkaen yksi Cheatmeal per viikko. Eli yksi ateria tai välipala, jonka saan korvata ihan miten haluan. Herkkupäivät jne. jää nyt mun kohdalla ainakin hetkellisesti unholaan.
Ainiin tällä viikolla treeni ei ole kulkenut. Kävin sillä osteopaatilla (taisin aikaisemmin sanoa, napropaatilla), ja nyt on selkä hyvässä kunnossa. Puol tuntia kesti mun hoito ja siinä ajassa Jere Linja-aho hieroi yläselän jumit pois ja avasi solmut mun selässä. Ihan uskomatonta miten nopeesti se auttoin. Tän hoidon ja rankan jalkapäivän takia, en oo käynyt salilla kuin kaksi kertaa tällä viikolla. Lenkkejä oon tehnyt 2 kpl ja pyöräilyä 3 kertaa. Joten aerobisia on ainakin ollut riittävästi.
Nyt sitten ensi viikon eväitä tekemään ja vaikka Extra päättyy, jatkuu tää projekti. Kevennykseksi sunnuntaipäivään tässä teille kuva. Siitä voitte katsoa millainen ruokapersoona olet. Mä oon Muhkea Prinssinakki. Aika osuva, kun pituutta on se 160 cm ja painoa vielä yli 100 kg. Heh.
maanantai 24. maaliskuuta 2014
Voi itku!
Siis ihan konkreettisesti voi itku! Tänään kävin aamuaerobisella ja se piti jättää kesken. Torstain tosi rankka PT-treeni painaa edelleenkin jaloissa. Pakara ja reisi ovat niin kipeitä, että hyvä että pystyy kävelemään. Autosta nouseminen mm. sattuu ihan tajuttoman paljon. No lenkki jäi 20minuuttiin. Tulin kotiin ja ajattelin tehdä sitten pallo/keppijumppaa fyssarin ohjeiden mukaan. Ei pysty. Nyt toisessakin jalassa on kipuja (nivuseen tulee viiltävää kipua, kun tekee kyykkyjä tms.).
No aamuaerobinen ei mennyt niin kuin olisin toivonut. Sitten viikon punnitus. Tiesin, että painoa on varmaan tullut lisää, kun perjantaina oli se tankkaus... mutta +2kg eli paino 103,6kg. Olin niin pettynyt että tuli kunnon itku. Itkin miehelle, että tämä possu-valas-läski ei tule ikinä laihtumaan ja ei tässä oo järkee...
Mieli on nyt maassa. Tekis mieli heittää kaikki v*ttuun! Ei kiinnosta. Josko jostain sais tähänkin päivään piristystä.
Kysyin nyt FitFarmilta, et pitäiskö kropalle antaa nyt lepoa. Katotaan mitä saan vastaukseksi. Alkaa nyt olee niiiiiin moni paikka kipeenä, että vituttaa. Että hyvää maantaita vaan kaikille!
No aamuaerobinen ei mennyt niin kuin olisin toivonut. Sitten viikon punnitus. Tiesin, että painoa on varmaan tullut lisää, kun perjantaina oli se tankkaus... mutta +2kg eli paino 103,6kg. Olin niin pettynyt että tuli kunnon itku. Itkin miehelle, että tämä possu-valas-läski ei tule ikinä laihtumaan ja ei tässä oo järkee...
Mieli on nyt maassa. Tekis mieli heittää kaikki v*ttuun! Ei kiinnosta. Josko jostain sais tähänkin päivään piristystä.
Kysyin nyt FitFarmilta, et pitäiskö kropalle antaa nyt lepoa. Katotaan mitä saan vastaukseksi. Alkaa nyt olee niiiiiin moni paikka kipeenä, että vituttaa. Että hyvää maantaita vaan kaikille!
maanantai 17. maaliskuuta 2014
Vaikea lihavuus
Eli bye bye sairaalloinen lihavuus. Tänään jouduin punnitsemaan itseni kahteen kertaan. En mitenkään voinut uskoa, että viikossa olisi lähtenyt kaksi ja puoli kiloa! En vieläkään ihan usko... Uskon ensi maanantaina, jos paino samassa kuin nyt. Tän viikonlopussa pitäis siis tankkaa, joten paino tulee nousemaan.
Mutta nyt olen ainakin hetkellisesti onnellinen (epäluuloinen kyllä). Katsokaa. En enää ole sairaalloisen lihava. Miten hyvältä tuntuukin olla vain vaikeasti lihava.
Hyvää alkavaa viikkoa!
maanantai 10. maaliskuuta 2014
-30kg
Tänään se tapahtui! Olen laihtunut -30kg!!! Olen niiiiin onnellinen. Leijun hetken ja sitten sueraavan tavoitteen kimppuun. Odotan kuin kuuta nousevaa, että paino olisi taas kaksinumeroinen. Sehän on ollut niin vähän joskus lukion alussa.
Aikaa tähän painon pudotukseen meni se reilut 3 vuotta. Paljon on ehtinyt tapahtua ja takapakeilta ei ole vältytty. Ehkä sitä on viimeinkin löytänyt balanssin tähän elämään.
Mutta nyt! Taputan itseäni selkään ja nautin! -30kg on huikea suoritus!
Aikaa tähän painon pudotukseen meni se reilut 3 vuotta. Paljon on ehtinyt tapahtua ja takapakeilta ei ole vältytty. Ehkä sitä on viimeinkin löytänyt balanssin tähän elämään.
Mutta nyt! Taputan itseäni selkään ja nautin! -30kg on huikea suoritus!
tiistai 4. maaliskuuta 2014
Usko koetuksella!
Hemmetti, mun paino oli noussut. Tuntuu ettei tässä ole mitään järkeä. Tuntuu, että ole valas aina. Oon treenannut täysillä, syönyt ohjeiden mukaan ja silti mun paino nous viime viikolla. Pepusta oli lähtenyt -2cm, mutta ei se tässä nyt lohduttanut. Tällä painolla luulisi näkyvän myös vaa´assa.
Voiko tosiaan olla, etä pienikin määrä hiilareita ei sovi mulle. miten mun kroppa meni ihan sekaisin näistä. Treenipäivien aamuna on lisänä kaurahiutaleet ja ateria 2 syödään 40g pastatt/riisiä tai 170g perunaa. Kaiken lisäksi mulle tulee noista järkyttävän huono omatunto. Ei niitä kuulu syödä. Ja musta tuntuu, et mun kroppa ei tarvii niitä. Ahdistaa.
En tiiä. Tää on tän vuoden puolella ollut ainoa vaikea viikko. Tuntuu, et mun paino ei ikinä tuu menee sinne alla 100 kilon. Anteeksi tämä epätoivoinen ja kiukkuinen päivitys. Murr! Nyt menen nurkkaan mököttämään.
Voiko tosiaan olla, etä pienikin määrä hiilareita ei sovi mulle. miten mun kroppa meni ihan sekaisin näistä. Treenipäivien aamuna on lisänä kaurahiutaleet ja ateria 2 syödään 40g pastatt/riisiä tai 170g perunaa. Kaiken lisäksi mulle tulee noista järkyttävän huono omatunto. Ei niitä kuulu syödä. Ja musta tuntuu, et mun kroppa ei tarvii niitä. Ahdistaa.
En tiiä. Tää on tän vuoden puolella ollut ainoa vaikea viikko. Tuntuu, et mun paino ei ikinä tuu menee sinne alla 100 kilon. Anteeksi tämä epätoivoinen ja kiukkuinen päivitys. Murr! Nyt menen nurkkaan mököttämään.
maanantai 17. helmikuuta 2014
Sinne meni Superdieetti
Ja lopputulos on nyt sitten -6,6kg. Olen tyytyväinen. Tästä projektista on jäänyt paljon käteen. Laitan tänne vielä kohta vähän ennen ja jälkeen kuvia, kun saan ne ensin kamerasta koneelle.
Tähän kohtaan päätin sitten palkita itseni. Monet varmaan kävi pitsalla tai veti suklaata. Mun palkinto tuli tölkissä! Ja olin todellakin ansainnut sen.
Paino tippui tosiaan noin kilon per viikko. Tämä on ihan hyvä tahti. Toki aluksi odotin, että tällaisella super tiukalla ruokavaliolla ja himotreenaamisella lähtisi enemmän ja nopeammin. No senttejä lähti myös hyvin. Otin mitat niistä kohdista, joita ite halusin seurata eli ne joissa mielestäni on aivan kauheasti liikaa. Tässä vähän mittoja kuuden viikon jälkeen:
Napa -6cm
Peppu -5cm
Rinnan alta -5,5cm
Allit -1,5cm
Reisi -3cm
Pohje -3cm
Eli yhteensä huimat -24cm!!!
Jee! Hyvä minä. Ehkä mä vielä kutistun. No onhan tässä vielä painoa jäljellä, mutta hyvin tää on lähtenyt.
Sitten vähän yhteenveto koko projektista. Kokonaisuudessaan oon tyytyväinen, et lähin mukaan. Sain paljon vinkkejä ja apua koko loppuelämän varalle. Minulla tämä ei todellakaan pääty tähän 6 viikkoon vaan projekti jatkuu tästäkin eteenpäin. Se on selvä. Siinä auttaa, että viikon päästä alkaa Superdieetti Extra.
Superdieetin plussat:
- FitFarmin treeni ja ruokavaliot
- Ruokavalion noudattaminen tarkoilla ohjeilla helppoa
- Foorumilta sain nopeasti vastauksia kysymyksiini
- Ryhmätuki
- Tankkauspäivän loistavat ohjeet
- Hinta/laatu suhde älyttömän hyvä (SD maksoi 49euroa)
- Uudet treeniohjelmat ja tehokkaat sellaiset
- Paljon paljon vinkkejä tulevaisuutta varten, projekti jatkuu
Superdieetin miinukset:
- FitFarmin vastaukset oli välillä aika tylyjä ja lyhyitä foorumilla
- Lisäravinteiden hinta
- Burnereista ei tuntunut ainakaan minulle olevan yhtään apua
- Aikaa ja rahaa menee paljon, kun valmistaa kaiken täysin ohjeiden mukaan
Kuten näkyy niin mun fiiliksen on aika pitkälti positiivisia. Tässä mun mietteitä tällä kertaa. Suosittelen kaikille Superdieettiä, jotka ovat valmiina noudattamaan ohjeita pilkulleen. Muuten ei ole mielestäni järkeä maksaa. Tehdään homma kerralla kunnolla.
Tähän kohtaan päätin sitten palkita itseni. Monet varmaan kävi pitsalla tai veti suklaata. Mun palkinto tuli tölkissä! Ja olin todellakin ansainnut sen.
Napa -6cm
Peppu -5cm
Rinnan alta -5,5cm
Allit -1,5cm
Reisi -3cm
Pohje -3cm
Eli yhteensä huimat -24cm!!!
Jee! Hyvä minä. Ehkä mä vielä kutistun. No onhan tässä vielä painoa jäljellä, mutta hyvin tää on lähtenyt.
Sitten vähän yhteenveto koko projektista. Kokonaisuudessaan oon tyytyväinen, et lähin mukaan. Sain paljon vinkkejä ja apua koko loppuelämän varalle. Minulla tämä ei todellakaan pääty tähän 6 viikkoon vaan projekti jatkuu tästäkin eteenpäin. Se on selvä. Siinä auttaa, että viikon päästä alkaa Superdieetti Extra.
Superdieetin plussat:
- FitFarmin treeni ja ruokavaliot
- Ruokavalion noudattaminen tarkoilla ohjeilla helppoa
- Foorumilta sain nopeasti vastauksia kysymyksiini
- Ryhmätuki
- Tankkauspäivän loistavat ohjeet
- Hinta/laatu suhde älyttömän hyvä (SD maksoi 49euroa)
- Uudet treeniohjelmat ja tehokkaat sellaiset
- Paljon paljon vinkkejä tulevaisuutta varten, projekti jatkuu
Superdieetin miinukset:
- FitFarmin vastaukset oli välillä aika tylyjä ja lyhyitä foorumilla
- Lisäravinteiden hinta
- Burnereista ei tuntunut ainakaan minulle olevan yhtään apua
- Aikaa ja rahaa menee paljon, kun valmistaa kaiken täysin ohjeiden mukaan
Kuten näkyy niin mun fiiliksen on aika pitkälti positiivisia. Tässä mun mietteitä tällä kertaa. Suosittelen kaikille Superdieettiä, jotka ovat valmiina noudattamaan ohjeita pilkulleen. Muuten ei ole mielestäni järkeä maksaa. Tehdään homma kerralla kunnolla.
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)