Elämää loman jälkeen

Nyt on loma sitten ohi... Ja paino oli vähän laskenut kahdessa viikossa. Vaaka pysähtyi maanantaina lukuun 98,7kg. Jotenkin oli pettynyt, mutta kyllähän tuo 1,1kg kahteen viikkoon on ihan hyvä tahti. Tämä tarkoittaa, että nyt vuoden aikana paino on tippunut 13,4kg. Se on ihan älyttömän paljon ja ei olla vielä edes toukokuussa. 

Loman jälkeen on palattu normi rytmiin. Työtä, työtä ja vähän kuntoilua. Tänään oli ihan huippu PT-tapaaminen. Anu veti mulle ihan älyttömän hyvän treenin. Sain taas paljon vinkkejä myös omatoimiseen treenaamiseen. Nyt on hallussa myös tekniikka yhden käden kulmasoutuun jne. 

Parasta tänään oli kuitenkin Anun tsemppi. Loppuun tehtiin vatsoja ja lankut oli minuutin pituisia. Kolmas lankku oli testi. Kokeiltiin, että kauan pystyt pitää. Ja en voinut uskoa! Mä pysyin lankussa 1min 57s. Oon niin ylpee itestäni. Pitää vaan vähän varoa, ettei oo liian pitkään lankussa, muuten Anu laittaa mun selkään 10kg painon. Heh. Ehkä senkin aika on vielä joskus.  

Lomalla oli aikaa treenata. Nyt pitää käydä töissä. Ja töissä on niiiiin paljon uutta et oon ihan poikki koko ajan. Saa nähä kuinka paljon kerkee treenaa. 

Treenimotivaatiota voidaan lähteä etsimään uusista pinkeistä smart mix shakereistä. Ihania ovat. Ostin pienen, kun sain halvalla ja ison sain ilmaiseksi, kun ostin tarpeeksi tavaraa. Kätevää!

Samassa tilauksessa tilasin Fitness Tukusta loppuvuoden omegat ja magnesiumit. Nyt pitäis olla tabut kunnossa. Lisäksi tilasin kaikkien ylistämiä Ques Bar patukoita. Mä odotan näitä herkkuja innolla. Fitness piireissä näitä on kehuttu paljon (en siis kyllä koe olevani fitness, mutta haluan kokeilla näitä) ja ovatkin kuulemma parhaita ravintoarvoiltaan ja maultaan. Kerron tuomion patukoista myöhemmin. 

Nyt kuitenkin vähän siivousta ja huomenna Vappu ja cheat meal! Ihanaa vappua murut! Nauttikaa, mutta olkaa kiltisti! Glada Vappen vaan!!! Mä ajattelin juhlistaa vappua tippaleivällä ja tex mex herkuilla!

I love Hoover!!!

Todellakin. Tästä on tullut nyt mun lempi juttu. Jaksoin tänään rankan PT-treenin aikana tehdä kunnon hooverit. Ensin 20 sekuntia, sitten 2x 25 sekuntia ja vikalla kerralla 35 sekuntia. Ja siis ihan oikeessa polvet ylhäällä hooverissa. Mun vatsasta tulee ehkä joskus littee!!!!

Oli muutenkin taas tosi hyvä treeni Anun kanssa. Kyllä noi PT-treenit on parhaita. Harmi vaan, kun ovat sen verran arvokkaita, ettei oo varaa treenaa joka viikko Anun kanssa. Sain muutenkin taas hyviä vinkkejä treeniin ja ruokavalioon. Nyt selkä alkaa taas kestää, joten ruvetaan tekee jatkossa Anun kanssa rankempia treenejä. Ihanaa. Tosin tän päiväisen treenin jäljiltä mulla ei varmaan huomenna toimi kädet. Heh. Oli vähän rankempi ojentajatreeni. 

Ruokavaliota ja liikunnan määrää Anun kanssa mietittiin tänään. Kun tuo mun paino ei tosiaan tipu, niin Anu rupes miettii mikä vois olla pielessä. Ja arveli, että voi liittyä maitotuotteisiin. Joillain ihmisillä kuulemma maito voi aiheuttaa sen, että paino ei vaan putoo. Ja oon nyt syönyt isoja määriä raejuustoa ja rahkaa. Mutta nyt ne jätetään hetkeksi pois. Sain jo FitFarmilta hyviä ohjeita miten korvata rahka ja raejuusto. Huomenna testaa nyt sitten eka "poikkeava" aamupala. 

Vaikka paino ei oo pudonnut, en ollut aamulla uskoa silmiäni kun mittasin itteeni. Rinnan alta oli kaventunut -5cm, navan kohdalta -5cm ja lantiosta -1,5cm. Nuo on mun mielestä jo tosi hyvin kahdelle viikolle. 

Kattelin tuota viime vuoden painon kehitystä Heia Heiasta. Ja näytti tältä:

Ei paha vuosi. Hyvä minä. Tavoittelen tälle vuodelle hieman enemmän pudotusta kuin viime vuonna. Jos tänä vuonna sais sen painon siihen 90kg. Sitten vois olla jo tyytyväinen. Viime vuonna tuli se -18kg ja tälle vuodelle tavoitellaan -20kg. Tavoitteet ovat realistiset ja saavutettavissa kovalla treenillä. 

Nyt lepoa, että jaksaa taas huomenna taistella ranskalaisten tuoksua vastaan areenalla. Niin ja kannustaa punakeltaiset voittoon. 

PT ja tuloksia

Kyllä oli hyvä päätös ottaa PT-paketti. Maksoi kyllä ihan kauheesti. Oli yli 600€ toi 10 kerran setti. Onneksi mulla oli niitä lahjakortteja sielä Elixia light clubista 120 euron arvosta. Lisäksi löysin syyskuussa 45 euron arvosta nimettömiä liikuntaseteleitä keskeltä hämeentietä. PT-paketit oli vielä -10%, joten ei onneksi jäänyt niin paljon maksettavaa. 

Paino on nyt ollut kokoajan sama... Jopa vähän noussut. Light clubin jälkeen tuntu et syömiset ei onnistunut ollenkaan. Mut nyt ainakin tuntuu että saan itteeni paremmin niskasta kiinni. Anun kanssa treenataan 1-2 kertaa kuussa. Oon taas saanut vähän lisää vinkkejä kuntoiluun sekä vaihtelua treeniin. Alkoikin jo puuduttaa. Ollaan vedetty aina PT-kerroilla rankka rankka treeni. Ja kroppa huutaa, mutta ei haittaa. Nyt treenataan koko rahan edestä. 

Paino oli viime kuussa 112,5kg eli vähän oli tullut lisää siitä mitä viimeeksi tänne kirjoitin. Mutta light clubista oli kuitenkin vähän tippunut. 

Eilen aamulla vaaka pysähtyi lukuun 110,4kg. Hyvä minä. Vähän tulee kiirus, jos aijoin päästä kaksinumeroiseen painoon 31.1.2014. Mutta kaikkeni aijon yrittää. 

Otin tänään aamulla muutaman kuvan itsestäni. Ja yllätyin. Mulla on jo selkeä vyötärö ja mun peppu on pienentynyt. Kattokaa vaikka. 

Kaivoin myös vanhan kuvan. Tää on otettu syyskuussa 2010. 

Ero varsinkin vyötärö-lantio-peppu linjalla on aika iso. Jeee!!! Täytyykin taas ottaa näitä kroppakuvia. Niitä en oo aikoihin ottanut. Niistä näkee kuitenkin tulokset parhaiten. 

Nyt viikonlopun viettoon. Nauttikaa kaikki ja muistakaa levätä. Mäkin yritän muistaa antaa itelleni lepopäivän aina välillä. 

Otin sitten 10 kerran PT-paketti

Otin nyt syksylle 10 kerran PT paketin. Tuntuu, ettei tästä muuten tule mitään. Paino pysyy paikallaan, ehkä välillä nousikin. Tavoitteeksi asetimme, että 31.1.2014 vaaka pysähtyisi kaksi numeroiseen lukuun. Ensimmäinen tapaaminen oli lokakuun lopussa. Nyt torstain on punnitus ja treeni. Katsotaan silloin missä mennään.

Pahoittelen pitkää hiljais eloa, mutta ei ole ollut energiaa kirjoittaa mitään. Paino on masentanut. Nyt tuntuu, että olen saanut ehkä vähän lisää virtaa. Yritän siis pitää teidät ajantasalla treenin, ruokailun, PT paketin ja painon suhteen. Päivitän paremmalla ajalla vähän lisää tästä PT paketista.