Olen kohta kolmeakymppiä lähestyvä nainen ja painoin suurimmillani 134 kiloa. Blogini kautta päätin jakaa elämääni teille kaikille. Tavoitteena on saada painoa pois, muuttaa ruokavalio pysyvästi ja elää terveellisesti sekä onnellisesti! Elämäntyylin muutosta, laitumisen edistymistä, kuntoiluani, painoani, ruokavaliotani, takapakkeja (välillä isojakin sellaisia) ja elämääni muutenkin pääset seuraamaan täällä. Toivottavasti blogini inspiroi myös muita pitämään itsestään huolta!
tiistai 30. joulukuuta 2014
Vuosi 2014 kohta paketissa
tiistai 4. marraskuuta 2014
Selkää ja sairaslomaa
tiistai 28. lokakuuta 2014
OMG mitä mysliä!
lauantai 27. syyskuuta 2014
Tavoitteena kevyempi ÄITI!
lauantai 13. syyskuuta 2014
Proteiinimuffinssit part II
torstai 11. syyskuuta 2014
Proteiinimuffinssit
tiistai 2. syyskuuta 2014
Muumien suusta
torstai 21. elokuuta 2014
Lääkärin määräys: Treenien keventäminen
perjantai 15. elokuuta 2014
Syksy tulee, kamat valmiina
maanantai 11. elokuuta 2014
Kyykkää kyykkää!!
Noniin 7 päivää kyykkyjä takana. Eiliset 80 kyykkyä oli tuskaiset. Pakko sanoa, että tästä tulee todella tiukka haaste. Tänään lepopäivä ja sitten jatkuukin niin, että huomenna 100 kyykkyä. Peppu kiittää!
Ensimmäiset kyykyt onnistuivat hyvin. Välillä tän ekan viikon aikana on ollut helppo tehdä ne kyykyt ja muutamana päivänä on tehnyt niin tuskaa saada kaikki tehtyä. Kuten eilen. Se oli kauheaa. Ensimmäisen 15 kyykyn jälkeen tuntui kovaa kipua etureidessä. Ihan uskomatonta, sellaista en ole koskaan tuntenut. Tuntui, että kohta reisilihas vähintään katkeaa. No sitten äkkiä venyttelyä ja sitten sain loput tehtyä. Pientä kipua oli kokoajan.
Tajusin eilen, että on vähän jäänyt tuo kehonhuolto tekemättä. Ei ole paljoa tullut venyteltyä, vaikka kyykkyjä, yläkroppaa ja selkää on tehty paljon viikon aikana. Miten se on, että se venyttely meinaa aina unohtua… Ei se vanhan kroppa enää palaudu niin kuin ennen. =D
Kyykyt on kyllä mun lemppareita yhdessä lankkujen kanssa. Tosin mulla on paljon lemppareita. Nyt vaan ei oo salilla tullut käytyä. Ajattelin tän kuun totuttaa kroppaa taas treenaamiseen ja tehdä iltaisin kotona 20-30 min treenin. Sitten päälle vähän lenkkejä. Ens kuussa sitten taas salille.
Tässä vielä ohjeet niille, jotka miettii miten niitä kyykkyjä tehdään. Kuva kertoo paljon. Toki kyykyt voi tehdä ilman tankoa ja lisäpainoja myös. Jokainen tekee itselleen sopivalla tavalla. Hyvää alkanutta viikkoa!
maanantai 4. elokuuta 2014
Selkäkipua... Taas!
maanantai 21. heinäkuuta 2014
Elämä on muutakin kuin dieettiä
maanantai 14. heinäkuuta 2014
Takaisin ruotuun
maanantai 7. heinäkuuta 2014
Aurinkoa, kävelyä ja herkkuja
torstai 3. heinäkuuta 2014
Terveisiä Ateenasta
tiistai 1. heinäkuuta 2014
Possu syö lomalla
perjantai 27. kesäkuuta 2014
Loma kuvina
maanantai 23. kesäkuuta 2014
Loma, juhannus ja relaamista
lauantai 14. kesäkuuta 2014
Cheat meal
keskiviikko 11. kesäkuuta 2014
Tilannepäivitys
Fiilis on muuten ihan hyvä. Paino ei tuu olee kahden viikon päästä siinä missä toivoin, eli 89,9 kg ei tuu saavutettua juhannukseen mennessä. No kunhan menisi nyt alle 95 kilon niin olisin tooosi tyytyväinen. Tän vuoden saldo on kuitenkin jo yli 15kg. Kun paino on 92 kg niin pudotusta tänä vuonna -20kg. Se on paljon, varsinkin yhden vuoden aikana. Odotan tuota kuin kuuta nousevaa.
Kun paino on 94 kg niin silloin olen pudottanut yhteensä -40kg siinä kohtaa, kun heräsin. On se jännää mihin ihminen pystyy, kun haluaa... heh.
Tein tänään lounaaksi karppipitsaa. Reseptin ja kokkaus ohjeet löytyy mun aikaisemmasta postauksesta. Huomasin muuten, että maaliskuussa 2013, kun olen tuon postauksen tehnyt niin painoa mulla oli yli 120 kiloa. WOU! Mä olen tehnyt niiin paljon. Mutta silti aina välillä sen unohtaa. Mun nyt tuntuu, ettei mikään edisty, niin eihän tässä kiire ole. Vauhti on ollut todella kova! Vaikka itse sanonkin niin, hienosti tehty Heidi!! *taputtaa itseään olkapäälle*
Heh. Mutta siis lounas. Tein Karppipitsaa ja salaattia. Pitsaan tuli täytteeksi 10% naudan jauhelihaa, jalopenoa, tomaattia, ananasta ja 15% juustoraastetta. Pohjassa ei ollut kuin 5 munaa ja vähän suolaa. Ei siis mikään epätärveellisin pitsa. Hyvää oli. Jos et ole jo kokeillut niin suosittelen kokeilemaan. Maistuu hyvältä.
Olkaa ihmiset positiivisia. Kaikki hoituu ja elämällä on tapana järjestyä. Näin uskon vahvasti. Olen oman osuuteni vastoinkäymisiä kohdannut, mutta nyt on hyvä tilanne elämässä. Olen kiitollinen kaikesta mitä minulla on ja odotan tulevaa innolla. Kuntoilu jatkuu, ruokavalio pysyy jatkossa aina (siis oikeasti AINA) järkevänä. Cheat meal toimii mulla ja sen avulla elämässä pystyy herkuttelemaan. Nauttikaa kaikki. Jokainen hetki on tärkeä. Mulla on mennyt kauan ymmärtää se. Onnellisuus ei oo itsestään selvyys, mutta kaikki lähtee kuitenkin susta itsestäsi.