Viikko 33 - vähä hiilarinen ruokavalio ja tuloksia!

Nyt on kyllä hyvä hymyillä! 1,8 kg tällä viikolla pois tuntuu ihanalta. Oon käynyt kaks kertaa salilla, tiistaina pumpissa ja torstaina afropowerdancessa... joten vähän on tullut treenattuakin, mutta suurinosa on lähtenyt kuitenkin ruokavalion avulla.

Tänään vielä nyrkkeily treeni kotona kotivalmentajan kanssa ja sitten ois tää viikko paketissa! Nyt nokka kohti ensi viikkoa ja toivotaan että sama rytmi pysyy yllä! =)

Tällä viikolla meillä oli myös miniloma. Loma meni hyvin vaikka brunbergin tehtaalla käyminen ei nyt oikein sopinut mun hiilarittomaan suunnitelmaan.. ;) heh! mutta oli ihanaa tehdä pieni maakuntakierros porvoo-hämeenlinna-tampere... ja lopuksi sai vielä nauttia hyvästä seurasta ja saunasta ihanien ystävien kanssa! Kyllä oli rentouttava miniloma... kiitos työpaikalle tes vapaista! =D

Nyt on muuten hääpuku tilattu... saa nähä miten käy, joutuuko sitä pienentämään paljonkin vai antaako takaosan nyöritys kuinka paljon anteeksi. Odotan kesää, häitä ja häämatkaa niiiiiin paljon!!!

Nyt meni hermot kuntosaliin!

Voi siis helvetti sentään... Jos oon joskus suositellut Lady Linea jollekin, niin unohtakaa se. Tänään taas todistettiin, että kaikki mitä sanotaan niin pitäis saada kirjallisena. Että joo!

Helpotan nyt ahditusta ja vitutustani ja kerron teille mitä kävi. Tänään menin iloisena kiikuttamaan liikuntaseteleitä salille, että seuraava lasku olisi sitten pienempi. Mutta kun annoin ne salille niin sanottiin, ettei niillä voikkaan maksaa kun kerrän on 4x vuodessa veloitus eikä kuukausi suoraveloitus. Eli siis ihan toisin kun mitä sanottiin, kun sopimusta kirjoitettiin.

No aikaisemminkin on ollut asiat pielessä mutta jotenkin annoin niitten mennä vaan silleen ohi... Eli kun liityin niin en halunnut suoraveloitusta, joten mulle tarjottiin laskutusta. Suostuin siihen kun mulle sanottiin, ettei siitä tuu laskutuslissä yms. Sitten, kun sain laskut niin ylläri ylläri niissä laskuissa oli laskutuslisä. Okei, kun valitin niin ne kyllä sitten hyvitti sen laskutuslisän mulle. Mulle luvattiin korvaukseksi vaivasta 3 PT-käyntiä, joten olin kyl ihan tyytyväinen. No sitten viikon päästä tuli viesti, ettei se onnistukkaan. Et jep jep!

Näin siis LadyLinella. Lisäksi sain tänään kuulla, et mulle olis pitänyt kertoa, että jos oisin maksanut salin kerralla niin olisin maksanut vaan 10kk kun nyt maksan 12 kk. Eli säästöö ois tullu 160 euroo.

Päätin siis tänään treeneissä, että kun vuos salia tulee täyteeen niin tää tyttö ei enää tonne salille mee! Nyt rupes vituttaa niin paljon! No mut ei tosta ihan heti pääse eroon, kun kerran on lokakuuhun asti kiinni tuolla... Sitten kyllä alkaa uuden salin etsintä! NÄIN ON NYT NÄRHEN MUNAT!

Vähän helpotti, kun pääs avautuu. Aaaah! No ton vitutuksen kanssa olikin sitten hyvä mennä pump tunnille... Heh.. Tuli nosteltuu sit painoja kunnolla! Saa nähä kuinka kipeenä kroppa on huomenna.

Edessä tehoviikot!

Nyt on tänään kaupasta hampstrattu parin seuraavan viikon ruuat. Listalla on proteiinijauhetta, proteiinipatukoita, soijarouhetta, soijajugurttia, juustoja, kasviksia ja erilaisia lihoja proteiinin lähteenä. Tästä onkin hyvä lähteä suunnittelemaan seuraavia vähäkaloriasia päiviä. Tavoitteena on vähentää hiilarien määrää entisestään ja herkut ei ole sallittuja seuraavaan parin viikkoon... Tavoitteena olisi kokeilla tätä vaihtoehtoa pidemmän aikaa, ainakin kuukauden. Katotaan kuinka käy!

Nyt alkaa muuten niin kiire viikot koulun ja työn suhteen, joten aikaa kuntoiluun ja salilla käymiseen ei oikeastaan ole. Joten nyt vedetään täysillä, hyvällä ruokavaljolla, terveellisesti ja tavoitteena tosiaan se laihempi morsia! Alkaa pikkuhiljaa nimittäin usko itseensä hiipua. Ihanaa, että te jotka olette äänestäneet kyselyssä ja näytätte luotatte muhun. Mun oma luotto ei ole ehkä noin kova, mutta katsotaan...

Mut joo. Laitan tähän vielä mun tulevan viikon ruokalistaa. Tälläisellä ois tarkotus edetä:

Aamupala: Proteiinipirtelö mehukeitolla tai soijajugurttia ja soijarouhetta (n.200 kcal)
Lounas: Porkkanaraastetta, kasviksia, lihaa (paistia, kanaa, kalaa) ja juustoa (n.300 kcal)
Välipalat: Porkkanaa, soijajugurttia+pilttiä ja soijarouhetta tai pieni proteiinipatukka (100-200 kcal) x2 päivässä
Iltapala: Proteiini pirtelö mehukeitolla (n.200 kcal)

Näillä mennään. Kalorit voi tuntuu vähäiseltä, mutta mulla on ongelmana nyt tää, et en kerkee liikkuu joten on pakko vähän syödä pienesti. Mietin jopa nutriletin mega vähäkalorista diettiä, mutta päädyin siihen, et ei oo mun juttu. Näillä siis mennään!

Tänään muuten kokeilin ekaakertaa tota soijarouhetta. Tuli muuten aivan täydellisiä jauhenliha-soijarouhe-lipullia. Oli hyviä. Täytyy rupee testaa tota soijaa vähän enemmänkin.

Nilkan toipumista, painon uinumista!

Kuten otsikkokin jo kertoo, niin nilkka toipuu hyvään malliin kokoajan. En ole nyt ollut viime tai tällä viikolla salilla. Nyt viikonloppuna voisi sitten kyllä jo yrittää mennä, eipä tässä toisaalta ole aikaakaan ennen viikonloppua! Nilkka on muuten jo voinut hyvin, mutta leposärkyä on vielä. Eli kun tekee niin nilkkaa ei särje, mutta kun istuu alas tai lopettaa tekemisen niin alkaa särkemään.

Painoa ei ole lähtenyt, mutta ei sitä onneksi ole tullut lisääkään. Helpottaisi kun pääsisi kuntoilemaan taas. Toisaalta mun kalenteri näyttää tällä hetkellä siltä, että koko ajan pitäis sykkii jonnekkin... mulla on nyt ens viikonloppu vapaa, mutta sitten seuraava vapaa vkl onkin vasta joskus huhtikuussa.. että oikein kivaa! =( Sitä se teettää, kun opiskelee iltaisin ja tekee töitä täyspäiväsesti ja yrittää vielä pitää yllä muutakin elämää!

Taivaalta senkun TAAS tulee lunta... joten kevättä odotellessä!