Ihanan kauhea tankkauspäivä

Olipas eilinen rankka päivä. Tankkaus ei aina ole niin ihana kuin mitä voisi luulla. Ainakin mulla oli vaikeuksia jaksaa syödä kaikki ja lisäksi makeasta tuli huono olo. Tällä kertaa en tankannut suoraan FitFarmin ohjeiden mukaan, vaan sovelsin vähän. Katsoin ohjeista vähän suuntaa ja muokkasin siitä itselleni ruuat. Kaikki leivät olivat gluteenittomia ja pannarin tein taas gluteenittomasta jauhosta sekä jauhetuista kaurahiutaleista.

Tässä tankkauspäiväni kuvina.

Aamupalalla söin gluteenitonta chapataa kalkkunaleikkeleellä ja tomaatilla, banaanin, mehukeiton ja keksin

Lounaaksi oli lisää gluteniitonta leipää aamupalajuustolla (6% rasvaa), perunamuusia (perunaa 250g) ja tulista tomaattista jauhelihakastiketta.

Lounaan jälkkäriksi vähän munaa.. =D

Välipala 1 oli nallekarkkeja, banaani ja proteiinipatukka.

Välipala 2 oli pannaria, hilloa ja jäätelöä.

Päivällinen kuten lounas, lisäänä limua ja jäätelöä.

Iltapalla leipää ja pannaria (unohtui kuvata).

Siinäpä se päivä menikin syödessä. Ei ollut helppoa. Jo lounaan jälkeen mun pää oli kipeä ja oli huono olo. Sain kuitenkin kaikki noi syötyä. FitFarmin ohjeessa oli enemmän vielä hiilaleita leivät tms kautta. Mutta tiesin jo viime tammikuulta, etten pysty syömään niin paljon leipää. Joten söin sitten vähän enemmän nallekarkkeja ja jäätelöä. Pakko muuten sanoa, että nallekarkit olivat ihan kauheita. Jäätelö ei myöskään maistunut kovinkaan hyvältä, mutta oli se parempaa kuin nallekarkit.

Kyllä huomaa, että kroppa on taas tottunut sokerittomaan ruokavalioon, makeasta tulee nimittäin huono olo. Pelkäsin muutenkin, että tänään on hirveä olo. Nyt kuitenkin tuntuu ihan hyvältä, tosin ruuan sulatukseni on niin hidas, että huomaan varmaan vasta huomenna, että eilen tuli syötyä hirveät määrät ruokaan.

Innolla kuitenkin odotan, että miten tankkaus näkyy mun painossa maanantaina, kun on taas aika punnita ja katsoa tulokset. Tällä viikolla on nimittäin tullut lenkkeilyä jo 2h 45 min. Eli liikuntaa on tullut jonkin verran. Tänään pääsee vähän rentoutumaan lenkkisaunaan. Ihanaa!

Nauttikaa keväisistä keleistä. Peace and Love!

Aurinkoa, kävelyä ja herkkuja

Voi että ruuat on hyviä täällä Ateenassa. Kaikki on upotettu joko oliiviöljyyn tai hunajaan. Terveellistä siis. Heh. No aamut olen pyrkinyt aloittamaan terveellisesti, kuten kuvasta näkee. 

Muutoin ruoka on ollut salaattia, souvlakeja, juustopiirakkaa, vehnästä leivottuja herkkuja jne. Täällä on hieman vaikea löytää viljattomia ruokia. 

Liikuntaa tuli viime viikolla joku 16h, kun käveltiin niin paljon. Kiivettiin lauantaina Filopappou Hillille. Oli hyvät näköalat. 

Loma lähenee loppuaan. Huomenna pitäisi suunnata yölennolla takaisin Helsinkiin. Sitten palataan ruotuun ja nähdään kuinka paljon vahinkoa lomailu on tehnyt. 

Nyt vielä nauttimaan beachipäivästä! 

Possu syö lomalla

Ja niin possu söi. Tällä kertaa kuitenkaan en hauku itseäni, vaan olin sallinut syömisen. No eilen vaaka sitten pysähtyi lukuun 98,5kg. Kauheaa! Tiedän, että osa hiilarien sitomaa nestettä, mutta kyllä olin yllättynyt. Painoa oli tullut 3 kiloa. 

Tänään kävin uudelleen vaa'alla ja vaaka pysähtyi lukuun 97,4kg. Eli jo alkoi tuo hiilaripöhötys laskea. No nyt on silleen hyvä mieli, että kun jätän taas viljat pois ja siirryn ainakin gluteenittomaan ruokavalioon niin kyllä tää tippuu. 

Toisaalta tänään on muutenkin hyvä päivä. Tänään lähdetään Ateenaan ja huomenna on mun synttärit. On hyvä fiilis. Paino projekti jatkuu taas SD ruokavaliolla, kun palaamme takaisin Suomeen. Sitten loppuloma menee jo tarkemmin syöden. Nyt annoin itselleni luvan vielä Ateenassa syödä normaalisti eli normi ruokaa, joka ei yleensä kuulu mun ruokavalioon. 

Uudet tavoitteet on jo melkein asetettu, mutta vaativat vielä vähän säätöä. Joten niistä kerron teille myöhemmin syksyllä, kun kaikki selkeytyy. 

Nyt toivotan kaikille hyvää kesälomaa. Nauttikaa! Mä ainakin aijon nauttia!

Tankkauspäivän ahdistus

Eilen oli tankkauspäivä. Odotin sitä tosi paljon. Tällä kertaa päätin tankata vähän soveltaen. Mutta kuitenkin pitkälti FitFarmin ohjeita mukaillen. 

Tässä päivän suunnitelma:

Aamupala klo 6:30

-pannukakku

-hillo

-marjoja 70-80g

Välipala klo 9:00

-pala leipää

-kalkkunaa

-ananasta ja persikkaa

Lounas klo 11:30

-pasta (Spaghetterian lounas)

-leipää

Välipala klo 14:00

-karjalanpiirakka

-kalkkunaa

-mini tomaattia

-yojurtti pehmis

Päivällinen klo 17:30

-ruisleipää

-pastaa

-vihanneksia

Iltapala klo 20:30

-namia 200g

Tällä kertaa vain pasta oli gluteenitonta ja päätin kokeilla miten mun maha nyt kestää noita viljoja. Sen takia leivät olivat eilen normaaleja. Ja voi että ne maistui ihanalta! En tiiä koska oisin syönyt noin hyvää leipää. Toistaiseksi maha voinut hyvin. 

No lounaaseen asti sujui ihan hyvin. Sitten oli tuo kauan odotettu frozen yojurtti. Voi että, mutta mikä pettymys... Itse yojurtti osa oli hyvä, mutta päälle laitettu vadelmasiirappi oli tosi ällöä. Tässä kohtaa olis pitänyt ymmärtää, että makeet ei sovi mulle enää. Tuli muuten tosi huono omatunto ton syömisestä. 

No illalla vaihdoin jätskin ohjeiden mukaan 200g namia. Odotin niitä ihan älyttömästi. Jos joku ois sanonut mulle, että en syö kaikkia, niin en olis uskonut. Olin syönyt jonkun 100g ja sitten tuli stoppi. Sokerin määrä ällötti, oli huono-olo ja järkyttävän huono omatunto. En pystynyt syömään kaikkea. 

No nyt on tankattu. Tänään on jopa kohtuullisen hyvä olo. Ei oo sellaista järkyttävää "krapulaa" tällä kertaa. Kohta ulkoilemaan tuonne upeaan keliin ja sitten illalla PT:n luokse, joka pitää asiakasbileet. 

Enää kaks viikko SD extraa jäljellä. Sen jälkeen pitäis löytää tasapaino tähän syömiseen ja treenaamiseen. Ajattelin pitää tiukkaa linjaa toukokuun alkuun asti ja höllätä vähän sitten, kun mennään äidin kanssa laivalle. Eli nyt vaan muistetaan tavoite ja sitä kohti mennään. Tavoitteena on edelleen kevyempi minä ja pian (toivottavasti) paino on alle 100kg. 

Tässä vielä tsemppaukset kuvan muodossa. Älkää ikinä lopettako unelmointia! Hyvää viikonloppua!!!

SD kohta ohi

Kauhean nopeasti mennyt 6 viikkoa. Päätin sen kunniaksi päivittää tänne ruokapäivityksen. Eli laitan kuvia siitä mitä kuuden viikon aikana olen syönyt. 

Pihviä ja salaattia.

Kana-kasvis-valkuaisherkkua

Kana"tacoja".

Jokiravunpystö keittoa. 

Pihviä, kesäkurpitsaa ja valkuaista. 

Kukkakaalipyrettä, paprikaa ja savukalkkunaa. 

Lammas-kiinankaali-herkkusieni wokkia. 

Kylmäsavulohi- ja katkarapusalaattia. 

Pyh niille jotka sanoo ettei superdieetillä voi syödä monipuolisesti. Mulla ainakin vaikka mitä ruokaa ollut lautasella. Ja olen tykännyt. Pelkkien vihreiden syöminen ei ole myöskään tuntunut vaikealta. Sitten vielä viimeinen kuva tältä erää... 

Nämä eivät siis olleet mulle. Päätin ystävänpäivän kunniaksi leipoa perjantaina ystäville, vanhemmille ja miehelle herkkuja. Nuo ovat valkosuklaa-vanilja muffiineja ja kuorrutus on karpaloa-tuorejuusto. Kuulemma olivat herkullisia. Olin niin ylpeä itsestäni, kun en noita syönyt. 

Kohta alkaa siis väliviikko SD:n ja Extran välissä. Tämä tarkoittaa myös sitä, että huomenna olis viimeinen punnitus. Vähän jännittää. Iiiik! Päivitän huomenna painon tänne. Nyt kuitenkinlukittaudun tv:n ääreen katsomaan Suomi-Kanada lätkäpeliä.  

Kesä on tullut! Hyvää äitienpäivää!

Siis ulkona pärjää ilman takkia!!! Jee! Kesä on siis täällä. Viikonloppu meni mukavasti hoitolapsen kanssa. Treeniä viikonloppuna ei ollut, mutta hiekkalaatikolla touhusin hikipäässä sitäkin enemmän. 

Tänään äiti kävi syömässä meillä äitienpäivän kunniaksi. Alkuruuaksi tarjosin pieniä garam masala ja chili maustettuja lihapullia salaattipedillä. Muiden annoksissa oli lisäksi leipäpalanen jonka päällä koko komeus oli. Kastikkeeksi tein päälle tomaatti-paprika-kastiketta, jota hauduttelin pitkään.

Pääruokana oli ilmakuivattuun kinkkuun käärittyä kananrintaa tuorejuusto täytteillä. Lisuikkeina ceasar salaattia ja ranskalaisia. Toisille enemmän raneja kuin toisille... =D

Jälkkäriksi onnelliset saivat suklaa ja mansikka pannukakkua vanilja jäätelöllä, kermavaahdolla ja vaahterasiirapilla. Mun jälkkäri oli mansikkaa ja kermavaahtoa. 

Tässä vielä kuvia päivän ruuista! Iltapalaksi sitten kesäisiä hedelmiä ja marjoja! Ne on nyt mun herkkuja, ihanat matjat! Ihana kesä! Nauttikaa!

Olipa ruoka painotteinen postaus, mutta välillä näin! Ens viikolla kerron taas kuntoilusta jne. Heh. 

Tämän viikon eväät!

Tässä ois loppuviikon eväät! Töitä ei onneksi ole kuin ma, ti ja ke.

Tällä viikolla taas luvassa punnitus. Vähän jännittää. Ruoka on maittanut, mutta ainakin treeni on kulkenut. Kerron sitten miten punnitus meni.

Tällä ruokavaliolla ainakin pitäis tuloksia tulla! Naudanlihaa, parsakaalia, bambua ja vihreitä papuja.