Vaihe kaksi!

Hei olen Heidi ja olen sokeririippuvainen. Alku sokerittomana oli vaikea. Kotona oli houkutuksia paljon. Tänään juhlittiin pojan 1v synttäreitä ja sain ottaa kakkua. Huh että tuli nopeasti ihan huono olo. Sokeriähky ei ole kiva. 

Vaikka alku oli vaikea, lähti homma reilu kahden viikon jälkeen onnistumaan kevyesti. Ja olo helpottui. Ei herkut haitannut, tosin kotona mies oli tässä sokerittomassa hyvin mukana ja ei meillä ole ollut paljoa herkkuja. 

Tänään päätin laittaa toisen vaihteen silmään ja aloittaa myös hiilarittoman elämän. Ihan kaikkea en karsi. Aamulla syön edelleen riisikakkua, mutta pastat, perunat jne jää nyt pois. Samoin käy suolaisille herkuille. Hedelmät ja maustamattomat (natural) pähkinät ovat pieninä määrinä sallittuja. 

Tästä lähdetään nousuun, tosin painon olisi kuitenkin tarkoitus lähteä laskuun. Hyvää viikonlopun jatkoa. 

Kiusaan vielä teitä vähän päivittämällä kuvan pojan 1v kakusta. =D Tsemppiä kaikille ruokailujen suhteen. Kaikki on itsestäsi kiinni - tarvitset vain tahdon voimaa. 

-Heidi

Uusi vuosi, uudet kujeet: Sokeriton ja alkoholiton elämä

Mä olen paisunut. Näin kuvia itsestäni ja olin pettynyt. Vaikka kuka sanoisi mitä vaan, mä en viihdy näin. Haluan tehdä asian eteen jotain. Tällä hetkellä mulla ei oo mahdollisuutta treenata SD ohjeilla (ihan ei toi 4 aerobista 4 salitreeniä onnistu pienen lapsen kanssa), jonka tietäisin auttavan tähän.

Oon miettinyt pitkään mitä mun pitää tehdä, että saan itseäni niskasta kiinni. Nyt sen tiedän. Tosin vaikka tiedän mitä mun pitää nyt tehdä, niin pelottaa miten lähipiiri suhtautuu. En jaksais selittää kaikille asiaa erikseen, joten päätin kirjoittaa tän tekstin. Toivon, että luette tän ja en kertaakaan kuulisi sanoja "kai sä nyt yhden voit", "kait sä voit aloittaa tän huomenna" tai "ota nyt vaan, ei se maailmaa kaada". Maailma ei varmaan kaadu, mutta toivon kaikkien kunnioittavan mun päätöksiä.

Näin aikuisena oon huomannut et ihmisten on vaikea suhtautua, jos ei juo alkoholia tai syö herkkuja. Aina pitää löytyä joku syy ja jonkun pitää tuputtaa. Tämän takia olen nyt päättänyt kertoa ihan julkisesti miten tulen jatkossa toimimaan. Toivon, ettei kukaan loukkaannu tästä.

Tavoite on alkoholiton ja sokeriton vuosi. Vuosi on tässä lähinnä vain ajanmääre. Tää mun "projekti" voi kestää vähemmän tai enemmän kuin vuoden. Tässä on kuitenkin mulle tavoite. En tule syömään (kyllä myös sokeriton suklaa tms on kielletty). Tähän tulen tekemään vuodessa maksimissaan 12 poikkeusta. Mulla on hieno uusi Kinuskikissan leivontakirja, joten yhden kakun saan tehdä kuukaudessa (en tosin nauttia sitä yksin). Tämän lisäksi poikkeuksia ei tulla tekemään. Ei synttäreillä, ei missään. Jos joku pahoittaa tästä mielensä, niin pyydän katsomaan peiliin. Sulle jää kuitenkin enemmän herkkuja, kun mä en syö. Tämän sanottua, toivonkin ettei meille (tai ainakaan mulle) tuoda mitään sokeriherkkuja lahjaksi.

Toinen osa on alkoholiton vuosi. En tule juomaan alkoholia missään pippaloissa tai kemuissa tms. Tämä jatkuu niin kauan, kun minusta tuntuu hyvältä. En juo olutta, en juo siideriä, en juo alkoholia. Shampanjaa mulla on lupa juoda yksi lasi, jos tilaisuuden luonne sitä vaatii. Tosin otan tässäkin kohtaa vapauden päättää juonko vai olenko juomatta. Tähän pätee sama kuin tuohon sokeriin, jos sun mielestä tässä on joku ongelma, ole hyvä katso peiliin. Mä osaan pitää hauskaa ilman alkoholia.

Toivon ettei kukaan pahoita mieltänsä. Muistakaa, että tää mun päätös ei poista teiltä mitään. Ainoa muutos on se, että mulla on parempi fiilis itsestäni (ja toivottavasti painoni laskee tämän seurauksena). Kiitos. Tämä astuu voimaan heti!

Clean cheat!

Pakko jakaa teille iltapala vinkki. Questbar   on ihan paras patukka ja valikoima on iso. Jokainen siis vaadit löytää itselleen mieleisen. 

Mä testasin tänään chocolate chip cookie dough makua. Tää on mun uus lemppari!! Kyytipoikana oli helpoin pirtelö ikinä. 

Tässä ohje:

-Pakasta banaania paloina (tämä täytyy tehdä etukäteen)

-Laita blenderiin tai sauvasekoittimen kannuun jäiset banaanin palat, 2 lt kaakaota (sokeritonta), 3dl rasvatonta maitoa, makeutusainetta maun mukaan ja pieni tippa minttuöljyä tai piparminttuaromia. 

-Surauta kaikki tasaiseksi ja nauti! 

Vinkki 1. Jos banaanit eivät ole olleet pakastimessa kauaa, voit lisätä sekaan myös jäätä. 

Vinkki 2. Lisää mukaan proteiinit, jos haluat tästä herkusta terveellisemmän. Itse halusin nyt sokerittoman ruokavaliooni kunniaksi nauttia herkusta. 

Hyvää juhannusta kaikille ja ihanaa kesää! 

Peace and Love!

-Heidi

Kesän proggis: Gluteeniton ja sokeriton

Jotenkin tuntuu ettei ole aikaa mihinkään. Päivisin on pienen pieni hetki aikaa, kun lapsi nukkuu. Muuten päivät on aika paljon touhua täyttä. Tosin päikkärien aikaan pitäisi puuhaa, siivota, kokata, tehdä soseita ja ja ja... Lista jatkuu loputtomiin. Huh sentään!

No päätin tossa pari viikkoa sitten, että nyt loppui puputtaminen. Huomasin, että melkein joka päivä tuli ostettua jotain herkkua ja syötyä "ihan vaan vähän suklaata". Joten nyt loppui. Päätin että en syö sokeria tai viljoja (gluteenittonta saan syödä). Mun vatsa on nyt tykännyt. On paljon parempi olla ilman viljoja. Kumma se on, että vaikka kroppa kertoo sulle ettei se tykkää jostain ruuasta, niin silti sitä pitää tunkea naamaan.

Mä myönnän, että mulla on paljon ongelmia ruuan kanssa. Mun suhteeni ruokaa on outo. Se on palkintoa, lohdutusta, herkuttelua ja kaikkea. Pakko sanoa, että usein mietin syönnin jälkeen, että mitä sitten seuraavaksi saan syödä ja koska. Tykkään myös kokkaa ja uutena olen löytänyt leipomisen. Ei yhtään hyvä ei. Mulla kun ei ole tahdonvoimaa niin paljon, että pystyisin kieltäytymään herkuista.

No nyt kesän ajan mulla on gluteeniton ja sokeriton ruokavalio. Vähän poikkeusta sallin tähän, koska on omat 30v juhlat ja muutama reissu. Muuten uskon pystyväni olemaan tiukkana. Mua helpottaa se, että tiedän että juhlissa tms. mä saan olla vapaammin.

No ei elämä nyt pelkkää diettiä ole (vaikkakin peilistä katsoo edelleen se valas). Ruokavalion olen yrittänyt pitää kohtuullisen siistinä. En punnitse ja en mieti sen enempää. Syön normaalia ruokaa (tosin lapsi vie niin paljon aikaa, että välillä meinaa omat ruokailut unohtua).

Tsemppiä kaikille kesän houkutusten ja haasteiden pariin. Kehoitan muistamaan, että tämä kuntoprojekti ei ole yksi päivä vaan koko elämä. Joten se ei haittaa, jos välillä haluat löysätä! Nautikaa. Me lähdetään tästä tänään laivalle juhlimaan vähän ennakkoon miehen 35v. synttäreitä!

Peace and Love!

-Heidi