torstai 29. elokuuta 2013

Elixia Light Club -15kg

Nyt se on loppu! Tai no viimeinen punnitus oli jo yli viikko sitten. Tuloksena -15kg. Ei paha 6kk tulokseksi. Tosin painoa mulla ois ollut vielä enemmän tiputtaa... Tämä tulos on kuitenkin hyvä. Jos pystyn myös seuraavassa 6kk aikana tiputtamaan saman -15kg olisi paino jo ihan siedettävä ja kaksinumeroinen.


ELCstä jäi päälimmäisenä ihan hyvä fiilis. Sain paljon hyviä ohjeita, treeniohjelmia ja kannustusta. Jotenkin vaan ehkä odotin enemmän. En ymmärrä miksi ryhmässä on pakko aina olla ne pari, jotka valittavat jne. Eivät suostu punnituksiin ja lintsaavat tunnit. Miksi ees maksaa 540 euroa, jos ei osallistu täysillä? En ymmärrä. Mutta minun osalta ELC on nyt loppu, sain siitä paljon hyvää irti ja opin kunnioittamaan kroppaa ja ymmärsin viimeinkin ruokavalion monipuolisuuden tärkeyden. Suurin oivallus on kuitenkin se, että vaikka syön terveellisesti, voin syödä hyvää ruokaa.

Omaan panokseeni ja muutaman hyvän treenikaverin panokseen olen todella tyytyväinen. Meitä oli monta, jotka pääsivät tavoitteeseen. Hyvä me!

Tässä muuten vertailuna ensimmäisen ja viimisen kerran tulokset:


Eli, painoa putosi tarkalleen 14,9 kg, josta rasvaa oli 13,4kg. Hienoa! Se on kuitenkin jo melkein 27 pakettia voita. Ja se on paljon! Hui! Nestepitoisuus eli TBW on mukavasti kasvanut 3,1% joka sekin on hieno luku. Tuon luvun pitäisi kuulemma olla 45-60% naisilla ja 50-65% miehillä. Oikeaan suuntaan ollaan siis menossa

Nyt onkin sitten aika aloittaa uusi itsenäinen treenaaminen. Olen ajatellut että vedän nyt alkusyksyn tiukalla linjalla ja itsenäisesti. Selkä ei ole vieläkään kunnossa, joten sama rauhallinen treenaus pitää jatkua. Mutta ruokavalio ja treenin yhdistämällä saan varmasti lisää tuloksia.

Uuden tavoitteen olen itselleni jo luonut ja kerron sen teille pian. Ajattelin, että yritän katsoa painon jatkossa ainakin kerran kuukaudessa ehkä jopa kaksi. Jaan koko matkan tämän blogin kautta. Tästä kuulette lisää pian! ;)

Haluan kiittää kaikkia teitä lukijoita ja tukijoita tästä 6kk matkasta. Matka jatkuu edelleen ja tukea tarvitaan. Kommentteja saa lähettää ja vertaistukea on kiva saada ja antaa. Laita viestiä tai komentoi, jos olet itse samanlaisella matkalla. Kiitoksen ansaitsee myös mun oma Personal Trainer Anu. Tästä on hyvä jatkaa.




























maanantai 12. elokuuta 2013

Lomatunnelmia

Ajattelin päivittää teille taas yhden postauksen ilman urheilua ja laihdutusta. Onhan nyt kuitenkin kauan odotettu kesäloma. Tavoite ja painonpudotus pitää pitää kuitenkin mielessä kokoajan. Rankinta on se, ettei täällä mökillä oo ollenkaan vaakaa!! Apua!!!! Mutta tässä vähän tunnelmia mökkeilystä Jämsässä:

Pysähdyttiin Padasjoella ABCllä. Jopa siellä tiedetään minkä värinen on Stadi. 

Tokana päivänä grillattiin T-luupihvi. Oli muuten herkullinen ja ruokki mainiosti kaks henkeä. Edullinen... 17€ noin 550g pihvi. 

No siis nyt on loma... Ei näitä onneksi montaa mennyt!

Ukki joskus opetti tekemään vastoja. Nyt olisi ukki ylpeä musta!

Grilliherkkuja! Halloumia, hornetteja, makkara ja salaattia. 

Iltapalalla jämäruokaa. Kesäkurpitsaa, kanaa ja raejuustoa. 

Tässä hieman lomatunnelmia. Kesälomalla postauksetkin voi olla rennompia! 

torstai 8. elokuuta 2013

Loma ja Skyr

Loma on nyt alkanut. Viimein punnitus siitää silmissä. Kaikki tähtää 19.8. olevaan punnitukseen. Mutta nyt ollaan lomalla...

Kuinka sitä yhdistäisi loman, herkut ja terveemmän elämän? Apua! Herkkuja tekee mieli, grilli on kuumana ja mies kantaa selkävääränä kaikkea syötävää! 

Ollaan nyt oltu tämä alkuviikko Jämsässä mökkeilemässä. Herkkuja tekee mieli. Onneksi täällä on metsä täynnä mustikoita, niin saa siperfoodia ihan ilmaiseksi!!

Ruuasta puheenollen. Löysin ihanan herkun: Skyr rahka! En oo ikinä ollut rahkan ystävä. Mutta tuosta tykkään. Paljon proteiinia, mutta ei sokeria. Kyllä tuo herkku on maistettu makeutusaineella. Oon nyt maistanut vaniljaa ja mansikkaa. Herkkuja!! Nom nom. Suosittelen kaikille. 


Oon yrittänyt nyt muutenkin lomalla syödä hyvin. Tai siis terveellisesti. Vähän on haastavaa, kun liikuntaakaan ei ole tullut tehtyä. Ei saa siis yhtään herkuttelua anteeksi. Oon kyllä kerännyt marjoja ja pessyt maton. Kait noi voi ees vähän laskea kuntoiluksi. 

Mut katotaan nyt miten käy. Tässä vähän lomatunnelmia teille. Seuraava päivitys viimeistään vikan punnituksen jälkeen. Aikaisemminkin jos tulee jotain tärkeää päivitettävää.