Lääkärin määräys: Treenien keventäminen

Nyt sitten loppui se kyykky challenge  päivään 14. Lääkäri käski vähän hellittää treeniä. Pienet kävelyt ja jumpat on ok, muuten otetaan vähän iisimmin. Selitän taustat tälle sitten myöhemmin. Tänään kävin Ringon kanssa lenkillä pitkästä aikaa. Oli ihanaa, kun ei satanut ja muutenkin oli hyvä fiilis. Treenaa kyllä kerkee. Nyt terveys etusijalle. 

Nyt on hyvä fiilis. Ruokavalio on sujunut taas hyvin. Olen koko viikon noudattanut tarkkaan SD ohjeita. On ollut tosi hyvä olo. Maanantaina oli vähän nälkä, mutta muuten ei ole ollut hätää. Kyllä mun mielestä toi SD:n ruokamäärä on varsin riittävä. Vaikka monet on sanoneet, että kärsivät nälästä, ei mulla ole ollut vastaavia ongelmia. Ehkä ihan silloin tällöin on ollut nälkä, mut pääsääntöisesti ei kyl oo ollut. Jos ruokavälit menee siihen lähemmäksi neljään tuntiin, niin sitten iskee nälkä (ja välillä myös vähän kiukku). Heh. 

Olo on muuten ollut hyvä. Musta on kiva syödä täysin ohjeiden mukaan. Se sopii hyvin. Sen verran teen poikkeuksia, et jos on jotain speciaalia, niin silloin voi joustaa. Mut sen pitää olla tosi speciaalia. Toivottavasti paino lähtee taas laskuun. Se on pyörinyt nyt siinä 98 kilon paikkeilla. Tästä syksyä kohti!

Viikot vaan kuluu...

Taas yksi viikko takana. Samalla mennään. Paino tippui mukavasti -1kg. Tällä viikolla tuskin tulee pudotusta, kun oon herkutellut ja huomenna lähetään laivalla. Lauantaina on sitten tyttöjen ilta ja cheat meat. 

No treenit ei oikein edelleenkään kulje. Salille ei tee mieli mennä, mutta ulkoilu on kivaa, kun on aurinkoista. 

Kävin lääkärissä perjantaina checkkauskäynnillä ton selän kanssa. Kaikki ok ja lääkäri sanoi, että painon kanssa onkin hyvä olla maltillinen tavoite. 0,5kg per viikko on nyt kuulemma hyvä tahti. 

Lääkärin jälkeen perjantai jatkui läksiäisilläni jotka yhdistettiin kollegan tupareihin. Cheat meal hoitui Italia teemalla rakennetusta noutopöydästä. Hyvää oli! 

Viikonloppu meni lätkän parissa. Ei siitä sen enempää, mutta kiitos seeprat! 

Koira muuten sai lauantaina ne sydän lääkkeet. Tilanne ihan ok, joten ennuste ihan hyvä. Pitäis pystyä elämään normaalia elämää. Eli yks asia vähemmän mitä stressaa. 

Nyt pitäis pakkailla kamat risteilylle ja lähtee viemään Ringo hoitoon. Huomenna nokka kohti Tukholmaa. See you!