Viimeisiä viedään, ennen kuin loppuu

Nyt torstaina oli viimeinen luento. Kohta on ELC loppu. Lomat pukkaa päälle myös PT:llä, joten muilla punnitus 8.8, mutta mulla vasta 19.8. Eli saan armonaikaa vähän enemmän kuin muut. Lähdetään 5.8 mökkeilemään ja ollaan takaisin Helsingissä 18.8. Eli mökkeily mennään samalla draivilla kuin tähänkin asti. Koska 19.8 asti on mahdollisuus pudottaa painoa ja ansaita lahjakortteja. Nämä tulevat tarpeen, että pystyn myös syksyllä ottamaan PT ohjausta.

Tarkoituksena olisi kuntoilla myös mökillä ja syödä oikein. Herkuttelu on sallittua vain 3.8, kun meillä on viimeinkin tuparit.

Mutta siis nyt palaan tän viikon tuloksiin. ELCn kokonaispudotus on nyt 14,9kg. Kurssin tavoite on 15kg, eli se täyttyy, mutta oma tavoitteeni painaa elokuun alkuun 110 kg, ei taida täyttyä. Tuohon 19.8. voisi olla mahdollista, mutta tiukkaa tekee siihenkin.

En halua vetää itseäni liian tiukalle, ettei sitten tule repsahduksia. Tuloksiini olen ihan tyytyväinen. Tai no... minä olen sellainen, että tuppaan asettamaan itselleni liian kovat tavoitteet ja kun niihin sitten pääsen, niin mietin että olisin pystynyt kyllä parempaa ja nopeampaan tulokseen. Jos taas en pääse niin alan nopeasti sättimään itseäni. Mutta tämän kanssa olen yrittänyt opetella antamaan itselleni aikaa. Kaikki pudonneet kilot ovat kuitenkin kotiin päin. Ei mun painonpudotus lopu tähän ELChen. Homma jatkuu edelleen. Olen tyytyväinen, mutta perfektionistina haluan enemmän. Kaikki mulle nyt ja heti! =DDD

Kurssilta olen saanut paljon tärkeää infoa ja opastusta. Kirjoitan myöhemmin teille vielä yhteenvetoa kurssista. Tänään olen kuitenkin liian väsynyt kirjoittamaan yhtään pidempää juttua. Nyt kaikki viikonlopun viettoon ja palataan asiaan.

Suuri pettymys

Viime viikon punnitus oli monelta osin suuri pettymys. Ensinnäkin olin ainoa joka tuli paikalle, meitä on ryhmässä 9 henkeä. Toisena, punnitus kohdallani meni tosi huonosti. Paino oli noussut 800g. Edellisen punnituksen yhteydessä ollut paasto (olin siis kolme päivää kipeenä) oli vähentänyt painoa viimeeksi, jotka nyt sitten tulivat takaisin. Yhyy!

Ei selityksiä! Nyt on painon pudottava. Viimeisessä punnituksessa 1.8. paino tulisi olla 113,6kg, niin olisin pudottanut -15kg mikä olisi tuon ELCn yleinen tavoite. 

No, jos jotain positiivista etsii, on tän viikon ruokailut ja liikunnat mennyt hyvin. Olen löytänyt uuden lempilajin, portaiden nousun. Spurtilla ylös ja himmaillen alas. Sami on kellottanut mun nousuja ja viime pe oli eka treeni. Nyt keskiviikkona paransin omia aikojani jopa parilla sekunnilla. Katri Valan puiston portaat Käenkujan puolella ovat olleet mulle sopivat. Niillä mennään! Saa tulla aamuisin klo 7 aikaan kannustaa!! 

Tänään oli sitten viimeinen ELC treeni. Nopeasti on mennyt 6kk. Vielä pari viikkoa aikaa vetää täysii. Sitten pieni loma, jonka jälkeen palataan tähän samaan arkeen!

Nyt lepää ja huomenna viikon viimeinen työpäivä! Ihanaa viikonloppua! 

Vuodatus ja pettymys

Vaikka viikonloppuna lupasin, että nyt tulee tällä viikolla vaan kuntoiluun ja ruokavalioon liittyviä postauksia, on nyt pakko syödä sanani! Pahoittelen vuodatusta jo etukäteen. 

Tänään oli meidän toinen hääpäivä. Budjetin pienuuden takia päätimme mennä Lintsille ilmaislaitteisiin ja Midhilliin syömään. No...  Midhill oli suuri pettymys. 

Palvelu oli hidasta, juomat tuli noin 2 min ennen ruokia ja tosiaan keittiö ei ollut nyt ihan niiiin nopea. Otin Midhill salaatin, joka tuli listan mukaan kanalla tai ilman ja päällä on pekonia. Jäin innolla odottamaan ihanaa kanasalaattiani... No salaatissa ei ollut palaakaan kanaa, vain yksi siivu pekonia ja ei oikein muuta. Söin siis ceasar salaatin yhdellä pekonin siivulla. Nälkä jäi. Mieheni söi Korean BBQ burgerin, joka oli hieman parempi. Juomaksi limua ja lasit shampanjaa. Emme tilanneet vettä. 

Ruoka ja palvelu oli iso pettymys. Lasku oli kaikkeen tuohon nähden todella kallis. Rahaa meni 52€. En suosittele Midhilliä kuin niille jotka haluavat pettyä. 

Eihän tämä sitten tietenkään tähän loppunut. Tarkoitus oli mennä Rumpukaruselliin ja Panoramaan, kun ovat kerran ilmaisia... No joko arvaatte? Molemmat oli huollossa/rikki. Ei sitten päästy. 

Tulimme kotiin ja rupesin tekemään proteiinilettuja, koska oli nälkä. Olipa kannattava reissu... =/ Jos tästä päivästä jotain hyvää yrittää löytää, niin käveltiin Lintsille ja takas. 

Nämä tiistait heinäkuussa on ollut muutenkin ihan pyllystä. Viime viikolla oli mun synttärit ja mun mies ei muistanut, että meillä oli suunnitelmia. Eli odotin turhaan laittaituneena kotona monta tuntia. 

Olisikohan ensi viikon tiistai parempi? Tässä pieni vuodatus... Torstaina olisi sitten taas punnitus. Kerron sitten siitä loppuviikolla. 

Diet Noodles

Nuo nuudelit olivat kyllä iso positiivinen yllätys! 

Yksinään nuo nuudelit oli aika kumisia, mutta kesäkurpitsan, chilin (itse kasvatetun), inkiväärin, valkosipulin ja soijan kanssa oli todella herkullista. Yhdestä paketista riitti mulle kolmeen ruokaan. Ja mikä parasta noissa ei ole paljoa mitään kaloreita!!!

Fitnesstukku.fi myy näitä:

Diet Noodles - Low calorie shirataki noodles. Vihdoinkin täällä! Nuudelit, joissa on alle 10 kcal per annos!

• Matala kalorimäärä (8kcal/100g).
• Ilman sokeria ja rasvaa!
• Korkea kuitupitoisuus.
• Ei sisällä gluteenia eikä soijaa.

Tuote on saatavilla seuraavissa pakkausvaihtoehdoissa:
1-pack
16-pack

Valmistusohje: Huuhtele nuudelit juoksevan veden alla siivilässä ja anna veden valua pois. Voit syödä nuudelit kylminä tai lämpimän ruoan lisukkeena. Lämmittääksesi nuudelit, laita ne kuumaan veteen tai paista kuumalla pannulla n. 2 minuutin ajan.

Paistoin kesäkurpitsan, chilin, inkiväärin ja valkosipulin kanssa pannulla ja lisäsin tilkan soijaa. Maistui toooosi hyvältä! Tykkäsin. 

Sain tuon ensimmäisen pakettini kaverilta lahjaksi. Jäin miettimään pitäiskö tilata noita itsekin... Jos joku tietää kaupan mistä noita saa, niin saa kertoa. Mielelläni voisin aina välillä ostaa sitten noita. 

Testatkaa ihmeessä, jos törmäätte noihin! 

Haasteita

Kesä tuntuu olevan painonhallinnan ja kuntoilun kannalta haastavaa. Viime tiistaina oli mun synttärit, perjantaina juhlittiin kaverin 30v synttäreitä, lauantaina oltiin festareilla ja tiistaina ois hääpäivän viettoa luvassa. 

Juu kyllä herkkuja, juomaa ja ruokaa riittää. Saa kyllä itsensä kanssa taistella. Festarit meni hyvin, söin semi terveellisesti ja join vaan yhden oluen. Synttäreillä meni alkoholia jonkun verran, mutta ruoka oli taas kohtuu terveellistä. Perjantain juhlissa jätin muffinssit ja kakut väliin. Jos olisin tajunnut syödä kotona, niin olisin pystynyt jättämään myös kinkkupiirakat väliin. Mutta, kun en tajunnut syödä, ja juhlissa oli toooosi nälkä. Ja söin siis kinkkupiirakkaa. Juhlissa en juonut mitään, mutta käytiin sitten kotiinpäästyä viel K*rvissa yhdellä... Yhdellä viinipullolla, mut meitä oli kolme!

Tää viikko on ollut mukava! Ens viikolla treeniä taas! Tässä vielä tunnelmia tältä viikolta.

Keskiviikkona juhlittiin mutkien kautta tiistain synttäreitä ja jälkkäriksi nautittiin Möet shampanjaa. 

Lauantain festareilla meidän Summer UPin aloitti naapuri Jontte Valosaari. 

Kasa ihania suomi räppäreitä nähty ja illan kruunasi lauantaina Che-Che-Cheek. 

Sunnuntaina testattiin sitten grillillä savustamista. Onnistui hyvin ja herkullista tuli!

Jotta grillaaminen ei ois tarpeeksi helppoa. Tuli mulle taas vammoja. Pieni palovamma ja palaneet karvat sormissa... Hyvä minä!

Siinä vähän mun fiiliksiä ja kuulumisia. Ens viikolla lupaan päivittää liikuntaan ja painonhallintaan liittyviä asioita. Nyt ollaan hetki menty taas vähän "ohi aiheen". Heh. Nauttikaa kaikki aurinkoisesta sunnuntaista!