ELCstä jäi päälimmäisenä ihan hyvä fiilis. Sain paljon hyviä ohjeita, treeniohjelmia ja kannustusta. Jotenkin vaan ehkä odotin enemmän. En ymmärrä miksi ryhmässä on pakko aina olla ne pari, jotka valittavat jne. Eivät suostu punnituksiin ja lintsaavat tunnit. Miksi ees maksaa 540 euroa, jos ei osallistu täysillä? En ymmärrä. Mutta minun osalta ELC on nyt loppu, sain siitä paljon hyvää irti ja opin kunnioittamaan kroppaa ja ymmärsin viimeinkin ruokavalion monipuolisuuden tärkeyden. Suurin oivallus on kuitenkin se, että vaikka syön terveellisesti, voin syödä hyvää ruokaa.
Omaan panokseeni ja muutaman hyvän treenikaverin panokseen olen todella tyytyväinen. Meitä oli monta, jotka pääsivät tavoitteeseen. Hyvä me!
Tässä muuten vertailuna ensimmäisen ja viimisen kerran tulokset:
Eli, painoa putosi tarkalleen 14,9 kg, josta rasvaa oli 13,4kg. Hienoa! Se on kuitenkin jo melkein 27 pakettia voita. Ja se on paljon! Hui! Nestepitoisuus eli TBW on mukavasti kasvanut 3,1% joka sekin on hieno luku. Tuon luvun pitäisi kuulemma olla 45-60% naisilla ja 50-65% miehillä. Oikeaan suuntaan ollaan siis menossa
Nyt onkin sitten aika aloittaa uusi itsenäinen treenaaminen. Olen ajatellut että vedän nyt alkusyksyn tiukalla linjalla ja itsenäisesti. Selkä ei ole vieläkään kunnossa, joten sama rauhallinen treenaus pitää jatkua. Mutta ruokavalio ja treenin yhdistämällä saan varmasti lisää tuloksia.
Uuden tavoitteen olen itselleni jo luonut ja kerron sen teille pian. Ajattelin, että yritän katsoa painon jatkossa ainakin kerran kuukaudessa ehkä jopa kaksi. Jaan koko matkan tämän blogin kautta. Tästä kuulette lisää pian! ;)
Haluan kiittää kaikkia teitä lukijoita ja tukijoita tästä 6kk matkasta. Matka jatkuu edelleen ja tukea tarvitaan. Kommentteja saa lähettää ja vertaistukea on kiva saada ja antaa. Laita viestiä tai komentoi, jos olet itse samanlaisella matkalla. Kiitoksen ansaitsee myös mun oma Personal Trainer Anu. Tästä on hyvä jatkaa.
Upean tulokset olet saanut. Mielenkiinnolla jään odottamaan uutta.
VastaaPoistaItse täällä manailen, kun ensimmäinen tähtäin jää suorittamatta tämän pahuksen flunssan takia. 3kk ollaan menty kohti Kunnon Naista ja itsenäistä 10km juoksua, mutta mönkään meni (tai siis menee). No, mä käyn juoksemassa sen lenkin yksin kunhan saan itseni kuntoon. Mä niin vihaan tätä flunssaa.
Hienoa, onnittelut :)
VastaaPoistaKiitos teille! Mirva, älä masennut. Kyllä noita juoksuja on vielä edessä. Tsemppiä myös sulle. Mä päivittelen ens viikolla uutta tavoitetta ja vähän suunnitelmaa miten siihen päästään... =) Suunnitelma jo roikkuu jääkaapin ovessa. Heh.
VastaaPoista