Uusi vuosi, uudet kujeet: Sokeriton ja alkoholiton elämä

Mä olen paisunut. Näin kuvia itsestäni ja olin pettynyt. Vaikka kuka sanoisi mitä vaan, mä en viihdy näin. Haluan tehdä asian eteen jotain. Tällä hetkellä mulla ei oo mahdollisuutta treenata SD ohjeilla (ihan ei toi 4 aerobista 4 salitreeniä onnistu pienen lapsen kanssa), jonka tietäisin auttavan tähän.

Oon miettinyt pitkään mitä mun pitää tehdä, että saan itseäni niskasta kiinni. Nyt sen tiedän. Tosin vaikka tiedän mitä mun pitää nyt tehdä, niin pelottaa miten lähipiiri suhtautuu. En jaksais selittää kaikille asiaa erikseen, joten päätin kirjoittaa tän tekstin. Toivon, että luette tän ja en kertaakaan kuulisi sanoja "kai sä nyt yhden voit", "kait sä voit aloittaa tän huomenna" tai "ota nyt vaan, ei se maailmaa kaada". Maailma ei varmaan kaadu, mutta toivon kaikkien kunnioittavan mun päätöksiä.

Näin aikuisena oon huomannut et ihmisten on vaikea suhtautua, jos ei juo alkoholia tai syö herkkuja. Aina pitää löytyä joku syy ja jonkun pitää tuputtaa. Tämän takia olen nyt päättänyt kertoa ihan julkisesti miten tulen jatkossa toimimaan. Toivon, ettei kukaan loukkaannu tästä.

Tavoite on alkoholiton ja sokeriton vuosi. Vuosi on tässä lähinnä vain ajanmääre. Tää mun "projekti" voi kestää vähemmän tai enemmän kuin vuoden. Tässä on kuitenkin mulle tavoite. En tule syömään (kyllä myös sokeriton suklaa tms on kielletty). Tähän tulen tekemään vuodessa maksimissaan 12 poikkeusta. Mulla on hieno uusi Kinuskikissan leivontakirja, joten yhden kakun saan tehdä kuukaudessa (en tosin nauttia sitä yksin). Tämän lisäksi poikkeuksia ei tulla tekemään. Ei synttäreillä, ei missään. Jos joku pahoittaa tästä mielensä, niin pyydän katsomaan peiliin. Sulle jää kuitenkin enemmän herkkuja, kun mä en syö. Tämän sanottua, toivonkin ettei meille (tai ainakaan mulle) tuoda mitään sokeriherkkuja lahjaksi.

Toinen osa on alkoholiton vuosi. En tule juomaan alkoholia missään pippaloissa tai kemuissa tms. Tämä jatkuu niin kauan, kun minusta tuntuu hyvältä. En juo olutta, en juo siideriä, en juo alkoholia. Shampanjaa mulla on lupa juoda yksi lasi, jos tilaisuuden luonne sitä vaatii. Tosin otan tässäkin kohtaa vapauden päättää juonko vai olenko juomatta. Tähän pätee sama kuin tuohon sokeriin, jos sun mielestä tässä on joku ongelma, ole hyvä katso peiliin. Mä osaan pitää hauskaa ilman alkoholia.

Toivon ettei kukaan pahoita mieltänsä. Muistakaa, että tää mun päätös ei poista teiltä mitään. Ainoa muutos on se, että mulla on parempi fiilis itsestäni (ja toivottavasti painoni laskee tämän seurauksena). Kiitos. Tämä astuu voimaan heti!

Pääsiäinen, viikko 2 ja 3

Sinne meni loma. Taas arki edessä. Vähän harmittaa, on nimittäin ollut ihanaa, kun Sami on ollut kotona mun kanssa. Ei ole tarvinnut yksin hoitaa lasta ja yösyöttoihinkin on saanut apua. No mulla onneksi jatkuu loma edelleen... =D Jotain hyvää siis! =D Ja kesällä Sami on sitten lomalle yhteensä 6 viikkoa.

Loma oli kiva, oltiin taas Jämsän mökillä. Vähän haikeaa, kun tää oli nyt meidän viimeinen kerta siellä, kun Samin firma luopuu mökistä. Lukalle tää oli eka mökkireissu ja vika täällä. Fiilis oli koko viikon hyvä ja perjantaina ajaettiin kotiin yöllä, kun lauantaina oli kummitytön ristiäiset.

Mun oli tarkoitus jumppaa mökillä... no ajatukseksi jäi. Mut käytiin me kaksi kertaa lenkillä. Kohtuu rankaa leikkeillä city-vaunujen kanssa pehmeällä keväisellä mökkitiellä. No kunto kasvaa. Ruuat meni just niin kuin suunniteltu. SD ohjeilla mentiin, ainoastaan yksi poikkeus oli kauan odotettu pääsiäismuna.

 

Voi kuinka sitä voi tuntea itsensä onnelliseksi. Tosin tuossa oli enemmän kuin tarpeeksi suklaata mulle, meinas nimittäin tulla jo vähän huono olo. Sami söikin sitten osan mun munasta. Ruokailujen suhteen olen ylpeä itsestäni. Punnitsin kaiken ja en antanut periksi, vaikka mies söi lettuja (jotka minä paistoin muurinpohjalla), munkkeja ja muita herkkuja. Hyvä minä!

Ruoka oli tosi hyvää. Grillattiin vaikka mitä. Oli pihviä, karitsan karetta, karitsan paistia ja loimutettiin lohta. Vaikeinta oli se, kun sai syödä vain 100g lihaa per ateria. Onneksi mun rahkaton ja raejuustoton ruokavalio mahdollistaa lihaa myös välipalalla ja iltapalalla. Löysin myös kaupasta Kivikylän kalkkunanakkeja, joissa oli rasvaa vain 8% eli ne oli SALLITTUJA! Voi mitä onnea. Sain grillata itselleni nakkeja, kun mies söi makkaraa. Ja mikä parasta nuo nakit oli jopa hyviä.

Maisemat oli ihania. Päijänne oli jäässä, joten ei tullut tänä pääsiäisenä heitettyä talviturkkia. No ehkä sitten joskus heinäkuussa uskaltaisi  mennä uimaan. =DDD Silloin vedet on ehkä tarpeeksi lämpimiä myös täällä Suomessa.

Paino oli viikolla 2 tippunut vain 600g ja nyt näyttää tulevan taas yhtä pieni pudotus. Painon katson huomenna. Ens viikolla pitäis tankata, mutta en oikein tiedä tarviiko. Vähän mietityttää, kun mulla ei ole oikeastaan ollenkaan treenejä eli onko tankkaus tarpeellinen. Mitä mieltä ootte, pitäiskö tankata? 

Tiistaina olisi tarkoitus hoitaa tankkaus... Yritän muistaa ottaa kuvia tankkauspäivän ruuista. Ihan en niin paljon ajatellut syödä, kun mitä aikoinen SD ohjeissa oli, mutta jotain kuitenkin. Perunamuusia tekisi mieli ja gluteenitonta pannaria. Tankkauspäivä on aina niin rankka. Voisi luulla, että tankkaaminen on jotenkin kivaa, muttei se ole.Pitää jaksaa syödä ihan kauheita määriä. Ja etenkin seuraavan päivä olo on kauhea. Hyi!

Mä toivotan kaikille hyvää alkavaa viikkoa. Peace and Love!

Eka viikko takana ja pääsiäinen edessä

SD:n eka viikko oli rankka, mutta palkitseva. Sain noudatettua ohjeita pilkulleen ja paino tippui huikeat -2,1kg. Tämä on paljon. No huomaa, että oli tullut syötyä hiilareita tms ja kropassa oli nesteitä. Ei nimittäin lähtenyt 2014 tammikuussa noin paljon painoa ekalla viikolla.

Lisäksi huomasin, että olin kerennyt tottumaan isoihin annoskokoihin. Ensimmäiset kaksi päivää oli kova nälkä vaikka join sen 3-4 litraa vettä. Edellisessä kerralla en tuntenut missään kohti nälkää, koska olin opetellut jo vuoden 2013 aikana syömään paljon pienempiä annoksi. Silloin lähinnä tuntui, ettei pysty syömään niin paljoa, mitä piti. No homma onneksi tasottui parissa päivässä. Samalla katosi jäätävät päänsäryt.

Ekan viikon jälkeen olo oli hyvä. Tän viikon tulokset mittaan sunnuntaina, ennen kun lähdemme viikoksi mökkeilemään. Normaalista paino katsotaan maanantaina. Pakkaan toki itselleni mukaan keittiövaa´an, psylliumit, vitamiinit, protetiinijauheet jne jne. Ei se mökillä oleminen ole syy olla noudattamatta tätä dieettä. Päätin tosin, että koska elämä on muutakin kuin pelkkää dieettiä, niin sallin itselleni yhden pääsiäismunan. Kai olen sen ansainnut. Varsinkin, kun löysin kaupasta ihanan pinkin Rähinä Records munan.

On hieman jopa pelottavaa ajatella miten nopeasti lapsi kasvaa. En voi uskoa, että siitä on jo kohta 10 viikkoa, kun Luka syntyi. Tämä iski eilen minulle. Eli nyt 10 kymmenen viikkoa kulunut ja en ole oikeastaan ollenkaan treenannut. En edes niillä sairaalasta saaduilla ohjeilla. Selkä alkaa nimittäin jo tuntea tämän kaiken treenittömyyden. Lisäksi vanha olkapäävamma on alkanut vihoitella. Sain eilen sitten otettua itseäni niskasta kiinni ja tein tämän viikon ekan jumpan. Jos vielä tekisi yhden tänään ja sitten lauantaina ennen saunaa jotain pientä. Vaunulenkkejä tulee edelleenkin kyllä tehtyä. Nyt olisi niimittäin tärkeää saada selkä ja olkapää kuntoon. Kun tosiaan tuo pieni mies ei tuosta kepene, vaan lapsi kasvaa. Pojan posket ovat alkaneet pullistua, mutta hän onkin meidän perheestä se ainoa, jonka ei tarvitsisi osallistua Rakas sinusta on tullut pullukka -ohjelmaan. Meille muille pieni dieetti tekee vaan hyvää.

Toivotan kaikille hyvää pääsiäistä. Nauttikaa! Tsemppiä kuitenkin kaikkien herkkujan ja houkutusten keskelle. Muistakaa heikkona hetkenä, että ette ole yksin. Tsempataan yhdessä. Peace and Love! 

Superdieetti - olisiko siitä apua?

Ihan ahdistaa oma paino. Haluan taas nähdä vaa´assa kaksinumeroisen luvun. Haluan, että paino on alle 100kg. Nyt ollaan kaukana siitä.

Viimeinen neuvolassa tehty punnitus ennen lapsen syntymää oli 112kg. Sitten syntyi lapsi 3kg , joten kaiken järjen mukaan paino olisi pitänyt olla synnytyksen jälkeen 108kg (vähintään). No kävi se jossain vaiheessa 106 kilossa, mutta siitä on aikaa. Ei se paino laske herkuilla. Vaikka viimeisen viikon aikana en ollut syönyt mitään herkkuja, ei se paino tuntunut laskevan. Torstaina pääti, aloitan superdieetin ohjeiden mukaan syömisen maanantaina.

Viikonloppuna tuli herkuteltua, ihan kuin olisi kuolemantuomio ja nyt on pakko. En tajuu. Kyllä ihmisen mieli on outo, tai ainakin mun mieli on. Lauantaina sushia kaverin kanssa ja illalla suklaata. Sunnuntaina päiväreissu Tampereelle näyttämään poikaa 101 vuotiaalle äitini isotädille ja siellä syötiin kiinalaista (oikein jälkkärit ja kaikkea).

Tein eilen ililla kaappiin lounaaksi sosekeittoja, paistoin kanaa ja keitin kananmunia. Perjantaina kaupassa listalla oli lähinnä SD sopivaa ruokaa. Miehelleni jotain muuta ja lapselle vastiketta. Muuten kärry oli täynnä lihaa, kasviksia, proteiinijauhetta ja proteiinipatukoita. Vedän aas SD:n ilman rahkaa ja raejuustoa, joten haastetta riittää. Pieniä määriä maitoa mulle tulee proteiinipatukoista ja juustosta. Tällä kertaa tosin sallin itselleni kaiken väriset kasvikset, tosin voi olla että "syö vain vihreitä" -ajatus on syöpynyt mun päähän hyvin syvälle... =D

Yritän muistaa laittaa teille tänne reseptejä. Tässä esim mun sosekeitto:

-500g parsakaalia
-500g kukkakaalia
-1 valkosipulin kynsi
-1 kasvisliemikuutio
-mausteita oman maun mukaan (laitoin chiliä ja pippuria)
 -fetaa 80g  (3% rasvaa)

Keitin keiton valmiiksi, soseutin ja lisäsin joukkoon murennetun fetan. Soseutin vielä tasaiseksi.

Tästä tuli mulle 4 lounasta. Lisään sitten ruualla tietysti protetiin keittoon. Yleensä se on kanaa tai sitten naudanjauhenlihasta tehtyjä minilihapullia.

Kävin tänään vaa´alla ja olin paisunut. No tilanne on mikä on. Nyt lähdetään siitä että paino on 109,7 kg. Seuraavan kerran paino katsotaan ensi maanantaina. Voi olla ettei paino putoa yhtä hyvin kun viime tammikuussa SD:n aikana, koska nyt en pysty mitenkään treenaamaan 4 kertaa viikossa ja tekemään 4 aamuaerobista. Ei pysty ja jaksa. Meillä nimittäin herätään kaksi kertaa yöllä syömään.

Positiivista tässä kaikessa on tuo pieni poika. Äidin nallekarhu! <3
Vaikka paino on korkealla, ei se haittaa niin paljoa, kun katsoo pientä. Tosin treeniä ei pysty niin paljoa tekemään, koska päivisin ei tosiaan ole aikaa mihinkään. Herran kanssa pitää jo nyt seurustella. Tätäkin tekstiä on tässä jo hetki kirjoitettu. Välissä syötiin, vaihdettiin vaippa, rauhoiteltiin itkua ja heijattiin sylissä laulaen.

Päivät vaan huitelee ohi. Mun pieni on tänään jo 2kk. Ihan uskomatonta miten nopeesti aika on mennyt. Eilen käytiin kirkossa kuuntelemassa, kun pienen nimi kuulutettiin kirkossa. Poika on siis Luka. Kallion kirkossa on ihana tapa ja kastettujen lapsien nimet kiinnitetään kirkossa olevaan elämänpuuhuun. Sain mieheltä ohjeen kiinnittää lapsen nimen korkemallalle puussa, kuin toisen Lukan nimi. Onnistuin hyvin.

Ajatus vaan poukoilee, joten pahoittelen, jos teksit on epäselvä ja sekava. Nyt pitää taaskeskittyä vauvan hoitoon. Tänään onneksi luvassa jotain kivaa, kun mennään moikkaamaan keskustaan kaveria ja sen lapsia. Nähdään Lukan tyttöystävä ja mun kummityttö, 5vko vanha pieni prinsessa ja prisessan ylpeä isosisko.

Katsotaan miten tää SD:n mukaan syömisen lähtee käyntiin. Peace and Love!

Takaisin ruotuun

Vielä on viikko lomaa jäljellä. Sen kunniaksi päätin aloittaa taas SD ohjeilla. Viimeinkin siis palasin ruotuun. Ei enää perunaa, herkkuja jne. 

Tänään olikin sitten ohjeiden mukainen aamupala. Ainoastaan appelsiinimehu ei kuulu ohjeisiin, mutta siihen jäin koukkuun Ateenassa. Ei kai se voi nyt koko ruokavaliota romuttaa?

Tältä näyttää terveellinen aamupala. On marjat, mehukeitto psylliumilla, munakas tonnikalalla (vain yksi keltuainen) ja sit toi kielletty tuoremehu. 

Nyt vikan lomaviikon kimppuun. 

Superdieetin ennen ja jälkeen

Tässä nyt luvatut ennen ja jälkeen kuvat. Ensimmäinen kuva on otettu tammikuussa, kun SD alkoi. Toinen kuva on otettu eilen.

 

Ero ei ole ihan kauhean iso, mutta kyllä mä näytän kokoajan pienenevän... Hyvä niin!

SD Extran eka viikko

Tää on ollut rankka. On ollut hirveen hankalaa suhtautua siihen, että ruokavalioon on pitänyt ottaa hiilareita mukaan. Tosin pasta on ollut ihan ok lisä ruokiin. Ja se, että toisella aterialla saa syödä kaiken värisiä kasviksia, on ihan huippua! Tykkään. 

Tein lauantaina linssi kana kasvispastaa. Ihanaa. Ois ehkä pitänyt valita isompi kattila... 

Muuten tää viikko on ollut outo. Ihanaa on ollut se, et taas saa treenaa. Mutta kaikki lisätty hiilari on aiheuttanut sen, että mun paino oli ainakin perjantaina noussut. Jotenkin ristiriitaiset fiilikset. Toisaalta tykkään muutoksista, toisaalta pelkään et nää muutokset ei sovi mun kropalle.

No nyt tuli ekat Bullin päivitykset tähän uuteen ruokavalioon, joten sen myötä jätin hiilareita lisää pois. Nyt on vaan pasta/peruna/riisi tokalla ruualla ja treenipäivänä sitten aamulla kaurahiutaleet.

Ens viikolla näkee sitten oliko nämä riittäviä muutoksia. Mä ite uskon, et mul on vieläkin liikaa hiilareita ruuassa. Mut katotaan. Ehkä Bull tietää miten tää homma toimii. 

Viime viikolla myös oivalsin jotain. 

Eli pakko jaksaa liikkua ja syödä ohjeiden mukaan. Koska mä todellakin haluan laihtua!!! Päivittelee taas tänne huomenna tuon painon. Odotukset ei tosiaan alkuviikon painon nousun suhteen oo kovinkaan korkealla. No huomenna sen tietää...

Sinne meni Superdieetti

Ja lopputulos on nyt sitten -6,6kg. Olen tyytyväinen. Tästä projektista on jäänyt paljon käteen. Laitan tänne vielä kohta vähän ennen ja jälkeen kuvia, kun saan ne ensin kamerasta koneelle.

Tähän kohtaan päätin sitten palkita itseni. Monet varmaan kävi pitsalla tai veti suklaata. Mun palkinto tuli tölkissä! Ja olin todellakin ansainnut sen.

 

Paino tippui tosiaan noin kilon per viikko. Tämä on ihan hyvä tahti. Toki aluksi odotin, että tällaisella super tiukalla ruokavaliolla ja himotreenaamisella lähtisi enemmän ja nopeammin. No senttejä lähti myös hyvin. Otin mitat niistä kohdista, joita ite halusin seurata eli ne joissa mielestäni on aivan kauheasti liikaa. Tässä vähän mittoja kuuden viikon jälkeen:

Napa -6cm
Peppu -5cm
Rinnan alta -5,5cm
Allit -1,5cm
Reisi -3cm
Pohje -3cm

Eli yhteensä huimat -24cm!!!

Jee! Hyvä minä. Ehkä mä vielä kutistun. No onhan tässä vielä painoa jäljellä, mutta hyvin tää on lähtenyt.

Sitten vähän yhteenveto koko projektista. Kokonaisuudessaan oon tyytyväinen, et lähin mukaan. Sain paljon vinkkejä ja apua koko loppuelämän varalle. Minulla tämä ei todellakaan pääty tähän 6 viikkoon vaan projekti jatkuu tästäkin eteenpäin. Se on selvä. Siinä auttaa, että viikon päästä alkaa Superdieetti Extra.

Superdieetin plussat:
- FitFarmin treeni ja ruokavaliot
- Ruokavalion noudattaminen tarkoilla ohjeilla helppoa
- Foorumilta sain nopeasti vastauksia kysymyksiini
- Ryhmätuki 
- Tankkauspäivän loistavat ohjeet
- Hinta/laatu suhde älyttömän hyvä (SD maksoi 49euroa)
- Uudet treeniohjelmat ja tehokkaat sellaiset
- Paljon paljon vinkkejä tulevaisuutta varten, projekti jatkuu

Superdieetin miinukset:
- FitFarmin vastaukset oli välillä aika tylyjä ja lyhyitä foorumilla
- Lisäravinteiden hinta
- Burnereista ei tuntunut ainakaan minulle olevan yhtään apua
- Aikaa ja rahaa menee paljon, kun valmistaa kaiken täysin ohjeiden mukaan

Kuten näkyy niin mun fiiliksen on aika pitkälti positiivisia. Tässä mun mietteitä tällä kertaa. Suosittelen kaikille Superdieettiä, jotka ovat valmiina noudattamaan ohjeita pilkulleen. Muuten ei ole mielestäni järkeä maksaa. Tehdään homma kerralla kunnolla.

SD kohta ohi

Kauhean nopeasti mennyt 6 viikkoa. Päätin sen kunniaksi päivittää tänne ruokapäivityksen. Eli laitan kuvia siitä mitä kuuden viikon aikana olen syönyt. 

Pihviä ja salaattia.

Kana-kasvis-valkuaisherkkua

Kana"tacoja".

Jokiravunpystö keittoa. 

Pihviä, kesäkurpitsaa ja valkuaista. 

Kukkakaalipyrettä, paprikaa ja savukalkkunaa. 

Lammas-kiinankaali-herkkusieni wokkia. 

Kylmäsavulohi- ja katkarapusalaattia. 

Pyh niille jotka sanoo ettei superdieetillä voi syödä monipuolisesti. Mulla ainakin vaikka mitä ruokaa ollut lautasella. Ja olen tykännyt. Pelkkien vihreiden syöminen ei ole myöskään tuntunut vaikealta. Sitten vielä viimeinen kuva tältä erää... 

Nämä eivät siis olleet mulle. Päätin ystävänpäivän kunniaksi leipoa perjantaina ystäville, vanhemmille ja miehelle herkkuja. Nuo ovat valkosuklaa-vanilja muffiineja ja kuorrutus on karpaloa-tuorejuusto. Kuulemma olivat herkullisia. Olin niin ylpeä itsestäni, kun en noita syönyt. 

Kohta alkaa siis väliviikko SD:n ja Extran välissä. Tämä tarkoittaa myös sitä, että huomenna olis viimeinen punnitus. Vähän jännittää. Iiiik! Päivitän huomenna painon tänne. Nyt kuitenkinlukittaudun tv:n ääreen katsomaan Suomi-Kanada lätkäpeliä.  

Superdieetin viimeinen viikko

Kauhean nopeasti on mennyt tää kuus viikkoa ja kohta superdieetti on ohi. Yllättävän hyvin on mennyt. Oon kyllä tosi tyytyväinen että lähin tähän mukaan. Tää ruokavalio ja treenit on olleet loistavia. Tykkään niistä tosi paljon ja niitten noudattaminen on ollut mulle helppoa. Ainoa miinus tulee FitFarmin tavasta puhua asiakkaille. Foorumilla vastailu on välillä ihan töykeää ja muutenkin asiakaspalvelu tökkii. Itse olen onneksi saanut kohtuu asialliset vastaukset omiin viesteihini ja teksteihin.  Kokonaisuudessaan tykkään Superdieetistä, vaikka kyllähän nettivalmennus on aina vähän massatuotantoa.

Aamulla paino oli 106,4kg. Oon niiiiiiin onnellinen. Nyt vaan tää viikko kunnialla loppuun ja sitten ei tää tähän lopu. Nimittäin maksoin juuri SD Extran.  Hinta oli 39 euroa ja siihen sisältyy uus ruokavalio sekä uudet treeniohjelmat. Se alkaa sitten 24.2. ja kestää kanssa 6 viikkoa. SD:n ja Extran välissä on viikon tauko. Mietin, et miten sen syömiset tuon väliviikon ajan? No tiistaina kaveri vie mut syömään, sanoin että pitää olla jotain terveellistä ja perjantaina me mennään miehen kanssa Gaijiniin viimeinkin. Tätä on odotettu!!! Tän piti olla jo silloin, kun painan 110kg. No mutta nyt nautin. 

Muuten ajattelin pitää myös ens viikolla ruokailut SD hyväksyttyinä. Tämä kun on sujunut niin hyvin, niin miksi sitä vaihtamaan.

Nyt väsyttää ihan kauheesti, joten tänään vain tällainen pikainen päivitys. Yritän kirjoittaa teille tänne luettavaksi tuosta mun selästä. Kävin nimittäin maanantaina fysioterapeutilla ja sain ohjeita treeniin. Kyseessä on tosiaan selän rakenteellinen vika. Eli sen kaa pitää vaan oppia elämään. Tärkeintä on vahvistaa sitä selkää. Kerron siitä myöhemmin. Sukellan nyt peiton alle ja metsästän Nukkumatin, jotta aamulla jaksaa herätä tekee aerobisen.

Neljä viikkoa takana

Kaks kolmas osaa superdieettiä tehtynä. Vielä olis kaksi viikkoa jäljellä. Painoa on nyt lähtenyt -3,8kg. Tänään siis paino 108,3kg. Jotenkin odotin enemmän. Mun tavoite oli, että 6 viikossa lähtisi se -10kg. Ihan siihen ei päästä. Jos päästäisiin kuitenkin painoon 104kg niin olisin tosi tyytyväinen. Silloin paino olis tippunut kokonaisuudessaan -30kg. 

Siihen on vielä matkaa, mutta kyllä se sieltä tulee. Olen vaan niin malttamaton, että odotan isompia pudotuksia kerralla. Jotenkin kyllä uskoin, että multa olisi lähtenyt jo enenmän. Mut nyt oon saanut ajatusmaailmaa muutettua. Kaikki tippuva paino on kotiinpäin. 

Tänään loppuu noi burnerit. Ja mulla ei yksinkertaisesti oo nyt rahaa ostaa lisää. Ne maksaa 25€ ja kestää kaksi viikkoa. Nyt saavat ainakin hetken olla kaupassa. Mennään loppu kaks viikkoa "luomuna". Tai syömään mä kuitenkin niitä Grean Tea kapseleita. Katotaan sitten, jos SD Extralle taas ostaisi kapseleita. Nää kaikki jauhot, vitamiinit ja lisäravinteet on jo nyt kaventanut mun lompakkoa yli 200€... Ens viikolla tulee onneksi palkka. 

Näihin tunnelmiin. Palaillaan ja tsemppiä kaikille. 

In the making: Kosminen berberi

Haluan uuden pyllyn! Sellaisen sopusuhtaisen, pienen ja kuitenkin pyöreän. Heh! No jos se jollain tulee, niin tuo SD extra fat burn workout (EFBW) treeni sen tuo sen tuo. Kyllä kankut eilen kiitti kun possu hikoili! Mutta vaikka olin ihan poikki, niin olo oli hyvä. 

Eilen koin oman henkilökohtaisen milestonen, jaksoin viimeinkin pysyä 20 sekuntia oikeassa hooverissa (lankussa). Siis mulla ei ollut enää polvet maassa. Voi että olin ylpeä itsestäni!!!

Nää Superdieetin treenit on muutenkin mun mieleen. Hiki virtaa ja lihakset huutaa. Kyllä luulisi, että kohta alkaa tulokset näkyä. Vielä eilen ei ollut paino oikeastaan pudonnut paljon. Ensimmäisen viikon saldo oli se -1kg. Ja siis ennen joulua paino oli vielä tuosta kilon pienempi. 

Maltti on koetuksella näin pienen pudotuksen kanssa. Malttia mulla ei yleisesti ole. Mutta järki sanoo, että pakko sen painon on alkaa tippumassa kunnolla, kun ruokavalio ja treeni on kunnossa. Mistä sitä malttia saa ostettua? Heh. Nyt työpäivän pariin! 

Ensimmäinen viikko

Ja energiaa on riittänyt tosi paljon. Ainoastaan maha on ollut vähän outo. Ei oo toiminut ihan niin kuin pitää, vaan pientä ummetusta on ollut ilmassa. Ja tietty vähän ilmaakin. ;) 

Mutta ruuat on mennyt hyvin alas ja fiilis on hyvä. Ei oo ollut pahemmin mielitekoja, paitsi perjantaina areenalla kun Hesburgerissa tuoksui ranskalaiset. Joka sinänsä on outoa, koska en oo ikinä tykännyt Hesen raneista. Muuten on kyl mennyt hyvin. Ihana fiilis! 

Mutta, paino ei oikein oo tippunut. Monet on sanonut FitFarmin foorumilla, että paino on jo tippunut vaikka kuinka paljon. Mulla on paiväpainot seilannut isosti edestakas. Mutta huomenna punnitus. Kai mulla vaan sitten on hitaampi toi aineenvaihdunta. Tosin jotkut on sanonut, että ekaan kahteen viikkoon ei välttämättä tapahdu mitään. Mutta malttia tässä vissiin tarvitaan... Sitähän mulla löytyy tosi paljon... NOT! Heh. 

Tein muuten eilen niitä "tacoja". Onnistu ihan hyvin. 

Kuorena toimi kiinankaali. Salsan tein itse sallituista vihreistä kasviksista. Laitoin sipulia, vihreää paprikaa, pinaattia ja jalopenoja. Sekaan vielä suolaa ja pippuria sekä aterian öljyt. Kanan paistoin pannulla pienessä vesitilkassa ja lisäsin fajitamaustetta. Päälle vielä kurkkua ja ananasta. Toimi hyvin.

Nyt sunnuntain viettoon. Tänään aijon vaan lepäillä. Huomenna taas salille. Tsemppiä kaikille!

Maha täynnä

Rankkaa tää on. Maha on kokoajan täynnä tästä ruuan määrästä. Lisäksi pitää kokoajan juoda. Eli mä ravaan vessassa kuin joku mummo. Heh!

Ajattelin jakaa teille vielä mun päivän lisäravinteet. Olkaapa hyvä, taitaa kuva kertoo enemmän kuin 1000 sanaa.

Tuosta vielä puuttuu vahva monivitamiini. 

No nyt on kuule nappulaa nappulan perään. Heh. Joka väliin tulee C-vitamiinia ja burnerit. Illalla tulee myös magnesium. Aamulla taas on lisänä D-vitamiini, omega, kalkki, grean tea burner. Jo pelkästään näistä tulee maha täyteen. 

Nyt on eväät (ja pillerit) pakattu huomista työpäivää varten. Näin se loma taas loppuu... 

 

Varaslähtö, eka päivä takana

Eka päivä on kohta pulkassa. Kävin 40 min lenkillä Ringon ja Uniikin kanssa. Valitettavasti Dani oli läsnä vain musan muodossa. 

Päivän ruuat taas näytti tältä:

Aamupalalla rahkaa, marjoja, mehukeittoa ja lisäravinteet.

Lounas oli naudan sisäfilettä, salaattia, kurkkua, raejuustoa ja vähän chiliä.

Välipalana proteiinipatukka, marjoja ja cashew pähkinöitä. Tuo patukka ei oo ihan se mitä suositeltiin, mutta mulla ei nyt ollut muuta. On ravintoarvoiltaan suostuteltua hieman huonompi (vähemmän proteiinia ja enemmän hiilareita). 

Päivällisenä tein kanaa, kesäkurpitsaa, sipulia ja parsakaalia + kananmunan valkuaista. Mausteena chiliä, inkivääriä ja valkosipulia. Tykkäsin. 

Iltapalalla oli raejuustoa, kananmunan valkuaista ja mehukeittoa. Plus taas vähän vitamiineja ja lisäravinteita. 

Yllätys oli se miten monipuolisesti näinkin tiukalla ohjelmalla saa syötyä. Sain tänäänkin joka ruualla erilaista syötävää. Tää on iso positiivinen yllätys. Noi ruuan määrät kylläkin tuntui isolta. Lisäksi kokoajan pitää juoda. Huh. Rankkaa! ;) Tuntuu muutenkin silti, että nuo Jutan burnerit ja lisäkuidut täyttää ihan hemmetisti. Huomenna pitäisi syödä vähän enemmän vielä, kun ois tarkoitus treenaa. Kyllä mun mielestä kannatti ottaa varaslähtö. Tästä se alkaa! 

Varaslähtö Superdieettiin

Päätin aloittaa ruokavalion jo tänään. Eli rahkat ja raejuustot esille! Nyt kuus viikkoa ruokavalio on hyvin tiukka. 

Ainoa mikä mietityttää on tuo lisäravinteiden määrä. Siis rahaa on palanut joku melkein 150€, kun ostin noi lisäravinteet, palautusjuomat ja treenin aikana juotavat aminohapot. Huh. No nyt ne on ostettu. Suositeltujen lisäksi tuossa on vielä ne mitä itse söin jo ennen tätä. 

Huomenna otetaan ennen kuvat ja maanantaina aamulla lähtöpaino. Vähän on ainakin tullut jouluna lisää. Toivon kovasti, että paino pysähtyy lukuun 112 kg tai vähemmän. Muuten olen vähän pettynyt itseeni. 

Tässä kuva aamupalasta. Tällä aloitetaan!!! 

Joulun aikaa ja Superdieettiä kohti

Pahoittelen, että blogini on elänyt nyt hiljaiseloa. Vähän on ollut kiirus ja pientä motivaatiopulaa. Monena iltana on pitänyt kirjoittaa, mutta se on vaan jotenkin jäänyt. Tämä vuosi on kohta pulkassa. Tulos olisi noin -18kg. Ens vuodelle juteltiin Anun kanssa, että tavoite olisi -20kg. Tästä siis lähdetään liikkeelle.

Koen tässä viime viikolla, viikko ennen joulua, pienen ahaa elämyksen. Hei, mä oon laihtunut tänä vuonna tosi hyvin!  Olisko aika olla itselleen vähän armollinen. Olenkin siis (PT:n siunauksella) päättänyt, että joulukuu menee rennommin. Tämä siis tarkoittaa, ettei ruokailuista pingoteta ja herkut on sallittuja. Tiedän että olen tämän ansainnut.  Tavoitteena olisi, ettei paino ainakaan nousisi.

Lauantaina 21.päivä joulukuuta oli myös tyttöjen kanssa piparikestit aka pikkujoulut.  Kyllä voin sanoa, että pää meni nopeasti sekaisin, kun en ollut alkoholia juonut sitten elokuun. Heh. Ollaan uus vuos varmaan Samin kanssa kaksistaan, joten päätin aikaistaa tätä sallittua juhlimista. Mitä sitä vuoden vaihteessa juopottelee, jos on vain kotona?

Joulu on ollut rauhoittumista… niin no jo 25.päivä kyllästyin makaamiseen ja päätin lähteä pitkälle lenkille. Tänään Tapaninpäivänä käytiinkin sitten jo salilla. Ihana fiilis, kun pääs treenaa.

Olen ollut tänä vuonna vissiin kiltti. Sain ihania lahjoja!

 Hyvin toivottuja olivat kaikki, mutta tuo SuperDieetti FitFarmille oli kyllä ehkä odotetuin. Mun on pitänyt ottaa se jo pidemmän aikaa, mutta aina on ollut joku tekosyy. Nyt selkä on jo paremmassa kunnossa, joten varmaan pystyn treenaa täysillä.

No nyt se sitten alkaa 6.1.2014 Heidin SuperDieetti. Tiukka 6 viikkoa luvassa. Samikin on luvannut tukea mua tässä hankkeessa ja on sitoutunut siihen, ettei meillä syödä herkkuja kuuteen viikkoon.  Hirveästi en pysty tuosta SuperDieetistä teille jakamaan, mutta fiilikset ja tulokset varmasti kerron. Keittiövaaka ja paljon lisäravinteitä pitää ensimmäisenä hankkia. Ja juuri ennen aloitusta pitää ottaa itsestään kuvat… hui, se hieman pelottaa. Alla olevaa kuvaa klikkaamalla pääset FitFarmin sivuille.

Nyt valmistautumaan huomiseen työpäivään.  Toivottavasti teillä kaikilla oli hyvä ja rauhallinen Joulu!