Treeniä ja uudet kengät!

Viikonloppu ei sitten mennyt treenien suhteen ihan, niin kuin suunnittelin. Mieheni tule perjantaina kotiin omista treeneistää ja oli satuttanut selkänsä torjuessaan hyökkäystä. Mies harrastaa siis taistelulaji Krav Magaa. No yöllä sitten heräsin neljän aikaan siihen, että mies huutaa kivusta.

Ei pystynyt liikkumaan, kun selkä oli niin kipeä. No eikun ambulanssimiehet paikalle ja miettimään mitä tehdään. Onneksi kaikki oli kuitenkin kunnossa, ja diagnoosi noidannuoli. Elikkä lihaskrampilla mentiin. Kunnon droppeja kehiin vaan ja nyt näyttää jo voivan paremmin. Onneksi selvittiin säikähdyksellä.

Tuo miehen selän kipeytyminen sitten muutti vähän suunnitelmia. Enhän mä voinut sitä tänne lauantaina yksin jättää, joten treenit jäi väliin. Onneksi tällä viikolla oli jo kolme treeniä takana.

Tänään sitten kävin salilla taas Cabaret Strip tunnilla. Enää ensi viikko kevätlukkaria jäljellä ja sitten Cabaret Strip ja Fitness Fusion jää kesätauolle. Möh! Kait sitten kesällä pitää kokeilla jotain muutakin. Tällä viikolla oli siis neljä treeni kertaa.

Ens viikolle oon taas suunnitellut viisi treenikertaa. Ma ja Pe olisi suunniteltu lepopäiviksi muuten vaihtelevaa treeniä. Näistä kerron sitten ensi viikolla tarkemmin! =)

Tänään oli treenin ja shoppailun kannalta hyvä päivä. Treenit sujui hyvin ja sain ostettua viimeinkin itelleni kesäkengät. Tämäkin oli välttämätöntä, koska nykyiset kenkäni eivät näyttäneet olevan minulle hyvät. Pohja oli liian ohut, joten jalkapöytäni kipeytyi todella pahasti. Perjantaina käveleminen oli tuskaista, joten uusien kenkien osto oli välttämätöntä. Treenien jälkeen suuntana oli Stockmann, kun vielä kätevästi minulla oli 100 euron lahjakortti sinne. Ostin ihanat Tommy Hilfigerin kengät. Nyt kelpaa kesän läpi kävellä! =)

Taas yksi viikonloppu takana ja uusi viikko edessä! Palaamme asiaan ensi viikolla! Toivottavasti kelitkin lämpenisi, niin pääsisi taas ulkoilemaan koko perheen voimin.

Tässä kuva ihanista uusista kengistäni... ja Ringosta, joka näytti olevan mustasukkanen kenkien kuvaamiselle. Änkesi heti kuvaan! =)

Syitä ja tavoitteita

Ajattelin, että voisin kertoa vähän syitä ja tavoitteita tähän mun blogiin ja kuntoiluun.

Olen tosiaan aina ollut lihava. Nyt sitten jotenkin vaan tuntui ettei näin enää jaksa. Plus että jos jatkossakin lihon näin paljon, niin kuinkas iso oon sitten 10 vuoden päästä. Joten tarve muuttua ja muuttaa toimintatapoja on suuri.

Pari vuotta sitten sain ekaa kertaa motivaation pitää itestäni parempaa huolta. Kuntoilin ja söin hyvin (oikein). Laihduinkin oikein kunnolla. Sitten koulu, häät ja stressi painosta kasvoivat liian suureksi. Ongelmiahan siitä seurasi. En enää jaksanut. Ja kun on loppu niin sitten on loppu.

Vuosi meni toipuessa ja stressin helpottamiseen. Nyt olenkin päättänyt, että painoa en seuraa paljoa, koska siitä viimeeksi seurasi vain kauheaa ahdistusta. Tosin omat tavoitteeni olivat todella korkeita ja petyin itseeni syvästi, jos en niihin päässyt.

Nyt on aloitettu puhtaalta pöydältä ja paino ei ole tärkein asia. Nyt keskityn kuuntelemaan kroppaani ja sen mukaan toimitaan. Yritän syödä vähemmän ja terveellisemmin. Ensimmäisenä tavoitteena on mahtua kesävaatteisiin, niin ei tarvitse ostaa uusia. Yhdet housut mahtuukin jo päälle. Painoani seuraan epäsäännöllisen säännöllisenti, joten sen suhteen päivityksiä blogiin tulee varmaan harvakseltaan. Lähinnä nyt keskityn kertomaan kuntoilusta, ruuasta, edistymistä ja yleisesti kuulumisia. Näillä nyt mennään.

Kai tässä kahdessa vuodessa ja painon jojoilussa on ollut jotain hyötyä. On tullut tehtyä virheitä, ja niistä oppii. Liika painon vahtaaminen ei vaan sovi minulle. Kesä tulee olemaan varmasti haastava, koska herkkuja on koko ajan saatavilla ja grillit ovat kuumana. Mutta katsotaan. Jos tekee mieli joskus herkkuja, olen päättänyt antaa siihen itselleni luvan. Kerran viikossa saa sitten syödä vähän enemmän ja vapaammin. Yritän olla tekemättä samoja virheitä, kuin aikaisemmin.

Tavoitteena on vielä joku päivä olla ylpeä siitä näystä mikä peilissä on. Haluan saada painoa pois ja saada paremman kunnon. Terveellisesti syöminenkin ja sen opettelu on yksi tavoite. Nyt vaan katsotaan miten tässä käy! Kesä on iso haaste kaikkine juhlineen ja herkkuineen. Mutta pitää yrittää pysyä tiukkana.

Nyt viikonlopun viettoon. Jalkapöytä on ollut kovasti kipeenä tänään, joten voi olla että huomiset treenit on parempi jättää väliin. Jos jalka olisi sitten palautunut sunnuntaihin mennessä niin pääsisi käymään salilla. Terkkari sanoi tänään, että kipu johtunee kesäkengistäni tulleesta rasituksesta. Eli huomenna siis ostamaan uudet kengät, joissa olisi hyvä pohja. Nuo ohuella pohjalla olevat eivät näytä sopivan minun jalalle. Onneksi voitin yhdestä kyselystä 100 euron lahjakortin Stockalle, joten sinne siis ettimään kenkiä huomenna!

Viikonloppuja!

Valmistumisbileet ja viikon aloitus

Sinne meni viikonloppu! Voin sanoa hyvillä mielin, että oli ihanaa. Ei niin hyvillä mielin voi katsoa sitä mitä tuli syötyä! Mutta kyllä mä ton kolmen vuoden rutistuksen jälkeen olin sen ansainnut. Perjantaina mentiin porukoiden kanssa juhlii valmistumista ravintolaan ja lauantaina oli sitten aika kakuttaa ja skumpattaa kaverit.

Kakku olikin upea. Ja juoma yhtä hienoo. Sain vuosi sitten Samilta motivaatioksi Cristal shampanja pullon. Viimeinkin päästiin sitten avaamaan se. Voi että oli hyvää. Siitä sitten ravintolaan syömään. Ilta sujui hyvin. Tornin ateljee baarin kautta Milli klubille juhlimaan.

No eilen sunnuntaina olikin sitten krapula päivä. Vähän tuli vielä kakkua maisteltua ja jämä juustoja syötyä. Mutta kait se kuuluu normi krapulapäivään... =D Kai krapulapäivän ruoka ois voinut olla huonompaakin..

No tänään sitten alkoi uusi viikko. Menin töihin vasta klo 11:30, joten aamulla oli hyvää aikaa mennä salille. Viikko alkoikin hyvin ja vauhdilla Cardio Energyllä ja lämmittelyllä crosserilla.

Tää Flamingon sellossa ollut Cardio Energy oli tosi paljon rankempi, kun mitä kävin kokeilee pari viikkoa sitten Sellon Elixiassa. Tosin kuulin, että tunnit vaihtelee paljon just riippuen ohjaajasta. Mutta hyvä alku viikolle oli. Energiaa täynnä ja kyllä oli hyvä mieli mennä töihin. Huomenna on sitten lepopäivä. Jos vaikka olis hyvä keli niin vois vähän lenkkeillä koiran kanssa.

Tässä muuten vielä kuva siitä upeasta kakusta minkä ystäväni teki! Kiitos Linda!

Tiistaina sushia ja torstaina bodybump

Tämä viikko on kohta lopussa.

Tiistaina illalla käytiin Stockan herkussa ostaa tarvikkeita viikonlopun valmistujaisiin. Päätin samalla hemmotella itseäni, vaikkakin ruokavalion piti olla tiukka. Ostin sushia ja tonnikala sashimia. Ja voi pojat että oli hyvää.

No tällä viikolla on nyt ollut tiistaina se fitness fusion ja tänään body pump, joten kyllä mä olin ne ansainnut. Ainiin ja maanantaina oli oli töissä ne kakkukahvitukset, ja voin ylpeenä sanoa, että yhtään palaa kakkua en syönyt! HYVÄ MINÄ!

Tänään kävin sitten testaa elixian body pumpin. Oli ihanan raskas tunti. En muistanutkaan kuinka ihanalta body pump tuntuu. Lihakset huutaa hunajaa, mutta palkinto tunnin lopussa on niiiin ihana. Kaikkein parasta pump tunnissa oli se ettei tarvinnut treenata yksin, vaan kaveri käy samalla salilla ja tuli mun kaa tunnille. Kaksin oli kivempaa.

No nyt sitten edessä perjantai ja lepopäivä. Huomenna on muutenkin tärkee päivä! Mä valmistun! Kolmen ja puolen vuoden opinnot tikistettiin kolmeen vuoteen ja huomenna mä oon tradenomi! JEEE! Huomenna sitten porukoiden kanssa vähän juhlistaa valmistumista.

Lauantaina on sitten luvassa taas bileet kavereiden kanssa. Ja niistä pitääkin sitten toipua sunnuntain. Joten seuraava treeni on FitBall 30 min lauantaina ennen bileitä. Sitten voi hyvällä omallatunnolla ottaa vähän kakkuu ja skumppaa!

Palaamme asiaan ensi viikolla! Mukavaa viikonloppua kaikille!

Cabaret Strip ja nälkä

Noniin nyt on sitten Cabaret Strip kokeiltu. Kyllä oli mukava ja tehokas tunti. 45 minuutttia tuntui olevan juurikin hyvä tälle kunnolle. Voi niitä aikoja, kun jaksoi vetää tunnin zumban ja salitreenin peräkkäin. Nyt tarvii vaan toivoo, että johonkin väliin jaksaa myös tunnin zumban. Ajan kanssa tässä edetään

Mutta siis tosi mukavaa oli toi Cabaret Strip. Oikein viihdyttävä, energinen ja mukavia tanssiliikkeitä sisältävä. Uskon että löydän itseni tuolta tunneilta vielä uudestaan!

Eilisen treenin ja kulutettujen noin 600 kalorin jälkeen illalla oli kova nälkä. Päätin antaa itselleni luvan syödä terveellista ruokaa, niin ettei tarvitse nälkäisenä mennä nukkumaan. Joten tuli sitten otettua lihalientä ja proteiinirahkaa iltapalan lisäksi.

Nyt kohta syömään vähän kanaa ja kasviksia. Otan jokupäivä ruuistani kuvan, nyt ei kyllä jaksa. Tänään sitten lepäillään ja ennen matsia luvassa on muutama osa The Walking Dead sarjaa. Pahasti on jääty koukkuun. Heh. No hyvä saada tämäkin sarja alta, ennen kuin uusi ja upea kausi True Bloodia alkaa!! =))

Palataan ensi viikolla asiaan. Huomenna luvassa lepopäivä ja asiakkaiden viihdyttämistä kakkukesteissä. Firmalla on huomenna 150-vuotis kakkukahvitus asiakkaille. Luvassa pitkä päivä!

Cardio Energy ja FitBall

Noniin, ensimmäiset tunnit testattu Sellon Elixiassa. Kyllä oli kovilla, että jaksoi jatkaa loppuun asti. Cardio Energy oli kyllä sellainen energia- ja sykepommi, että huh huh. Ja kyllä hiki lensi.

No tämän jälkeen sitten FitBall, joka oli myös uusi kokemus. Pallosta puuttui vaan ne sarvet mitä oli pienenä pomppupallossa... Heh! Kyllä toi pomppinen kuitenkin onnistui. Mielenkiintoinen yhdistelmä palloa, painoja ja tasapainottelua. Varmasti menen uudestaan mielellään!

Katsotaan jaksaisiko huomenna mennä tutustumaan Cabaret Stripiin. Mutta sen näkee huomenna. =) Maanantaina on sitten luvassa tosiaan välipäivä kuntoiluun.

Nyt tekemään ruokaa ja sen jälkeen huudetaan Suomi finaaliin! SUOMI!!!

<3

Uuteen nousuun!

Nyt on aloitettu uusi elämä. Koulu on loppu ja edessä on AIKAAA! Viimeinkin minulla on taas aikaa itselleni. Valmistuminen on ensi viikolla ja kaikki kouluhommat jo tehty. Joten nyt voin keskittyä itseeni.

Aika tarkoittaa sitä, että nyt voin taas liittyä salille. Ja niin teinkin. Nyt ollaan sitten Elixian jäseniä. JEE! Tänään en kerennyt, kun tekemään pienen tutustumiskierroksen salille. Huomenna sitten edessä olisi ensimmäin jumppa! Saa nähdä kuinka käy. Kunto on tippunut takasin vanhalle tasolle. Ja ikäväkseni voin sanoa, että melkein kaikki pudotettu paino on tullut takaisin.

Mutta nyt asia pitää vaan hyväksyä. Koulu on takana ja nyt pitää panostaa itseensä.

Tämän kuntoilun alottamisen lisäksi päätin ottaa myös pikastartin parempii elämäntapoihin. Herkut on nyt pannassa (paitsi valmistujaispäivänä, silloin tosin järjellä) lomaan asti. Eli kolme viikkoa vedetään starttialoitusta. Tarkoituksena olisi syödä seuraavasti:

Aamulla:
Jugurttia ja hedelmää

Välipala:
Nutrilet pirtelö

Lounas:
Kanaa, kurkkua, paprikaa, avokaadoa ja parsakaalia

Välipala:
Nutrilet pirtelö

Iltapala:
Porkkanaa, dippiä ja jugurttia/rahkaa


Näiden ruokien välillä sitten saa syödä porkkanaa ja kurkkua niin paljon kun haluaa. Katsotaan miten lähtee sujumaan. Viikonloppuna pääsee harjottelemaan. Maanantaina onkin sitten tosipaikan edessä, kun työpaikalla on kakkukahvit ison synttärin takia asiakkaille. Kakku ei ole nyt sallittua. Vasta lauantaina saa valmistujaiskakkua. =) Säästetään ne sitten sinne.

Nyt lepäämään ja huomenna salille jumppaamaan. Palataan asiaan! Otetaan ensimmäinen punnitus sitten ensi viikon torstaina. Katsotaan miten ekan viikon jälkeen kävi.