Sinne meni SD Extra

No nyt on sitten tämäkin 6 viikkoa takana. Fiilikset on sekavat. Tänään aamulla vaaka pysähtyi 100,9 kiloon. Olin pettynyt, se on +200g viime viikosta ja paino ei mennyt alle 100 kilon nyt SD:n ja Extran aikana. Pakko myöntää, että aamulla tuli itku. Tuntui taas siltä, että mikään ei ikinä onnistu ja vaikka kuinka paljon tekisin, niin paino ei tipu ikinä. Itkin aamulla ihan kunnolla. Fiilis oli taas, että "läskivalaspaska" ei ikinä laihdu.

Nyt päivällä olo on helpottanut. 6.1.2014 painoin vielä 112,1 kg. Nyt paino on 100,9 kg eli paino on pudonnut 13 viikon (6 vko SD, väliviikko ja 6 vko Extra) aikana -11,2 kg. Siis oikeesti. Tuohan on kolmelle kuukaudelle todella hyvin. No mä oon sellainen "mullehetikaikkinyt" tyyppi. Joten olisin jo nyt halunnut olla alle 100 kg. No sitä pitää nyt odottaa vielä hetki ja sitten saan ottaa ne palkintokengät käyttöön. Extran aikana on ollut vaikka mitä vaivoja, joten en ole monena viikkona pystynyt treenaa 4 kertaa. Kuten alla olevasta kuvasta näkyy, mulla on vielä ylipainoa se +36,9 kg. Se on paljon. Pudotettu on nyt 33,1 kg. Eli siis ylipainoa oli pahimmassa tilanteessa yhsen lievästi lihavan verran... Järkyttävää.

Koko projekstin tulos on siis -11,2 kg 13 viikossa. Kyllä se on hyvin, mutta kun painoa on yhtä paljon kuin mulla, niin olis luullut että lähtee enemmän. SD:ssä senttejä lähti -24 cm ja nyt Extrassa -15 cm. Eli yhteensä olisi lähtenyt -39 cm. Alla olevassa taulukossa on nyt näkyvillä mistä on lähtenyt ja minkä verran. Käsistä ja reisistä on lähtenyt tosi heikosti. Rinnan alta taas tosi hyvin, valitettavasti myös rinnat on pienentyneet reippaasti.

Tän päivän kuvat on vielä ottamatta. Sen jälkeen laitan tänne vähän ennen ja jälkeen kuvia. Toivottavasti niistä näkee muutoksen selkeästi. En oo ollenkaan niitä kattonut koko tänä aikana. Luulis, että niissä jotain muutosta on, kun noita senttejä ja kiloja on kuitenkin jonkun verran lähtenyt.

Superdieetti oli hyvä ja siitä kerroinkin jo plussat ja miinukset. Extra ei ollut niin hyvä kuin odotin. SD maksaa 49€ ja Extra 39€. SD:ssä saa ehdottomasti vastinetta rahalle, mutta samaa ei oikein pysty sanomaan Extrasta.

Plussat:
- Fit Farmin tiimin tuki
- Älyttömän nopea vastauspalvelu foorumilla 
- Ennemmän henkilökohtaista tukea ja vastauksia FF tiimitä (toki kun osallistujia on vähemmän, niin kerkee enemmän auttaa)
- Uusi ruokavalio (sisältäen hiilareita)
- Uudet treeniohjelmat
- Kaikki vitamiinit, burnerit ja fiberit on jo tuttuja
- Helppo toteuttaa, kun on harjoitellut SD:llä 6 viikkoa

Miinukset:
- Hinta/laatu suhde ei mielestäni hyvä
- Vain kaksi ruokaohjelmaa (ei hyvä jos pudotettavaa on näin paljon kuin muilla)
- Vähän päivityksiä verrattuna SD:hen
- Ei suurempia muutoksia SD:hen verrattuna
- Edelleen menee kauheasti rahaa (lisäravinteet jne.)

Siinäpä ne olisi. Jos kaipaa ryhmän tukea, haluaa uudet treeniohjelmat ja painoa ei ole pudotettavana enää paljoa, niin SD Extra on silloin hyvä, muutoin en oikeastaan kyllä pysty suosittelemaan. Kun tiedän mitä SD Extra oli, olisin varmaan Extran sijaan valinnut jatkoksi Liten. Uskon, että Lite olisi ollut monipuolisempi ja parempi minulle. No Nyt on SD ja Extra tehty. Kokonaisuutena en kadu. Opin paljon ja tarkoitus on jatkossakin noudattaa opittuja ohjeita. Jos projekti rupee tyssämään nyt keväällä/kesällä niin syksyllä voisi ottaa sitten vaikka sen Liten.

Tästä jatkankin 10 viikon projektilla "Kesäkuntoon 2014". Mulla on siis 10 viikkoa aikaa ennen juhannusviikkoa. Juhannuksesta alkaa loma ja sitten ollaan vähän iisimmin. Ei palata vanhaan, mutta kaikkea ei tarvitse punnita. Punnitseminen lomalle ei muutenkaan oikein onnistuisi, koska varattiin matka Ateenaan heinäkuussa.

Mun tavoite on olla 89,5 kg 16.6.2014. Tällöin BMI olisi just alle 35 ja olisin vain merkittävästi lihava, kun nyt olen vaikeasti lihava. Pudotettavaa on siis 11,4 kg. Matkalle tulee muutama haaste. Pääsiäinen olla maalla sukuloimassa, siitä sitten miehen firman mökille lomailemaan viikoksi. Mukaan lomalle otan vaa´an ja omat eväät. Sitten toukokuussa on kaksi Tukholman risteilyä ja kesäkuussa, juuri ennen viimeistä punnitusta ois Taste of Helsinki ja miehen synttärit. Voin jo nyt sanoa, että helppoa tästä ei tule. Teen kaikkeni ja parhaani! Pitää vain uskoa itseeni!

SD Extran eka viikko

Tää on ollut rankka. On ollut hirveen hankalaa suhtautua siihen, että ruokavalioon on pitänyt ottaa hiilareita mukaan. Tosin pasta on ollut ihan ok lisä ruokiin. Ja se, että toisella aterialla saa syödä kaiken värisiä kasviksia, on ihan huippua! Tykkään. 

Tein lauantaina linssi kana kasvispastaa. Ihanaa. Ois ehkä pitänyt valita isompi kattila... 

Muuten tää viikko on ollut outo. Ihanaa on ollut se, et taas saa treenaa. Mutta kaikki lisätty hiilari on aiheuttanut sen, että mun paino oli ainakin perjantaina noussut. Jotenkin ristiriitaiset fiilikset. Toisaalta tykkään muutoksista, toisaalta pelkään et nää muutokset ei sovi mun kropalle.

No nyt tuli ekat Bullin päivitykset tähän uuteen ruokavalioon, joten sen myötä jätin hiilareita lisää pois. Nyt on vaan pasta/peruna/riisi tokalla ruualla ja treenipäivänä sitten aamulla kaurahiutaleet.

Ens viikolla näkee sitten oliko nämä riittäviä muutoksia. Mä ite uskon, et mul on vieläkin liikaa hiilareita ruuassa. Mut katotaan. Ehkä Bull tietää miten tää homma toimii. 

Viime viikolla myös oivalsin jotain. 

Eli pakko jaksaa liikkua ja syödä ohjeiden mukaan. Koska mä todellakin haluan laihtua!!! Päivittelee taas tänne huomenna tuon painon. Odotukset ei tosiaan alkuviikon painon nousun suhteen oo kovinkaan korkealla. No huomenna sen tietää...

Superdieetin viimeinen viikko

Kauhean nopeasti on mennyt tää kuus viikkoa ja kohta superdieetti on ohi. Yllättävän hyvin on mennyt. Oon kyllä tosi tyytyväinen että lähin tähän mukaan. Tää ruokavalio ja treenit on olleet loistavia. Tykkään niistä tosi paljon ja niitten noudattaminen on ollut mulle helppoa. Ainoa miinus tulee FitFarmin tavasta puhua asiakkaille. Foorumilla vastailu on välillä ihan töykeää ja muutenkin asiakaspalvelu tökkii. Itse olen onneksi saanut kohtuu asialliset vastaukset omiin viesteihini ja teksteihin.  Kokonaisuudessaan tykkään Superdieetistä, vaikka kyllähän nettivalmennus on aina vähän massatuotantoa.

Aamulla paino oli 106,4kg. Oon niiiiiiin onnellinen. Nyt vaan tää viikko kunnialla loppuun ja sitten ei tää tähän lopu. Nimittäin maksoin juuri SD Extran.  Hinta oli 39 euroa ja siihen sisältyy uus ruokavalio sekä uudet treeniohjelmat. Se alkaa sitten 24.2. ja kestää kanssa 6 viikkoa. SD:n ja Extran välissä on viikon tauko. Mietin, et miten sen syömiset tuon väliviikon ajan? No tiistaina kaveri vie mut syömään, sanoin että pitää olla jotain terveellistä ja perjantaina me mennään miehen kanssa Gaijiniin viimeinkin. Tätä on odotettu!!! Tän piti olla jo silloin, kun painan 110kg. No mutta nyt nautin. 

Muuten ajattelin pitää myös ens viikolla ruokailut SD hyväksyttyinä. Tämä kun on sujunut niin hyvin, niin miksi sitä vaihtamaan.

Nyt väsyttää ihan kauheesti, joten tänään vain tällainen pikainen päivitys. Yritän kirjoittaa teille tänne luettavaksi tuosta mun selästä. Kävin nimittäin maanantaina fysioterapeutilla ja sain ohjeita treeniin. Kyseessä on tosiaan selän rakenteellinen vika. Eli sen kaa pitää vaan oppia elämään. Tärkeintä on vahvistaa sitä selkää. Kerron siitä myöhemmin. Sukellan nyt peiton alle ja metsästän Nukkumatin, jotta aamulla jaksaa herätä tekee aerobisen.

Neljä viikkoa takana

Kaks kolmas osaa superdieettiä tehtynä. Vielä olis kaksi viikkoa jäljellä. Painoa on nyt lähtenyt -3,8kg. Tänään siis paino 108,3kg. Jotenkin odotin enemmän. Mun tavoite oli, että 6 viikossa lähtisi se -10kg. Ihan siihen ei päästä. Jos päästäisiin kuitenkin painoon 104kg niin olisin tosi tyytyväinen. Silloin paino olis tippunut kokonaisuudessaan -30kg. 

Siihen on vielä matkaa, mutta kyllä se sieltä tulee. Olen vaan niin malttamaton, että odotan isompia pudotuksia kerralla. Jotenkin kyllä uskoin, että multa olisi lähtenyt jo enenmän. Mut nyt oon saanut ajatusmaailmaa muutettua. Kaikki tippuva paino on kotiinpäin. 

Tänään loppuu noi burnerit. Ja mulla ei yksinkertaisesti oo nyt rahaa ostaa lisää. Ne maksaa 25€ ja kestää kaksi viikkoa. Nyt saavat ainakin hetken olla kaupassa. Mennään loppu kaks viikkoa "luomuna". Tai syömään mä kuitenkin niitä Grean Tea kapseleita. Katotaan sitten, jos SD Extralle taas ostaisi kapseleita. Nää kaikki jauhot, vitamiinit ja lisäravinteet on jo nyt kaventanut mun lompakkoa yli 200€... Ens viikolla tulee onneksi palkka. 

Näihin tunnelmiin. Palaillaan ja tsemppiä kaikille. 

Tankkauspäivä

Sinne meni. Oli rankka päivä, mutta kyllä oli sen arvoinen. Nyt tuntuu, että kropalla on taas polttoainetta. Heti tuli nimittäin energiaa treeniin ja aerobiseen. 

Tankkauspäivänä sai syödä. Siis kokoajan. Päivä ei oo mikään herkkupäivä, vaan ideana oli tankata nopeita hiilareita. Mä jouduin korvaamaan kaikki leivät ja pastat gluteenittomilla vaihtoehdoilla. Mutta hyvin sujui. Ainoastaan yks sämpylä (50g) jäi syömättä. Siis kun ei vaan yksin kertaisesti mahtunut mahaan. 

Otin teille kuvia tankkauspäivän sapuskoista. Mutta tietty unohdin yhden eli välipala 1 hedelmäsaalista ei oo nyt kuvaa. 

Aamulla vedin kaurajauhoista ja valkuaisesta tehtyjä pannukakkua ja hilloa. 

Eka välipala oli se hedelmäsalaatti, joka muuten oli aika tuhdin kokoinen. Normisti olisin syönyt siitä 2-3 kertaa. 

No lounaana oli kaks gluteenitonta minipatonkia ja pastaa. Hyvää oli. 

Sitten välipala 2, jossa syötiin kalkkunalla ja kasviksilla täytettyjä minipatonkeja. Lisukkeena vähän tomaattia ja 4dl tuoremehua (tosin mehu unohtui kuvasta). Tästä jäi tuo yksi kolmesta syömättä. Söin sisukset sitten kuitenkin ja otin leivän takaisin himaan. 

Sitten kotona odotti päivällinen. Lisää minipatonkia, tällä kertaa paahdettuna brushettena ja pastaa. Tässä kohtaa olin niiiiiin tukossa. 

Kauan odotettu iltapala oli pieni pettymys. Hillon määrä oli aika pieni suhteessa jäätelön määrään. Tuo kevyt vanilja jäätelö oli yksistään aika "kuivaa" ja tylsää. Mutta en valita, sain syödä jäätelöä. 

Tankkauspäivä nosti painoa +2,4kg. Katotaan kuinka nopeesti alkaa laskee paino. FitFarmin mukaan pitäis nyt sitten tulla viimeinkin se notkahdus. Toivottavasti paino on reagoinut alaspäin maanantaina. Sitä odotellessa viikonlopun viettoon. 

Joulun aikaa ja Superdieettiä kohti

Pahoittelen, että blogini on elänyt nyt hiljaiseloa. Vähän on ollut kiirus ja pientä motivaatiopulaa. Monena iltana on pitänyt kirjoittaa, mutta se on vaan jotenkin jäänyt. Tämä vuosi on kohta pulkassa. Tulos olisi noin -18kg. Ens vuodelle juteltiin Anun kanssa, että tavoite olisi -20kg. Tästä siis lähdetään liikkeelle.

Koen tässä viime viikolla, viikko ennen joulua, pienen ahaa elämyksen. Hei, mä oon laihtunut tänä vuonna tosi hyvin!  Olisko aika olla itselleen vähän armollinen. Olenkin siis (PT:n siunauksella) päättänyt, että joulukuu menee rennommin. Tämä siis tarkoittaa, ettei ruokailuista pingoteta ja herkut on sallittuja. Tiedän että olen tämän ansainnut.  Tavoitteena olisi, ettei paino ainakaan nousisi.

Lauantaina 21.päivä joulukuuta oli myös tyttöjen kanssa piparikestit aka pikkujoulut.  Kyllä voin sanoa, että pää meni nopeasti sekaisin, kun en ollut alkoholia juonut sitten elokuun. Heh. Ollaan uus vuos varmaan Samin kanssa kaksistaan, joten päätin aikaistaa tätä sallittua juhlimista. Mitä sitä vuoden vaihteessa juopottelee, jos on vain kotona?

Joulu on ollut rauhoittumista… niin no jo 25.päivä kyllästyin makaamiseen ja päätin lähteä pitkälle lenkille. Tänään Tapaninpäivänä käytiinkin sitten jo salilla. Ihana fiilis, kun pääs treenaa.

Olen ollut tänä vuonna vissiin kiltti. Sain ihania lahjoja!

 Hyvin toivottuja olivat kaikki, mutta tuo SuperDieetti FitFarmille oli kyllä ehkä odotetuin. Mun on pitänyt ottaa se jo pidemmän aikaa, mutta aina on ollut joku tekosyy. Nyt selkä on jo paremmassa kunnossa, joten varmaan pystyn treenaa täysillä.

No nyt se sitten alkaa 6.1.2014 Heidin SuperDieetti. Tiukka 6 viikkoa luvassa. Samikin on luvannut tukea mua tässä hankkeessa ja on sitoutunut siihen, ettei meillä syödä herkkuja kuuteen viikkoon.  Hirveästi en pysty tuosta SuperDieetistä teille jakamaan, mutta fiilikset ja tulokset varmasti kerron. Keittiövaaka ja paljon lisäravinteitä pitää ensimmäisenä hankkia. Ja juuri ennen aloitusta pitää ottaa itsestään kuvat… hui, se hieman pelottaa. Alla olevaa kuvaa klikkaamalla pääset FitFarmin sivuille.

Nyt valmistautumaan huomiseen työpäivään.  Toivottavasti teillä kaikilla oli hyvä ja rauhallinen Joulu!