Mä olen paisunut. Näin kuvia itsestäni ja olin pettynyt. Vaikka kuka sanoisi mitä vaan, mä en viihdy näin. Haluan tehdä asian eteen jotain. Tällä hetkellä mulla ei oo mahdollisuutta treenata SD ohjeilla (ihan ei toi 4 aerobista 4 salitreeniä onnistu pienen lapsen kanssa), jonka tietäisin auttavan tähän.
Oon miettinyt pitkään mitä mun pitää tehdä, että saan itseäni niskasta kiinni. Nyt sen tiedän. Tosin vaikka tiedän mitä mun pitää nyt tehdä, niin pelottaa miten lähipiiri suhtautuu. En jaksais selittää kaikille asiaa erikseen, joten päätin kirjoittaa tän tekstin. Toivon, että luette tän ja en kertaakaan kuulisi sanoja "kai sä nyt yhden voit", "kait sä voit aloittaa tän huomenna" tai "ota nyt vaan, ei se maailmaa kaada". Maailma ei varmaan kaadu, mutta toivon kaikkien kunnioittavan mun päätöksiä.
Näin aikuisena oon huomannut et ihmisten on vaikea suhtautua, jos ei juo alkoholia tai syö herkkuja. Aina pitää löytyä joku syy ja jonkun pitää tuputtaa. Tämän takia olen nyt päättänyt kertoa ihan julkisesti miten tulen jatkossa toimimaan. Toivon, ettei kukaan loukkaannu tästä.
Tavoite on alkoholiton ja sokeriton vuosi. Vuosi on tässä lähinnä vain ajanmääre. Tää mun "projekti" voi kestää vähemmän tai enemmän kuin vuoden. Tässä on kuitenkin mulle tavoite. En tule syömään (kyllä myös sokeriton suklaa tms on kielletty). Tähän tulen tekemään vuodessa maksimissaan 12 poikkeusta. Mulla on hieno uusi Kinuskikissan leivontakirja, joten yhden kakun saan tehdä kuukaudessa (en tosin nauttia sitä yksin). Tämän lisäksi poikkeuksia ei tulla tekemään. Ei synttäreillä, ei missään. Jos joku pahoittaa tästä mielensä, niin pyydän katsomaan peiliin. Sulle jää kuitenkin enemmän herkkuja, kun mä en syö. Tämän sanottua, toivonkin ettei meille (tai ainakaan mulle) tuoda mitään sokeriherkkuja lahjaksi.
Toinen osa on alkoholiton vuosi. En tule juomaan alkoholia missään pippaloissa tai kemuissa tms. Tämä jatkuu niin kauan, kun minusta tuntuu hyvältä. En juo olutta, en juo siideriä, en juo alkoholia. Shampanjaa mulla on lupa juoda yksi lasi, jos tilaisuuden luonne sitä vaatii. Tosin otan tässäkin kohtaa vapauden päättää juonko vai olenko juomatta. Tähän pätee sama kuin tuohon sokeriin, jos sun mielestä tässä on joku ongelma, ole hyvä katso peiliin. Mä osaan pitää hauskaa ilman alkoholia.
Toivon ettei kukaan pahoita mieltänsä. Muistakaa, että tää mun päätös ei poista teiltä mitään. Ainoa muutos on se, että mulla on parempi fiilis itsestäni (ja toivottavasti painoni laskee tämän seurauksena). Kiitos. Tämä astuu voimaan heti!
tiistai 15. joulukuuta 2015
sunnuntai 30. elokuuta 2015
Hiljaiseloa ja herkkuja
Nyt on kesä kohta ohi ja sen myötä herkut saa jäädä. Tätä mun herkuttomuutta on nyt valmisteltu muutama viikko. Ensin jäi viljat eli gluteiini pois mun ruokavaliosta, sitten limut ja mehut, uusimpana jäi nyt sokerit ja sipsit (yms. muut herkut). Viimeinen vaihe on sitten se, että karsitaan ruokavaliosta kaikki turhat kalorit pois. Eli sitten jää rasvaiset ruuat (makkarat tms) ja syödään todella kevyesti. Se alkaa sitten ensi viikolla, jossain vaiheessa... Katsotaan mihin kohtaan mä sen saan toteutettua. En oo ottanut näiden suhteen mitään stressiä ja se onkin toiminut hyvin, kaikki karsimiset on tehty jopa "etuajassa" siihen nähden mitä olin ajatellut.
Hiljaista on täällä blogissa ollut. Aika menee niin nopeasti ja viimeiset 5 viikkoa meidän perhe on lomaillut. Nyt olisi tarkoitus syksyllä aktivoitua ja aloittaa taas salitreeni. Sain myös ilmoitettua mun ja lapsen vauvajumppaan Kulttuuritalolle. Eli tulee sitten ainakin yksi treeni per viikko.
Mies menee huomenna takaisin töihin, joten tulee varmaan taas käveltyä lapsen kanssa paikasta toiseen. Ostettiin myös Budget Sportista mulle sadetta kestävät välikausi vaatteet, joten nyt ei ole ole säästä kiinni voiko ulos lähteä. Tosin syksy menee varmaan hiekkalaatikolla ja puistoissa, koska lapsi oppi konttaamaan, seisomaan ja kävelemään tukia pitkin. Siinä tulee sitten kyykkyjä tehtyä urakalla. No tästä se taas lähtee... syksy ja ruotu.
Me ollaan sovittu miehen kanssa, ettei meille osteta herkkuja ennen joulua. Joten luulisi tässä jotain tapahtuvan. Kesä on nimittäin tuonut hieman lisää kiloja (lue useita), ja tää alkaa ahdistaa mua suuresti.
Yritän kirjoittaa tänne aina välillä miten sujuu. Pitäis muutenkin istahtaa paremmin koneen ääreen ja kirjoittaa teksti mun selästä. Sain nyt nimittäin kunnon diagnoosin, kun kävin magneettikuvassa. Tästä myöhemmin lisää!
Tsemppiä kaikille syksyyn ja pimeyteen. Ei anneta sen masentaa liikaa. Ja muista, kaikki kesällä kertyneet kilot ovat itse aiheutettuja, joten kukaan muu ei niitä susta irti saa. Itse olen nämä kilot nauttinut, nyt ne saa luvan lähteä pois. Harmi vaan, että niiden pois saamisessa on paaaaaljon isompi duuni kuin kerryttämisessä.
Peace and Love!
-Heidi
Hiljaista on täällä blogissa ollut. Aika menee niin nopeasti ja viimeiset 5 viikkoa meidän perhe on lomaillut. Nyt olisi tarkoitus syksyllä aktivoitua ja aloittaa taas salitreeni. Sain myös ilmoitettua mun ja lapsen vauvajumppaan Kulttuuritalolle. Eli tulee sitten ainakin yksi treeni per viikko.
Mies menee huomenna takaisin töihin, joten tulee varmaan taas käveltyä lapsen kanssa paikasta toiseen. Ostettiin myös Budget Sportista mulle sadetta kestävät välikausi vaatteet, joten nyt ei ole ole säästä kiinni voiko ulos lähteä. Tosin syksy menee varmaan hiekkalaatikolla ja puistoissa, koska lapsi oppi konttaamaan, seisomaan ja kävelemään tukia pitkin. Siinä tulee sitten kyykkyjä tehtyä urakalla. No tästä se taas lähtee... syksy ja ruotu.
Me ollaan sovittu miehen kanssa, ettei meille osteta herkkuja ennen joulua. Joten luulisi tässä jotain tapahtuvan. Kesä on nimittäin tuonut hieman lisää kiloja (lue useita), ja tää alkaa ahdistaa mua suuresti.
Yritän kirjoittaa tänne aina välillä miten sujuu. Pitäis muutenkin istahtaa paremmin koneen ääreen ja kirjoittaa teksti mun selästä. Sain nyt nimittäin kunnon diagnoosin, kun kävin magneettikuvassa. Tästä myöhemmin lisää!
Tsemppiä kaikille syksyyn ja pimeyteen. Ei anneta sen masentaa liikaa. Ja muista, kaikki kesällä kertyneet kilot ovat itse aiheutettuja, joten kukaan muu ei niitä susta irti saa. Itse olen nämä kilot nauttinut, nyt ne saa luvan lähteä pois. Harmi vaan, että niiden pois saamisessa on paaaaaljon isompi duuni kuin kerryttämisessä.
Peace and Love!
-Heidi
maanantai 13. heinäkuuta 2015
WOU!
Siis ihan uskomatonta, mun blogia on luettu jo yli 50 000 kertaa. Se on aika siistiä. Toivottavasti tästä blogista ja mun höpinöistä on ollut teille iloa ja hyötyä. Kiitos teille kaikille.
Sitten pahoittelut. Sori et viime aikoina ei ole oikein päivityksiä tullut. Voin sanoa, että nyt kun poika on enemmän ja enemmän hereillä, niin ei ole vaan aikaa kirjoitella. Meillä nimittäin poika nukkuu ihan maksimissaan tunnin päikkärit (pari kertaa kylläkin), joten omaa aikaa on tosi vähän. Toiveissa olisi, että jossain vaiheessa Luka nukkuisi vähän pitempiä päikkäreitä. No aika näyttää.
Oon kovasti miettinyt pitäiskö taas liittyä kuntosalille. Mut jos liityn niin minne? Ihan hirveitä summia en pysty maksaa, koska ajattelin hetkeksi jäädä hoitovapaalle, mutta salille olis kova hinku. Meillähän siis ois kyl kotona vermeitä ja mulla on kotitreeniohjeita, mutta aikaa ei ole.
Lähin sali ois tossi kadun toisella puolella, mutta en oikein tiiä millainen toi EasyFit on. Sit pienen matkan päässä olis LadyLine ja 24Fitness. Mulla ois nimittäin vielä liikuntaseteleitä, joten voisin ottaa kyl jonkun salihomman. Mut en kyl halua sitoutua pitkäksi aikaa. Apua. Kertokaa mitä sitä pitäis tehdä?
Nyt nukkumaan, koneesta loppuu kohta akku ja edessä on kuitenkin kaksi yösyöttöä. Palaillaan! Peace and Love!
-Heidi
Sitten pahoittelut. Sori et viime aikoina ei ole oikein päivityksiä tullut. Voin sanoa, että nyt kun poika on enemmän ja enemmän hereillä, niin ei ole vaan aikaa kirjoitella. Meillä nimittäin poika nukkuu ihan maksimissaan tunnin päikkärit (pari kertaa kylläkin), joten omaa aikaa on tosi vähän. Toiveissa olisi, että jossain vaiheessa Luka nukkuisi vähän pitempiä päikkäreitä. No aika näyttää.
Oon kovasti miettinyt pitäiskö taas liittyä kuntosalille. Mut jos liityn niin minne? Ihan hirveitä summia en pysty maksaa, koska ajattelin hetkeksi jäädä hoitovapaalle, mutta salille olis kova hinku. Meillähän siis ois kyl kotona vermeitä ja mulla on kotitreeniohjeita, mutta aikaa ei ole.
Lähin sali ois tossi kadun toisella puolella, mutta en oikein tiiä millainen toi EasyFit on. Sit pienen matkan päässä olis LadyLine ja 24Fitness. Mulla ois nimittäin vielä liikuntaseteleitä, joten voisin ottaa kyl jonkun salihomman. Mut en kyl halua sitoutua pitkäksi aikaa. Apua. Kertokaa mitä sitä pitäis tehdä?
Nyt nukkumaan, koneesta loppuu kohta akku ja edessä on kuitenkin kaksi yösyöttöä. Palaillaan! Peace and Love!
-Heidi
keskiviikko 17. kesäkuuta 2015
Clean cheat!
Pakko jakaa teille iltapala vinkki. Questbar on ihan paras patukka ja valikoima on iso. Jokainen siis vaadit löytää itselleen mieleisen.
Mä testasin tänään chocolate chip cookie dough makua. Tää on mun uus lemppari!! Kyytipoikana oli helpoin pirtelö ikinä.
Tässä ohje:
-Pakasta banaania paloina (tämä täytyy tehdä etukäteen)
-Laita blenderiin tai sauvasekoittimen kannuun jäiset banaanin palat, 2 lt kaakaota (sokeritonta), 3dl rasvatonta maitoa, makeutusainetta maun mukaan ja pieni tippa minttuöljyä tai piparminttuaromia.
-Surauta kaikki tasaiseksi ja nauti!
Vinkki 1. Jos banaanit eivät ole olleet pakastimessa kauaa, voit lisätä sekaan myös jäätä.
Vinkki 2. Lisää mukaan proteiinit, jos haluat tästä herkusta terveellisemmän. Itse halusin nyt sokerittoman ruokavaliooni kunniaksi nauttia herkusta.
Hyvää juhannusta kaikille ja ihanaa kesää!
Peace and Love!
-Heidi
torstai 11. kesäkuuta 2015
Kesän proggis: Gluteeniton ja sokeriton
Jotenkin tuntuu ettei ole aikaa mihinkään. Päivisin on pienen pieni hetki aikaa, kun lapsi nukkuu. Muuten päivät on aika paljon touhua täyttä. Tosin päikkärien aikaan pitäisi puuhaa, siivota, kokata, tehdä soseita ja ja ja... Lista jatkuu loputtomiin. Huh sentään!
No päätin tossa pari viikkoa sitten, että nyt loppui puputtaminen. Huomasin, että melkein joka päivä tuli ostettua jotain herkkua ja syötyä "ihan vaan vähän suklaata". Joten nyt loppui. Päätin että en syö sokeria tai viljoja (gluteenittonta saan syödä). Mun vatsa on nyt tykännyt. On paljon parempi olla ilman viljoja. Kumma se on, että vaikka kroppa kertoo sulle ettei se tykkää jostain ruuasta, niin silti sitä pitää tunkea naamaan.
Mä myönnän, että mulla on paljon ongelmia ruuan kanssa. Mun suhteeni ruokaa on outo. Se on palkintoa, lohdutusta, herkuttelua ja kaikkea. Pakko sanoa, että usein mietin syönnin jälkeen, että mitä sitten seuraavaksi saan syödä ja koska. Tykkään myös kokkaa ja uutena olen löytänyt leipomisen. Ei yhtään hyvä ei. Mulla kun ei ole tahdonvoimaa niin paljon, että pystyisin kieltäytymään herkuista.
No nyt kesän ajan mulla on gluteeniton ja sokeriton ruokavalio. Vähän poikkeusta sallin tähän, koska on omat 30v juhlat ja muutama reissu. Muuten uskon pystyväni olemaan tiukkana. Mua helpottaa se, että tiedän että juhlissa tms. mä saan olla vapaammin.
No ei elämä nyt pelkkää diettiä ole (vaikkakin peilistä katsoo edelleen se valas). Ruokavalion olen yrittänyt pitää kohtuullisen siistinä. En punnitse ja en mieti sen enempää. Syön normaalia ruokaa (tosin lapsi vie niin paljon aikaa, että välillä meinaa omat ruokailut unohtua).
Tsemppiä kaikille kesän houkutusten ja haasteiden pariin. Kehoitan muistamaan, että tämä kuntoprojekti ei ole yksi päivä vaan koko elämä. Joten se ei haittaa, jos välillä haluat löysätä! Nautikaa. Me lähdetään tästä tänään laivalle juhlimaan vähän ennakkoon miehen 35v. synttäreitä!
Peace and Love!
-Heidi
No päätin tossa pari viikkoa sitten, että nyt loppui puputtaminen. Huomasin, että melkein joka päivä tuli ostettua jotain herkkua ja syötyä "ihan vaan vähän suklaata". Joten nyt loppui. Päätin että en syö sokeria tai viljoja (gluteenittonta saan syödä). Mun vatsa on nyt tykännyt. On paljon parempi olla ilman viljoja. Kumma se on, että vaikka kroppa kertoo sulle ettei se tykkää jostain ruuasta, niin silti sitä pitää tunkea naamaan.
Mä myönnän, että mulla on paljon ongelmia ruuan kanssa. Mun suhteeni ruokaa on outo. Se on palkintoa, lohdutusta, herkuttelua ja kaikkea. Pakko sanoa, että usein mietin syönnin jälkeen, että mitä sitten seuraavaksi saan syödä ja koska. Tykkään myös kokkaa ja uutena olen löytänyt leipomisen. Ei yhtään hyvä ei. Mulla kun ei ole tahdonvoimaa niin paljon, että pystyisin kieltäytymään herkuista.
No nyt kesän ajan mulla on gluteeniton ja sokeriton ruokavalio. Vähän poikkeusta sallin tähän, koska on omat 30v juhlat ja muutama reissu. Muuten uskon pystyväni olemaan tiukkana. Mua helpottaa se, että tiedän että juhlissa tms. mä saan olla vapaammin.
No ei elämä nyt pelkkää diettiä ole (vaikkakin peilistä katsoo edelleen se valas). Ruokavalion olen yrittänyt pitää kohtuullisen siistinä. En punnitse ja en mieti sen enempää. Syön normaalia ruokaa (tosin lapsi vie niin paljon aikaa, että välillä meinaa omat ruokailut unohtua).
Tsemppiä kaikille kesän houkutusten ja haasteiden pariin. Kehoitan muistamaan, että tämä kuntoprojekti ei ole yksi päivä vaan koko elämä. Joten se ei haittaa, jos välillä haluat löysätä! Nautikaa. Me lähdetään tästä tänään laivalle juhlimaan vähän ennakkoon miehen 35v. synttäreitä!
Peace and Love!
-Heidi
maanantai 4. toukokuuta 2015
Gluteeniton näkkäri
Kävin maanantaina lounaalla Roasberg kahvilassa Mikonkadulla Helsingissä. Olin ostanut Grouponista 3 kerran salaattipassin ja kävin nyt testaamassa paikan ja syömässä ekan salaatin. Otin salaatin mozzarellalla ja katkaravuilla. Lisäksi salaattin sai valita hummusta tai tsatsikia ja gluteenitonta siemennäkkäriä tai palan patonkia sekä sopivan kastikkeen. Otin hummusta, näkkäriä ja jugurtti-avokaado salaattikastiketta.
Salaatti oli hyvä. Mutta siis tuo näkki eipä oli jotain aivan uskomattoman hyvää. Siis apua. Olisin ostanut näkkäriä mukaan, mutta koska eivät vielä myyneet (kuulemma muutkin ovat kyselleet), niin pakko oli keksiä jotain. Päädyinkin sitten kaivelemaan internetin ihmeellistä maailmaa ja löysinkin Gluteeniton Muumimamma blogista ohjeen näkkärille. Tätä oli pakko testata heti. Tässä vielä ohje teille.
Itse käytin sormisuolan sijaan suolaa myllystä ja ripottelin pellille
levitetyn massan päälle vielä kurpitsan siemeniä koristeeksi. Jauhoina
mulla oli nyt gluteeniton sekoitus, kun sitä oli vielä 1,5dl kaapissa
pyörimässä. Seuraavaan satsiin tulee siten pelkkää maissijauhoa.
Näkkäri näytti niin hyvältä, että oli vaikea odottaa sen jäähtymistä.
Suosittelen kokeilemaan. Vaarana tässä näkkärissä on kuitenkin se, että
saatat syödä koko pellillisen kerralla. =D Teen tänään päivälliseksi
lohikeittoa, joten sen kanssa tätä herkkua voi mennä muutama palanen.
Nimittäin tätä tekstiä kirjoittaessa meni myös muutama pala. =)
Peace and Love!
- 2 dl maissijauhoja
- ¾ dl auringonkukansiemeniä
- ½ dl pellavansiemeniä
- ½ dl seesaminsiemeniä
- ½ dl kurpitsansiemeniä
- 2½ dl kiehuvaa vettä
- ½ dl öljyä
- sormisuolaa tai karkeaa suolaa myllystä
- Laita uuni 150°C (Kiertoilma, jos mahdollista. Itselläni ei ole kiertoilma mahdollisuutta.)
- Sekoita kaikki kuivat ainekset kulhossa.
- Kaada kiehuva vesi ja öljy kulhoon ja sekoita tasaiseksi massaksi.
- Kaada massa pellille leivinpaperin päälle.
- Laita käsi muovipussiin ja tasoita taikina mahdollisimman ohueksi (sen pitäisi peittää miltei koko pelti).
- Sirottele viimeisenä sormisuola taikinan pinnalle (voit halutessasi taputella suolan taikinaan kädellä).
- Leikkaa taikina sopivan kokoisiksi paloiksi. Taikinan voi myös jättää kokonaiseksi, jolloin valmiista näkkileivästä voi murtaa paloja.
- Paista uunissa noin tunti.
- Anna näkkileivän jäähtyä.
 |
| Tässä vielä lähikuva näkkärin pinnasta. |
Peace and Love!
Wheyhey
Mikä kauhea pettymys. Olin pitkään unelmoinut Wheyhey proteiinijäätelöstä. Hintaa jäätelöllä on paljon, joten en ole viitsinyt aikaisemmin ostaa. Nyt kurkku oli niin kipeä, että ajattelin kylmän jäätelön helpottavan oloa. Ostin purkin vanilja Wheyheytä lähi K-kaupastamme (hinta suolaiset 3,69€/purkki).
No silmät kiluen ja onnesta sekaisin avasin purkin. Ensinnäkin purkin avaus oli työn ja tuskan takana, jouduin puristamaan purkkia hulluna (niin että purkki oli avaamisen jälkeen muodoton), että sain lusikan työnnettyä jäätelöön. En tosin tiedä johtuiko ongelma purkin kanssa minusta vai purkista... Voi ihan hyvin olla, että en vaan osannut avata purkkia oikein.
No ensi vaikutelma oli, että onpa tiivistä tavaraa. Lusikka ei meinannut upota jäätelöön. Sitten eka maistiainen. Tässä kohtaa mun maailmani romahti (no ei ehkä ihan, mut hyvin lähellä). Maku oli aika suuri pettymys. Jotenkin olin odottanut pehmeän vanilja makua, mutta maku jäi mielestäni kuitenkin todella väljäksi.
Jäätelön syöminen mukana tulleella lusikalla oli mahdotonta, koska jäätelö oli niin kovaa. Ihan normaalillakin lusikalla palojen irtisaaminen oli vaikeaa. Jäätelö lähti sulamaan reunoilta nopeasti, mutta keskeltä oli kivikovaa. Koostumus oli mielestäni huono. Itse jäätelö oli "limaista" ja "sitkeää". Mieleen tuli pakastettu proteiini vanukas. Ei hyvä juttu ollenkaan.
Itse päädyin siihen, että mielummin ostan joskus oikeaa jäätelöä tai olen ilman jäätelöä, kuin että maksan tästä ylikalliista ja aika keskinkertaisesta jäätelöstä itseni kipeäksi. No onhan tuo terveellistä, jos jotain hyvää tuotteesta haluaa etsiä. Tässä vielä plussat ja miinukset:
Plussat:
+ terveellinen
+ dieetillä ollessä löytyy joku herkku
+ 4 eri makua
+ saatavuus (koko ajan tulee lisää myyntipisteitä)
+ lisäaineeton
Miinukset:
- HINTA
- maku
- koostumus
- paketti
- fitness innostuksen tähdenlento?
Nyt jokainen voi tehdä itse päätöksen haluaako kokeilla tätä herkkua. Kerro ihmeessä oma kokemuksesi jäätelöstä. Kesää kohti tässä nimittäin mennään, joten jäätelöä tekee varmasti monen mieli. Peace and Love.
No silmät kiluen ja onnesta sekaisin avasin purkin. Ensinnäkin purkin avaus oli työn ja tuskan takana, jouduin puristamaan purkkia hulluna (niin että purkki oli avaamisen jälkeen muodoton), että sain lusikan työnnettyä jäätelöön. En tosin tiedä johtuiko ongelma purkin kanssa minusta vai purkista... Voi ihan hyvin olla, että en vaan osannut avata purkkia oikein.
No ensi vaikutelma oli, että onpa tiivistä tavaraa. Lusikka ei meinannut upota jäätelöön. Sitten eka maistiainen. Tässä kohtaa mun maailmani romahti (no ei ehkä ihan, mut hyvin lähellä). Maku oli aika suuri pettymys. Jotenkin olin odottanut pehmeän vanilja makua, mutta maku jäi mielestäni kuitenkin todella väljäksi.
Jäätelön syöminen mukana tulleella lusikalla oli mahdotonta, koska jäätelö oli niin kovaa. Ihan normaalillakin lusikalla palojen irtisaaminen oli vaikeaa. Jäätelö lähti sulamaan reunoilta nopeasti, mutta keskeltä oli kivikovaa. Koostumus oli mielestäni huono. Itse jäätelö oli "limaista" ja "sitkeää". Mieleen tuli pakastettu proteiini vanukas. Ei hyvä juttu ollenkaan.
Itse päädyin siihen, että mielummin ostan joskus oikeaa jäätelöä tai olen ilman jäätelöä, kuin että maksan tästä ylikalliista ja aika keskinkertaisesta jäätelöstä itseni kipeäksi. No onhan tuo terveellistä, jos jotain hyvää tuotteesta haluaa etsiä. Tässä vielä plussat ja miinukset:
Plussat:
+ terveellinen
+ dieetillä ollessä löytyy joku herkku
+ 4 eri makua
+ saatavuus (koko ajan tulee lisää myyntipisteitä)
+ lisäaineeton
Miinukset:
- HINTA
- maku
- koostumus
- paketti
- fitness innostuksen tähdenlento?
Nyt jokainen voi tehdä itse päätöksen haluaako kokeilla tätä herkkua. Kerro ihmeessä oma kokemuksesi jäätelöstä. Kesää kohti tässä nimittäin mennään, joten jäätelöä tekee varmasti monen mieli. Peace and Love.
Viikko 5 ja flunssa
Mun SD loppui sitten viikkoon 5. Tulin viikon 5 lopussa kipeäksi ja viime viikolla ei todellakaan olisi pystynyt syömään säännöllisesti ja vaadittuja määriä. Mikään ei nimittäin maistunut ja olo oli kauhea. No tulipa koettu se millaista on olla päivät kahdestaan lapsen kanssa, kun olet itse kipeänä. Ei ollenkaan herkkua. Varsinkin, kun mies on kotona vasta klo 20-21 välillä, kun töitä on enemmän kun hän kerkee tekemään.
Lopullinen pudotus 5 viikossa oli 4kg. Ei yhtään huono. Jotenkin silti sisäisen possu ei ole yhtään tyytyväinen. Olisi pitänyt lähteä enemmän ja nopeammin. Tää taistelu kilojen kanssa on pahempi mun päässä, kuin mitä se on ruokavalion jne kanssa. Ei kivaa. Jotenkin pitäis taas keksiä miten saan vähän ajatusmaailmaani muutettua.
Mietin nyt tässä, että mitä seuraavaksi. Alunperin oli tarkoitus jatkaa SD ohjeilla kesään asti. Nyt tuntuu, ettei energia (ja aika) riitä lapsen kanssa syömään SD ohjeilla. Ehkä palaan ohjeisiin vielä, koska silloin painoni putoaa varmasti (joskin hitaasti). Nyt kuitenkin keskityn nauttimaan elämästä ja tuosta pienestä miehestä. Jotenkin kauheaa ajatella, että kohta poika on jo 4kk. Tai vasta se täytti 3kk, mutta kun aika menee niin nopeasti. Mietin tässä nyt vaihtoehtoja miten jatkan. En tiedä saanko onnistumaan sellaista löysempää ajattelua, että söisin ns. vapaasti mutta terveellisesti. Kun tää painonpudostus tosiaan on vaikeinta mulla päänsisällä, niin sortuminen on todennäköisempää, jos annan itselleni liikaa periksi.
Söin muuten tässä Wheyheytä ja laitan siitä vähän myöhemmin arvostelua. Lisäksi löysin ihanan ravintolan salaattibaarin ja gluteenitonta näkkäriä (maailman parasta sellaista). Nyt kuitenkin pieni lepo ja sitten taas vauvan hoitoa. Palaan myöhemmin.
Peace and Love!
Lopullinen pudotus 5 viikossa oli 4kg. Ei yhtään huono. Jotenkin silti sisäisen possu ei ole yhtään tyytyväinen. Olisi pitänyt lähteä enemmän ja nopeammin. Tää taistelu kilojen kanssa on pahempi mun päässä, kuin mitä se on ruokavalion jne kanssa. Ei kivaa. Jotenkin pitäis taas keksiä miten saan vähän ajatusmaailmaani muutettua.
Mietin nyt tässä, että mitä seuraavaksi. Alunperin oli tarkoitus jatkaa SD ohjeilla kesään asti. Nyt tuntuu, ettei energia (ja aika) riitä lapsen kanssa syömään SD ohjeilla. Ehkä palaan ohjeisiin vielä, koska silloin painoni putoaa varmasti (joskin hitaasti). Nyt kuitenkin keskityn nauttimaan elämästä ja tuosta pienestä miehestä. Jotenkin kauheaa ajatella, että kohta poika on jo 4kk. Tai vasta se täytti 3kk, mutta kun aika menee niin nopeasti. Mietin tässä nyt vaihtoehtoja miten jatkan. En tiedä saanko onnistumaan sellaista löysempää ajattelua, että söisin ns. vapaasti mutta terveellisesti. Kun tää painonpudostus tosiaan on vaikeinta mulla päänsisällä, niin sortuminen on todennäköisempää, jos annan itselleni liikaa periksi.
Söin muuten tässä Wheyheytä ja laitan siitä vähän myöhemmin arvostelua. Lisäksi löysin ihanan ravintolan salaattibaarin ja gluteenitonta näkkäriä (maailman parasta sellaista). Nyt kuitenkin pieni lepo ja sitten taas vauvan hoitoa. Palaan myöhemmin.
 | |||
| Näihin kuviin ja tunnelmiin! Hyvää kevättä! |
keskiviikko 15. huhtikuuta 2015
Ihanan kauhea tankkauspäivä
Olipas eilinen rankka päivä. Tankkaus ei aina ole niin ihana kuin mitä voisi luulla. Ainakin mulla oli vaikeuksia jaksaa syödä kaikki ja lisäksi makeasta tuli huono olo. Tällä kertaa en tankannut suoraan FitFarmin ohjeiden mukaan, vaan sovelsin vähän. Katsoin ohjeista vähän suuntaa ja muokkasin siitä itselleni ruuat. Kaikki leivät olivat gluteenittomia ja pannarin tein taas gluteenittomasta jauhosta sekä jauhetuista kaurahiutaleista.
Tässä tankkauspäiväni kuvina.
Siinäpä se päivä menikin syödessä. Ei ollut helppoa. Jo lounaan jälkeen mun pää oli kipeä ja oli huono olo. Sain kuitenkin kaikki noi syötyä. FitFarmin ohjeessa oli enemmän vielä hiilaleita leivät tms kautta. Mutta tiesin jo viime tammikuulta, etten pysty syömään niin paljon leipää. Joten söin sitten vähän enemmän nallekarkkeja ja jäätelöä. Pakko muuten sanoa, että nallekarkit olivat ihan kauheita. Jäätelö ei myöskään maistunut kovinkaan hyvältä, mutta oli se parempaa kuin nallekarkit.
Kyllä huomaa, että kroppa on taas tottunut sokerittomaan ruokavalioon, makeasta tulee nimittäin huono olo. Pelkäsin muutenkin, että tänään on hirveä olo. Nyt kuitenkin tuntuu ihan hyvältä, tosin ruuan sulatukseni on niin hidas, että huomaan varmaan vasta huomenna, että eilen tuli syötyä hirveät määrät ruokaan.
Innolla kuitenkin odotan, että miten tankkaus näkyy mun painossa maanantaina, kun on taas aika punnita ja katsoa tulokset. Tällä viikolla on nimittäin tullut lenkkeilyä jo 2h 45 min. Eli liikuntaa on tullut jonkin verran. Tänään pääsee vähän rentoutumaan lenkkisaunaan. Ihanaa!
Nauttikaa keväisistä keleistä. Peace and Love!
Tässä tankkauspäiväni kuvina.
 |
| Aamupalalla söin gluteenitonta chapataa kalkkunaleikkeleellä ja tomaatilla, banaanin, mehukeiton ja keksin |
 |
| Lounaaksi oli lisää gluteniitonta leipää aamupalajuustolla (6% rasvaa), perunamuusia (perunaa 250g) ja tulista tomaattista jauhelihakastiketta. |
 |
| Lounaan jälkkäriksi vähän munaa.. =D |
 |
| Välipala 1 oli nallekarkkeja, banaani ja proteiinipatukka. |
 |
| Välipala 2 oli pannaria, hilloa ja jäätelöä. |
 |
| Päivällinen kuten lounas, lisäänä limua ja jäätelöä. |
 |
| Iltapalla leipää ja pannaria (unohtui kuvata). |
Siinäpä se päivä menikin syödessä. Ei ollut helppoa. Jo lounaan jälkeen mun pää oli kipeä ja oli huono olo. Sain kuitenkin kaikki noi syötyä. FitFarmin ohjeessa oli enemmän vielä hiilaleita leivät tms kautta. Mutta tiesin jo viime tammikuulta, etten pysty syömään niin paljon leipää. Joten söin sitten vähän enemmän nallekarkkeja ja jäätelöä. Pakko muuten sanoa, että nallekarkit olivat ihan kauheita. Jäätelö ei myöskään maistunut kovinkaan hyvältä, mutta oli se parempaa kuin nallekarkit.
Kyllä huomaa, että kroppa on taas tottunut sokerittomaan ruokavalioon, makeasta tulee nimittäin huono olo. Pelkäsin muutenkin, että tänään on hirveä olo. Nyt kuitenkin tuntuu ihan hyvältä, tosin ruuan sulatukseni on niin hidas, että huomaan varmaan vasta huomenna, että eilen tuli syötyä hirveät määrät ruokaan.
Innolla kuitenkin odotan, että miten tankkaus näkyy mun painossa maanantaina, kun on taas aika punnita ja katsoa tulokset. Tällä viikolla on nimittäin tullut lenkkeilyä jo 2h 45 min. Eli liikuntaa on tullut jonkin verran. Tänään pääsee vähän rentoutumaan lenkkisaunaan. Ihanaa!
Nauttikaa keväisistä keleistä. Peace and Love!
sunnuntai 12. huhtikuuta 2015
Pääsiäinen, viikko 2 ja 3
Sinne meni loma. Taas arki edessä. Vähän harmittaa, on nimittäin ollut ihanaa, kun Sami on ollut kotona mun kanssa. Ei ole tarvinnut yksin hoitaa lasta ja yösyöttoihinkin on saanut apua. No mulla onneksi jatkuu loma edelleen... =D Jotain hyvää siis! =D Ja kesällä Sami on sitten lomalle yhteensä 6 viikkoa.
Loma oli kiva, oltiin taas Jämsän mökillä. Vähän haikeaa, kun tää oli nyt meidän viimeinen kerta siellä, kun Samin firma luopuu mökistä. Lukalle tää oli eka mökkireissu ja vika täällä. Fiilis oli koko viikon hyvä ja perjantaina ajaettiin kotiin yöllä, kun lauantaina oli kummitytön ristiäiset.
Mun oli tarkoitus jumppaa mökillä... no ajatukseksi jäi. Mut käytiin me kaksi kertaa lenkillä. Kohtuu rankaa leikkeillä city-vaunujen kanssa pehmeällä keväisellä mökkitiellä. No kunto kasvaa. Ruuat meni just niin kuin suunniteltu. SD ohjeilla mentiin, ainoastaan yksi poikkeus oli kauan odotettu pääsiäismuna.
Loma oli kiva, oltiin taas Jämsän mökillä. Vähän haikeaa, kun tää oli nyt meidän viimeinen kerta siellä, kun Samin firma luopuu mökistä. Lukalle tää oli eka mökkireissu ja vika täällä. Fiilis oli koko viikon hyvä ja perjantaina ajaettiin kotiin yöllä, kun lauantaina oli kummitytön ristiäiset.
Mun oli tarkoitus jumppaa mökillä... no ajatukseksi jäi. Mut käytiin me kaksi kertaa lenkillä. Kohtuu rankaa leikkeillä city-vaunujen kanssa pehmeällä keväisellä mökkitiellä. No kunto kasvaa. Ruuat meni just niin kuin suunniteltu. SD ohjeilla mentiin, ainoastaan yksi poikkeus oli kauan odotettu pääsiäismuna.
Voi kuinka sitä voi tuntea itsensä onnelliseksi. Tosin tuossa oli enemmän kuin tarpeeksi suklaata mulle, meinas nimittäin tulla jo vähän huono olo. Sami söikin sitten osan mun munasta. Ruokailujen suhteen olen ylpeä itsestäni. Punnitsin kaiken ja en antanut periksi, vaikka mies söi lettuja (jotka minä paistoin muurinpohjalla), munkkeja ja muita herkkuja. Hyvä minä!
Ruoka oli tosi hyvää. Grillattiin vaikka mitä. Oli pihviä, karitsan karetta, karitsan paistia ja loimutettiin lohta. Vaikeinta oli se, kun sai syödä vain 100g lihaa per ateria. Onneksi mun rahkaton ja raejuustoton ruokavalio mahdollistaa lihaa myös välipalalla ja iltapalalla. Löysin myös kaupasta Kivikylän kalkkunanakkeja, joissa oli rasvaa vain 8% eli ne oli SALLITTUJA! Voi mitä onnea. Sain grillata itselleni nakkeja, kun mies söi makkaraa. Ja mikä parasta nuo nakit oli jopa hyviä.
Maisemat oli ihania. Päijänne oli jäässä, joten ei tullut tänä pääsiäisenä heitettyä talviturkkia. No ehkä sitten joskus heinäkuussa uskaltaisi mennä uimaan. =DDD Silloin vedet on ehkä tarpeeksi lämpimiä myös täällä Suomessa.
Paino oli viikolla 2 tippunut vain 600g ja nyt näyttää tulevan taas yhtä pieni pudotus. Painon katson huomenna. Ens viikolla pitäis tankata, mutta en oikein tiedä tarviiko. Vähän mietityttää, kun mulla ei ole oikeastaan ollenkaan treenejä eli onko tankkaus tarpeellinen. Mitä mieltä ootte, pitäiskö tankata?
Tiistaina olisi tarkoitus hoitaa tankkaus... Yritän muistaa ottaa kuvia tankkauspäivän ruuista. Ihan en niin paljon ajatellut syödä, kun mitä aikoinen SD ohjeissa oli, mutta jotain kuitenkin. Perunamuusia tekisi mieli ja gluteenitonta pannaria. Tankkauspäivä on aina niin rankka. Voisi luulla, että tankkaaminen on jotenkin kivaa, muttei se ole.Pitää jaksaa syödä ihan kauheita määriä. Ja etenkin seuraavan päivä olo on kauhea. Hyi!
Mä toivotan kaikille hyvää alkavaa viikkoa. Peace and Love!
perjantai 3. huhtikuuta 2015
Kiitollinen Siunattu Onnellinen
Vaikka usein väsyttää ja välillä tuntuu ettei mikään suju, on viimeiset 10 viikkoa mennyt nopeasti. Olo on kuitenkin onnellinen ja pienissä hetkissä on vaan sitä jotain.
Tämä päivitys tuli mieleen, kun rupesin miettimään, että oikeastaan meillä on kaikki aika hyvin. Vaikka usein täälläkin valitan ja vingun, olen silti kiitollinen siitä mitä minulla on.
Muistakaa nauttia elämän pienistä hetkistä. Ne menee nopeasti. Onneksi myös uusia tulee. Peace and love!
torstai 2. huhtikuuta 2015
Eka viikko takana ja pääsiäinen edessä
SD:n eka viikko oli rankka, mutta palkitseva. Sain noudatettua ohjeita pilkulleen ja paino tippui huikeat -2,1kg. Tämä on paljon. No huomaa, että oli tullut syötyä hiilareita tms ja kropassa oli nesteitä. Ei nimittäin lähtenyt 2014 tammikuussa noin paljon painoa ekalla viikolla.
Lisäksi huomasin, että olin kerennyt tottumaan isoihin annoskokoihin. Ensimmäiset kaksi päivää oli kova nälkä vaikka join sen 3-4 litraa vettä. Edellisessä kerralla en tuntenut missään kohti nälkää, koska olin opetellut jo vuoden 2013 aikana syömään paljon pienempiä annoksi. Silloin lähinnä tuntui, ettei pysty syömään niin paljoa, mitä piti. No homma onneksi tasottui parissa päivässä. Samalla katosi jäätävät päänsäryt.
Ekan viikon jälkeen olo oli hyvä. Tän viikon tulokset mittaan sunnuntaina, ennen kun lähdemme viikoksi mökkeilemään. Normaalista paino katsotaan maanantaina. Pakkaan toki itselleni mukaan keittiövaa´an, psylliumit, vitamiinit, protetiinijauheet jne jne. Ei se mökillä oleminen ole syy olla noudattamatta tätä dieettä. Päätin tosin, että koska elämä on muutakin kuin pelkkää dieettiä, niin sallin itselleni yhden pääsiäismunan. Kai olen sen ansainnut. Varsinkin, kun löysin kaupasta ihanan pinkin Rähinä Records munan.
On hieman jopa pelottavaa ajatella miten nopeasti lapsi kasvaa. En voi uskoa, että siitä on jo kohta 10 viikkoa, kun Luka syntyi. Tämä iski eilen minulle. Eli nyt 10 kymmenen viikkoa kulunut ja en ole oikeastaan ollenkaan treenannut. En edes niillä sairaalasta saaduilla ohjeilla. Selkä alkaa nimittäin jo tuntea tämän kaiken treenittömyyden. Lisäksi vanha olkapäävamma on alkanut vihoitella. Sain eilen sitten otettua itseäni niskasta kiinni ja tein tämän viikon ekan jumpan. Jos vielä tekisi yhden tänään ja sitten lauantaina ennen saunaa jotain pientä. Vaunulenkkejä tulee edelleenkin kyllä tehtyä. Nyt olisi niimittäin tärkeää saada selkä ja olkapää kuntoon. Kun tosiaan tuo pieni mies ei tuosta kepene, vaan lapsi kasvaa. Pojan posket ovat alkaneet pullistua, mutta hän onkin meidän perheestä se ainoa, jonka ei tarvitsisi osallistua Rakas sinusta on tullut pullukka -ohjelmaan. Meille muille pieni dieetti tekee vaan hyvää.
Toivotan kaikille hyvää pääsiäistä. Nauttikaa! Tsemppiä kuitenkin kaikkien herkkujan ja houkutusten keskelle. Muistakaa heikkona hetkenä, että ette ole yksin. Tsempataan yhdessä. Peace and Love!
Lisäksi huomasin, että olin kerennyt tottumaan isoihin annoskokoihin. Ensimmäiset kaksi päivää oli kova nälkä vaikka join sen 3-4 litraa vettä. Edellisessä kerralla en tuntenut missään kohti nälkää, koska olin opetellut jo vuoden 2013 aikana syömään paljon pienempiä annoksi. Silloin lähinnä tuntui, ettei pysty syömään niin paljoa, mitä piti. No homma onneksi tasottui parissa päivässä. Samalla katosi jäätävät päänsäryt.
Ekan viikon jälkeen olo oli hyvä. Tän viikon tulokset mittaan sunnuntaina, ennen kun lähdemme viikoksi mökkeilemään. Normaalista paino katsotaan maanantaina. Pakkaan toki itselleni mukaan keittiövaa´an, psylliumit, vitamiinit, protetiinijauheet jne jne. Ei se mökillä oleminen ole syy olla noudattamatta tätä dieettä. Päätin tosin, että koska elämä on muutakin kuin pelkkää dieettiä, niin sallin itselleni yhden pääsiäismunan. Kai olen sen ansainnut. Varsinkin, kun löysin kaupasta ihanan pinkin Rähinä Records munan.
On hieman jopa pelottavaa ajatella miten nopeasti lapsi kasvaa. En voi uskoa, että siitä on jo kohta 10 viikkoa, kun Luka syntyi. Tämä iski eilen minulle. Eli nyt 10 kymmenen viikkoa kulunut ja en ole oikeastaan ollenkaan treenannut. En edes niillä sairaalasta saaduilla ohjeilla. Selkä alkaa nimittäin jo tuntea tämän kaiken treenittömyyden. Lisäksi vanha olkapäävamma on alkanut vihoitella. Sain eilen sitten otettua itseäni niskasta kiinni ja tein tämän viikon ekan jumpan. Jos vielä tekisi yhden tänään ja sitten lauantaina ennen saunaa jotain pientä. Vaunulenkkejä tulee edelleenkin kyllä tehtyä. Nyt olisi niimittäin tärkeää saada selkä ja olkapää kuntoon. Kun tosiaan tuo pieni mies ei tuosta kepene, vaan lapsi kasvaa. Pojan posket ovat alkaneet pullistua, mutta hän onkin meidän perheestä se ainoa, jonka ei tarvitsisi osallistua Rakas sinusta on tullut pullukka -ohjelmaan. Meille muille pieni dieetti tekee vaan hyvää.
Toivotan kaikille hyvää pääsiäistä. Nauttikaa! Tsemppiä kuitenkin kaikkien herkkujan ja houkutusten keskelle. Muistakaa heikkona hetkenä, että ette ole yksin. Tsempataan yhdessä. Peace and Love!
maanantai 23. maaliskuuta 2015
Superdieetti - olisiko siitä apua?
Ihan ahdistaa oma paino. Haluan taas nähdä vaa´assa kaksinumeroisen luvun. Haluan, että paino on alle 100kg. Nyt ollaan kaukana siitä.
Viimeinen neuvolassa tehty punnitus ennen lapsen syntymää oli 112kg. Sitten syntyi lapsi 3kg , joten kaiken järjen mukaan paino olisi pitänyt olla synnytyksen jälkeen 108kg (vähintään). No kävi se jossain vaiheessa 106 kilossa, mutta siitä on aikaa. Ei se paino laske herkuilla. Vaikka viimeisen viikon aikana en ollut syönyt mitään herkkuja, ei se paino tuntunut laskevan. Torstaina pääti, aloitan superdieetin ohjeiden mukaan syömisen maanantaina.
Viikonloppuna tuli herkuteltua, ihan kuin olisi kuolemantuomio ja nyt on pakko. En tajuu. Kyllä ihmisen mieli on outo, tai ainakin mun mieli on. Lauantaina sushia kaverin kanssa ja illalla suklaata. Sunnuntaina päiväreissu Tampereelle näyttämään poikaa 101 vuotiaalle äitini isotädille ja siellä syötiin kiinalaista (oikein jälkkärit ja kaikkea).
Tein eilen ililla kaappiin lounaaksi sosekeittoja, paistoin kanaa ja keitin kananmunia. Perjantaina kaupassa listalla oli lähinnä SD sopivaa ruokaa. Miehelleni jotain muuta ja lapselle vastiketta. Muuten kärry oli täynnä lihaa, kasviksia, proteiinijauhetta ja proteiinipatukoita. Vedän aas SD:n ilman rahkaa ja raejuustoa, joten haastetta riittää. Pieniä määriä maitoa mulle tulee proteiinipatukoista ja juustosta. Tällä kertaa tosin sallin itselleni kaiken väriset kasvikset, tosin voi olla että "syö vain vihreitä" -ajatus on syöpynyt mun päähän hyvin syvälle... =D
Yritän muistaa laittaa teille tänne reseptejä. Tässä esim mun sosekeitto:
-500g parsakaalia
-500g kukkakaalia
-1 valkosipulin kynsi
-1 kasvisliemikuutio
-mausteita oman maun mukaan (laitoin chiliä ja pippuria)
-fetaa 80g (3% rasvaa)
Keitin keiton valmiiksi, soseutin ja lisäsin joukkoon murennetun fetan. Soseutin vielä tasaiseksi.
Tästä tuli mulle 4 lounasta. Lisään sitten ruualla tietysti protetiin keittoon. Yleensä se on kanaa tai sitten naudanjauhenlihasta tehtyjä minilihapullia.
Kävin tänään vaa´alla ja olin paisunut. No tilanne on mikä on. Nyt lähdetään siitä että paino on 109,7 kg. Seuraavan kerran paino katsotaan ensi maanantaina. Voi olla ettei paino putoa yhtä hyvin kun viime tammikuussa SD:n aikana, koska nyt en pysty mitenkään treenaamaan 4 kertaa viikossa ja tekemään 4 aamuaerobista. Ei pysty ja jaksa. Meillä nimittäin herätään kaksi kertaa yöllä syömään.
Positiivista tässä kaikessa on tuo pieni poika. Äidin nallekarhu! <3
Vaikka paino on korkealla, ei se haittaa niin paljoa, kun katsoo pientä. Tosin treeniä ei pysty niin paljoa tekemään, koska päivisin ei tosiaan ole aikaa mihinkään. Herran kanssa pitää jo nyt seurustella. Tätäkin tekstiä on tässä jo hetki kirjoitettu. Välissä syötiin, vaihdettiin vaippa, rauhoiteltiin itkua ja heijattiin sylissä laulaen.
Päivät vaan huitelee ohi. Mun pieni on tänään jo 2kk. Ihan uskomatonta miten nopeesti aika on mennyt. Eilen käytiin kirkossa kuuntelemassa, kun pienen nimi kuulutettiin kirkossa. Poika on siis Luka. Kallion kirkossa on ihana tapa ja kastettujen lapsien nimet kiinnitetään kirkossa olevaan elämänpuuhuun. Sain mieheltä ohjeen kiinnittää lapsen nimen korkemallalle puussa, kuin toisen Lukan nimi. Onnistuin hyvin.
Ajatus vaan poukoilee, joten pahoittelen, jos teksit on epäselvä ja sekava. Nyt pitää taaskeskittyä vauvan hoitoon. Tänään onneksi luvassa jotain kivaa, kun mennään moikkaamaan keskustaan kaveria ja sen lapsia. Nähdään Lukan tyttöystävä ja mun kummityttö, 5vko vanha pieni prinsessa ja prisessan ylpeä isosisko.
Katsotaan miten tää SD:n mukaan syömisen lähtee käyntiin. Peace and Love!
Viimeinen neuvolassa tehty punnitus ennen lapsen syntymää oli 112kg. Sitten syntyi lapsi 3kg , joten kaiken järjen mukaan paino olisi pitänyt olla synnytyksen jälkeen 108kg (vähintään). No kävi se jossain vaiheessa 106 kilossa, mutta siitä on aikaa. Ei se paino laske herkuilla. Vaikka viimeisen viikon aikana en ollut syönyt mitään herkkuja, ei se paino tuntunut laskevan. Torstaina pääti, aloitan superdieetin ohjeiden mukaan syömisen maanantaina.
Viikonloppuna tuli herkuteltua, ihan kuin olisi kuolemantuomio ja nyt on pakko. En tajuu. Kyllä ihmisen mieli on outo, tai ainakin mun mieli on. Lauantaina sushia kaverin kanssa ja illalla suklaata. Sunnuntaina päiväreissu Tampereelle näyttämään poikaa 101 vuotiaalle äitini isotädille ja siellä syötiin kiinalaista (oikein jälkkärit ja kaikkea).
Tein eilen ililla kaappiin lounaaksi sosekeittoja, paistoin kanaa ja keitin kananmunia. Perjantaina kaupassa listalla oli lähinnä SD sopivaa ruokaa. Miehelleni jotain muuta ja lapselle vastiketta. Muuten kärry oli täynnä lihaa, kasviksia, proteiinijauhetta ja proteiinipatukoita. Vedän aas SD:n ilman rahkaa ja raejuustoa, joten haastetta riittää. Pieniä määriä maitoa mulle tulee proteiinipatukoista ja juustosta. Tällä kertaa tosin sallin itselleni kaiken väriset kasvikset, tosin voi olla että "syö vain vihreitä" -ajatus on syöpynyt mun päähän hyvin syvälle... =D
Yritän muistaa laittaa teille tänne reseptejä. Tässä esim mun sosekeitto:
-500g parsakaalia
-500g kukkakaalia
-1 valkosipulin kynsi
-1 kasvisliemikuutio
-mausteita oman maun mukaan (laitoin chiliä ja pippuria)
-fetaa 80g (3% rasvaa)
Keitin keiton valmiiksi, soseutin ja lisäsin joukkoon murennetun fetan. Soseutin vielä tasaiseksi.
Tästä tuli mulle 4 lounasta. Lisään sitten ruualla tietysti protetiin keittoon. Yleensä se on kanaa tai sitten naudanjauhenlihasta tehtyjä minilihapullia.
Kävin tänään vaa´alla ja olin paisunut. No tilanne on mikä on. Nyt lähdetään siitä että paino on 109,7 kg. Seuraavan kerran paino katsotaan ensi maanantaina. Voi olla ettei paino putoa yhtä hyvin kun viime tammikuussa SD:n aikana, koska nyt en pysty mitenkään treenaamaan 4 kertaa viikossa ja tekemään 4 aamuaerobista. Ei pysty ja jaksa. Meillä nimittäin herätään kaksi kertaa yöllä syömään.
Positiivista tässä kaikessa on tuo pieni poika. Äidin nallekarhu! <3
Vaikka paino on korkealla, ei se haittaa niin paljoa, kun katsoo pientä. Tosin treeniä ei pysty niin paljoa tekemään, koska päivisin ei tosiaan ole aikaa mihinkään. Herran kanssa pitää jo nyt seurustella. Tätäkin tekstiä on tässä jo hetki kirjoitettu. Välissä syötiin, vaihdettiin vaippa, rauhoiteltiin itkua ja heijattiin sylissä laulaen.
Päivät vaan huitelee ohi. Mun pieni on tänään jo 2kk. Ihan uskomatonta miten nopeesti aika on mennyt. Eilen käytiin kirkossa kuuntelemassa, kun pienen nimi kuulutettiin kirkossa. Poika on siis Luka. Kallion kirkossa on ihana tapa ja kastettujen lapsien nimet kiinnitetään kirkossa olevaan elämänpuuhuun. Sain mieheltä ohjeen kiinnittää lapsen nimen korkemallalle puussa, kuin toisen Lukan nimi. Onnistuin hyvin.
Ajatus vaan poukoilee, joten pahoittelen, jos teksit on epäselvä ja sekava. Nyt pitää taaskeskittyä vauvan hoitoon. Tänään onneksi luvassa jotain kivaa, kun mennään moikkaamaan keskustaan kaveria ja sen lapsia. Nähdään Lukan tyttöystävä ja mun kummityttö, 5vko vanha pieni prinsessa ja prisessan ylpeä isosisko.
Katsotaan miten tää SD:n mukaan syömisen lähtee käyntiin. Peace and Love!
maanantai 2. maaliskuuta 2015
Flunssa koko perheellä
Myös meidän pienellä pojalla. Ikää 5 viikkoa ja nyt on flunssa. Ei kivaa kenellekkään. Varsinkin kun on itse kipeänä ja pitää yrittää jaksaa hoitaa vauvaa. Onneksi isä on halukas osallistumaan ja hänen flunssa on jo parempi. Joten eilen sunnuntaina, isi hoiti vauvaa ja äiti lepäsi toisessa huoneessa.
No muuten sitten onkin sujunut ihan ok. Olin torstaina niin pettynyt itseeni, että kielsin ristiäisiin asti kaikki herkut. Kerran päivässä ruualla syön hiilareita, muuten ne on pannassa. Pyrin ottamaan hiilarit ilman viljoja. Se ainakin aikaisemmin toimi. Eli tällä hetkellä sallittuja on riisi, peruna ja kaura. Ne sopii parhaiten mun mahalle. Ruokailut on nyt siis melko kunnossa. On tässä vielä dieettiruokiin matkaa, mutta mennään hitaasti. Ajattelin nyt kokeilla sitä, että en elä niin tiukasti vaan joka väliin on suunniteltu päivä jolloin voi höllätä. Nyt ne on ensi viikon lauantaina olevat ristiäiset. Sen jäljeen katsotaan koska olisi seuraava hölläyspäivä.
Odotan innolla, et tää flunssa väistyisi. Sitten pääsisi taas lenkille ja voisi aloittaa viimeinkin ne jumpat sairaalasta saatujen ohjeiden mukaan.
Pysykää terveenä, me yritetään täällä tervehtyä. Vaikka vauva-arki tuntuu välillä haastavalta ja vie voimia, on olo silti onnellinen. Kyllä voin myöntää, että välillä äiti on vähän väsynyt.
Peace and love!
keskiviikko 25. helmikuuta 2015
Kadonneet lihakset, kunto ja motivaatio
On se kumma, kun jo pelkkä vaunulenkki saa mut ihan poikki. Jonnekin on kaikki kunto kadonnut. Voi olla, että treenaamattomuus ja herkut ovat niitä syöneet. Tai minähän niitä herkkuja olen itse syönyt.
Kovasti olen suunnitellut, että aloitan tiukan ruokavalion. On kyllä toistaiseksi jäänyt suunnitteluksi. Lisäksi oon suunnitellut, että otan itseäni niskasta kiinni ja aloitan urheilun. Sekin on jäänyt suunnitellun tasolle.
Nyt kun lantionpohjan lihaksia on treenattu niin, että saisi alkaa jotain tekemään, niin pitäisi saada itsestään aikaiseksi. Sairaalasta ja neuvolasta saadut jumppaohjeet pitäis siis kaivaa laatikosta. Ahdistaa tämä oma saamattomuus. Kahden ja puolen viikon päästä ois ristiäiset ja ahdistaa, että en mahdu mihinkään vaatteisiin.
Jääkaapin ovessa ois Superdieetin ohjeet ja niiden noudattaminen ois helppoa. Jotenkin kuitenkin tuntuu vaikealta. Possu on taas ajautunut huonoille teille. Ei tässä ainakaan tällä tapaa paino laske. Kaupassa mukaan tarttuu kaks suklaapatukkaa, jotka syön heti. Sitten kotona välipalaksi karjalanpiirakkaa. Illalla vähän namia ja muita herkkuja (mitä mies kantaa kotiin).
Ruuat on pääosin ollut hyviä. Mut ei kuitenkaan. En tiiä. Kaikki kusee. Mietin et pitäiskö ostaa uus dieetti et sais homman taas sujuu. Jos jollain on vinkkejä miten saan homman taas kasaan, niin mielelläni kuulisin.
Tsemppiä. Mä lähden nyt lenkkisaunaan. Peace and Love.
lauantai 31. tammikuuta 2015
Tässä hän nyt on
Perjantaina 23.1. klo 3:11 maailmaan tuli ihana pieni poika. Kaikki tämä laihduttaminen, kuntoilu ja painonpudottaminen on ollut jokaisen hikipisaran ja kyyneleen arvoista. Maailmani nimittäin täyttyi rakkaudesta.
Pienellä on asennetta ja ääntä kaverista lähtee hyvin. Laihdutuksen kannalta toivoin, että imetys veisi kiloja mukanaan. No tämä ei toteudu, koska maitoa tulee vain pienen pieniä määriä. Maito ei noussut missään vaiheessa. Ja näin reilun viikon jälkeen en usko, että se nousee ollenkaan. Eli nyt pitää sitten unohtaa toive "ihmelaihtumisesta" imetyksen avulla.
Keräilen vielä voimia pari viikkoa ja sitten pitäisi aloittaa kuntoilu. Ensimmäiseen kahteen kuukauteen ei saa mennä salille tms. Sain kyllä hyvät ohjeet mitä tehdä. Ruokavalio pitäisi nyt heti saada kuntoon.
Aika menee nopeasti. Päivät kuluu pientä tuijotellen. Ja kyllä toinen onkin söpö. Äidin sydän ihan pakahtuu. Toinen on niin pieni. <3
Peace and love!
maanantai 19. tammikuuta 2015
Kuulumisia, kävelyä ja proteiinipannari
Kyllä alkaa olla pikkuhiljaa jo kävely vähän tuskaista. Käytiin lauantaina kävellen Hakaniemen kauppahallissa ja taikaisin tulessa piti kiivetä Hämeentietä ylös. Oli yllättävän rankkaa, mutta ei vieläkään supistuksia. Ainoastaan kohdun kiinnikkeisiin särki. No niihin on särkenyt jostain viikolta 18 kävellessä.
Eilen sunnuntaina käytiin myös lenkillä. Ooo mikä ihana lenkki. Tuli supistuksia ja niissä oli kipua paljon. Jee! Ehkä tää muksu tulee joskus ulos. Nyt on RV 39+2, joten ehkäpä Rambo joskus tulee. Odotan innolla vaunulenkkejä ja vauvan hoitoa. Toivottavasti Rambo on rauhallinen ja helppo lapsi.
Eilen illalla rupes tekee mieli herkkuja. Muistin proteiiniletut, mut en viitsinyt ruveta niitä puolelta öin tekee. Joten tänään aamupalaksi oli sitten niiden vuoro. Oi mitä herkkua. Miten mä oon ne unohtanut kokonaan.
Tässä vielä ohje teille:
Proteiiniohukaiset 2kpl
1 muna
2 valkuaista
1 dl rahkaa
1/2 dl kaurahiutaleita
ripaus suolaa
kardemummaa
pari tl kanelia (tai oman maun mukaan)
2 lt öljyä paistamiseen
Laita tehosekoittimeen tai sauvasekoittimen kulhoon kaikki aineet, paitsi öljy. Aja tasaiseksi. Paista isolla pannulla kohtuullisella lämmöllä molemmin puolin. Tästä määrästä tulee kaksi lettua/pannaria. Tarjoile sellaisenaan tai kohmeisten/ tuoreiden marjojen tai hedelmien kanssa.
Ohje löytyy myös vanhasta kesäkuun 2013 postauksesta.
Suosittelen kokeilemaan noita pannareita. Mä lisään mukaan vielä psylliumin, joten pannariin tulee extra kuohkeutta.
Hyvää alkanutta viikkoa kaikille! Peace and Love!
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)