Kuulumisia, kävelyä ja proteiinipannari

Kyllä alkaa olla pikkuhiljaa jo kävely vähän tuskaista. Käytiin lauantaina kävellen Hakaniemen kauppahallissa ja taikaisin tulessa piti kiivetä Hämeentietä ylös. Oli yllättävän rankkaa, mutta ei vieläkään supistuksia. Ainoastaan kohdun kiinnikkeisiin särki. No niihin on särkenyt jostain viikolta 18 kävellessä. 

Eilen sunnuntaina käytiin myös lenkillä. Ooo mikä ihana lenkki. Tuli supistuksia ja niissä oli kipua paljon. Jee! Ehkä tää muksu tulee joskus ulos. Nyt on RV 39+2, joten ehkäpä Rambo joskus tulee. Odotan innolla vaunulenkkejä ja vauvan hoitoa. Toivottavasti Rambo on rauhallinen ja helppo lapsi. 

Eilen illalla rupes tekee mieli herkkuja. Muistin proteiiniletut, mut en viitsinyt ruveta niitä puolelta öin tekee. Joten tänään aamupalaksi oli sitten niiden vuoro. Oi mitä herkkua. Miten mä oon ne unohtanut kokonaan. 

Tässä vielä ohje teille: 

Proteiiniohukaiset 2kpl

1 muna

2 valkuaista

1 dl rahkaa 

1/2 dl kaurahiutaleita

ripaus suolaa

kardemummaa

pari tl kanelia (tai oman maun mukaan)

2 lt öljyä paistamiseen

Laita tehosekoittimeen tai sauvasekoittimen kulhoon kaikki aineet, paitsi öljy. Aja tasaiseksi. Paista isolla pannulla kohtuullisella lämmöllä molemmin puolin. Tästä määrästä tulee kaksi lettua/pannaria. Tarjoile sellaisenaan tai kohmeisten/ tuoreiden marjojen tai hedelmien kanssa. 

Ohje löytyy myös vanhasta kesäkuun 2013 postauksesta. 

Suosittelen kokeilemaan noita pannareita. Mä lisään mukaan vielä psylliumin, joten pannariin tulee extra kuohkeutta. 

Hyvää alkanutta viikkoa kaikille! Peace and Love!

Pihakirppis ja Naistenkymppi

Eilen oli Siivouspäivä ja taloyhtiö järjesti pihakirppiksen. Kävin myymässä tavaroita. Menekki ei ollut päätä huimaava, kun kävijöitä oli noin 20. No sain jotain myytyä ja pikkasen rahaa. 

Tänään olikin sitten kevään suuri koetus, Naistenkymppi! Tavoiteaika oli 1h 45min. Joudun ikäväkseni kertomaan, että en saavuttanut tavoitetta... =( Matkaan meni tasan 2h. Siis tasan. Tarkoitus oli hoitaa tuo lenkki kävellen ja hölkäten, mutta hölkkäykseen ei nyt riittänyt ruutia. Joten koko lenkin aikana me hölkättiin varmaan 5min. 

No se Naistenkymppi meni. Oli mukavaa seuraa ja tulipa ainakin kuntoiltuu. Ens vuonna sitten pakko lähtee parantaa aikaa. Pitänee treenaa kunnolla ennen ens vuoden Naistenkymppiä. 

Tapahtuma sinänsä oli ihan ok. Alussa hengailtiin ja käytiin kojuja läpi. Sitten jumppa ja startti. Kävely oli tuskasta 7km jälkeen. Ja musta tuntui, ettei tää lopu ikinä. 

Maalissa oli kuitenkin voittajafiilis! Mä tein sen. Jee! Monta vuotta on pitänyt mennä, mutta ei vaan ole tullut mentyä. Tavoitteesta jäin, mutta menin ainakin! Ja sitten ens vuonna uudestaan! 

Itse tapahtuman lounas oli pettynyt. Ei oikein ollut maidottomalle ja viljattomalle oikein mitään syötävää. Eikun äkkiä kotiin ja entrecotee pihviä eteen. Oli ihan kauhea nälkä. Kyllä mä sen olin ansainnut. 

Nyt lepoa ja huomenna uus viikko. Tiistaina salille ja torstaina palkintopunnitus. Saa nähdä kuinka paljon saan lahjakortteja. Ens viikolle kova tsemppi päälle! 

Juhlia, mökkeilyä ja selkä ongelmia

Näyttää siltä, että viime aikoina oon kirjoitellut enemmänkin näistä selkä ongelmista. Mutta se nyt tuntuu olevan akuutti ongelma ja vaikuttaa kaikkeen. Paljon en oo treenii tehnyt, mutta oon kävellyt ja tehnyt fyssarin ohjeiden mukaan syviä vatsoja ja selkiä.

Oon nyt mökkeilemässä, mutta kun kotiudun niin laitan yhteenvetoo siitä treenistä minkä sain fyssarilta. Selkäryhmä alkais 1.11. jos vaan saavat tarpeeksi osallistujia.

Viime viikolla oli juhlaa. Meillä oli ryhmäläksiäiset, kun duunissa tuli muutoksia ja neljä meistä lähti toisiin konttoriin töihin. Vähän oli haikee fiilis kun hyvä ryhmä hajotettiin. Juhlat oli kuitenkin loistavat ja laitettiin kaikki tyly ja voitetut palkintorahat kerralla sileeksi. Jäi loistavat muistot.

Tää viikko olikin sitten lyhyt työviikko, kun tiistaina iltapäivästä suunnattiin tänne Jämsän mökille. Ollaan täällä äitin kanssa saunottu, lenkkeilty ja marjastettu. Saatiin kerättyä mustikoita ja puolukoita. Mustikoista tehtiin piirakka, joka pääs valitettavasti vähän kärähtää, joten siitä ei nyt tuu kuvaa.

Nyt viikonloppuna mukaan sitten liittyy isi ja Sami. Ja sunnuntaina suuntana taas Helsinki. Kyllä tää lomailu tuli nyt tarpeeseen.

Pahoittelen kirjotusvirheitä jne. Saa nähä näkyykö noi kuvatkaan oikein. Kirjoitan ekaa kertaa blogia nyt kännykällä. Kyllä tää iPhone 5 on hieno!! 😃 Nyt viikonlopun viettoon! Ihanaa syksyistä viikonloppua kaikille!

Viva España!

Espanjan loma vietetty. Ja pakko sanoa, että ihanaa oli. Madrid oli todella upea ja kuuma kaupunki. Tässä muutamia kuvia matkastamme.

Meidän oma matkaopas näytti ekana päivänä meille kaupunkia. Kuvassa tietty meijän varpaat pisteessä, josta mitataan kaikki Espanjan etäisyydet.


Madrid yöaikaan. Kaunista ja edelleen lämmintä.


Lisäksi piipahdimme pohjoisessa Burgosissa tapaamassa mieheni kaveria. Paluumatkalla pääsimme sitten tutustumaan Segoviaan, joka taas oli uskomatton ihana ja vanha kaupunki.

Toki matkalla piti kuvata varpaat! =D


Sitten päästiin syömään maailman vanhinpaan ravintolaan. Voi noita herkullisia pikkupossuja! =DDD


Kuntoilua lomalla ei ollut, herkuttelua hyvin vähän ainakin normaalin lomaan verrattuna. Tosin tätä kirjoittaessani syön tuliaiseksi itselleni tuotuja m&m karkkeja. Toki Espanjan väreissä olevia! Mutta ruokien suhteen pysyin edes kohtuudessa ja herkuttelu oli lähinnä "cervesa con limon". =)

Vaikka itse kuntoilua ei tullut tehtyä, niin kyllä varmasti lomalla kaloreita paloi. Kävelyä tuli päivässä noin 3-8 tuntia. Riippuen vähän päivästä. Joten +35 astetta lämpöä ja useamman tunnin kävelyt, kait niitten on jotain pitänyt kuluttaa. Mutta saa nähdä koska sitä uskaltaa taas vaa´alle.

Nyt karkkipussi kiinni. Huomenna suuntaamme viikoksi Jämsään mökkeilemään, joten seuraavaa viestiä kirjotellaankin sitten varmaan kotiutumisen jälkeen. Ennen lähtöäa viikko aloitetaan tunnin treenillä ja sitten hypätään autoon ja suuntana Jämsä. Toivotaan hieman parempia kelejä, kun mitä nyt. Hyvällä kelillä vois käydä soutelee jne. jotta sais ees jotain kuntoiluu ensi viikolla tehtyy.

Eli eka viikko lomaa takana, nyt palataan sitten tarkemman (ja oikean) ruokailun pariin. Ei herkkuja. Tai ehkä ens viikonloppuna vois jotain, koska silloin on mun synttärit. Pari kaveria liittyy silloin seuraamme mökille. Grilli kuumaksi säällä kuin säällä? =D Saa nähdä! Mukavaa viikkoa kaikille!