Kyykkää kyykkää!!

Noniin 7 päivää kyykkyjä takana. Eiliset 80 kyykkyä oli tuskaiset. Pakko sanoa, että tästä tulee todella tiukka haaste. Tänään lepopäivä ja sitten jatkuukin niin, että huomenna 100 kyykkyä. Peppu kiittää!

Ensimmäiset kyykyt onnistuivat hyvin. Välillä tän ekan viikon aikana on ollut helppo tehdä ne kyykyt ja muutamana päivänä on tehnyt niin tuskaa saada kaikki tehtyä. Kuten eilen. Se oli kauheaa. Ensimmäisen 15 kyykyn jälkeen tuntui kovaa kipua etureidessä. Ihan uskomatonta, sellaista en ole koskaan tuntenut. Tuntui, että kohta reisilihas vähintään katkeaa. No sitten äkkiä venyttelyä ja sitten sain loput tehtyä. Pientä kipua oli kokoajan.

 

Tajusin eilen, että on vähän jäänyt tuo kehonhuolto tekemättä. Ei ole paljoa tullut venyteltyä, vaikka kyykkyjä, yläkroppaa ja selkää on tehty paljon viikon aikana. Miten se on, että se venyttely meinaa aina unohtua… Ei se vanhan kroppa enää palaudu niin kuin ennen. =D

 

Kyykyt on kyllä mun lemppareita yhdessä lankkujen kanssa. Tosin mulla on paljon lemppareita. Nyt vaan ei oo salilla tullut käytyä. Ajattelin tän kuun totuttaa kroppaa taas treenaamiseen ja tehdä iltaisin kotona 20-30 min treenin. Sitten päälle vähän lenkkejä. Ens kuussa sitten taas salille.

 

Tässä vielä ohjeet niille, jotka miettii miten niitä kyykkyjä tehdään. Kuva kertoo paljon. Toki kyykyt voi tehdä ilman tankoa ja lisäpainoja myös. Jokainen tekee itselleen sopivalla tavalla. Hyvää alkanutta viikkoa!

 

Selkäkipua... Taas!

Sen siitä saa kun on tekemättä mitään 8 viikkoa. Tai jos kävelylenkkejä ei lasketa, niin mitään ei oo tosiaan tullut tehtyä. 

Nyt selkä on kipeytynyt kuitenkin taas ja päätin ottaa itseäni niskasta kiinni. Teen aina iltaisin noin 20min selkäpainotteisen treenin. Se saa nyt aluksi riittää. Lisäksi ajattelin, että teen myös niitä kävelylenkkejä. Pyöräily ei nyt onnistu, kun pyörästä rengas puhki. Ja tuo mies ei ole saanut sitä korjattua 9 viikkoon. Samilla aina välillä kestää. =D

Ruokailut on kesällä ollut rentoja. Heh. On tullut tällä kuumalla kelillä syötyä vaikka mitä. Myös jätskiä. Olen yrittänyt syödä edes semi terveellisesti. Nyt kuitenkin on tehnyt hiilareita paljon mieli. Tahdon leipää, pastaa, perunaa jne. Ja olen niitä sallinut itselleni. 

Paino on pyörinyt 98 kilon paikkeilla. En ole tähän tyytyväinen, mutta en myöskään pettynyt. Ei haittaa. Paino ihan ok. Tästä taivoittelen hyvin maltillista pudotusta ja annan itselleni aikaa. Tavoitteet ovat vielä vähän vaiheessa. Mutta niistä kerron tässä myöhemmin syksyllä tarkemmin. Nyt keskityn saamaan selän kuntoon. 

Päätin kuitenkin haastaa itseäni vähän. Eli ajattelin aloittaa 30 päivän kyykky haasteen. Jos sillä saisi tämän löllyrä pyllyn kiinteytymään. Katsotaan 30 päivän päästä mikä on tilanne. Nyt pepun ympärys on 130cm. Tästä lähdetään. KYYKKIMÄÄN! Hep, saa aloittaa!