Loma kuvina

Noniin. Täällä sitä on mökillä herkuteltu. Onneksi on tullut myös lenkkeiltyä, joten ei oo mennyt pelkäksi makoiluksi. Ihanaa on ollut, vaikka kelit voisivat olla paljon paljon paremmat. Mut ei pidä valittaa. Onhan nyt loma. 

Saa nähdä onko paino noussut paljonkin maanantaina. Noh kyllä ne sitten myöhemmin tippuu. Tiedän että kyllä ne ärsyttää, mutta ite olen syönyt kaikkea. Kukaan ei ole pakottanut. Mutta annoin itselleni luvan relaa. En oo sitä kunnolla tehnyt sitten tammikuun. 

Tässä vielä vähän fiiliksiä kuvien merkeissä. 

Ollaan grillailtu lihaa, kasviksia, kanaa ja kalaa. Puuroa olen syönyt aamusin, koska kaikki psylliumit, vitamiinit ja proteiinijauheet jäivät kotiin. Siis sinne tosiaan jäi ihan kassillinen tavaraa. 

Lenkillä vastaan tuli ylläri. Vähän säikäytti, mutta tais tuo pieni nahkavyö pelätä mua yhtä paljon kuin minä sitä. 

Tiistaina oli cheat meal ja kauan odotettu pizza. Yllättävän vähän meni maha kipeeksi tuota pizzapohjasta. 

Vielä loppuun kuva maisemista. Nauttikaa kesästä. Ja hyvää viikonloppua!

Cheat meal

Mirva pyysi, että kertoisin vähän enemmän tuosta ihanasta viikon parhaasta ateriasta Cheat mealista. Eli tässä tulee. 

Normaalisti syön pitkälti Superdieetin ohjeiden mukaan. Eli ruokavalio on hyvin tiukka ja niukka (tosin viime aikoina oon höllännyt ruokavalion tiukkuudesta). Superdieetin aikana tulisi tankata vähintään kerran kuukaudessa. Mä olen ollut todella huono tässä, joten olen tankannut vain jos tullut sellainen olo, ettei lihaksista löydy enää ruutia. Nyt mulla on ollut ruokavaliossa hieman hiilareita, joten ei tankkaaminen ole ollut välttämätöntä. 

Kukaan ei kuitenkaan jaksa pelkällä tiukalla ruokavaliolla ja dieettaamisella. Sen takia joku nero (todennäköisesti amerikkalainen) on keksinyt cheat meal aterian. Aterialla huijataan kroppaa. Muutoin syödään tiukasti, mutta kerran viikossa voit syödä mitä haluat. Eli jos haluat herkkuja niin anna mennä, jos taas haluat pitsaa niin siitä vaan. Myöskään useamman ruokalajin illallinen ei ole kielletty. Aina tilanteen mukaan. Tässä vähän sääntöjä cheat mealiin, toivottavasti kuvasta saa selvää. Mulle toi syyllisyys on välillä este. Meinaa monesti tulla huono omatunto kun syö ohjeiden ohi, vaikka se onkin täysin sallittua cheat mealina. 

Itse tykkään syödä cheat mealilla suolaista ns. oikeaa ruokaa (eli sellaista mitä normaalisti en saa syödä). Tämä sen takia, että lomalla olin onnesta soikeana syömässä makeita herkkuja ja mikä pettymys cheat meal oli. Herkut eivät maistuneet hyvältä ja makeasta tulee nykyään muutenkin huono-oli. Päätin tällöin, että cheat meal on jatkossa suolaista ruokaa ja mahdollinen pieni jälkiruoka. 

Olen syönyt cheat mealina vaikka mitä. Pihviä, ranskalaisia ja macarooneja, illallisen Yumessa (tarjolla vaikka mitä herkkuja) jne. Eilen oli tän viikon cheat meal. Mäkkärin team box ja chili cheese tops. Ihania!!! 

Toivottavasti tämä selkeytti cheat meal asiaa. Cheat meal joustaa viikon mukana. Voit valita itse koska vietät sen. Jos syöt isosti niin korvaat isomman aterian cheat mealilla, mutta jos vaan vähän jotain niin silloin syöt normaalisti päivän isomman aterian ja päälle herkut tms. 

Itse suunnittelen cheat mealin viikon menojen mukaan. Tällöin ei tarvitse aina luopua kaikesta kivasta ja sosialisesta elämästä. Ravintola illallinen onnistuu cheat mealilla hyvin, kaverin synttäreillä ei tarvitse tyytyä omiin eväisiin, kun pidät silloin cheat mealin. Näillä ohjeilla jaksaa hyvin. Odotan jo ensi viikon cheat mealia. Pitää kehittää jotain specialia juhannukseksi. Heh!

Mukavaa viikonlopun jatkoa teille kaikille. 

Miksi possu ei opi?

Nyt on kyllä sellainen fiilis ollut tän viikon, et oon v*tun huono! Lauantaina tultiin laivalta ja eihän se ruotuun palaaminen ollutkaan niin helppoa. Lauantaina söin sitten 75g astin Jelly Beans karkkeja, sunnuntaina matsin lomassa vähän juusto snackseja ja salmiakkia ja maanantaina sitten vähän pastaa (oli muuten ihanaa, en ole ikinä syönyt niiiiin hyvää pastaa) ja taas salmiakkia. Miksi possu ei tajua! Miksi possu syö? Koska possulla on huono itsehillintä ja possu on tyhmä.

 

En ole ikinä osannut olla itselleni armollinen. Se on joko tai ja kaikki mulle nyt ja heti! Paino tippui viime viikolla -100g. Jippikayjei! Tää painon putoaminen ei nyt etene. Ei sitten millään. Mikä siinä on, että SD:n aikana sain kyllä pysyttyä ruodussa. SD Extrassa alkoi olla jo mielitekoja, mutta lipsumisia ei tullut. Ja nyt. Nyt sitten tuntuu, ettei mikään riitä. Ja siis mulla ei edelleenkään ole edes nälkä! Mut vaan tekee mieli ja mieli. Jos vähän tota ja tota ja tota... AAARG! Vihaan itseeni tällaisena.

Tässä kohtaa on pakko hyväksyä se, että paino ei tule olemaan juhannuksena alle 90kg. Ei vaan kerkeä ja pysty. 6 viikkoa aikaa ja motivaatio on täysin tiessään. Mietin, että pitäisikö ottaa FitFarmilta taas Lite tms. Mutta kun ongelma ei ole pelkkä syöminen, vaan kun treenikään ei kulje. Just just saan itseni raahattua salille kaksi kertaa viikossa, että saa tehtyä yläkropan ja jalat. Muutoin ei voisi vähempää kiinnostaa. Tosin tässä kohtaa pitäisi olla vaan, että ei tekosyitä! Mutta ei… En tiedä.

Ahdistaa! Meinasin, että possu ei ole ansainnut mitään cheat mealia tällä viikolla. Mutta, kun tämä oli jo sovittu viikkoja sitten. Meillä oli kaverin kanssa ostettuna Grouponista sushi lahjakortti, joka vanhenee 15.5. Eli alkoi olla jo kiirus käyttää. Ihanaa sushia, misokeittoa ja jälkkäriksi sitten vähän Daim mousse kakkua. Voi että. Tämä oli hyvä cheat meal. Mutta tän kaiken jälkeen, mulla oli todella paha fiilis että söin noi. Ja kun piti vielä ottaa tuon kuvassa olevan palan lisäksi vähän lisää.

 

En tiedä mitä tässä keksisi. Fiilis on kurja ja tuntuu ettei mikään ei suju. Nyt sateet saisi kokonaan loppua, niin possu pyöräilee töihin. Tulisi edes jotain liikuntaa, kun salille ei kiinnosta mennä. Möh! Tällainen avautuminen tänään…

Hyvää vappua!

Hyvää vappua kaikille! Muistakaa nauttia välillä. Elämä ei ole pelkkää dieettiä ja ruuan punnitsemista. 

Taas yksi cheat meal takana ja tällä kertaa oli herkkuja, jotka maistui hyvältä. Tänään mä nautin tippaleivän, hotter than hell dippiä ja alkoholittoman cosmopolitanin. Ainiin ja mun mies toi mulle ihanan yksisarvis ilmapallon! Ihana vappu!

Lomafiiliksiä ja cheat meal

Lomailu on kivaa. Ollaan nyt oltu kolme päivää täällä Jämsässä. Aika on kulunut rentoutuessa, grillatessa, lenkkeillessä ja saunoessa. Joten ihan perus lomailua. Heh. 

Oon syönyt SD ohjeiden mukaan nyt lomallakin. Ainoa myönnytys itselleni on ollut se, että saan ottaa vähän sinappia grilliruuan kanssa. Tämäkin tuntuu isolta, kun sinappi ei ole sallittua normaalisti. 

Tässä vähän tunnelmia ekan aamun aamupalalta. Nautin sen auringossa terassilla. 

Täällä Jämsässä kaikki on kuten ennenkin. Maisemat upeita ja grilli kuumana monta kertaa päivässä. 

Tää loma on muutenkin ollut ehkä vähän erilainen kuin ennen. Herkkuja ei oo tullut ostettua lähellekkään niin paljon kuin lomalla yleensä. Tai no miehellä on kyllä ollut jokapäivälle. Heh. Tuntuu, että meillä riittää nyt ruokaa ja juomaa pitkäksi aikaa. Vai pitäiskö lähteä kauppaan? 

Lomaan on kuulunut urheilu isossa osassa. Nytkin tekis mieli lähteä lenkille, mutta jalat alkaa olla poikki, joten pakko antaa niille vähän aikaa. Salilla en käynyt viime viikolla kun kerran ja tällä viikolla ei tuu yhtään salitreeniä. Mikä ahdistus voi olla, kun ei pääse treenaa. Kauhee syyllisyys vaivaa.

Tänään oli cheat meal. Mulla on tehnyt koko loman mieli herkkuja, joten päätin että syön suklaata ja sipsiä. Siinä ne herkut on. 

Ostin pienen pussin (60g) cheese ballseja, Samilla oli uusia Samba sipsejä ja suklaat valitsin irtokarkkihyllystä. Sipsiä söin noin 70g ja suklaata oli joku 150g. Mutta... En pystynyt syömään kaikkia. Suklaa ei ollut niin hyvää, kun olin odottanut, joten en syönyt kuin noin 100g, tosin otin Samilta sitten muutaman hedelmänamin. Sami uhrautui syömään mun "ylimääräiset" suklaat. Sama kävi sipseille. Ei vaan maistunut hyvältä. Ja silti mulle tuli ihan jäätävä syyllisyys näistä herkuista. Tuntuu, että nyt just samantien on pakko lähteä lenkille. 

Onneksi olin saanut kaverilta, vähän ohjeistusta tuohon cheat mealiin, niin söin ensin ruuan normaalisti (grillattua kanaa ja kasviksia). Kiitos ohejista taas kerran! Näin ollen maha ei ollut tyhjä. Mietin, että voisko johtua tästä, ettei herkut maistunut hyvältä? No kun samalla join noin 4dl pepsi maxia, niin ei ihme että maha tuli täyteen ja ei tehnyt mieli noita herkkuja. Mikä pettymys. Mä olin kaks päivää unelmoinut noista ja ne ei ees ollut hyviä...

Päätin, että cheat meal on jatkossa "normaalia" ruokaa ja joku pieni jälkiruoka. Ei nää herkut vaan oo enää sitä mitä ne oli ennen. Tosin tämähän on vain hyvä asia. Sauna on just lämmin, joten mä siirryn sinne. Vähän jännittää jo lomalta paluu ja ahdistaa ens maanantain punnitus... Apuva!

Muutoksia ja loma

Tänään oli yhden vaiheen viimeinen päivä. Olin vikaa päivää nykyisessä konttorissa ja loman jälkeen siirryn toisaalle. Työ pysyy miltei samana, ehkä vähän enemmän haastetta, mutta toimipiste on eri. Jännittäviä muutoksia. 

Aamu alkoi herkuilla. Viimeisen päivän kunniaksi vein työkavereille vähän herkkuja. Itse jätin herkut väliin. 

Nyt sitten viimeisen lounaan (sopii muuten aika hyvin pääsiäisviikon teemaan) kunniaksi kävimme syömässä burritolounaan cheat mealina. 

Possuburrito oli hyvää. Suklaa patukan jaoin työkaverien kanssa ja vielä konttorissa nautin yhden suklaa konvehdin. 

Tästä sitten startataan lomaan. Tosin nyt olo ei ole paras, kun flunssa (tai allergiset oireet) puskee päälle niin että kohta hautaudun noihin nenäliinoihin... Ei kiva. 

Seuraava punnitus onkin sitten reilun viikon päästä. Lomalla ei ole mun vaaka mukana (punnitsen aina itteni Nintendo Wiillä). Huomenna suunta Itä-Suomen helmen Uimaharjuun ja maanantaina Jämsään mökkeilemään lomaviikoksi. Toivottavasti flunssa helpottaa. 

Hyvää pääsiäistä kaikille!

Cheat meal nro. 1

Tässä se on. Eka cheat meal!!! 

Söin entrecotee pihviä, salaattia, yhden jalopenopoppersin, raneja ja jälkkäriksi macarooneja. Ihania! 

Oli niin hyvää, että sanotuksi ei saa. Joten nyt tuli lyhyt postaus. Perjantai oli tällä viikolla paras päivä. 

Ens viikolla cheat meal on keskiviikon burritolounas. Nyt nukkuu. Tsemppiä kaikille uuteen viikkoon!