Selkäkipua... Taas!

Sen siitä saa kun on tekemättä mitään 8 viikkoa. Tai jos kävelylenkkejä ei lasketa, niin mitään ei oo tosiaan tullut tehtyä. 

Nyt selkä on kipeytynyt kuitenkin taas ja päätin ottaa itseäni niskasta kiinni. Teen aina iltaisin noin 20min selkäpainotteisen treenin. Se saa nyt aluksi riittää. Lisäksi ajattelin, että teen myös niitä kävelylenkkejä. Pyöräily ei nyt onnistu, kun pyörästä rengas puhki. Ja tuo mies ei ole saanut sitä korjattua 9 viikkoon. Samilla aina välillä kestää. =D

Ruokailut on kesällä ollut rentoja. Heh. On tullut tällä kuumalla kelillä syötyä vaikka mitä. Myös jätskiä. Olen yrittänyt syödä edes semi terveellisesti. Nyt kuitenkin on tehnyt hiilareita paljon mieli. Tahdon leipää, pastaa, perunaa jne. Ja olen niitä sallinut itselleni. 

Paino on pyörinyt 98 kilon paikkeilla. En ole tähän tyytyväinen, mutta en myöskään pettynyt. Ei haittaa. Paino ihan ok. Tästä taivoittelen hyvin maltillista pudotusta ja annan itselleni aikaa. Tavoitteet ovat vielä vähän vaiheessa. Mutta niistä kerron tässä myöhemmin syksyllä tarkemmin. Nyt keskityn saamaan selän kuntoon. 

Päätin kuitenkin haastaa itseäni vähän. Eli ajattelin aloittaa 30 päivän kyykky haasteen. Jos sillä saisi tämän löllyrä pyllyn kiinteytymään. Katsotaan 30 päivän päästä mikä on tilanne. Nyt pepun ympärys on 130cm. Tästä lähdetään. KYYKKIMÄÄN! Hep, saa aloittaa!

Syitä ja tavoitteita

Ajattelin, että voisin kertoa vähän syitä ja tavoitteita tähän mun blogiin ja kuntoiluun.

Olen tosiaan aina ollut lihava. Nyt sitten jotenkin vaan tuntui ettei näin enää jaksa. Plus että jos jatkossakin lihon näin paljon, niin kuinkas iso oon sitten 10 vuoden päästä. Joten tarve muuttua ja muuttaa toimintatapoja on suuri.

Pari vuotta sitten sain ekaa kertaa motivaation pitää itestäni parempaa huolta. Kuntoilin ja söin hyvin (oikein). Laihduinkin oikein kunnolla. Sitten koulu, häät ja stressi painosta kasvoivat liian suureksi. Ongelmiahan siitä seurasi. En enää jaksanut. Ja kun on loppu niin sitten on loppu.

Vuosi meni toipuessa ja stressin helpottamiseen. Nyt olenkin päättänyt, että painoa en seuraa paljoa, koska siitä viimeeksi seurasi vain kauheaa ahdistusta. Tosin omat tavoitteeni olivat todella korkeita ja petyin itseeni syvästi, jos en niihin päässyt.

Nyt on aloitettu puhtaalta pöydältä ja paino ei ole tärkein asia. Nyt keskityn kuuntelemaan kroppaani ja sen mukaan toimitaan. Yritän syödä vähemmän ja terveellisemmin. Ensimmäisenä tavoitteena on mahtua kesävaatteisiin, niin ei tarvitse ostaa uusia. Yhdet housut mahtuukin jo päälle. Painoani seuraan epäsäännöllisen säännöllisenti, joten sen suhteen päivityksiä blogiin tulee varmaan harvakseltaan. Lähinnä nyt keskityn kertomaan kuntoilusta, ruuasta, edistymistä ja yleisesti kuulumisia. Näillä nyt mennään.

Kai tässä kahdessa vuodessa ja painon jojoilussa on ollut jotain hyötyä. On tullut tehtyä virheitä, ja niistä oppii. Liika painon vahtaaminen ei vaan sovi minulle. Kesä tulee olemaan varmasti haastava, koska herkkuja on koko ajan saatavilla ja grillit ovat kuumana. Mutta katsotaan. Jos tekee mieli joskus herkkuja, olen päättänyt antaa siihen itselleni luvan. Kerran viikossa saa sitten syödä vähän enemmän ja vapaammin. Yritän olla tekemättä samoja virheitä, kuin aikaisemmin.

Tavoitteena on vielä joku päivä olla ylpeä siitä näystä mikä peilissä on. Haluan saada painoa pois ja saada paremman kunnon. Terveellisesti syöminenkin ja sen opettelu on yksi tavoite. Nyt vaan katsotaan miten tässä käy! Kesä on iso haaste kaikkine juhlineen ja herkkuineen. Mutta pitää yrittää pysyä tiukkana.

Nyt viikonlopun viettoon. Jalkapöytä on ollut kovasti kipeenä tänään, joten voi olla että huomiset treenit on parempi jättää väliin. Jos jalka olisi sitten palautunut sunnuntaihin mennessä niin pääsisi käymään salilla. Terkkari sanoi tänään, että kipu johtunee kesäkengistäni tulleesta rasituksesta. Eli huomenna siis ostamaan uudet kengät, joissa olisi hyvä pohja. Nuo ohuella pohjalla olevat eivät näytä sopivan minun jalalle. Onneksi voitin yhdestä kyselystä 100 euron lahjakortin Stockalle, joten sinne siis ettimään kenkiä huomenna!

Viikonloppuja!

Mihin se hölkkäys kunto on kadonut...

Jep! Tänään pitkästä aikaa kunnon lenkillä. Ja kyllä huomas, että ei oo pitkään aikaan mitään tehnyt. Sen verran aikaa on kulunut viime kuntoilusta, että tuntuu et keho on unohtanut kaiken. Kai sitä voi itseään syyttää, kun ei oo saanut itteensä raahattuu salille. Et jep jep. No eilen otin pienen veryttelevän lenkin. Tänään oli sitten parempi ja isompi lenkki. Ja kovempaa vauhtia, mutta hölkkääminen ei oikein onnistunut... toi mun hölkkäys kunto on varmaan vielä talviunilla.. ;)

Jaksaisiko sitä lauantai aamuna herätä klo 9 salille? On nimittäin pakko käydä aamulla salilla, jos aikoo mennä. Päivällä on sulhasen ja bestmanin sovitukset ja sitten ois pakko nukkuu päiväunet, koska illalla ois taas vaihteeks tico tico. Tosin tälläkin kertaa mennään vesilinjalla! Kiireinen viikonloppu edessä.

Tällä viikolla on tullut herkuteltua. Meillä on töissä jokaisella nurkalla sellasia ihania suklaanameja, joten niitä on tullut jonkun verran vedettyy... ;) Tänään tein pienen välipunnituksen tälle viikolle, ja muutama sata grammaa ois paino tippunut... eli tahti ei oo kovinkaan päätä huimaava.

Toi 90 kiloo ennen häitä alkaa tuntua aika kaukaiselta. Siihen on vielä pitkä pitkä matka. Tuntuu että nää kilot 120-100 lähtee paljon vaikeemmin kun ne ekat kilot. Niin se varmaan onkin. Nyt täytyy asettaa uudet tavoitteet, jotta ei piiskaa itseensä liikaa.

Eli tavoitteeksi otetaan painaa kesäkuun alussa kaksinumeroinen luku. Tähän ei pitäisi olla liian vaikea päästä, mutta tätä vauhtia mitä oon nyt edennyt se voi jäädä saavuttamatta. Eli tässä olis 6 viikkoa aikaa pudottaa se noin 8 kiloa painoa niin pääsisi alle sen 100. Ja sitten painaisin kaksinumeroisen luvun. Tätä tavotellaan. Pystynköhän mä siihen..?

Hyvää viikonloppua kaikille!