Palkinto aamupala Kämpissä

Tänään päästiin työporukalla syömään ihana aamupala. Tammikuussa oli kiva, jossa jouduttiin tekemään isosti töitä. Tänään oli sitten palkinnon vuoro, kun saatiin tavoitteet täytettyä. 

Aamulla tein yläkroppatreenin himassa ja kävelin Sörnäisistä Kämppiin. Näin uskalsin ottaa lautaselle poikkeavaakin ruokaa. Herkkuja oli joka lähtöön, mutta voin ylpeänä sanoa, että pysyin hyvin järjen rajoissa. 

Ensin keräsin lautaselleni kalaa, kurkkua, munakokkelia, pikkukurkkuja 2kpl, siivu serranokinkkua, yksi nakki ja pieni pala manchego juustoa. 

Kämpin brasseriessa saa tilattua myös omavalintaisia munakkaita. Kilttinä tyttönä tilasin valkuaismunakkaan kinkulla ja paprikalla. Eli ei liikaa keltuaista. Vähän oli hassun näköinen, mutta maistui hyvältä. 

Tarjolla ei ollut ollenkaan marjoja tai mehukeittoa, joten otin vähän melonia, ananasta ja pähkinää. Jälkkäripöytä oli ihana ja houkutteli, mutta pysyin lujana. 

Maha tuli täyteen. Ja suosittelen kokeilemaan, jos kaipaa joskus vähän hienompaa aamupalaa Helsingissä. Hinta on jotain 20€ pintaan. 

Nyt lounas on nautittu SD ohjeiden mukaan ja taas edetään sääntöjen mukaan. Toivottavasti tuo aamupala ei nyt sotke mun dieettiä kokonaan. No mielestäni onnistuin syömään kohtuullisen järkevästi. Olisihan tuon juuston ja serranokinkun voinut jättää pois, mutta elämä ei ole ehdotonta ja välillä pitää nauttia. 

Ahdistus vaatekaupassa

Mun piti tänään mennä ostaa housut. Tarvitsin töihin mustat suorat housut. Vanhat oli vähän rikki ja auttamattomasti liian isot. Lähdinkin pirteänä kauppaan, koska paino on pudonnut ajattelin, ettei housujen löytäminen ole liian vaikeaa. Ajattelin täysin väärin. 

Pääsin Kannelmäen kauppakeskus Kaareen ja menin ekaan liikkeeseen. Lindex ei myynyt yksiäkään suoria housuja, mutta ale hyllystä löytyi potentiaaliset tumman siniset housut. Ei kun kokeilemaan. Ne ne ei mene jalkaan. Koko on 50. Vyötärön kohdalta olisivat menneet kiinni, mutta reisistä ei mahdu. Lapussa lukeekin, että skinny. 

No seuraavaksi Seppälään. Löysin kolme eri mallia, jotka oli ihan kivoja. Otin kokoja reilusti. Oli 48, 50 ja 52. Ja sama tulos. Yhdetkään eivät mahtuneet. Kaikissa luki sama skinny fit tai slim fit. 

Sitten suuntana Hennes. Sama juttu. Kokeilin kolmia housuja. Yksikään koko ei istunut ja kaikissa otti eniten reisistä kiinni. Muutamat meni kiinni, mutta tuo super skinny malli ei toimi mun muhkurareisillä. Isoin koko oli 54 ja se ei mennyt päälle. 

Olin niin lähellä vetää itkupotkuraivarit kolmannessa sovituskopissa. Katsoin itseäni peilistä ja näin mun muhkuraiset jalat ja pepun. Pysähdyin. Näytän kauhealta. Olin niin pettynyt itseeni. Muhkuroita jokapuolella, rasvaa ja roikkuvaa. Sitten iski pettymys ja itseinho. Halusin mennä heti mäkkiin ja vetään kaikkia burgereita yhden. Mitä välii, kun en tuu kuitenkaan ikinä mahtuu mihinkään. Vituttu ja itketti. 

Keräsin itteäni hetken ja päätin vielä mennä Prisman kautta, jos vaikka sieltä löytyisi. En kyllä oo ikinä ees kattonut Prismasta vaatteita, mutta ehkä sitä vois käydä, kun kerran nyt oon täällä. 

Otin kolmet housut. Isoin koko oli 48, mutta ajattelin kokeilla. Yhdet oli tiukat, toiset ei mennyt ja kolmannet oli ok. Eli siis mä löysin housut ja ne mahtu. Mun maailma alkoi kirkastua. Ehkä mä joskus saan vielä ostettua normikokoisia vaatteita. 

Tässä kohtaa tuli sellainen "ei enää koskaan" fiilis. En halua enää ikinä mennä kauppaan ja olla noin pettynyt ja surullinen itteeni. Haluan mahtua vielä normaalikokoisiin vaatteisiin. Haluan pystyä ostamaan vaatteita niin, ettei tarvitse mennä plus koon puolelle shoppaa. 

Tänään oli rankka päivä. Mutta motivaatio kasvoi. Vaikka tänään oli vaikeaa sovituskopissa. Täytyy miettiä eteenpäin. Vuoden päästä vaatteita pitäisi löytyä helpommin. Sovin ystävän kanssa, että jos taas meinaan sortua ja siirtyä vanhoihin tapoihin hän muistuttaa mua. Silloin on hyvä varmaan palata tähän päivään. En tosiaan halua ikinä enää kokea samaa. Oli ihanaa päästä purkamaan tää tänne. Kiitos. 

Tästä varmasti saan motivaatiota huomenna alkavaan SD Extraan. Eväät on valmiina, uusi ruokavalio löytyy jääkaapin ovesta ja aamulla herään aerobisen treenin tekemään. Ihanaa, että tää treenitön väliviikko on pian ohi. Haluan jo salille!!!

Selkä ja Gaijin

Kävin maanantaina 10.2. siellä fysioterapeutilla. Eli mun selässä on rakenteellinen vika, joka aiheuttaa näitä ongelmia. 

Ongelmana on liian liikkuva selkäranka (yliliikkuva) alaselän osalta. Yläselkä taas ei jousta mihinkään vaan on ihan jumissa, jonka takia alaselkä joutuu kompensoimaan liikkeitä. Tämä taas aiheuttaa sen, että kun alaselkä antaa liikaa periksi menee pakarat ja lonkan koukistajat jumiin. No venyttelyä (isompaa) ei saa tehdä, koska yliliikkuvat nivelet ei niistä tykkää. 

Sain vähän ohjeita miten korvata muutamia treeniohjelman liikkeitä. 

-Sjmv korvataan kyykyllä. 

-Pakarapotku myös käsi ilmaan, ei notkoa selkään. 

-Kulmasoutu korvataan yhden käden ojentajalla (kick back). 

-Punnerrukset korvataan etunojapunnerrus seinää vasten tai hooveri. 

-Vipunostot kumarassa seinästä tukea. 

Eli tarkoituksena on pystyä treenaamaan niin, että selän notko pysyy hallinnassa ja samalla vahvistetaan syviä vatsoja ja selkälihaksia. Sain myös vinkkejä miten saan tehtyä jumppia pallolla. Nää vahvistaa mun syviä lihaksia ja selän pitäis tulla kuntoon. Sitä odotellessa. 

Tänään oli myös tankkauspäivä ja pitkään odotettu illallinen ravintola Gaijinissa. Tankkaus meni vapaammin kuin viimeeksi. En syönyt ihan niin paljon kuin olisi pitänyt ja muokkasin vaihtoehtoja enemmän minulle sopivaksi. 

Mutta siis Gaijin. Ihana paikka, mutta tosi kallis. Muistin ottaa muutamista ruuista kuvat, mutta olin niin tohkeissani että kaikista en tajunnut ottaa kuvia. Ruuat oli hyviä, mutta niissä olisi voinut olla enemmän aasialaista makua ja tyyliä. Tykkäsin Farangissa enemmän. 

Tässä muutama kuva Gaijinin ruuista. 

Alkuruuaksi ankka dim sumeja, tar tar nautaa ja wasabikastikkeella ja Sami otti pork bun minisämpylän. 

Baby back pork ribs. Ja kuvan muistin ottaa kun kaksi oli jäljellä. Heh. Oli hyviä!

Otettiin myös muutama drinksu. Mun versioit oli alkoholittomia. 

GAIJIN TONKATSU, rapeaksi paistettua possua, salaatinlehtiä, pikkeleitä, kimchiä, seesamdressing, chilipastea.

Sitten oli vielä CRISPY PANKO LAMB CUTLETS & AKA MISO, rapeaksi paistettua lampaankyljystä, pankoa, poltettua kaalia, aka-miso dressing. Tämä oli pettymys. Lampaan kruunukyljyksiä, jotka oli kokattu ylikypsiksi. 

Jälkkäriä ei otettu. Himassa odotti tankkauksen mukainen jäätelö ja vähän namia. Illassa oli myös yllätysmomentti, kun pöytäämme oli vanhan työkaverin pöydän vieressä. Oli tosi mukavaa nähdä pitkästä aikaa. Ja mikä sattuma, että meidät laitettiin istumaan vierekkäin. Gaijin oli nimittäin todella täynnä. Kannattaa varata pöytä, jos suunnittelee menevänsä syömään sinne. 

Suosittelen kuitenkin kaikkia testaamaan ravintolaa, jos tykkää laadukkaasta ruuasta. Nyt kuitenkin nukkumaan. Tää tankkaus on nyt ohi ja huomenna varmaan taas heikko olo sen takia. Katotaan miten paino reagoi tähän ja mistä tilanteesta maanantaina lähdetään Extraan. 

Sinne meni Superdieetti

Ja lopputulos on nyt sitten -6,6kg. Olen tyytyväinen. Tästä projektista on jäänyt paljon käteen. Laitan tänne vielä kohta vähän ennen ja jälkeen kuvia, kun saan ne ensin kamerasta koneelle.

Tähän kohtaan päätin sitten palkita itseni. Monet varmaan kävi pitsalla tai veti suklaata. Mun palkinto tuli tölkissä! Ja olin todellakin ansainnut sen.

 

Paino tippui tosiaan noin kilon per viikko. Tämä on ihan hyvä tahti. Toki aluksi odotin, että tällaisella super tiukalla ruokavaliolla ja himotreenaamisella lähtisi enemmän ja nopeammin. No senttejä lähti myös hyvin. Otin mitat niistä kohdista, joita ite halusin seurata eli ne joissa mielestäni on aivan kauheasti liikaa. Tässä vähän mittoja kuuden viikon jälkeen:

Napa -6cm
Peppu -5cm
Rinnan alta -5,5cm
Allit -1,5cm
Reisi -3cm
Pohje -3cm

Eli yhteensä huimat -24cm!!!

Jee! Hyvä minä. Ehkä mä vielä kutistun. No onhan tässä vielä painoa jäljellä, mutta hyvin tää on lähtenyt.

Sitten vähän yhteenveto koko projektista. Kokonaisuudessaan oon tyytyväinen, et lähin mukaan. Sain paljon vinkkejä ja apua koko loppuelämän varalle. Minulla tämä ei todellakaan pääty tähän 6 viikkoon vaan projekti jatkuu tästäkin eteenpäin. Se on selvä. Siinä auttaa, että viikon päästä alkaa Superdieetti Extra.

Superdieetin plussat:
- FitFarmin treeni ja ruokavaliot
- Ruokavalion noudattaminen tarkoilla ohjeilla helppoa
- Foorumilta sain nopeasti vastauksia kysymyksiini
- Ryhmätuki 
- Tankkauspäivän loistavat ohjeet
- Hinta/laatu suhde älyttömän hyvä (SD maksoi 49euroa)
- Uudet treeniohjelmat ja tehokkaat sellaiset
- Paljon paljon vinkkejä tulevaisuutta varten, projekti jatkuu

Superdieetin miinukset:
- FitFarmin vastaukset oli välillä aika tylyjä ja lyhyitä foorumilla
- Lisäravinteiden hinta
- Burnereista ei tuntunut ainakaan minulle olevan yhtään apua
- Aikaa ja rahaa menee paljon, kun valmistaa kaiken täysin ohjeiden mukaan

Kuten näkyy niin mun fiiliksen on aika pitkälti positiivisia. Tässä mun mietteitä tällä kertaa. Suosittelen kaikille Superdieettiä, jotka ovat valmiina noudattamaan ohjeita pilkulleen. Muuten ei ole mielestäni järkeä maksaa. Tehdään homma kerralla kunnolla.

SD kohta ohi

Kauhean nopeasti mennyt 6 viikkoa. Päätin sen kunniaksi päivittää tänne ruokapäivityksen. Eli laitan kuvia siitä mitä kuuden viikon aikana olen syönyt. 

Pihviä ja salaattia.

Kana-kasvis-valkuaisherkkua

Kana"tacoja".

Jokiravunpystö keittoa. 

Pihviä, kesäkurpitsaa ja valkuaista. 

Kukkakaalipyrettä, paprikaa ja savukalkkunaa. 

Lammas-kiinankaali-herkkusieni wokkia. 

Kylmäsavulohi- ja katkarapusalaattia. 

Pyh niille jotka sanoo ettei superdieetillä voi syödä monipuolisesti. Mulla ainakin vaikka mitä ruokaa ollut lautasella. Ja olen tykännyt. Pelkkien vihreiden syöminen ei ole myöskään tuntunut vaikealta. Sitten vielä viimeinen kuva tältä erää... 

Nämä eivät siis olleet mulle. Päätin ystävänpäivän kunniaksi leipoa perjantaina ystäville, vanhemmille ja miehelle herkkuja. Nuo ovat valkosuklaa-vanilja muffiineja ja kuorrutus on karpaloa-tuorejuusto. Kuulemma olivat herkullisia. Olin niin ylpeä itsestäni, kun en noita syönyt. 

Kohta alkaa siis väliviikko SD:n ja Extran välissä. Tämä tarkoittaa myös sitä, että huomenna olis viimeinen punnitus. Vähän jännittää. Iiiik! Päivitän huomenna painon tänne. Nyt kuitenkinlukittaudun tv:n ääreen katsomaan Suomi-Kanada lätkäpeliä.  

Superdieetin viimeinen viikko

Kauhean nopeasti on mennyt tää kuus viikkoa ja kohta superdieetti on ohi. Yllättävän hyvin on mennyt. Oon kyllä tosi tyytyväinen että lähin tähän mukaan. Tää ruokavalio ja treenit on olleet loistavia. Tykkään niistä tosi paljon ja niitten noudattaminen on ollut mulle helppoa. Ainoa miinus tulee FitFarmin tavasta puhua asiakkaille. Foorumilla vastailu on välillä ihan töykeää ja muutenkin asiakaspalvelu tökkii. Itse olen onneksi saanut kohtuu asialliset vastaukset omiin viesteihini ja teksteihin.  Kokonaisuudessaan tykkään Superdieetistä, vaikka kyllähän nettivalmennus on aina vähän massatuotantoa.

Aamulla paino oli 106,4kg. Oon niiiiiiin onnellinen. Nyt vaan tää viikko kunnialla loppuun ja sitten ei tää tähän lopu. Nimittäin maksoin juuri SD Extran.  Hinta oli 39 euroa ja siihen sisältyy uus ruokavalio sekä uudet treeniohjelmat. Se alkaa sitten 24.2. ja kestää kanssa 6 viikkoa. SD:n ja Extran välissä on viikon tauko. Mietin, et miten sen syömiset tuon väliviikon ajan? No tiistaina kaveri vie mut syömään, sanoin että pitää olla jotain terveellistä ja perjantaina me mennään miehen kanssa Gaijiniin viimeinkin. Tätä on odotettu!!! Tän piti olla jo silloin, kun painan 110kg. No mutta nyt nautin. 

Muuten ajattelin pitää myös ens viikolla ruokailut SD hyväksyttyinä. Tämä kun on sujunut niin hyvin, niin miksi sitä vaihtamaan.

Nyt väsyttää ihan kauheesti, joten tänään vain tällainen pikainen päivitys. Yritän kirjoittaa teille tänne luettavaksi tuosta mun selästä. Kävin nimittäin maanantaina fysioterapeutilla ja sain ohjeita treeniin. Kyseessä on tosiaan selän rakenteellinen vika. Eli sen kaa pitää vaan oppia elämään. Tärkeintä on vahvistaa sitä selkää. Kerron siitä myöhemmin. Sukellan nyt peiton alle ja metsästän Nukkumatin, jotta aamulla jaksaa herätä tekee aerobisen.

Järkyttävä hedari ja paino

Noniin. Tammikuu oli töissä rankka ja nyt kroppa päätti ottaa aikalisän. Niskat on jumissa ja pää on kuin joku ois hyppinyt sen päällä. Loppuviikko kotona ja seurana on Sirdalud ja Pronaxen. 

Saa nähä uskaltaako tällä viikolla ollenkaan treenata. Aerobiset ajattelin yrittää kuitenkin tehdä. Katotaan, jos viikonloppuna pystyi jotain tekee. Eka kerta nyt Superdieetin aikaan, että ei varmaankaan tuu toi neljä treeniä viikossa täyteen. 

No jos jotain positiivista ettii niin, paino. Se on nyt laskenut hyvin. Ja ei oo ollut kylmä. Ainoa ero on noi burnerit. Ne kun loppui ja en oo ostanut lisää. Mua ei oo enää palellut niin paljoa kuin aikaisemmin. Ajattelin, että voisinkin olla loppu ajan ilman burnereita. Katsotaan mikä on tulos tän kahden viikon aikana. 

Paino oli tänään aamulla 107,7kg. Mä oon todella tyytyväinen. Vielä 3,7kg niin mun pudotus ois kokonaisuudessaan sen -30kg. Ja sen jälkeen tulee sitten se kauan odotettu kaksinumeroinen paino. Siihen on vielä matkaa, mutta kyllä se sieltä tulee. 

Nyt tekee ruokaa ja lepäilee. Jos vaikka niskakipu lähtis pois. 

Neljä viikkoa takana

Kaks kolmas osaa superdieettiä tehtynä. Vielä olis kaksi viikkoa jäljellä. Painoa on nyt lähtenyt -3,8kg. Tänään siis paino 108,3kg. Jotenkin odotin enemmän. Mun tavoite oli, että 6 viikossa lähtisi se -10kg. Ihan siihen ei päästä. Jos päästäisiin kuitenkin painoon 104kg niin olisin tosi tyytyväinen. Silloin paino olis tippunut kokonaisuudessaan -30kg. 

Siihen on vielä matkaa, mutta kyllä se sieltä tulee. Olen vaan niin malttamaton, että odotan isompia pudotuksia kerralla. Jotenkin kyllä uskoin, että multa olisi lähtenyt jo enenmän. Mut nyt oon saanut ajatusmaailmaa muutettua. Kaikki tippuva paino on kotiinpäin. 

Tänään loppuu noi burnerit. Ja mulla ei yksinkertaisesti oo nyt rahaa ostaa lisää. Ne maksaa 25€ ja kestää kaksi viikkoa. Nyt saavat ainakin hetken olla kaupassa. Mennään loppu kaks viikkoa "luomuna". Tai syömään mä kuitenkin niitä Grean Tea kapseleita. Katotaan sitten, jos SD Extralle taas ostaisi kapseleita. Nää kaikki jauhot, vitamiinit ja lisäravinteet on jo nyt kaventanut mun lompakkoa yli 200€... Ens viikolla tulee onneksi palkka. 

Näihin tunnelmiin. Palaillaan ja tsemppiä kaikille. 

Matkustan ympäri maailmaa...

Tai no lähinnä Tampereelle tänä viikonloppuna. Otin mukaan omat eväät. 

Ei tuu mielitekoja, kun on kaikki mietitty valmiiksi. Omilla eväillä mennään. Hyvin on mennyt. 

Käytiin kannustamassa Jokerit voittoon Hakametsän jäähallissa. Siellä kaivoin myös omat eväät. Pilttiä, pähkinää ja proteiinipatukka. 

Hauskaa oli. Tsemppiä kaikille viikonloppuun!