Kesätauko!

Tämä blogi menee nyt kesätauolle. Tämä olisi pitänyt tehdä jo monta viikkoa sitten. En pysty ja kykene nyt kirjoittamaan. Paino on nyt mitä on, kun kuntoilla ei kerkeä.

Palaamme asiaan syksyllä! Hauskaa kesää kaikille!



-Heidi

Uuden viikon startti kuntosalilla!

Nyt on sitten tämä viikko startattu kuntosalilla. Kohta pyörä alle ja töihin. Työmatkahan on pyörällä sen huimat 5 minsaa.. hehee! Illalla sitten tullaan pitkän kautta kotiin. Joskos yrittäisi pyöräillä sellasen about 30-45 minsaa. Siinä ajassa mä kulutan noin 400-500 kalorii. Pyöräily on tosiaan tehokasta ainakin mulle. Vieläkun sulattaisi samalla noi pakarat ja reidet. Ne on nimittäin nyt ne ongelma-alueet, jotka eivät tunnu katoavan millään.

Toivotaan että saan tällä viikolla ittestäni irti kunnolla. Ja saisin pidettyä kaikki houkutukset loitolla. Se on nyt ollut viime aikojen ongelma. Kauheasti houkutuksia...

Mutta näillä mennään... Vielä tasan 2kk häihin.. vähän jo jännittää. Tämähän on jo kirkossakin kuullutettu! =D

Viiko 42 ei mennyt ihan putkeen

Herkkuja ja se näkyy. Yllättävän paljon näkyykin.. No toivottavasti tällä viikolla saadaan vähän enemmän tulosta, kun pyörälenkitkin on jo aloitettu. Viiden minuutin työmatkat ovat pyöräillessä venyneet 20-40 minuutin pituisiksi... heh. No mutta pakko!

Ahdistaahan toi viime viikko, mutta tää on nyt ensimmäinen painonnousu. Tässä on vaan nieltävä ylpeytensä ja jatkettava eteenpäin. Näillä mennään!

Viikonloppuna tehoshoppausta edessä, kun pitää hankkia kaasoille vaatteet ja illalla sitten tanssimaan. Ja kyllä, taas mennään autolla, joten pitäis vähän ehkä jotain kuluttaakkin illalla. =) Sitten äitienpäivänä kirkkoon kuuntelemaan kuulutukset ja sen jälkeen onkin vuorossa äidin hemmottelua hyvällä ruuala.

Hyvää äitienpäivää kaikille äideille!

Pääsiäinen ja kadonneen salin metsästys!

Nyt on pakko olla ylpee itestään. Viime viikko oli tiukka! Pääsiäinen, herkkuja ja ois voinut vaan löhöö. Eipä paljon löhötty tai herkuteltu! No meillä on kaksi koiraa hoidossa (niin ja se yksi oma), joten niitten kanssa on tullut ulkoiltua ja mikäs tuolla on ulkoilla kun aurinko paistaa!!! JEEE! Ihanaa, kun kesä tulee! Mii laik!

Salillakin on nyt viime viikolla käyty kaks kertaa. Tänään vielä viimeisen vapaapäivän kunniaksi vois mennä salille. Kyllä tuntu muuten hyvältä olla salilla pitkästä aikaa. Lihakset vaan huutaa hoosiannaa salin jälkeen... heh.. kait ne tästä toipuu.. =)

Ei tää pääsiäinen oo ollu pelkkää kuntoilua, vähän on hauskaakin tullut pidettyä. Oikeestaan toi hauskakin oli vähän niinkun kuntoilua.. ;) Eli olin taas lauantaina baarissa ja tanssittiin taas kunnolla ihanan pupusen kanssa. Kyllä oli taas mukavaa. Ja kun meni autolla baariin, niin ei tullut niitä turhia kaloreita nautittua. Tää sopii mulle hyvin, paljon tanssia hyvässä seurassa ja helposti yöllä kotiin omalla autolla! Ei mee rahaa taksiinkaan.

Nyt on muutenkin hyvä mieli kun paino on tippunut kunnolla tällä viikolla. Enää ois 1,2 kiloo siihen maagiseen -30 kiloon! KOHTA siis! heh.. ja sitten seuraavaksi tavoiteillaankin sitä kaksinumeroista painoa! JEEE! Nyt kouluhommien kimppuun ja sitten ulkoilemaan ja salille. Huomenna edessä minityöviikko ja sitten taas juhlitaan, kun on vappu! heh...

Mukavaa pääsiäistä vielä kaikille!

Mihin se hölkkäys kunto on kadonut...

Jep! Tänään pitkästä aikaa kunnon lenkillä. Ja kyllä huomas, että ei oo pitkään aikaan mitään tehnyt. Sen verran aikaa on kulunut viime kuntoilusta, että tuntuu et keho on unohtanut kaiken. Kai sitä voi itseään syyttää, kun ei oo saanut itteensä raahattuu salille. Et jep jep. No eilen otin pienen veryttelevän lenkin. Tänään oli sitten parempi ja isompi lenkki. Ja kovempaa vauhtia, mutta hölkkääminen ei oikein onnistunut... toi mun hölkkäys kunto on varmaan vielä talviunilla.. ;)

Jaksaisiko sitä lauantai aamuna herätä klo 9 salille? On nimittäin pakko käydä aamulla salilla, jos aikoo mennä. Päivällä on sulhasen ja bestmanin sovitukset ja sitten ois pakko nukkuu päiväunet, koska illalla ois taas vaihteeks tico tico. Tosin tälläkin kertaa mennään vesilinjalla! Kiireinen viikonloppu edessä.

Tällä viikolla on tullut herkuteltua. Meillä on töissä jokaisella nurkalla sellasia ihania suklaanameja, joten niitä on tullut jonkun verran vedettyy... ;) Tänään tein pienen välipunnituksen tälle viikolle, ja muutama sata grammaa ois paino tippunut... eli tahti ei oo kovinkaan päätä huimaava.

Toi 90 kiloo ennen häitä alkaa tuntua aika kaukaiselta. Siihen on vielä pitkä pitkä matka. Tuntuu että nää kilot 120-100 lähtee paljon vaikeemmin kun ne ekat kilot. Niin se varmaan onkin. Nyt täytyy asettaa uudet tavoitteet, jotta ei piiskaa itseensä liikaa.

Eli tavoitteeksi otetaan painaa kesäkuun alussa kaksinumeroinen luku. Tähän ei pitäisi olla liian vaikea päästä, mutta tätä vauhtia mitä oon nyt edennyt se voi jäädä saavuttamatta. Eli tässä olis 6 viikkoa aikaa pudottaa se noin 8 kiloa painoa niin pääsisi alle sen 100. Ja sitten painaisin kaksinumeroisen luvun. Tätä tavotellaan. Pystynköhän mä siihen..?

Hyvää viikonloppua kaikille!

Ihana kevät!

Ihanaa kun kevät alkaa tulemaan esille... oon niiiiin onnellinen! Nyt on pitkästä aikaa hyvä fiilis. Koulua ja töitä riittää, mutta silti on hyvä fiilis. Kyllä on hyvä olla onnellinen.

Keskiviikkona ois tarkotus mennä aamulla salille vetää saliohjelma läpi, sitten lauantaina ois kans tarkotus mennä, mutta voi olla et ei kerkee. Meillä on frakin sovitus sillon lauantaina. Sunnuntain kuuluis olla lenkkipäivä, mutta sillon on ohjelmassa korttitalkoot, joten saa nähä miten käy kuntoilun viikonloppuna.

Mutta olo on hyvä! Tästä jatketaan eteenpäin! Toivottavasti muilla on kanssa keväinen fiilis! =D

Viikot vaan vierii... paino ei!

Heh! Viikot menee eteenpäin, mutta mun paino ei mee alaspäin. Nyt on ollut kauheen kiire töissä ja koulussa. Aikaa salille ei oo riittänyt. Toisaalta ei ois ollut energiaakaan. Salimaksut senkun rullaa ja mua ei oo paljoo siellä näkynyt.

Nyt uusien työkuvioiden kautta, uskon saavani itteni salille aamusta. Mulla alkoi 1.4.2011 uus työnkuva ja siihen liittyen mulla on nyt yksilöllinen työaika, joten aamulla kerkee salille, kun tekee iltavuoron! Hyvä puoli on se, että pankin iltavuorot loppuu jo klo 18:30. Joten kun menee myöhään töihin, olis ehkä ihan hyvä saada ittensä ylös niin, että kerkeis salille aamulla. Tää ois ainakin sunnitelma. Toisaalta nytkin istun konttorissa, tosin vahtimassa työmiestä. Kai täältä ennen kasia pääsee pois.. hehee!

Vaikka mun paino ei ookkaan pudonnut paljoo, ja toisina viikkoina ei ollenkaan. Pitää ajatella, että onneksi ei ole noussutkaan. Joten tällä liikunnan määrällä ja ruokavaliolla ihan hyvä tulos. En oo paljoo katellu mitä syön... pääsääntösesti oon syönyt hyviä juttuja, mutta välillä on tullut syötyä ihan väärin...

Mutta vielä kaksi viikkoa, niin sitten olisi 40 viikkoa takana. Ihan ei oo tahdissa pysytty, koska paino ei oo pudonnut sitten sitä 40 kiloa... Näin mennään eteenpäin kuitenkin! Hauskaa alkanutta viikkoa kaikille lukijoille!

------
Lisäys 5.4.2011 klo 20:30:
Niin onhan tässä viime viikoissa ollut jotain todella mukavaakin, otin uuden tatskan. Tämä vaaleanpunainen kaunotar löytyy oikeasta nilkasta, tuosta edestä. Laitan tähän vielä teille kuvaa näkyville! =)

Viikko 36 - parin hyvän viikon jälkeen ei edistystä

Juu, eli pari hyvää viikkoa takana ja nyt sitten ei edistystä. Viime vikko oli henkisesti aina rankaa. Epätietoisuus ja sairaalatutkimukset eivät ole mukavia juttuja! No onneksi diagnoosi korjattiin ja sydämessä tai keuhkoissa ei ole vikaa.

Nyt saisi siis jo kuntoilla. Täytyy yrittää tällä viikolla keretä salille pitkästä aikaa. Pitäisi se uusi saliohjelmakin kokeilla läpi. Tuntuu vaan, että koulua on niin paljon, ettei töiden ja koulun lisäksi jaksa tehdä mitään.

Mä niin odotan niitä lämpimiä aamuja. Sitten pääsee koiran kanssa aamulenkille, eikä tarvii liukastella eteenpäin tai pukee koko vaatevarastoo päälle. Heh. Kevät voisikin mun mielestä tulla paljon nopeemmin... toisaalta, aika vois mennä paljon hitaammin, koska kohta mun hääpuku tulee ja sit ei enää saa laihtuu... kääks!

No nyt pitää lähtee töihin... viel kaks viikkoo konttorin lopettamispuuhia ja sitten uuteen hienoon konttoriin! JEEE! Kevät ja uudet tuleet monella tapaa... 1.4. astuu voimaan myös ensimmäinen ylennys tossa duunissa. Sitten onkin töitä tässä paikassa täynnä jo 5kk. =)

6 tuntia tutkimuksia sairaalassa ja uusi diagnoosi.

Se ei sittenkään ole mitään sydänperäistä... sinäänsä hyvä! Mutta kivut rinnassa ja vasemmassa olkapäässä oli eilen niin kovat että tänään uudelleen lääkäriin.

Hetken aikaa lääkäri mietti jopa keuhkoveritulppaa ja kävinkin keuhkokuvassa. Lisäksi otettiin kasa verikokeita. No ei onneksi ollut keuhoissakaan mitään vikaa. Vähän kyllä pelotti olla nyt lääkärissä ja kaikissa tutkimuksissa, mutta parempi että selvisi.

Uusi diagnoosi onkin tukirangan ärtymys. Kylkiluiden ja rintalastan välinen kiinnityskudos on nyt se joka on ärtynyt. Mitään hoitoa ei ole ja mitään tietoa ei ole mistä johtuu. Voi tulla kaikille nuorille, mistä vaan... Joten nyt vaan odotellaan, että menee ohi. Voi mennä ohi nopeestikkin, mutta voi kestää parikin kuukautta. Hoitona on lepääminen ja kuntoilu. Yleisesti pitää ottaa rauhallisesti, mutta lihastreeni ja muukin treeni on suositeltavaa. Treenaamalla kivut helpottuvat ja rauhallisesti elämällä koko homma paranee... toivottavasti. Tällä siis mennään!

Painokin laski viime viikolla hyvin. Kilo lähti ruokavaliolla. JEEE! Nyt tän viikon pariin.

Pakollista taukoa treenaamisesta

Elikkä nyt ilmoitti kroppa, että hellitäppäs vähän. Sydän menee nyt vähän ylikierroksilla. Eilen töissä ja illalla kotona sydäntä tykytti tosi paljon... useempaan kertaan. Sitten tänään sydäntä on pistänyt tasaisesti.

Kävin tänään sitten lääkärissä ottamassa vähä sydänfilmiä... no ei onneksi mitään vakavampaa, mutta sain silti beetasalpaajaa tasaamaan sydämenlyöntejä. Verenpaine ja stressi korkeella ja nyt sydän alkaa ilmotella et rajota vähän.

Elikkä treenaamiset unohdetaan vähäksi aikaa, kouluhommia on pakko vähän vähentää ja yrittää levätä johonkin väliin. Toi kalenteri ei kyl oikeesti antais periksi lepäillä... ei vissiin ky voi nyt mitään, kun kerran näin isosti kroppa varottelee. Pakko levätä. Ei vaihtoehtoja!

Viikko 34 - Herkkuja ja bileitä

Heh.. mulla näyttää olevan nyt trendinä, et hyvä viikko ja heti perään huono viikko tai pari huonoa viikkoa... Viime viikko oli hyvä, tää viikko ei ollut. Stressi ja kiire näky syömisissä ja loppuviikosta oli bileitä. Tosin olin selvinpäin mut toi vesitankkaus kyl näkyy ihan järkyttävänä turvotuksena.

No ei kai voi sanoo mitään muuta kun ens viikkoa kohti. Nyt pakko varmaan alkaa skarppaa oikein kunnolla. Pitää saada nyt oikeesti homma sujumaan.. alkaa aika loppuu ennen häitä. Jos jollain on vinkkejä miten mä voisin paremmin pitää tahtini joka viikko hyvänä, niin kertokaa. =)

LISÄYS (7.3.2010 klo 8):
Niin pakko vielä kertoa, että vaikka paino ei olekkaan tippunut oikeastaan niin lantiolta oli lähtenyt viikossa taas 2 senttiä. Joten hyvin näyttää kiinteytyvän.. Heh! Tästä onkin hyvä jatkaa. Huomenna salille!

Viikko 33 - vähä hiilarinen ruokavalio ja tuloksia!

Nyt on kyllä hyvä hymyillä! 1,8 kg tällä viikolla pois tuntuu ihanalta. Oon käynyt kaks kertaa salilla, tiistaina pumpissa ja torstaina afropowerdancessa... joten vähän on tullut treenattuakin, mutta suurinosa on lähtenyt kuitenkin ruokavalion avulla.

Tänään vielä nyrkkeily treeni kotona kotivalmentajan kanssa ja sitten ois tää viikko paketissa! Nyt nokka kohti ensi viikkoa ja toivotaan että sama rytmi pysyy yllä! =)

Tällä viikolla meillä oli myös miniloma. Loma meni hyvin vaikka brunbergin tehtaalla käyminen ei nyt oikein sopinut mun hiilarittomaan suunnitelmaan.. ;) heh! mutta oli ihanaa tehdä pieni maakuntakierros porvoo-hämeenlinna-tampere... ja lopuksi sai vielä nauttia hyvästä seurasta ja saunasta ihanien ystävien kanssa! Kyllä oli rentouttava miniloma... kiitos työpaikalle tes vapaista! =D

Nyt on muuten hääpuku tilattu... saa nähä miten käy, joutuuko sitä pienentämään paljonkin vai antaako takaosan nyöritys kuinka paljon anteeksi. Odotan kesää, häitä ja häämatkaa niiiiiin paljon!!!

Nyt meni hermot kuntosaliin!

Voi siis helvetti sentään... Jos oon joskus suositellut Lady Linea jollekin, niin unohtakaa se. Tänään taas todistettiin, että kaikki mitä sanotaan niin pitäis saada kirjallisena. Että joo!

Helpotan nyt ahditusta ja vitutustani ja kerron teille mitä kävi. Tänään menin iloisena kiikuttamaan liikuntaseteleitä salille, että seuraava lasku olisi sitten pienempi. Mutta kun annoin ne salille niin sanottiin, ettei niillä voikkaan maksaa kun kerrän on 4x vuodessa veloitus eikä kuukausi suoraveloitus. Eli siis ihan toisin kun mitä sanottiin, kun sopimusta kirjoitettiin.

No aikaisemminkin on ollut asiat pielessä mutta jotenkin annoin niitten mennä vaan silleen ohi... Eli kun liityin niin en halunnut suoraveloitusta, joten mulle tarjottiin laskutusta. Suostuin siihen kun mulle sanottiin, ettei siitä tuu laskutuslissä yms. Sitten, kun sain laskut niin ylläri ylläri niissä laskuissa oli laskutuslisä. Okei, kun valitin niin ne kyllä sitten hyvitti sen laskutuslisän mulle. Mulle luvattiin korvaukseksi vaivasta 3 PT-käyntiä, joten olin kyl ihan tyytyväinen. No sitten viikon päästä tuli viesti, ettei se onnistukkaan. Et jep jep!

Näin siis LadyLinella. Lisäksi sain tänään kuulla, et mulle olis pitänyt kertoa, että jos oisin maksanut salin kerralla niin olisin maksanut vaan 10kk kun nyt maksan 12 kk. Eli säästöö ois tullu 160 euroo.

Päätin siis tänään treeneissä, että kun vuos salia tulee täyteeen niin tää tyttö ei enää tonne salille mee! Nyt rupes vituttaa niin paljon! No mut ei tosta ihan heti pääse eroon, kun kerran on lokakuuhun asti kiinni tuolla... Sitten kyllä alkaa uuden salin etsintä! NÄIN ON NYT NÄRHEN MUNAT!

Vähän helpotti, kun pääs avautuu. Aaaah! No ton vitutuksen kanssa olikin sitten hyvä mennä pump tunnille... Heh.. Tuli nosteltuu sit painoja kunnolla! Saa nähä kuinka kipeenä kroppa on huomenna.

Edessä tehoviikot!

Nyt on tänään kaupasta hampstrattu parin seuraavan viikon ruuat. Listalla on proteiinijauhetta, proteiinipatukoita, soijarouhetta, soijajugurttia, juustoja, kasviksia ja erilaisia lihoja proteiinin lähteenä. Tästä onkin hyvä lähteä suunnittelemaan seuraavia vähäkaloriasia päiviä. Tavoitteena on vähentää hiilarien määrää entisestään ja herkut ei ole sallittuja seuraavaan parin viikkoon... Tavoitteena olisi kokeilla tätä vaihtoehtoa pidemmän aikaa, ainakin kuukauden. Katotaan kuinka käy!

Nyt alkaa muuten niin kiire viikot koulun ja työn suhteen, joten aikaa kuntoiluun ja salilla käymiseen ei oikeastaan ole. Joten nyt vedetään täysillä, hyvällä ruokavaljolla, terveellisesti ja tavoitteena tosiaan se laihempi morsia! Alkaa pikkuhiljaa nimittäin usko itseensä hiipua. Ihanaa, että te jotka olette äänestäneet kyselyssä ja näytätte luotatte muhun. Mun oma luotto ei ole ehkä noin kova, mutta katsotaan...

Mut joo. Laitan tähän vielä mun tulevan viikon ruokalistaa. Tälläisellä ois tarkotus edetä:

Aamupala: Proteiinipirtelö mehukeitolla tai soijajugurttia ja soijarouhetta (n.200 kcal)
Lounas: Porkkanaraastetta, kasviksia, lihaa (paistia, kanaa, kalaa) ja juustoa (n.300 kcal)
Välipalat: Porkkanaa, soijajugurttia+pilttiä ja soijarouhetta tai pieni proteiinipatukka (100-200 kcal) x2 päivässä
Iltapala: Proteiini pirtelö mehukeitolla (n.200 kcal)

Näillä mennään. Kalorit voi tuntuu vähäiseltä, mutta mulla on ongelmana nyt tää, et en kerkee liikkuu joten on pakko vähän syödä pienesti. Mietin jopa nutriletin mega vähäkalorista diettiä, mutta päädyin siihen, et ei oo mun juttu. Näillä siis mennään!

Tänään muuten kokeilin ekaakertaa tota soijarouhetta. Tuli muuten aivan täydellisiä jauhenliha-soijarouhe-lipullia. Oli hyviä. Täytyy rupee testaa tota soijaa vähän enemmänkin.

Nilkan toipumista, painon uinumista!

Kuten otsikkokin jo kertoo, niin nilkka toipuu hyvään malliin kokoajan. En ole nyt ollut viime tai tällä viikolla salilla. Nyt viikonloppuna voisi sitten kyllä jo yrittää mennä, eipä tässä toisaalta ole aikaakaan ennen viikonloppua! Nilkka on muuten jo voinut hyvin, mutta leposärkyä on vielä. Eli kun tekee niin nilkkaa ei särje, mutta kun istuu alas tai lopettaa tekemisen niin alkaa särkemään.

Painoa ei ole lähtenyt, mutta ei sitä onneksi ole tullut lisääkään. Helpottaisi kun pääsisi kuntoilemaan taas. Toisaalta mun kalenteri näyttää tällä hetkellä siltä, että koko ajan pitäis sykkii jonnekkin... mulla on nyt ens viikonloppu vapaa, mutta sitten seuraava vapaa vkl onkin vasta joskus huhtikuussa.. että oikein kivaa! =( Sitä se teettää, kun opiskelee iltaisin ja tekee töitä täyspäiväsesti ja yrittää vielä pitää yllä muutakin elämää!

Taivaalta senkun TAAS tulee lunta... joten kevättä odotellessä!

Se siitä kuntoilusta sitten...

Jep jep. Mulla oli tänään salikamat töissä mukana ja tän viikon kuntoilusuunnitelmä oli tehty, rankkaa treenia ja paljon. No ei sitten mennyt ihan putkeen.

Menin töihin ja kierreportaiden alapäässä nyrjäytin nilkkani, kaaduin ja lensin tyylikkäästi pääedellä päin ovea. Lennnon tuloksena oli nyrjähtänyt nilkka ja lievä aivotärähdys... kylläpä viikko alkoi loistavasti!

Ei tarvii vähään aikaan yrittääkkään mennä salille. =( No nyt on ilmalasta jalassa ja pari oäivää lepoo edessä. Keskiviikkona ois tarkotus mennä taas töihin. Särkylääkkeen ja ilmalastan kanssa on ihan ok liikkua. Katotaan nyt kuinka tää jalka paranee.

Viikko 28 - ja viimeinkin se maaginen -20kg!

Noniin, nyt oon tyytyväinen. Viimeinkin päästiin siihen -20 kg!!! Mä oon niiiin onnellinen. Kyllä on kannattanut syödä terveellsesti ja olla ilman herkkuja. Kyllä viime viikolla parikin kertaa teki niin paljon miel herkkuja, mutta nyt ei enää tee mieli ollenkaan, kun näki ton tuloksen.

Mä oon niiiin ylpee itestäni. Nyt tästä täytyy jatkaa eteenpäin vahvasti. Toukokuun alkuun on aikaa laihtuu niin paljon kun pystyy, koska sitten aletaan tekee hääpukuu ja ei sais enää laituu paljon. Tai siis jos en haluu et puvuntekijä joutuu tekee montakin pukuu.. heh!

Nyt kohti ens viikkoa!

Terveellistä ruokaa ja pulkkailua!

Tää viikko on ollut raskas... koulu alkoi ja ei oo ollu energiaa käydä treeneissä. On ollut ihan tarpeeksi loppu, kun on ensin ollut töissä ja sitten kouluun ja vasta ysiltä kotona... jep jep! Tätä jälellä melkein 2 vuotta vielä...

No ruokailun kannalta tää viikko on ollut hyvä. Mä oon jatkanut terveellistä ruokavaliota. Tällä viikolla on tullut vaan syötyy vähän monipuolisemmin kun viime viikolla. Kanaa, kasviksia ja juustoa. Paljon paljon proteiinia. Katsotaan nyt sitten miten tällä viikolla on käynyt. Huomenna punnitus ja sitten nähään! Vähän jännittää, josko jo nyt saavutettais se maaginen -20 kg.

Tänään ei jaksanut mennä ollenkaan salille. Käytiin sitten koko perheen voimin ulkoilemassa. Mies istui pulkassa ja minä ja koira vedettiin. Mukavaa oli. Olin oikein ylpee itestäni, että jaksoin juosta ja vetää pulkkaa pitkiäkin matkoja. Ainakin mulle pitkiä matkoja. Nyt ilta sohvalla kullan kainalossa ja huomenna vois vähän zumbaa, ehkä! ;)

Viikko 27 - kevyttä ruokaa ja messuilua!

Noniin viikko 27. On ihan kohta takana. Nyt voi sanoo, että jotain edistystä on tapahtunut. Enää ei olla kaukana siitä maagisesta -20kg. Ehkä ens viikon jälkeen päästään jo sitäkin hehkuttaa. =D Mutta katsotaan.

Tää viikko oli ihan mukava. Treeniä ei oo tullut kun yksi lenkki mukavassa seurassa. Tänään on kyllä luvassa taas lenkki hyvässä seurassa. JEEE! Ens viikolla alkaa sitten koulu ja saa nähä miten sitä taas sitten jaksaa kuntoilla.

Tällä viikolla syötiin todella esimerkillisen hyvin. Tästä onkin hyvä jatkaa seuraavaan viikkoon. Tällä viikolla oli muutakin kivaa. Käytiin häämessuilla ja löydettiin mulle korut. Lisäksi saatiin paljon ideoita kutsuihin, koristeisiin ja pukuun. Tästä on hyvä jatkaa! =) Niin kuntoilun kun häiden suunnitelunkin suhteen! Kohti ens viikkoa lähetään!

Ruokapäiväkirja

Ajattelin pitkästä aikaa laittaa kehiin vähän ruokapäiväkirjaa. Tässä olisi nyt sitten alkuviikon ruokalistaa.

Maanantai oli esimerkillinen aloitus viikolle! Katsokaa vaikka itse! =D

Maanantai
Aamulla: Proteiinipatukka
Lounas: Lämminkuppikeitto, porkkanaraastetta ja tonnikalaa
Välipala: Banaani ja soijavanukas
Välipala: Norkkanaa
Illallinen: Nakkia, herkkusieniä ja maissia


Tiistai
Aamulla: Proteiinipatukka
Lounas: Lämminkuppikeitto, porkkanaraastetta, kurkkua ja tonnikalaa
Välipala: Banaani
Illallinen: Lihamureketta, kurkkua, tomaattia ja avocadoa
Välipala (iltapala): Porkkanaa ja soijadippiä

Keskiviikko
Aamulla: Proteiinipatukka
Lounas: Lihamureketta, kurkkua, tomaattia ja avocadoa
Välipala: Soijavanukas
Illallinen: Kasvispyttipannua (mureketta, 1 nakki, herkkusieniä, maissia, paprikaa ja avocadoa)
Välipala (iltapala): Porkkanaa

Tässä siis vähän mun ruokia tällä viikolla. En edelleenkään osaa syödä aamupalaa, joten syön yleensä tosiaan proteiinipatukan. Muuten tää viikko on ollut aika hyvä. Ruuat on pysyneet järkevinä ja terveellisinä. Tästä jatketaan loppuviikkon päin! Ja edelleen yritetään pitää hiilarien osuus pienenä. Karkkia ja herkkuja ei saa vieläkään. Ja sanokaa mitä haluutte, vanukas ei oo herkkua! ;)

Viikko 26 - takaisku kotiruualla

Voi pylly! No tästä on nyt pakko saada otettua itseään niskasta kiinni. Ensimmäinen viikko jolloin paino kasvoi... =( Pahinta tässä on se, ettei tällä viikolla herkuteltu. Jouluna ja uutena vuotena herkuteltiin vähän, mutta nyt paino nousi syömällä normaalia kotiruokaa näköjään liikaa.

Jostain tarvii nyt saada se energia tähän projektiin. Alku oli niin hyvä ja nyt tuntuu että koko homma on lässähtänyt kasaan. Asetin itseni nyt täys hiilarikieltoon ja karkkia yms muita herkkuja ei saa syödä ainakaan ennen helmikuun loppua. Näin pitäisi ainakin niiltä osin olla helpompi päästä tavoitteisiini.

Nyt nokka kohti viikkoa 27. Tässä alkaa nimittäin kohta tulla kiire. Toukokuun jälkeen ei saisi enää paljon laihtua, ettei hääpuvun tekeminen mene liian vaikeaksi. Viikkoja tässä on nyt noin 16 jäljellä, ja siinä ajassa pitäis saada otettua kiinni näitä huonoja viikkoja. Tavoitepainosta puuttuu nyt -25 kg. Saa nähä miten käy. Voin kyllä sen sanoa, että jos alle sadan ei päästä toukokuuhun mennessä, tulen olemaan itseeni hyvin hyvin pettynyt itseeni!

Nyt vaatteidenvaihto ja suuntana työpaikka! Palataan taas!

Loppiainen - treenipäivä!

Näin ne vapaapäivät kuuluu käyttää. Salilla oli tänään avoimien ovien päivä, joten treeniä oli tarjolla vaikka joka lähtöön. Ite päädyin valitsee Body Combatin (30min), Body Pump (30min) ja lopuksi palauttava Zumba (30min). Todellisuus noista ajoista oli vähän erilainen. Ei oikein pysyttyn aika taulussa ja treeniä tuli yhteensä 1h 50 minsaa. Ei se kyllä tosin mua haittaa!

Olin nyt ekaa kertaa Body Combatissa. Toi 30 minuutin tunti oli just sopiva mulle. Potkuja, myrkkeilyä ja nopeita liikeitä jaloilla. Kyllä tuntuikin tosi rankanta, mutta lopuksi tuntui kuitenkin tosi hyvältä.

No perään sitten tuo pumppi, joka nätisti venyi puolesta tunnista viiteenkymmeneen minuuttiin. Pumppi on tuttu ja normaalin vaativa. No olin näitten jälkeen jo ihan poikki. Sitten kymmenen minuutin tauko ja edessä oli Zumba.

Zumba oli tuttu ja turvallinen sekä energinen. Noran vetämänä saa aina treenata oikein kunnolla. Kyllä noilla tunneilla syke nousee ja liha liikkuu. Tällänen loppianen siis täällä!

Nyt voi hyvillä mielin levätä loppupäivän. En liiku mihinkään tästä sohvalta! ;)