Tiistaina sushia ja torstaina bodybump

Tämä viikko on kohta lopussa.

Tiistaina illalla käytiin Stockan herkussa ostaa tarvikkeita viikonlopun valmistujaisiin. Päätin samalla hemmotella itseäni, vaikkakin ruokavalion piti olla tiukka. Ostin sushia ja tonnikala sashimia. Ja voi pojat että oli hyvää.

No tällä viikolla on nyt ollut tiistaina se fitness fusion ja tänään body pump, joten kyllä mä olin ne ansainnut. Ainiin ja maanantaina oli oli töissä ne kakkukahvitukset, ja voin ylpeenä sanoa, että yhtään palaa kakkua en syönyt! HYVÄ MINÄ!

Tänään kävin sitten testaa elixian body pumpin. Oli ihanan raskas tunti. En muistanutkaan kuinka ihanalta body pump tuntuu. Lihakset huutaa hunajaa, mutta palkinto tunnin lopussa on niiiin ihana. Kaikkein parasta pump tunnissa oli se ettei tarvinnut treenata yksin, vaan kaveri käy samalla salilla ja tuli mun kaa tunnille. Kaksin oli kivempaa.

No nyt sitten edessä perjantai ja lepopäivä. Huomenna on muutenkin tärkee päivä! Mä valmistun! Kolmen ja puolen vuoden opinnot tikistettiin kolmeen vuoteen ja huomenna mä oon tradenomi! JEEE! Huomenna sitten porukoiden kanssa vähän juhlistaa valmistumista.

Lauantaina on sitten luvassa taas bileet kavereiden kanssa. Ja niistä pitääkin sitten toipua sunnuntain. Joten seuraava treeni on FitBall 30 min lauantaina ennen bileitä. Sitten voi hyvällä omallatunnolla ottaa vähän kakkuu ja skumppaa!

Palaamme asiaan ensi viikolla! Mukavaa viikonloppua kaikille!

Loppiainen - treenipäivä!

Näin ne vapaapäivät kuuluu käyttää. Salilla oli tänään avoimien ovien päivä, joten treeniä oli tarjolla vaikka joka lähtöön. Ite päädyin valitsee Body Combatin (30min), Body Pump (30min) ja lopuksi palauttava Zumba (30min). Todellisuus noista ajoista oli vähän erilainen. Ei oikein pysyttyn aika taulussa ja treeniä tuli yhteensä 1h 50 minsaa. Ei se kyllä tosin mua haittaa!

Olin nyt ekaa kertaa Body Combatissa. Toi 30 minuutin tunti oli just sopiva mulle. Potkuja, myrkkeilyä ja nopeita liikeitä jaloilla. Kyllä tuntuikin tosi rankanta, mutta lopuksi tuntui kuitenkin tosi hyvältä.

No perään sitten tuo pumppi, joka nätisti venyi puolesta tunnista viiteenkymmeneen minuuttiin. Pumppi on tuttu ja normaalin vaativa. No olin näitten jälkeen jo ihan poikki. Sitten kymmenen minuutin tauko ja edessä oli Zumba.

Zumba oli tuttu ja turvallinen sekä energinen. Noran vetämänä saa aina treenata oikein kunnolla. Kyllä noilla tunneilla syke nousee ja liha liikkuu. Tällänen loppianen siis täällä!

Nyt voi hyvillä mielin levätä loppupäivän. En liiku mihinkään tästä sohvalta! ;)

Elämää joulun jälkeen - Pump your body, pump your body...

Siistii... kyllä sitä intoa on jostain löynyt nyt joulunkin jälkeen. Maanantaina aamulla ohjelmassa oli salilla käyntiä ennen töitä. Ohjelmaan kuului grossingilla treenamista ja henkilökohtainen treeniohjelman läpi vetäminen. Ainoo miinus oli et mun ipod oli kuollut, ja en saanut mun treeni musaa... =(

Keskiviikkona sitten sain ladatun ipodin mukaan salille aamulla ja treeni meni paljon paremmin. Sama treeni, mutta tehokkaampi tahti ja tuloksena 100 kulutettua kaloria enemmän. Ja kyllä oli hyvä olo koko päivän. Oon muuten huomannut, että Lady Gaga on täydellistä treeni musaa. Biisien tempo on hyvä ja sanat hömppää... siellä sitten onkin hyvä aamulla yksin salilla mumista niitä biisien sanoja treenatessa... heh!

Tänään vuorossa oli sitten body pump ja käytössä oli taas ne kunnon painot. Keskiviikko aamlla testasin hauiksien tekoo 5kilosilla kiekoilla ja kyllä sekin suijui. Täytyy tässä miettii, jos vaikka kohtapuoliin taas nostais noita pump painojen määrää. Täytyy varmaan ainakin tammikuu vetää vielä noilla painoilla.

Kati/Bella, jos luet tätä niin lisää mut sun blogin listaan niin pääsen lukee sun blogii. En pääse sinne enää. =)

Nyt toivotan kaikille hyvää ja railakasta uutta vuotta. Ampukaa raketit varoen. Ei haluta ruumiita tai irtoraajoja... Mutta siis. Palaamme asiaan ensi vuonna! Vuosi 2010 loppuukin ainakin mun kohdalla mukavasti. Kohta voi sanoa, että on laihtunut sen -20 kg!!! =D

BobyPump ja painojen tuplaus

Nyt on sitten reiluu kuukausi pumppia takana. Eli täydellinen aika tuplata harjoittelupainot. No näin sanoi ainakin pumppitunnin vetäjä, kun kysyin että koska pitäis lisätä painoja. Aikaisemmin tein kevyemmät liikkeet 1,25kg kiekoilla. Nyt laitoin tankoon 2,5kg:n kiekot. Rankemmat treenit, kuten jalat ja selkä tehtiinkin sitten 2,5kg:n ja 1,25kg:n yhdistelmällä.

Voi jessus. Kuten jo sanoinkin, että jalat ja selkä kesti isommat kiekot hyvin. Mutta kun rupes treenaa hauiksia ja ojentajia niin kyllä oli h*lvetin rankkaa. Ei meinnau ees saada lopussa käsii liikkumaan. No sisulla vedettiin ja kyllä treenin jälkeen hyvä olo. Ihanaa! Tänään on ollut yllättävän hyvä olo. Vähän reisilihaksissa tuntuu, mutta ei hätää. Ja haba senkun kasvaa , kun treenaa kunnon painoilla.. heh!

Miten mä oon ikinä osannu elää ilman bodypumppii... oon jäänyt niin koukkuun siihen! Jos vaikka jaksais huomenna aamusta mennä pumppiin..? Voi tehä vähän tiukkaa, mut katotaan. Sitten loppu päivä ja koko loppu viikonloppu, menee kokeisiin lukiessa. Ens viikolla ihanat matikan ja ruotsin kokeet. Jälkimmäinen ei ainakaan tuu menee läpi... hieman jo masentaa etukäteen.. *huoh*


Nyt nauttimaan perjantai illasta leffojen kera. Hauskaa viikonloppua kaikille!

Viikko 21 - pilatesta, pumppia, sulkista ja herkkuja

Heh. Nuo kolme ensimmäistä oli hyvä alku viikolle. Sitten tuli pitkä pyhä ja kasa leffoja ja leffaherkkuja... höh.

Mutta ainakin oli mukavaa treenata. Pilates auttoi kipeeseen selkää, pumppi auttoi kehittämään lihaksia ja valoi uskoa, että kyllä tää vielä tästä taas lähtee sujumaan. Sitten sulkiksessa sai nauttia hyvästä seurasta ja kuluttaa kunnolla leffailtojen kaloreita. Joten kokonaisuudessaan ihan mukava viikko. Vaikka paino et taaskaan pudonnut.

Jos ensi viikko onnistuisi olemaan ilman herkkuja ja pääsis taas tohon kunnon treenamiseen kiinni. Tiistaina kaverin kanssa pumppii ja muuten vasta loppuviikosta kerkee treenaamaan.

No mutta nyt sytytetään kynttilät ja kunnioitetaan niitä joisen asiosta saamme elää vapaassa maassa! Hyvää itsenäisyyspäivää!