Nyt alkaa muuten niin kiire viikot koulun ja työn suhteen, joten aikaa kuntoiluun ja salilla käymiseen ei oikeastaan ole. Joten nyt vedetään täysillä, hyvällä ruokavaljolla, terveellisesti ja tavoitteena tosiaan se laihempi morsia! Alkaa pikkuhiljaa nimittäin usko itseensä hiipua. Ihanaa, että te jotka olette äänestäneet kyselyssä ja näytätte luotatte muhun. Mun oma luotto ei ole ehkä noin kova, mutta katsotaan...
Mut joo. Laitan tähän vielä mun tulevan viikon ruokalistaa. Tälläisellä ois tarkotus edetä:
Aamupala: Proteiinipirtelö mehukeitolla tai soijajugurttia ja soijarouhetta (n.200 kcal)
Lounas: Porkkanaraastetta, kasviksia, lihaa (paistia, kanaa, kalaa) ja juustoa (n.300 kcal)
Välipalat: Porkkanaa, soijajugurttia+pilttiä ja soijarouhetta tai pieni proteiinipatukka (100-200 kcal) x2 päivässä
Iltapala: Proteiini pirtelö mehukeitolla (n.200 kcal)
Näillä mennään. Kalorit voi tuntuu vähäiseltä, mutta mulla on ongelmana nyt tää, et en kerkee liikkuu joten on pakko vähän syödä pienesti. Mietin jopa nutriletin mega vähäkalorista diettiä, mutta päädyin siihen, et ei oo mun juttu. Näillä siis mennään!
Tänään muuten kokeilin ekaakertaa tota soijarouhetta. Tuli muuten aivan täydellisiä jauhenliha-soijarouhe-lipullia. Oli hyviä. Täytyy rupee testaa tota soijaa vähän enemmänkin.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti