Viikon fiiliksiä

Tää viikko on vaikea. Kroppa on ollut jumissa, treeni oli kiellettyä ja fiilis oli muutenkin tosi paska. Tuntuu et mikään ei mee putkeen ja painokaan ei tippu takas tankkausta edeltävälle tasolle millään.

Maanantaina lääkärissä mut laitettiin treenikieltoon, kun jalat oli niin loppu. Kyykätessä tuli kauhee viiltävä kipu nivusiin oikealle puolelle. Lääkärin mukaan lonkankoukistajan kiinnikkeet ärtyneet. Lääkäri määräsi mut sitten hierontaan ja napropaatille (pääosin kyl selän takia). Eli jos olis tämän tiennyt, ei olisi kannattanut tankata...

Hieronnassa kävinkin jo keskiviikkona. Mun lääkäri suositteli Howard Smithiä ja Muscle Care Centeriä. Oli muuten todella hyvä ja osaava herrasmies. Palvelee Kampissa Temppelikatulla ja hinta oli hyvin edullinen hieronnan laatuun nähden. Mun mielestä 50€ tunti ei ollut paha hinta, kun kaveri on tehnyt aika pitkään urheiluhierojana töitä. Howard on toiminut valmentajana ja harrastanut itsekin yleisurheilua. Mun esimieskin ties ton hierojan. Jos lihakset on jumissa, niin käykää ihmeessä testaa. Kandee laittaa ennemmin viestiä Howardille kun soittaa, koska hieroo pitkää päivää ja ei hieronnan aikana vastaa. Napropaatille sit ens viikon torstaina. 

Perjantaina oli vapaapäivä ja se meni kaverin lapsen kanssa leikkiessä. Oli tosi kivaa. Hoidossa oleva tyttö oli vähän vajaa 1,5v. Ihanan pirteä tapaus. 

Tänään tein auringon paisteessa lenkin. Ihanaa kevät on täällä!!! Jee. Käytiin myös ostaa pyörään uudet renkaat. Saa nähä koska mies saa sen kuntoon. Haluun päästä pian testaa, et mitä selkä tykkää tosta pyöräilystä. Varsinkin kun tuo kantapää ei oikein tykkää lenkkeilystä. Ja olisi kiva päästä kuntoilee.

Käytiin tänään Budjet Sportissa. Rahaa ei oikein olisi, mutta päätin sitten kuitenkin palkita itteni. Ostin ulkoilutakin kevättä ja kesää varten. Ovh oli hintalapun mukaan 100€, mut oli tarjouksessa 29,90€. Ja koko xl meni päälle. Ei tarvinnut ostaa xxl kokoa. Jeee!!! Lisäksi ostin lenkkeilyä varten ihanan Davidin pipon. Olinko pitkään katsellut sellaista. Rahaa meni, mutta kai mä olen nää ansainnut. 


Ens viikko on viimein viikko SD extraa, joten tsemppi päälle. Mä päivitän taas maanantaina painon tänne. Hyvää kevättä ja viikonloppua kaikille! Nauttikaa!!

Voi itku!

Siis ihan konkreettisesti voi itku! Tänään kävin aamuaerobisella ja se piti jättää kesken. Torstain tosi rankka PT-treeni painaa edelleenkin jaloissa. Pakara ja reisi ovat niin kipeitä, että hyvä että pystyy kävelemään. Autosta nouseminen mm. sattuu ihan tajuttoman paljon. No lenkki jäi 20minuuttiin. Tulin kotiin ja ajattelin tehdä sitten pallo/keppijumppaa fyssarin ohjeiden mukaan. Ei pysty. Nyt toisessakin jalassa on kipuja (nivuseen tulee viiltävää kipua, kun tekee kyykkyjä tms.).

No aamuaerobinen ei mennyt niin kuin olisin toivonut. Sitten viikon punnitus. Tiesin, että painoa on varmaan tullut lisää, kun perjantaina oli se tankkaus... mutta +2kg eli paino 103,6kg. Olin niin pettynyt että tuli kunnon itku. Itkin miehelle, että tämä possu-valas-läski ei tule ikinä laihtumaan ja ei tässä oo järkee...

Mieli on nyt maassa. Tekis mieli heittää kaikki v*ttuun! Ei kiinnosta. Josko jostain sais tähänkin päivään piristystä.

Kysyin nyt FitFarmilta, et pitäiskö kropalle antaa nyt lepoa. Katotaan mitä saan vastaukseksi. Alkaa nyt olee niiiiiin moni paikka kipeenä, että vituttaa. Että hyvää maantaita vaan kaikille!

Tankkauspäivän ahdistus

Eilen oli tankkauspäivä. Odotin sitä tosi paljon. Tällä kertaa päätin tankata vähän soveltaen. Mutta kuitenkin pitkälti FitFarmin ohjeita mukaillen. 

Tässä päivän suunnitelma:

Aamupala klo 6:30

-pannukakku

-hillo

-marjoja 70-80g

Välipala klo 9:00

-pala leipää

-kalkkunaa

-ananasta ja persikkaa

Lounas klo 11:30

-pasta (Spaghetterian lounas)

-leipää

Välipala klo 14:00

-karjalanpiirakka

-kalkkunaa

-mini tomaattia

-yojurtti pehmis

Päivällinen klo 17:30

-ruisleipää

-pastaa

-vihanneksia

Iltapala klo 20:30

-namia 200g

Tällä kertaa vain pasta oli gluteenitonta ja päätin kokeilla miten mun maha nyt kestää noita viljoja. Sen takia leivät olivat eilen normaaleja. Ja voi että ne maistui ihanalta! En tiiä koska oisin syönyt noin hyvää leipää. Toistaiseksi maha voinut hyvin. 

No lounaaseen asti sujui ihan hyvin. Sitten oli tuo kauan odotettu frozen yojurtti. Voi että, mutta mikä pettymys... Itse yojurtti osa oli hyvä, mutta päälle laitettu vadelmasiirappi oli tosi ällöä. Tässä kohtaa olis pitänyt ymmärtää, että makeet ei sovi mulle enää. Tuli muuten tosi huono omatunto ton syömisestä. 

No illalla vaihdoin jätskin ohjeiden mukaan 200g namia. Odotin niitä ihan älyttömästi. Jos joku ois sanonut mulle, että en syö kaikkia, niin en olis uskonut. Olin syönyt jonkun 100g ja sitten tuli stoppi. Sokerin määrä ällötti, oli huono-olo ja järkyttävän huono omatunto. En pystynyt syömään kaikkea. 

No nyt on tankattu. Tänään on jopa kohtuullisen hyvä olo. Ei oo sellaista järkyttävää "krapulaa" tällä kertaa. Kohta ulkoilemaan tuonne upeaan keliin ja sitten illalla PT:n luokse, joka pitää asiakasbileet. 

Enää kaks viikko SD extraa jäljellä. Sen jälkeen pitäis löytää tasapaino tähän syömiseen ja treenaamiseen. Ajattelin pitää tiukkaa linjaa toukokuun alkuun asti ja höllätä vähän sitten, kun mennään äidin kanssa laivalle. Eli nyt vaan muistetaan tavoite ja sitä kohti mennään. Tavoitteena on edelleen kevyempi minä ja pian (toivottavasti) paino on alle 100kg. 

Tässä vielä tsemppaukset kuvan muodossa. Älkää ikinä lopettako unelmointia! Hyvää viikonloppua!!!

Vaikea lihavuus

Eli bye bye sairaalloinen lihavuus. Tänään jouduin punnitsemaan itseni kahteen kertaan. En mitenkään voinut uskoa, että viikossa olisi lähtenyt kaksi ja puoli kiloa! En vieläkään ihan usko... Uskon ensi maanantaina, jos paino samassa kuin nyt. Tän viikonlopussa pitäis siis tankkaa, joten paino tulee nousemaan.

Mutta nyt olen ainakin hetkellisesti onnellinen (epäluuloinen kyllä). Katsokaa. En enää ole sairaalloisen lihava. Miten hyvältä tuntuukin olla vain vaikeasti lihava. 

 

Hyvää alkavaa viikkoa!

Uusi tavoite ja ongelmia jalan kanssa

Kiitos kaikille tsemppauksesta ja onnitteluista. Olo on hyvä! Nyt on nautittu tästä pudotuksesta ja tästä lähdetään uutta tavoitetta kohti. 

Ajattelin ostaa itelleni jotain kivaa, kun paino on kaksinumeroinen. Silloin voisin palkita itseni. Haluaisin ostaa itelleni taas uuden aarteen. Ihanan laukun. Uudesta Vuittonista haaveilen, mutta hinnat on noussut ihan järkyttävästi, että en tiiä. Täyty lähtee shoppailee, kun oon alle satakiloinen. Katotaan mihin budjetti riittää. 

Tänään tuli taas lumi ja talvi. Ihan perseestä. Sen kunniaksi ajattelin kokeilla paljon mulla on vielä matkaa noitten talvihousujen kanssa. Ja siis ne mahtu päälle. Siis oikeesti!!! Vielä voisivat istuu vähän paremmin, mutta ne mahtui päälle!!! Jeeeee!! Tässä kuva. 

Noi ei oo mahtunut mulle varmaan kahdeksaan vuoteen. Ja nyt ne menee. 

No se sitten niistä hyvistä uutisista. Löin rautaisella autohallin ovella tiistaina itteeni kantapäälle, ja kävely oli keskiviikkona tosi tuskaista. Keskiviikkona kävin näyttää kantapäätä lääkärillä. Ei ole onneksi murtunut, mutta jotkut kiinnityskalvot ovat tulehtuneet. Elikkä kaikki treeni ja lenkkeily on kielletty, kunnes kantapää on kivuton. Yläkroppaa saa treenaa, jos sen pystyy tekee ilman et kantapää rasittuu. 

Tänään ajattelin testaa ton yläkroppatreenin. Katotaan kuin se onnistuu. Huomenna ajattelin tehdä pallojumpan fyssarin ohjeiden mukaan. Siinä pystyn tekee jumppaa ilman kantapäälle astumista. Tosin tuo astuminen ei enää oikeestaan satu. Ainostaan silloin sattuu kantapäähän, kun kenkä on jalassa. Tein eilen koiran kanssa pienen lenkin testiksi ja se sujui ihan ok. Pitkää en uskaltanut tehdä, mutta katotaan nyt miten tää lähtee parantuu. 

No siis nää jalan ongelmat ei lopu tähän. Vanha pohjevamma on nyt ruvennut vihoittelemaan. Ei vissiin tykännyt, kun viime viikonloppuna aloitin taas lenkkeilyn. En tiiä mitä mun pitäis tehdä ja koska tää paranee. Ei oo maltti mun vahvimpia puolia. 

Onneksi sain FitFarmilta kunnon ohjeet ruokavalioon nyt kun en saa liikkua. Katotaan josko se paino lähtis taas vauhdilla alas... Päivitän taas maanantaina painon tänne. Mukavaa viikonloppua!

-30kg

Tänään se tapahtui! Olen laihtunut -30kg!!! Olen niiiiin onnellinen. Leijun hetken ja sitten sueraavan tavoitteen kimppuun. Odotan kuin kuuta nousevaa, että paino olisi taas kaksinumeroinen. Sehän on ollut niin vähän joskus lukion alussa.

Aikaa tähän painon pudotukseen meni se reilut 3 vuotta. Paljon on ehtinyt tapahtua ja takapakeilta ei ole vältytty. Ehkä sitä on viimeinkin löytänyt balanssin tähän elämään.

Mutta nyt! Taputan itseäni selkään ja nautin! -30kg on huikea suoritus!

SD Extra: viikko 2

Tää viikko on ollut vaikea. Töissä ei ole mennyt hyvin. Ahdistaa ja haluan uuden työn. Ei kivaa. 

Ruokailut on mennyt ihan hyvin. Ei lipsumista. Mutta edelleen nuo värilliset kasvikset ja hiilarit tuntuu väärältä. Kysyinkin FitFarmin foorumilla, että voinko syödä molemmilla aterioilla vihreitä kasviksia, kun on helpompi ostaa sellaisia mitkä käy molemmille ruuille. Olivat vähän ihmeissään, olen kuulemma ensimmäinen, joka haluaa syödä vain vihreitä. Ja ei kuulemma ole mitään haittaa, jos syön vain vihreitä. Jee! Enää ei tarvitse tuntea huonoa omaa tuntoa kasviksista... Kyllä tomaatti on pelottava ja ahdistava vihannes. ;)

Huomenna taas punnitus. Eli katsotaan missä mennään. Jotenkin tuntuu siltä, että mun paino ei ole taaskaan tippunut. No mutta sen näkee huomenna. 

Vaikka tämä viikko oli vaikea, oli siinä myös jotain kivaa. Perjantaina saatiin flasback 90-luvulta. Käytiin Backstreet Boysin keikalla kavereiden kanssa. Ihan huippua. Muutenkin oli ihanaa viettää aikaa tyttöjen kanssa. 

Treenit on kulkenut tällä viikolla.Puskin jalkapäivänä 90kg ylös jalkaprässissä. Joka siis on tavoitepainoon verran. Kesällä pitäisi olla tavoitteessa, jonka jälkeen voidaan asettaa sitten uusi tavoite. Treeniä tuli tällä viikolla reilut 6h. Ja olo on hyvä. Tässä tunnelmia salilta.  

Tein tänään viikon vikat treenit. Vuorossa oli yläkroppa. Muuten meni hyvin, mutta olkapää oli alkuviikon vihoitellut ja nyt treenatessa se kipeyty uudestaan. Piti keskeyttää treeni ja teippaa olkapää kinesioteipillä. No mut sitten sain treenin tehtyä. Treenin jälkeen lähettiin sitten vielä lenkille Samin kanssa. 

Aluksi olin pettynyt, että en jaksanut hölkkää kunnolla. Tarkoituksena oli 1min hölkkä ja 1min kävely. Ei ihan pystynyt. Lenkkiin meni 21min ja matka oli 2,1km. Eli vauhti oli 6km/h. Mä jaksoin hölkätä 10 kertaa 30sekunttia. Tästä se lähtee. Mä haluan hoitaa kesällä kaikki lenkit hölkäten. Nyt lepoa ja sit ens viikon kimppuun! 

Usko koetuksella!

Hemmetti, mun paino oli noussut. Tuntuu ettei tässä ole mitään järkeä. Tuntuu, että ole valas aina. Oon treenannut täysillä, syönyt ohjeiden mukaan ja silti mun paino nous viime viikolla. Pepusta oli lähtenyt -2cm, mutta ei se tässä nyt lohduttanut. Tällä painolla luulisi näkyvän myös vaa´assa.

Voiko tosiaan olla, etä pienikin määrä hiilareita ei sovi mulle. miten mun kroppa meni ihan sekaisin näistä. Treenipäivien aamuna on lisänä kaurahiutaleet ja ateria 2 syödään 40g pastatt/riisiä tai 170g perunaa. Kaiken lisäksi mulle tulee noista järkyttävän huono omatunto. Ei niitä kuulu syödä. Ja musta tuntuu, et mun kroppa ei tarvii niitä. Ahdistaa.

En tiiä. Tää on tän vuoden puolella ollut ainoa vaikea viikko. Tuntuu, et mun paino ei ikinä tuu menee sinne alla 100 kilon. Anteeksi tämä epätoivoinen ja kiukkuinen päivitys. Murr! Nyt menen nurkkaan mököttämään.

SD Extran eka viikko

Tää on ollut rankka. On ollut hirveen hankalaa suhtautua siihen, että ruokavalioon on pitänyt ottaa hiilareita mukaan. Tosin pasta on ollut ihan ok lisä ruokiin. Ja se, että toisella aterialla saa syödä kaiken värisiä kasviksia, on ihan huippua! Tykkään. 

Tein lauantaina linssi kana kasvispastaa. Ihanaa. Ois ehkä pitänyt valita isompi kattila... 

Muuten tää viikko on ollut outo. Ihanaa on ollut se, et taas saa treenaa. Mutta kaikki lisätty hiilari on aiheuttanut sen, että mun paino oli ainakin perjantaina noussut. Jotenkin ristiriitaiset fiilikset. Toisaalta tykkään muutoksista, toisaalta pelkään et nää muutokset ei sovi mun kropalle.

No nyt tuli ekat Bullin päivitykset tähän uuteen ruokavalioon, joten sen myötä jätin hiilareita lisää pois. Nyt on vaan pasta/peruna/riisi tokalla ruualla ja treenipäivänä sitten aamulla kaurahiutaleet.

Ens viikolla näkee sitten oliko nämä riittäviä muutoksia. Mä ite uskon, et mul on vieläkin liikaa hiilareita ruuassa. Mut katotaan. Ehkä Bull tietää miten tää homma toimii. 

Viime viikolla myös oivalsin jotain. 

Eli pakko jaksaa liikkua ja syödä ohjeiden mukaan. Koska mä todellakin haluan laihtua!!! Päivittelee taas tänne huomenna tuon painon. Odotukset ei tosiaan alkuviikon painon nousun suhteen oo kovinkaan korkealla. No huomenna sen tietää...