Uudet juoksukengät!

Noniin, nyt ne on viimein hankittu. Uudet juoksukengät. Sain ne vielä alesta! JEEE! Kävinkin jo testaamassa niitä ja voi kun oli hyvä askel. Tuntuu kyllä siltä että, tarvii jalan totutella noihin kenkiä. Vähän tuntu hassulta, kun kenkä jousti niin hyvin. Kevyet ja pehmeät askeleet... Lenkin päälle tehtiin sitten pieni nyrkkeily harjotuskin.

Tänään vaakakin näytti nyvältä. Painoa oli aamulla 127,6 kg. Eli 1,9 kg viime viikon sunnuntaista. Jesh! Toivottavasti tämä paino ei tule takaisin.

Eilen oli kiva päivä Tallinnassa ihanan neidon kanssa. Tänään taas hengailua ja lounasta äidin kanssa. Huomenna Ringolla on playdate tyttö villisten kanssa ja illalla ulkozumba!! JEEEE! Huomenna ei saa sataa, mun ulko zumbaa ei saa perua! Sitä ootellessa... Jos vaikka aamulla jaksais mennä pienelle lenkille ennen playdatea. Kyllä on ollut hyvä lomaviikko, vois lukien alkuviikon kuumeilun.

Tässä vielä kuvaa uudesta pinkistä juoksupaidasta ja ihanista uusista lenkkareista. Harmi, kun ei saanut pinkkejä juoksukenkiä... mutta nuo on kyllä ihan hyvä! =) Huomaa myös pinkit juoksusukat! ;P Mä oon ihan, kun joku Nike mainos. Nike paita, Nike kengät, Nike juomapullo ja kaapissa osottaa lyhentämistä Nike verkkarit... Hih!

Nyt ilta smoohtielle!

Tuplatreenipäivä

Nyt voi sanoo et takana on hyvä päivä. Ensin 40 minuutin lenkki koiran kanssa ihanassa lämpöisessä ilmassa (lue kuumassa), Mutta toisaalta, kyllä sitä edelleen mielummin tuolla lenkkeilee kuin räntäsateessa.

Treeni numero kaksi olikin sitten vauhdikasta nyrkkeilyä. Aluksi toimin "valmentajana", no toisaalta lähinnä otin aikaa ja nyrkkeilin mukana. Sitten otettiin yhdessä vähän "matsii". Siinä vierähti 25 minuuttia. Voi olla tyytyväinen itseensä.

Huomennakin on tulossa hyvä päivä. Ihana ystävä tulee tänne ja edessä olis kunnon lenkki ihanassa seurassa. Sitä odotellaan. Jokohan huomenna aamulla uskaltaisi taas punnita itsensä. No vielä pieni veryttely ja sitten nukkumaan! Öitä!

Viikko 2 takana

Noniin nyt on viikko kaksi takana. Lähtöpaino kaksi viikkoa sitten oli 134 kg. Se on paljon. Ajattelin, että laitan laihdutusblogin nettiin, niin minun on pakko pysyä tavoitteissani. Olen tyytyväinen, kun painan 90 kiloa. Painoin sen viimeeksi melkein kymmenen vuotta sitten... Se on liian pitkä aika.

Olen noudattanut proteiinipitoista ja vähä hiilihydraattista ruokavaliota nyt kaksi viikkoa, ja voin sanoa että nälkä on ollut monesti. Sallin itselleni kolme noin 300 kcal ruokaa ja kaksi noin 150 kcal välipalaa. Tässä esimerkki normaalin päivän ruuista.

Aamupala
Muroja ja vähärasvaista soijamaitoa

Välipala 1
2 riisikakkua ja vähärasvaista leikkelettä

Lounas
Iso salaatti + 100g proteiinia (esim. kanaa tai tonnikalaa.)

Välipala 2
Proteiinipatukka

Illallinen
Hedelmä smoothie + 1dl soijaproteniini jauhetta

Lisäksi olen juonut paljon vettä. Sillä nälkä on pysynyt jokseenkin kurissa.

Kuntoilu viikolla 2

Olen aloittanut lenkkeilyn ja kuntonyrkkeilyn kotona oman "valmentajani" kanssa. Viikon 1 aikana lenkkeilin kaksi kertaa ja nyrkkeilin kerran. Viikolla 2 olen kuntoillut yhteensä viisi kertaa, yksi lenkki ja neljä nyrkkeilykertaa. Yhteensä kuntoilua on viikolla 2 tullut vähän yli 3 tuntia ja kaloreita on palanut 1596. Tähän voi olla tyytyväinen. Kunhan vaan jaksaa jatkaa kuntoilua niin kai tämä etenee tästä...

Paino viikon 2 jälkeen 130.8 kg. Tästä jatketaan viikkoon kolme! =)