Viikko 16 - Kuntosalin uudelleen löytäminen

No niin, viikko 16 ois kohta takana. Alkuviikko meni lapsenvahtina ja loppuviikosta pääsi sitten jo kuntoileenkin. Torstaina oli se muokkaustunti, perjantai aamulla zumba, lauantaina sulkista ja tänään 40 minuutin kävelylenkki. Painon postaan tohon taulukkoon huomenna aamulla tänne.

Viikko 16 oli ihan hyvä viikko. Löysin kuntosalin parin viikon tauon jälkeen uudestaan, pääsin pelaa sulkista ja sain hankittua ne easytone kengät. JESH! Ainoa miinus oli perjantainen herkutteluilta. Joten painon ei odoteta laskevan mitenkään kauheeen paljon... =( Mutta tästä jatketaan! Mutta tähän nyt siis kuva niistä mun ihanista Easytone kengistä, jotka on siis Core-Texiä.



Pääsinkin jo lenkillä tänään testaa noita. En kyl ollu yhtään sen huojuvampaa meno kuin yleensäkkään. Nyt sit alkaa peppu sulaa pois. Heh! Ei siis valittamista noista kengistä. Kerron täällä kokemuksia niistä, kun vaan pääsen enemmän pitää niitä. Tarkotus ois mennä niillä töihin jokapäivä.

Ens viikko onkin sitten mielenkiintoinen. Maanantaina alkaa uusityö, joten saa nähä kuinka poikki on kaikesta uudesta. Uuden työn parhaita puolia on se, että työmatka taittuu kävellen, ja vielä hienoilla uusilla kengillä... Ei voi valittaa.

Tässä vielä lopuksi kuvat musta nyt viikolla 16. Tossa vyötärön seudulla näkyy ainakin edistystä. Vaikka itsestään tuntuu, että sitä ei oo ollenkaan. Vertailuksi viikko kahdeksan kuva myös tässä... Kommentit on tervetulleita!

Viikko 16


Viikko 8

Reebok EasyTone

Noniin.. Nyt on käyty reebokin sivuilla kuolaamassa! Siellä oli vaikka kuinka paljon noita vaihtoehtoja. Mutta mä pääsyin sitten näihin vedenpitäviin EASYTONE GO OUTSIDE 2. Sopisivat varmaan kaikkein parhaiten tänne Suomen syksyyn! Hinta ois stadiumissa 139 euroa. Jos jollain on kokemuksia noista niin kuulisin mielelläni... Tästä osoitteesta voi muuten mennä kattoo kaikki mallit mitä on saatavilla Jenkki Reebokin sivut

Täytyy odottaa, että saa lopputilin niin voi käydä hakee sit tollaset. Olettaen tietenkin, että sopivat mun jalalle... koska mitä oon kokemuksi lukenut niin ovat aika kapeat lestiltään, joten toivottavasti sopivat mulle.

Noilla sitten peppu pienenee niin et ei ees kerkee huomnaa... hahahahaaa!


Kävelykengät/REEBOK osoitteesta stadium.fi

Treeniä ja papumuhennosta!

Tänään on hyvä päivä! Aamu alkoi tunnin LadyMuokkaus treenillä, oli muuten mukavan rankkaa. Ensin vartin aerobinen lämmittely ja sitten rinta-, vatsa- ja selkälihaksien täsmätreeniä puol tuntii. Loppuun vielä vartin venyttely. Tykkäsin tosipaljon! En ollu ikinä ollut ton ohjaajan tunnilla, mut olin tosi positiivisesti yllättynyt miten paljon se näytti mulle vaihtoehtosii liikkeitä, jotka sopi mun polvelle paremmin.

Se oli reilu tunnin treeni, kun lämmittelin ensin vähän juoksumatolla. Kaloreita kului 550 kcal ja niistä puolet oli rasvakaloreita. Eli ihan tehokasta lihatreeniä. Huomenna vois sitten käydä vähän zumbaamassa. Osaakohan sitä enää, kun edellisestä kerrasta on vierähtänyt ihan reilusti aikaa..

Sitten kävin vähän shoppailee tarvikkeita pienelle pörrölle. Ja ruokakaupan kautta kotiin tekemään ruokaa. Tänään ruokalistalla olikin papu ja kikhernemuhennosta. Laitoin siihen siis kikherneitä, valkoisia papuja, kidneypapuja, vihreitäpapuja, maissia, sipulia, paprikaa ja jauhenlihaa. Sekä maun vuoksi ihan vähän pekonikuutioita. Sitten tomaatti murskaa ja sellasta tosi tulista chilikastiketta mitä tuo mies oli kaappiin ostanut, tais olla nimeltään salsa de la muerte... eli oli aikasta tulista.. heh! Siitä tuli muuten tosi hyvää.

Tässä viikkoa piristämään kuva meijän juuri trimmatusta puudelipojasta. Toinen on kyl niiiiiin komee äidin pieni pallero! =)

Viikko 15 - laiskottelua

No niin, se oli siinä. Viikko 15 oli laiskottelua... oikeastaan olosuhteiden pakosta, kun en ustaltanut mennä salille tai muuta. Olin valmiustilassa lähtemään lapsenvahdiksi, kun toisten pikkuveli päättäisi syntyä. No nyt sunnuntaina meille tuli tilapäisesti kaksi lasta. Toinen lähti jo tänään kotiin, koska käy jo koulua ja pääsee kotoa sinne helpommin.

Pienempi jäi vielä meille hoitoon, ja on meillä varmaan keskiviikkoon. Siinä sitten tulee puuhailtua 3 ja puol vuotiaan kanssa. =) Ihan kivaa. Onneksi on lomaviikko niin ei ole töitä. Ainoastaan koulua iltaisin.

Käytiin tänään lasten kanssa katsomassa tuoretta pikkuveljeä. Olipa toinen söpö. Sitten lapsille iski kauheä nälkä ja oli pakko piipahtaa mäkkiin. Enpä muista koska oon viimeeksi ollu mäkissä. No nytkään en syönyt kuin vähän ranskalaisia. Eli meni hyvin se mäkki reissu. =) Nyt onkin jo aika mennä nukuttaa pikkusta, iltatoimille siis.

Nyt siis viikon 16 kimppuun!

Proteiini ostoksille mars!

Noniin, tänään olisi vuorossa proteiinipatukoiden ja -juomien varaston täydennystä. Tarkoituksena olisi ostaa patukoita, joissa olisi 40-50% proteiinia ja erimakuisia proteiini juomia, leaderin juomassa on 40g proteiinia puolessa litrassa, eikä ollenkaan hiilareita tai rasvaa.

Oon tykännyt yhdistää ton juoman esim. salaatin kanssa. Siinä on 150 kcal/0,5 l. Joten salaatin kanssa loistava lounas. Oon myös pari kertaa käyttänyt välipalana, toimii jos ei oo kova nälkä.

Tota saa monissa erimauissakin, joten ei tarvii kyllästyy yhteen ja samaan. Oon kokeillu mansikka-vadelmaa, colaa ja päärynä-omenaa. Cola on kyl ihan mun suosikki noista. Viel pitää maistaa toi lime.

Ja on hyvää hyvää! Tänään vedin tollasen mansikka-vadelman välipalaksi, kun kävin kampaajalla ja en kerenny syömään lounasta ennen sitä.

Tänään ois tarkotus ostaa myös noita patukoita. PRO FX:llä on kaks tosi hyvää patukkaa, jota voin suositella:

PRO-FX LO-CARB, jossa on patukassa 220 kcal ja 50% proteiinia
PRO-FX LUXUS, jossa on patukassa 280 kcal ja 42% proteiinia


Molemmat patukat on hyviä mutta tossa luxus patukassa on sellanen ihanan pehmeä kerros toffeeta päällä... =) Käytän noita ihan aterian tilalla. Oon viime aikoina syöny niitä aika paljon aamupalaksi, kun mikään mysli tms. ei oo maistunut.

Sitten vielä lopuksi täydellinen herkku. Patukka, jossa on vaan 26% proteiinia, mutta se maistuu ihan karkilta. Se on tosiaan vähän niin kun, joku snickers. Oon syöny noita herkkuina. Tykkään! Ja suosittelen. Yhessä patukassa on 150 kcal, joten se viel sopii hyvin mun välipalaksi.

No nyt tästä tuli melkein Leaderin ja PRO FX:n mainosteksti.. heh!

viikko 14 - tenttiviikko ja herkuttelua

Eipä mennyt taas viikko oikein putkeen... nyt ei jaksa ees kirjottaa. Huomenna sulkista, josko vaikka siitä irtoi vähän energiaa treenaa ja syödä terveellisesti.

Onneksi ens viikolla on lomaa töistä ja sitten alkaa uudet kujeet uudessa työssä... josko siitä vaikka sais tarvittavaa energiaa.

Viikko 13 - hyvin kummallinen viikko

Noniin kohta viikko 13 takana. Ainakin paino putosi hyvin, eli 1,6 kg. No se sitten olikin tämän viikon ainoa hyvä juttu... koulussa ihan kauheesti hommaa ja töissä ihan kauheeta. Uhkailu ja kiristys kun ei mun mielestä kuulu asiaan, jos haluu käydä lääkärissä työajalla, kun ei saanut lääkäriä muuhun ajankohtaan.. no kohta asiat muuttuu!

Koulu on työllistänyt tällä viikolla ihan kauheesti. Projektit painoi päälle ja vielä pitäis puristaa muutama työ kasaan ennen deadlineja.. ja eihän se homma sitten siihen lopu... vaan sitten kouluhommat jatkuu tentteihin luvulla. No mutta tunnin päästä ensin vähän zumbaa ja sitten vasta raportteja ja tenttii lukua.. näh! Ei oikein kiinnostais, mutta pakkohan se on!

Kohti ens viikkoa, taas tulossa sellanen viikko, että salille ei pääse paljoo mitään, koska pitää mennä suoraan töistä kouluu... =( Mutta sitten ois viikko ilman kouluu.. jeee!

Viikko 12 - ei edistystä

=( Nyt on ensimmäinen viikko milloin paino ei laskenut. Outo tunne. Treeniä oli vain kaksi kertaa, koska flunssa vaivasi vielä perjantainakin. Ei uskaltanut treeneihin flunssaisena. Eilen tuli nesteitäkin nautittua kunnolla, kun tuli tehtyä kahdentunnin salitreeni sisältäen zumban, vatsa-selkä treenin ja grosseria. Ja lauantaina oli ne 30v bileet mitkä varmasti vaikutti asiaan.

No nyt sitten alkaa uusi viikko. Otetaan sen kunniaksi vähän tiukempi linja, ja ei herkkuja tällä viikolla. Ens viikoksi paino saa luvan taas pudota... Nyt pakko pysyä tiukkana, koska muuten alkaa ahdistaa.