Tuplatreenipäivä vol. 3

Takana kolme päivää uutta duunia. Oon kyllä viihtynyt. Oikein kivaa kun pääsee tekemään uusia juttuja! Kuntoilu on vaan jäänyt vähäiseksi, kun aamulla pitäisi hoitaa se kuntoilu, mutta ei kyllä jaksais millään. No maanantaina kävin aamulenkillä ja sitten seuraava treeni olikin tänään...

Ja tänään olikin sitten vuorossa oikein kunnon treeni. Kävin ensin LadyMuokkausessa, joka kesti 50 minuuttia. Oli aika rankkaa. Toisaalta ensimmäisellä muokkaustunnilla mä olin ihan kuollu ja en pysynyt ollenkaan mukana. Nyt kuitenkin tunti meni jo kohtuu hyvin. Ekasta kerrasta muokkaus tunnilla on aikaa kolme kuukautta, joten kyllä pitääkin olla kunnon kasvanut.

Sitten treenin jälkeen vaatteet päälle ja suunnaksi uimahalli. Käytiin vesijuoksee ystävän kanssa. Tämä ystävä tosin ei ollut vesijuossut ikinä, ja ei näyttänyt tykkäävän mitenkään älyttömästi... mutta hauskaa meillä oli, joten kai se on tärkeintä. Aikakin kului nopeasti ja ei ois uskonut, että 40 min polskittiin kunnolla. Joten nyt on hyvä mieli mennä nukkumaan, kun takana on kunnon treenipäivä! =D

Treeniä ja papumuhennosta!

Tänään on hyvä päivä! Aamu alkoi tunnin LadyMuokkaus treenillä, oli muuten mukavan rankkaa. Ensin vartin aerobinen lämmittely ja sitten rinta-, vatsa- ja selkälihaksien täsmätreeniä puol tuntii. Loppuun vielä vartin venyttely. Tykkäsin tosipaljon! En ollu ikinä ollut ton ohjaajan tunnilla, mut olin tosi positiivisesti yllättynyt miten paljon se näytti mulle vaihtoehtosii liikkeitä, jotka sopi mun polvelle paremmin.

Se oli reilu tunnin treeni, kun lämmittelin ensin vähän juoksumatolla. Kaloreita kului 550 kcal ja niistä puolet oli rasvakaloreita. Eli ihan tehokasta lihatreeniä. Huomenna vois sitten käydä vähän zumbaamassa. Osaakohan sitä enää, kun edellisestä kerrasta on vierähtänyt ihan reilusti aikaa..

Sitten kävin vähän shoppailee tarvikkeita pienelle pörrölle. Ja ruokakaupan kautta kotiin tekemään ruokaa. Tänään ruokalistalla olikin papu ja kikhernemuhennosta. Laitoin siihen siis kikherneitä, valkoisia papuja, kidneypapuja, vihreitäpapuja, maissia, sipulia, paprikaa ja jauhenlihaa. Sekä maun vuoksi ihan vähän pekonikuutioita. Sitten tomaatti murskaa ja sellasta tosi tulista chilikastiketta mitä tuo mies oli kaappiin ostanut, tais olla nimeltään salsa de la muerte... eli oli aikasta tulista.. heh! Siitä tuli muuten tosi hyvää.

Tässä viikkoa piristämään kuva meijän juuri trimmatusta puudelipojasta. Toinen on kyl niiiiiin komee äidin pieni pallero! =)

Kuntosali!

Noniin nyt on kolme päivää kuntosalia takana. Maantaina mun piti mennä vaan tutustuu ja sitouduin sitten vuodeksi kuntosaliin... noh, ei kai se haittaa! No silti, maanantaina mä sitten lenkkeilin juoksumatolla. Oli ihan kivaa. Puol tuntii meni aika nopeesti. Ja kaikilla niillä juoksumaton upeilla napeilla oli kauheen kiva leikkii... ;)

Eilen oli sitten zumba ja tänään ladymuokkausta. Molemmat oli ihania. Zumba oli tosi raskasta, mutta kivaa. Ladymuokkaus tunti oli taas treeniä eri lihasryhmille. Tosi raskasta, ja mun polvi ei oikein kestäny kaikkia liikkeitä, joten piti vähän höllätä välillä. Täytyy varmaan odottaa, et polvi on paremmassa kunnossa, niin sitten voi mennä tonne muokkaukseeen uudestaan.

Perjantaina saan henkilökohtasen kunto-ohjelman ja tarkoituksena ois zumbata ja kokeilla infrapunasaunaa. Toi sali on kyllä ollu mun mieleen. Kannatti liittyä! =) Täältä voi käydä kurkkaamaassa salin sivut: http://kannelmaki.ladyline.fi/