Ihanan kauhea tankkauspäivä

Olipas eilinen rankka päivä. Tankkaus ei aina ole niin ihana kuin mitä voisi luulla. Ainakin mulla oli vaikeuksia jaksaa syödä kaikki ja lisäksi makeasta tuli huono olo. Tällä kertaa en tankannut suoraan FitFarmin ohjeiden mukaan, vaan sovelsin vähän. Katsoin ohjeista vähän suuntaa ja muokkasin siitä itselleni ruuat. Kaikki leivät olivat gluteenittomia ja pannarin tein taas gluteenittomasta jauhosta sekä jauhetuista kaurahiutaleista.

Tässä tankkauspäiväni kuvina.

Aamupalalla söin gluteenitonta chapataa kalkkunaleikkeleellä ja tomaatilla, banaanin, mehukeiton ja keksin

Lounaaksi oli lisää gluteniitonta leipää aamupalajuustolla (6% rasvaa), perunamuusia (perunaa 250g) ja tulista tomaattista jauhelihakastiketta.

Lounaan jälkkäriksi vähän munaa.. =D

Välipala 1 oli nallekarkkeja, banaani ja proteiinipatukka.

Välipala 2 oli pannaria, hilloa ja jäätelöä.

Päivällinen kuten lounas, lisäänä limua ja jäätelöä.

Iltapalla leipää ja pannaria (unohtui kuvata).

Siinäpä se päivä menikin syödessä. Ei ollut helppoa. Jo lounaan jälkeen mun pää oli kipeä ja oli huono olo. Sain kuitenkin kaikki noi syötyä. FitFarmin ohjeessa oli enemmän vielä hiilaleita leivät tms kautta. Mutta tiesin jo viime tammikuulta, etten pysty syömään niin paljon leipää. Joten söin sitten vähän enemmän nallekarkkeja ja jäätelöä. Pakko muuten sanoa, että nallekarkit olivat ihan kauheita. Jäätelö ei myöskään maistunut kovinkaan hyvältä, mutta oli se parempaa kuin nallekarkit.

Kyllä huomaa, että kroppa on taas tottunut sokerittomaan ruokavalioon, makeasta tulee nimittäin huono olo. Pelkäsin muutenkin, että tänään on hirveä olo. Nyt kuitenkin tuntuu ihan hyvältä, tosin ruuan sulatukseni on niin hidas, että huomaan varmaan vasta huomenna, että eilen tuli syötyä hirveät määrät ruokaan.

Innolla kuitenkin odotan, että miten tankkaus näkyy mun painossa maanantaina, kun on taas aika punnita ja katsoa tulokset. Tällä viikolla on nimittäin tullut lenkkeilyä jo 2h 45 min. Eli liikuntaa on tullut jonkin verran. Tänään pääsee vähän rentoutumaan lenkkisaunaan. Ihanaa!

Nauttikaa keväisistä keleistä. Peace and Love!

Pääsiäinen, viikko 2 ja 3

Sinne meni loma. Taas arki edessä. Vähän harmittaa, on nimittäin ollut ihanaa, kun Sami on ollut kotona mun kanssa. Ei ole tarvinnut yksin hoitaa lasta ja yösyöttoihinkin on saanut apua. No mulla onneksi jatkuu loma edelleen... =D Jotain hyvää siis! =D Ja kesällä Sami on sitten lomalle yhteensä 6 viikkoa.

Loma oli kiva, oltiin taas Jämsän mökillä. Vähän haikeaa, kun tää oli nyt meidän viimeinen kerta siellä, kun Samin firma luopuu mökistä. Lukalle tää oli eka mökkireissu ja vika täällä. Fiilis oli koko viikon hyvä ja perjantaina ajaettiin kotiin yöllä, kun lauantaina oli kummitytön ristiäiset.

Mun oli tarkoitus jumppaa mökillä... no ajatukseksi jäi. Mut käytiin me kaksi kertaa lenkillä. Kohtuu rankaa leikkeillä city-vaunujen kanssa pehmeällä keväisellä mökkitiellä. No kunto kasvaa. Ruuat meni just niin kuin suunniteltu. SD ohjeilla mentiin, ainoastaan yksi poikkeus oli kauan odotettu pääsiäismuna.

 

Voi kuinka sitä voi tuntea itsensä onnelliseksi. Tosin tuossa oli enemmän kuin tarpeeksi suklaata mulle, meinas nimittäin tulla jo vähän huono olo. Sami söikin sitten osan mun munasta. Ruokailujen suhteen olen ylpeä itsestäni. Punnitsin kaiken ja en antanut periksi, vaikka mies söi lettuja (jotka minä paistoin muurinpohjalla), munkkeja ja muita herkkuja. Hyvä minä!

Ruoka oli tosi hyvää. Grillattiin vaikka mitä. Oli pihviä, karitsan karetta, karitsan paistia ja loimutettiin lohta. Vaikeinta oli se, kun sai syödä vain 100g lihaa per ateria. Onneksi mun rahkaton ja raejuustoton ruokavalio mahdollistaa lihaa myös välipalalla ja iltapalalla. Löysin myös kaupasta Kivikylän kalkkunanakkeja, joissa oli rasvaa vain 8% eli ne oli SALLITTUJA! Voi mitä onnea. Sain grillata itselleni nakkeja, kun mies söi makkaraa. Ja mikä parasta nuo nakit oli jopa hyviä.

Maisemat oli ihania. Päijänne oli jäässä, joten ei tullut tänä pääsiäisenä heitettyä talviturkkia. No ehkä sitten joskus heinäkuussa uskaltaisi  mennä uimaan. =DDD Silloin vedet on ehkä tarpeeksi lämpimiä myös täällä Suomessa.

Paino oli viikolla 2 tippunut vain 600g ja nyt näyttää tulevan taas yhtä pieni pudotus. Painon katson huomenna. Ens viikolla pitäis tankata, mutta en oikein tiedä tarviiko. Vähän mietityttää, kun mulla ei ole oikeastaan ollenkaan treenejä eli onko tankkaus tarpeellinen. Mitä mieltä ootte, pitäiskö tankata? 

Tiistaina olisi tarkoitus hoitaa tankkaus... Yritän muistaa ottaa kuvia tankkauspäivän ruuista. Ihan en niin paljon ajatellut syödä, kun mitä aikoinen SD ohjeissa oli, mutta jotain kuitenkin. Perunamuusia tekisi mieli ja gluteenitonta pannaria. Tankkauspäivä on aina niin rankka. Voisi luulla, että tankkaaminen on jotenkin kivaa, muttei se ole.Pitää jaksaa syödä ihan kauheita määriä. Ja etenkin seuraavan päivä olo on kauhea. Hyi!

Mä toivotan kaikille hyvää alkavaa viikkoa. Peace and Love!

Kiitollinen Siunattu Onnellinen

Vaikka usein väsyttää ja välillä tuntuu ettei mikään suju, on viimeiset 10 viikkoa mennyt nopeasti. Olo on kuitenkin onnellinen ja pienissä hetkissä on vaan sitä jotain. 

Tämä päivitys tuli mieleen, kun rupesin miettimään, että oikeastaan meillä on kaikki aika hyvin. Vaikka usein täälläkin valitan ja vingun, olen silti kiitollinen siitä mitä minulla on. 

Muistakaa nauttia elämän pienistä hetkistä. Ne menee nopeasti. Onneksi myös uusia tulee. Peace and love! 

Eka viikko takana ja pääsiäinen edessä

SD:n eka viikko oli rankka, mutta palkitseva. Sain noudatettua ohjeita pilkulleen ja paino tippui huikeat -2,1kg. Tämä on paljon. No huomaa, että oli tullut syötyä hiilareita tms ja kropassa oli nesteitä. Ei nimittäin lähtenyt 2014 tammikuussa noin paljon painoa ekalla viikolla.

Lisäksi huomasin, että olin kerennyt tottumaan isoihin annoskokoihin. Ensimmäiset kaksi päivää oli kova nälkä vaikka join sen 3-4 litraa vettä. Edellisessä kerralla en tuntenut missään kohti nälkää, koska olin opetellut jo vuoden 2013 aikana syömään paljon pienempiä annoksi. Silloin lähinnä tuntui, ettei pysty syömään niin paljoa, mitä piti. No homma onneksi tasottui parissa päivässä. Samalla katosi jäätävät päänsäryt.

Ekan viikon jälkeen olo oli hyvä. Tän viikon tulokset mittaan sunnuntaina, ennen kun lähdemme viikoksi mökkeilemään. Normaalista paino katsotaan maanantaina. Pakkaan toki itselleni mukaan keittiövaa´an, psylliumit, vitamiinit, protetiinijauheet jne jne. Ei se mökillä oleminen ole syy olla noudattamatta tätä dieettä. Päätin tosin, että koska elämä on muutakin kuin pelkkää dieettiä, niin sallin itselleni yhden pääsiäismunan. Kai olen sen ansainnut. Varsinkin, kun löysin kaupasta ihanan pinkin Rähinä Records munan.

On hieman jopa pelottavaa ajatella miten nopeasti lapsi kasvaa. En voi uskoa, että siitä on jo kohta 10 viikkoa, kun Luka syntyi. Tämä iski eilen minulle. Eli nyt 10 kymmenen viikkoa kulunut ja en ole oikeastaan ollenkaan treenannut. En edes niillä sairaalasta saaduilla ohjeilla. Selkä alkaa nimittäin jo tuntea tämän kaiken treenittömyyden. Lisäksi vanha olkapäävamma on alkanut vihoitella. Sain eilen sitten otettua itseäni niskasta kiinni ja tein tämän viikon ekan jumpan. Jos vielä tekisi yhden tänään ja sitten lauantaina ennen saunaa jotain pientä. Vaunulenkkejä tulee edelleenkin kyllä tehtyä. Nyt olisi niimittäin tärkeää saada selkä ja olkapää kuntoon. Kun tosiaan tuo pieni mies ei tuosta kepene, vaan lapsi kasvaa. Pojan posket ovat alkaneet pullistua, mutta hän onkin meidän perheestä se ainoa, jonka ei tarvitsisi osallistua Rakas sinusta on tullut pullukka -ohjelmaan. Meille muille pieni dieetti tekee vaan hyvää.

Toivotan kaikille hyvää pääsiäistä. Nauttikaa! Tsemppiä kuitenkin kaikkien herkkujan ja houkutusten keskelle. Muistakaa heikkona hetkenä, että ette ole yksin. Tsempataan yhdessä. Peace and Love!