Loma kuvina

Noniin. Täällä sitä on mökillä herkuteltu. Onneksi on tullut myös lenkkeiltyä, joten ei oo mennyt pelkäksi makoiluksi. Ihanaa on ollut, vaikka kelit voisivat olla paljon paljon paremmat. Mut ei pidä valittaa. Onhan nyt loma. 

Saa nähdä onko paino noussut paljonkin maanantaina. Noh kyllä ne sitten myöhemmin tippuu. Tiedän että kyllä ne ärsyttää, mutta ite olen syönyt kaikkea. Kukaan ei ole pakottanut. Mutta annoin itselleni luvan relaa. En oo sitä kunnolla tehnyt sitten tammikuun. 

Tässä vielä vähän fiiliksiä kuvien merkeissä. 

Ollaan grillailtu lihaa, kasviksia, kanaa ja kalaa. Puuroa olen syönyt aamusin, koska kaikki psylliumit, vitamiinit ja proteiinijauheet jäivät kotiin. Siis sinne tosiaan jäi ihan kassillinen tavaraa. 

Lenkillä vastaan tuli ylläri. Vähän säikäytti, mutta tais tuo pieni nahkavyö pelätä mua yhtä paljon kuin minä sitä. 

Tiistaina oli cheat meal ja kauan odotettu pizza. Yllättävän vähän meni maha kipeeksi tuota pizzapohjasta. 

Vielä loppuun kuva maisemista. Nauttikaa kesästä. Ja hyvää viikonloppua!

Loma, juhannus ja relaamista

Päätin viime viikolla, että päivitän painon seuraavan kerran 30.6. Tiedän jo nyt, että  vaaka ei pysähdy toivottuun alle 90 kiloon. Mutta ei sillä väliä. Kaikki on kotiin päin.

Päätin, että loman saan nauttia. Saan syödä ja olla. Liikun jos jaksan liikkua. Tavoitteena on syödä kohtuullisesti mutta nautinnolla. Lomalla en halua lihoa, mutta ei haittaa, jos paino ei myöskään laske. Ennen kaikkea aijon nauttia, oli kelit mitä tahansa. 

Loma alkoi juhannuksesta. Jussi vietettiin kaverin mökillä Kutemajärvellä. Kaverin isä oli ihana ja teki kaupunkikaistytölle kokon. Sellaista en ole siis ikinä mielestäni nähnyt. 

Juhannus oli mukava ja hauskaa oli. Tykkäsin.

Nyt sitten ollaan taas Jämsän mökillä ja nautitaan viikko täällä. Luvassa grillailua, lenkkeilyä ja rentoutumista. Ei anneta kelin haitata. Tänään jo grillattiin, vaikka ulkona sataa vähän. Otan teille kuvia ja yritän niitä tänne päivitellä. Enemmän päivittelen niitä instagrammiin. Jos joku haluaa seurailla mun elämää tarkemmin, mut löytää instagramista nimellä Prinsessa_Heidi. 

Hyvää lomaa kaikille lomalaisille. Nauttikaa!

Cheat meal

Mirva pyysi, että kertoisin vähän enemmän tuosta ihanasta viikon parhaasta ateriasta Cheat mealista. Eli tässä tulee. 

Normaalisti syön pitkälti Superdieetin ohjeiden mukaan. Eli ruokavalio on hyvin tiukka ja niukka (tosin viime aikoina oon höllännyt ruokavalion tiukkuudesta). Superdieetin aikana tulisi tankata vähintään kerran kuukaudessa. Mä olen ollut todella huono tässä, joten olen tankannut vain jos tullut sellainen olo, ettei lihaksista löydy enää ruutia. Nyt mulla on ollut ruokavaliossa hieman hiilareita, joten ei tankkaaminen ole ollut välttämätöntä. 

Kukaan ei kuitenkaan jaksa pelkällä tiukalla ruokavaliolla ja dieettaamisella. Sen takia joku nero (todennäköisesti amerikkalainen) on keksinyt cheat meal aterian. Aterialla huijataan kroppaa. Muutoin syödään tiukasti, mutta kerran viikossa voit syödä mitä haluat. Eli jos haluat herkkuja niin anna mennä, jos taas haluat pitsaa niin siitä vaan. Myöskään useamman ruokalajin illallinen ei ole kielletty. Aina tilanteen mukaan. Tässä vähän sääntöjä cheat mealiin, toivottavasti kuvasta saa selvää. Mulle toi syyllisyys on välillä este. Meinaa monesti tulla huono omatunto kun syö ohjeiden ohi, vaikka se onkin täysin sallittua cheat mealina. 

Itse tykkään syödä cheat mealilla suolaista ns. oikeaa ruokaa (eli sellaista mitä normaalisti en saa syödä). Tämä sen takia, että lomalla olin onnesta soikeana syömässä makeita herkkuja ja mikä pettymys cheat meal oli. Herkut eivät maistuneet hyvältä ja makeasta tulee nykyään muutenkin huono-oli. Päätin tällöin, että cheat meal on jatkossa suolaista ruokaa ja mahdollinen pieni jälkiruoka. 

Olen syönyt cheat mealina vaikka mitä. Pihviä, ranskalaisia ja macarooneja, illallisen Yumessa (tarjolla vaikka mitä herkkuja) jne. Eilen oli tän viikon cheat meal. Mäkkärin team box ja chili cheese tops. Ihania!!! 

Toivottavasti tämä selkeytti cheat meal asiaa. Cheat meal joustaa viikon mukana. Voit valita itse koska vietät sen. Jos syöt isosti niin korvaat isomman aterian cheat mealilla, mutta jos vaan vähän jotain niin silloin syöt normaalisti päivän isomman aterian ja päälle herkut tms. 

Itse suunnittelen cheat mealin viikon menojen mukaan. Tällöin ei tarvitse aina luopua kaikesta kivasta ja sosialisesta elämästä. Ravintola illallinen onnistuu cheat mealilla hyvin, kaverin synttäreillä ei tarvitse tyytyä omiin eväisiin, kun pidät silloin cheat mealin. Näillä ohjeilla jaksaa hyvin. Odotan jo ensi viikon cheat mealia. Pitää kehittää jotain specialia juhannukseksi. Heh!

Mukavaa viikonlopun jatkoa teille kaikille. 

Tilannepäivitys

Tasan ei mee! Nyt sit ollaan taas kotona kipeenä. No kai se tästä joskus helpottaa?

Fiilis on muuten ihan hyvä. Paino ei tuu olee kahden viikon päästä siinä missä toivoin, eli 89,9 kg ei tuu saavutettua juhannukseen mennessä. No kunhan menisi nyt alle 95 kilon niin olisin tooosi tyytyväinen. Tän vuoden saldo on kuitenkin jo yli 15kg. Kun paino on 92 kg niin pudotusta tänä vuonna -20kg. Se on paljon, varsinkin yhden vuoden aikana.  Odotan tuota kuin kuuta nousevaa.

Kun paino on 94 kg niin silloin olen pudottanut yhteensä -40kg siinä kohtaa, kun heräsin. On se jännää mihin ihminen pystyy, kun haluaa... heh.

Tein tänään lounaaksi karppipitsaa. Reseptin ja kokkaus ohjeet löytyy mun aikaisemmasta postauksesta. Huomasin muuten, että maaliskuussa 2013, kun olen tuon postauksen tehnyt niin painoa mulla oli yli 120 kiloa. WOU! Mä olen tehnyt niiin paljon. Mutta silti aina välillä sen unohtaa. Mun nyt tuntuu, ettei mikään edisty, niin eihän tässä kiire ole. Vauhti on ollut todella kova! Vaikka itse sanonkin niin, hienosti tehty Heidi!! *taputtaa itseään olkapäälle*

Heh. Mutta siis lounas. Tein Karppipitsaa ja salaattia. Pitsaan tuli täytteeksi 10% naudan jauhelihaa, jalopenoa, tomaattia, ananasta ja 15% juustoraastetta. Pohjassa ei ollut kuin 5 munaa ja vähän suolaa. Ei siis mikään epätärveellisin pitsa. Hyvää oli. Jos et ole jo kokeillut niin suosittelen kokeilemaan. Maistuu hyvältä.

Olkaa ihmiset positiivisia. Kaikki hoituu ja elämällä on tapana järjestyä. Näin uskon vahvasti. Olen oman osuuteni vastoinkäymisiä kohdannut, mutta nyt on hyvä tilanne elämässä. Olen kiitollinen kaikesta mitä minulla on ja odotan tulevaa innolla. Kuntoilu jatkuu, ruokavalio pysyy jatkossa aina (siis oikeasti AINA) järkevänä. Cheat meal toimii mulla ja sen avulla elämässä pystyy herkuttelemaan. Nauttikaa kaikki. Jokainen hetki on tärkeä. Mulla on mennyt kauan ymmärtää se. Onnellisuus ei oo itsestään selvyys, mutta kaikki lähtee kuitenkin susta itsestäsi. 

Herkkuviikko

Tää viikko on mennyt vähän erilailla kun suunnittelin. Jokapäiväinen syönyt jotain herkkuja ja ohi ohjeiden. Olen paha, paha tyttö. Tyhmä myös. 

Iso huokaus! Huomenna punnitus ja paino on varmasti noussut. No ei voi mitään. Ens viikolla taas ruotuun. 

Tällä viikolla ei ole ollut liikuntaa tai mitään  muutakaan mainitsemisen arvoista. Ainakaan liikunnan ja ruokavalion osalta. 

Muutoin on ollut vaikka mitä. Oli minilomaa Tukholmassa Samin kanssa, tyttöjen iltaa ja hyvää seuraa. Tuntuu ettei mulla oo nyt mitään kirjoitettavaa. Pitää varmaan pitää pieni tauko, jos sitten löytyisi taas sanoja ja tekstiä. On vähän sellainen olo, et on tulossa writers block. Möh. Päivitän kuitenkin painon tänne ens viikolla.