Edistystä ja flunssaa

Tänään oli sitten Light Club punnitus. Taas lähti -2kg painoa pois!! Jeee! Ainoa outo asia oli rasvaprosentti, se oli taas yli 50. Nyt se oli jopa yli 53%. Anu (ELCn vetäjä) arveli, että se johtuu nestetasapainosta.

Oon ollut flunssassa, joten nesteytys on ollut vähän mitä sattuu. Toivottavasti kahden viikon päästä tuo luku on taas alle 50%. Kiinnostaisi kyllä tietää kuinka luotettava tuo laite on...

Muuten edistystä on vähän tapahtunut. Housut tippuu päältä! Toivotaan että tää flunssa menis pikaisesti pois, niin pääsisi taas treenaa.

Tässä teille vielä tällainen teinikuva, siitä näkee hyvin miten on housut jäänyt isoksi. Mukavaa viikonloppua kaikille!

Rasvaprosentti alle 50%!!!!

JEEE! Seuraavaksi odotan sitä, että painoindeksi menisi alle 40. Sitten ollaan tyytyväisiä. Nyt mun BMI on 48,5.

Anteeksi, ollut kauhea kiire ja en ole kerennyt blogia päivittelemään. Uutisia sen verran:

- Paino tippunut taas -2kg, eli kokonais pudotus nyt 4,4kg Light Club aikana!
- Treeni sujuu!
- Ollaan päästy viimeinkin muuttamaan uuteen kotiin!
- Pääsiäinen on tulossa ja lomalla ollaan!

Siinäpä nyt ajankohtaisimmat asiat. Vieläki kiirettä pukka sekä stressiä. Toivottavati alkaisi pikkuhiljaa helpottamaan. Kuntoilun olen saanut hoidettua kiitettävästi kaiken kiireen keskellä. Ruokavalio sen sijaan olisi voinut olla paaaaljon parempi. Kiireessä kaikki välipalat on meinannut unohtua ja se onkin sitten kostautunut illalla, kun on ollut kova nälkä!

Nyt on kuitenkin hyvä fiilis kun treeni kulkee ja paino putoaa. Tosin putoaa hitaasti... mutta olen kyllä tähän tahtiin -2kg per kuukausi ihan ok tyytyväinen. Enemmän olisi hyvä, mutta aikaisemmin on nähty mitä siitä minulla seuraa jos paino putoaa liian nopeasti. Se tulee takas...

Nyt en ole käytännössä kieltänyt itseltäni mitään. Olen yrittänyt syödä kohtuudella myös herkkuja. Ja tämä näyttää nyt toimivan minun kohdalla hyvin! Palaamme asiaan pääsiäisen jälkeen. Voisin sitten yrittää kirjoittaa saliohjelmani tänne näytille.

Lisään tähän vielä viimeisen parin viikon treenipäiväkirjaa:

Elixia Light Club, Viikko 6:
- Tiistai,  Crossing 34 min, RAW (kuntonyrkkeily) 1h
- Keskiviikko, Lenkki 2,5km, vauhti 5km/h, 30 min
- Torstai, Lämmittely Crosserilla 5 min, Kuntopiiri 45 min
- Lauantai, Crossing 20 min, Salilla yläkroppaa 15 min, Strip Cabaret 1h

Elixia Light Club, Viikko 7:
- Tiistai, Lämmittely Crosserilla 15 min, Boxing 30 min, Yläkroppa kuntosalilla 25 min (sekalaista)
- Torstai, Lämmittely Crosserilla 10 min, Saliohjelma (yläkroppa) 45 min, Sisäsoutu 3min 20 sek
-  Perjantai, Lämmittely Crosserilla 15 min, Saliohjelma (yläkroppa) 55 min, Sisäsoutu 3min

Elixia Light Club, Viikko 8:
- Tiistai, Lämmittely Crosserilla 15 min, Saliohjelma (yläkroppa) 55 min, Sisäsoutu 3min
- Keskiviikko, Boxing 1h
- Torstai, Lämmittely Crosserilla 28 min, ELC tapaaminen ja Kuntopiiri 45 min

Siinä muutama esimerkki mun treeni viikosta. Tällä viikolla on ollut ti ja to salipäivät, ti oli jalkapäivä ja tänään yläkroppa. Lisäksi on tullut "kuntoiltua" lenkkeilemällä, siivoamalla (3h) ja pesemällä ikkunat (1,5h). Huomenna perjantaina olisi tarkoitus mennä vielä pilatekseen. Sen jälkeen sitten vietetään vähän pääsiäistä. Sunnuntaina sitten taas jalkapäivä...

Kyllä tää tästä. Vaikka tulosta on tullut hitaasti nyt on hyvä fiilis. Näihin kuviin ja tunnelmiin! Mukavaa pääsiäistä!

Lähtötilanne

No nyt on eka punnitus tehty ja lähtötilanne on selvä. Light Club alkaa seuraavasta tilanteesta:

- paino 128,6 kg
- rasvaa 53,9 %
- bmi 50,2

Kehonkoostumusmittaus näytti karun totuuden. Tilanne ei oo hyvä, mutta korjattavissa. Eli nyt pitää olla täysin uus suunta.

Sain jo vähän eväitä miten pitäis syödä jne. Nyt sitten pidetään tiukasti ruoka- ja treenipäiväkirjaa! Eli näillä mennään.

Mukana on Elixian Light Club kirja, jota yritän kantaa mukana, kuin uskovainen raamattua. Tää opus pitää ottaa aina mukaan!

Tavoitteena on saada paino 110 kiloon. Sitten sen jälkeen asetetaan uus tavoite. Palkintona tavoitteeseen pääsemisestä onkin sitten laatuaikaa ja laaturuokaa. Päätettiin hemmotella itseemme mieheni kanssa kun tavoite saavutettu. Eli kun vaaka näyttää 110 kg, lähdetään me testaamaan ravintola Gaijin.

Tässä vielä kuva mun "raamatusta". Tää pitäis kulkee mukana seuraavat 26 viikkoo.