Hyvää treeniä ja omia tavoitteita

Tällä viikolla on treenit mennyt hyvin, vaikka takana on myös yksi sairaspäivä. Mahakipu vaivaa edelleen ajoittain, mutta borrelia vasta-aineet voidaan testata vasta parin viikon päästä.

No mutta treeneihin. Meillä on nyt heinäkuussa salilla kamppanja, että tuo kaveri tutustumaan saliin. Joten me mentiin sitten viimeisen lomapäivän kunniaksi miehen kanssa Power eli Body Pump tunnille Sellon Elixiaan. Oli muuten rankka tuo uusi ohjelma. Hui. Sai hyvässä kunnossa oleva miehenikin oikein kunnolla treenailla pump tangolla. Molemmat oltiin sitten ihan poikki tunnin jälkeen.

Ti ja ke olikin sitten välipäiviä. Ke oli tarkoitus mennä Cabaret tunnille, mutta mahakipu sitten esti treenin. No tortaina pääsin sitten kompensoimaan tilannetta. Pääsin lähtemään töistä aikaisemmin, joten otin kaiken irti siitä kuten kuvasta näkyy.

Kyllä oli jalat spagettia kahden tunnin treenin jälkee.

Asetin sitten tällä viikolla itelleni uuden tavoitteen. Elokuun loppuun asti 3 tuntia treeniä per viikko, vähintään... Saa nähdä miten käy. Mun motivaatiota on kasvattanut Heia Heia ja kaverien kannustus. On myös mukavaa kannustaa kavereita niitten treenien kanssa. Alan melkein kuulostaa jo Heia Heia mainokselta, mutta oon tykännyt tosta palvelusta ja suosittelen kaikille.

Tänään oli sitten vähän rentoutumista duuniporukan kanssa. Huomenna päivällä isin synttäreille ja illalla kaverille saunomaan ja viettää iltaa. Sitten sunnuntaina vois käydä treeneissä. Vaikkakin tän viikon 3 tuntii treeniä on jo täynnä. Mutta ei se haittaa, jos lisää tulee. Fiilis on hyvä. Tavoitteiden asettaminen myös lyhylle tähtäimelle on tärkeetä, kyllä musta saadaan vielä hyvä kuntoinen neitokainen! =D

Tässä vielä lopuksi kuva mun Heia Heia treeneistä. Treeniä on kertynyt ihan hyvin. =)

Hyvää viikonloppua kaikille!

Viimeinen lomaviikko

Näin se neljän viikon loma lähestyy loppuaan.

Tän viikon treenit on olleet hyviä, mutta joksenkin kuitenkin haastavia. Maha on ollut kipeä, joten vessassa käyntien välissä pääsin kuitenkin vähän treenailee. Mutta tänään sitten oli pakko antaa periksi ja käydä lääkärissä.

Tiistaina pääsin huoltaa kehoa ja päälle vähän aerobicia. Terve Selkä tunti tuntui hyvältä ja vähän sitten liikuntaa Easy Aerobicilla. Jalat eivät olleen ihan niin solmussa kuin viimeeksi. Tosin ohjaakin oli eri ja askeleet oleviat helpompia.

Sitten keskiviikkona kävin Cabaret tunnilla. Joka kyllä vei kaikki voimat. Mahakipu yhdistettynä hullun kuumaan saliin teki tehtävänsä. Tänään piti mennä pump tunnille, mutta aamulla oli pakko mennä lääkäriin, joka sitten oli sitä mieltä että treenaaminen vähänksi aikaa väliin.

Viime viikolla, torstaina musta löytyi punkki. Joten senkin takia olin vähän peloissani. Mun maha on monesti ollut herkkä ja reagoi stressiinkin. Nyt kun mahakipuun yhdistettiin nivelten särky, niin kyllä tuo punkin pureman jälkeisiksi oireiksi vähän pelotti. Lääkärissä ei vielä selvinnyt mitään. Vasta kun punkin puremasta on kulunut 3 viikkoa voidaan tutkia borrelia vasta-aineet. Joten vielä pari viikkoa pitää odotella, että pääsee labraan varmistamaan asian. Mutta lääkäri sanoi, että nyt on tosi paljon vatsatautia liikkeellä, joten voi olla sitäkin...

Toivottavasti tää olo helpottaisi pian. Huomenna ois NRJ at Sea ja lauantaina "varamamman" 50-v synttärit. Joten vois mahakipu mennä pois, että ei mee viikonloppu pilalle.

Liikuntaa tuskin tällä viikolla enää tulee. Ens viikolla onkin sitten enää maanantai vapaata ja sitten alkaa työt. Möh, loma menee liian nopeasti. Ensi viikolla toivottavasti pääsee kunnolla treenaa. Sitä jäädään odottelee, nyt sohvan nurkkaan makaamaan ja lepäämään. Mukavaa viikonloppua kaikille.

Paluu kaupunkiin: synttärit, treeniä ja lisää mökkeilyä

Nyt on sitten myös mökkiloma vietetty. Oli ihana viikko Jämsässä, vaikkakin kelit olisivat voineet olla paremmat. Viime viikon saldo treeneissä oli 1 kerta ja 1h 15min. Tällä viikolla toivottavasti tulee enemmän.

Maanantaina pääsin taas treenien makuun. Olikin hyvä päivä treenaa, koska oli mun synttärit ja mentiin illalla terassille ja syömään. Treeni tuntui hyvältä pitkästä aikaa. Kävin Cardio Energy ja Shape tunnilla. Molemmat oli toooosi rankkoja, ohjaaja veti kunnon rääkit. =D No mutta pääsipä sitten hyvillä mielillä vähän juhlistaa synttäreitä! Eli nyt olen sitten jo 27-vuotias...

Tiistai olikin sitten päivä, jolloin nähtiin kavereita ja lounastettiin sekä illastettiin ravintolassa. No ollaanhan nyt lomalla. Tänään sitten kävimme päivämatkailemassa Porvooseen. Oli ihana keli ja tuli kunnolla käveltyä ympäriinsä. Koirulikin sai kunnolla liikuntaa ja makaakin nyt sohvalla ihan naattina.

Nyt ollaan sitten oltu kotona jo tarpeeksi. Huomenna aamulla salille Cardioon ja Shapeen, sitten lähdetäänkin taas mökkeilemään. Nyt suuntana mun miehen äidin mökki Kirkkonummella. Siellä sitten toivottavasti pääsee ottaa aurinkoo ja uimaan. Tosin en tiiä ovatko hankkineet täksi kesäksi uimaallasta sinne. Joka kesä siellä on ollut sellainen, joka vie vettä parin paloauton verran. =D Sinne sitten pääsee saunasta uimaan... Ihanaa!

Tällä viikolla treeniä tulee siis ihan hyvin. Ehkäpä sitten vielä viikonloppuna jaksaa mennä vähän viel treenaa. Ruokailun suhteen voin kokea olevani onnistunut nyt lomalla. Paino on noussut vain 200g, joten hyvä minä!

Nyt suuntaan nukkumaan ja huomenna treenin kautta mökkeilemään. JEEE! Mukavaa loppuviikkoa kaikille.

Tähän loppuun vielä kuva Jämsän mökin maisemista. Ei ollut valittamista maisemissa.