Hyvää treeniä ja omia tavoitteita

Tällä viikolla on treenit mennyt hyvin, vaikka takana on myös yksi sairaspäivä. Mahakipu vaivaa edelleen ajoittain, mutta borrelia vasta-aineet voidaan testata vasta parin viikon päästä.

No mutta treeneihin. Meillä on nyt heinäkuussa salilla kamppanja, että tuo kaveri tutustumaan saliin. Joten me mentiin sitten viimeisen lomapäivän kunniaksi miehen kanssa Power eli Body Pump tunnille Sellon Elixiaan. Oli muuten rankka tuo uusi ohjelma. Hui. Sai hyvässä kunnossa oleva miehenikin oikein kunnolla treenailla pump tangolla. Molemmat oltiin sitten ihan poikki tunnin jälkeen.

Ti ja ke olikin sitten välipäiviä. Ke oli tarkoitus mennä Cabaret tunnille, mutta mahakipu sitten esti treenin. No tortaina pääsin sitten kompensoimaan tilannetta. Pääsin lähtemään töistä aikaisemmin, joten otin kaiken irti siitä kuten kuvasta näkyy.

Kyllä oli jalat spagettia kahden tunnin treenin jälkee.

Asetin sitten tällä viikolla itelleni uuden tavoitteen. Elokuun loppuun asti 3 tuntia treeniä per viikko, vähintään... Saa nähdä miten käy. Mun motivaatiota on kasvattanut Heia Heia ja kaverien kannustus. On myös mukavaa kannustaa kavereita niitten treenien kanssa. Alan melkein kuulostaa jo Heia Heia mainokselta, mutta oon tykännyt tosta palvelusta ja suosittelen kaikille.

Tänään oli sitten vähän rentoutumista duuniporukan kanssa. Huomenna päivällä isin synttäreille ja illalla kaverille saunomaan ja viettää iltaa. Sitten sunnuntaina vois käydä treeneissä. Vaikkakin tän viikon 3 tuntii treeniä on jo täynnä. Mutta ei se haittaa, jos lisää tulee. Fiilis on hyvä. Tavoitteiden asettaminen myös lyhylle tähtäimelle on tärkeetä, kyllä musta saadaan vielä hyvä kuntoinen neitokainen! =D

Tässä vielä lopuksi kuva mun Heia Heia treeneistä. Treeniä on kertynyt ihan hyvin. =)

Hyvää viikonloppua kaikille!

Kipua takareidessä ja HeiaHeia

Maanantaiaamuna heräsin orastelevaan takareiden kipuun. No tiistaina takareisi sitten oli vähän jäissä, mutta ei kovinkaan kipeä. Ajattelin, että suunniteltu Fitness Fusion voisi auttaa sitä reittä venymään. No lämmittelyksi päätin vetää 35 minuuttia Crosserilla. Siinä ei sitten tuntunut yhtään pahalta. No Fitness Fusion tunnin puolessa välissä tajusin et mun takareisi ei oikein enää pelitä kunnolla. Siinä sitten piti vähän miettii miten saa kaikki loput liikkeet tehtyy ilman kipua.

No eihän tämä hyvä päivä sitten loppunut tähän. Tajusin vartti ennen tunnin loppua, etten ole sitten lounaan jälkeen syönyt mitään. Unohdin kiireessä syödä välipalan ja jotain pientä ennen kun lähin treeneihin. No saunassa iski sitten tooosi huono olo. Pääsin suihkuun kyllä, mutta pukuhuoneeseen pääseminen olikin sitten täysin eri juttu. Melkein pyörryin sinne suihkutilaan. Siinä sitten piti jonkin aikaa istuskella ja tasoittaa olo. Kotiin pääseminenkin tuntui tosi vaikeelta. Ehkä tästä muistaa nyt sitten syödä ennen treeniin menemistä.

Tänään olikin sitten pakollinen ja ei suunniteltu välipäivä. Toivotaan että huomenna sitten on parempi päivä ja uskaltais mennä salille ton reiden kanssa.

Treenaamisen lisäksi mä oon innostunut käyttämään HeiaHeia palvelua, jonne voi lisätä treenejään. Voi että palvelu on musta todella kannustava. Ihan uskomatonta miten mukavaa lukea muitten treeneistä ja kannustaa kavereita. Lisäksi on ihanaa saada itse kannustuksia.

Jos joku lukija haluaa mun HeiaHeia kaveriksi, niin laita maili tavoitteenakevyempimina@gmail.com. Kerron sitten tarkemmin miten mut saa kaveriksi sinne.

Suosittelen kaikkia kirjaamaan treenejään HeiaHeiaan. Siellä on vaikka mitä palveluita. =D Palveluun pääset TÄSTÄ.

Mukavaa loppuviikkoa! Luvassa on ainakin body pumpia ja ravintola illallista. Mutta näistä lisää myöhemmin.