Paluu kaupunkiin: synttärit, treeniä ja lisää mökkeilyä

Nyt on sitten myös mökkiloma vietetty. Oli ihana viikko Jämsässä, vaikkakin kelit olisivat voineet olla paremmat. Viime viikon saldo treeneissä oli 1 kerta ja 1h 15min. Tällä viikolla toivottavasti tulee enemmän.

Maanantaina pääsin taas treenien makuun. Olikin hyvä päivä treenaa, koska oli mun synttärit ja mentiin illalla terassille ja syömään. Treeni tuntui hyvältä pitkästä aikaa. Kävin Cardio Energy ja Shape tunnilla. Molemmat oli toooosi rankkoja, ohjaaja veti kunnon rääkit. =D No mutta pääsipä sitten hyvillä mielillä vähän juhlistaa synttäreitä! Eli nyt olen sitten jo 27-vuotias...

Tiistai olikin sitten päivä, jolloin nähtiin kavereita ja lounastettiin sekä illastettiin ravintolassa. No ollaanhan nyt lomalla. Tänään sitten kävimme päivämatkailemassa Porvooseen. Oli ihana keli ja tuli kunnolla käveltyä ympäriinsä. Koirulikin sai kunnolla liikuntaa ja makaakin nyt sohvalla ihan naattina.

Nyt ollaan sitten oltu kotona jo tarpeeksi. Huomenna aamulla salille Cardioon ja Shapeen, sitten lähdetäänkin taas mökkeilemään. Nyt suuntana mun miehen äidin mökki Kirkkonummella. Siellä sitten toivottavasti pääsee ottaa aurinkoo ja uimaan. Tosin en tiiä ovatko hankkineet täksi kesäksi uimaallasta sinne. Joka kesä siellä on ollut sellainen, joka vie vettä parin paloauton verran. =D Sinne sitten pääsee saunasta uimaan... Ihanaa!

Tällä viikolla treeniä tulee siis ihan hyvin. Ehkäpä sitten vielä viikonloppuna jaksaa mennä vähän viel treenaa. Ruokailun suhteen voin kokea olevani onnistunut nyt lomalla. Paino on noussut vain 200g, joten hyvä minä!

Nyt suuntaan nukkumaan ja huomenna treenin kautta mökkeilemään. JEEE! Mukavaa loppuviikkoa kaikille.

Tähän loppuun vielä kuva Jämsän mökin maisemista. Ei ollut valittamista maisemissa.

Tuplatreenipäivä vol. 2

Noniin. Nyt on hyvä päivä takana. Näin ne vapaapäivät pitää viettää. Ensin aamulla 20 minuuttia grosstreinerillä ja sen jälkeen oma treeniohjelma läpi. Sitten LadySelkä 30 minuuttia ja loppuun vielä 15 venyttely. Salilla tuli treenattua tänään siis 1h 20min. Kyllä tuntu hyvältä.

Sitten kotona mä sorruin herkuttelemaan vähän. Joten illalla päätin veilä vähän treenata. Vatsalihakset oli vielä vähän hellät maanantain jäliltä, joten vatsa-selkä treeni oli hyvä vaihtoehto. Tein kaikki liikkeet musiikin tahdissa napit korvilla.

Illan vatsa-selkä treeni eteni seuraavasti:
- Kehon avaus liikkeitä 5 min (Fintelligens - Rotko)
- Tasapaino ja yleisiä jumppaliikkeitä ylävartalolle 5 min (Uniikki - Pojat on poikii)
- Selkälihas treeni 5 min (Madonna - Celebration)
- Vatsalihas treeni 5 min (Lagy Gaga - Bad romance)
- Käsipaino-, ylävartalo ja selkä treeni 5 min (Madonna - Isla la Bonita)
- Loppuveryttely 5 min (Coldplay - Viva la Vida)

Kaikkien biisien kesto ei tietysti ollut viittä minuuttia, joten vähän muutakin tuli kuunneltua noitten pääbiisien välillä. Mutta nyt hyvällä mielellä nukkumaan! Huomenna töitten kautta kouluun, josta sitten illalla zumbatunnille! =)