Juhlia, mökkeilyä ja selkä ongelmia

Näyttää siltä, että viime aikoina oon kirjoitellut enemmänkin näistä selkä ongelmista. Mutta se nyt tuntuu olevan akuutti ongelma ja vaikuttaa kaikkeen. Paljon en oo treenii tehnyt, mutta oon kävellyt ja tehnyt fyssarin ohjeiden mukaan syviä vatsoja ja selkiä.

Oon nyt mökkeilemässä, mutta kun kotiudun niin laitan yhteenvetoo siitä treenistä minkä sain fyssarilta. Selkäryhmä alkais 1.11. jos vaan saavat tarpeeksi osallistujia.

Viime viikolla oli juhlaa. Meillä oli ryhmäläksiäiset, kun duunissa tuli muutoksia ja neljä meistä lähti toisiin konttoriin töihin. Vähän oli haikee fiilis kun hyvä ryhmä hajotettiin. Juhlat oli kuitenkin loistavat ja laitettiin kaikki tyly ja voitetut palkintorahat kerralla sileeksi. Jäi loistavat muistot.

Tää viikko olikin sitten lyhyt työviikko, kun tiistaina iltapäivästä suunnattiin tänne Jämsän mökille. Ollaan täällä äitin kanssa saunottu, lenkkeilty ja marjastettu. Saatiin kerättyä mustikoita ja puolukoita. Mustikoista tehtiin piirakka, joka pääs valitettavasti vähän kärähtää, joten siitä ei nyt tuu kuvaa.

Nyt viikonloppuna mukaan sitten liittyy isi ja Sami. Ja sunnuntaina suuntana taas Helsinki. Kyllä tää lomailu tuli nyt tarpeeseen.

Pahoittelen kirjotusvirheitä jne. Saa nähä näkyykö noi kuvatkaan oikein. Kirjoitan ekaa kertaa blogia nyt kännykällä. Kyllä tää iPhone 5 on hieno!! 😃 Nyt viikonlopun viettoon! Ihanaa syksyistä viikonloppua kaikille!

Selkäongelmia ja paino

Taas on jokunen viikko vierähtänyt. Selkä ehti jo olla parempaan päin ja viime viikolla pääs jo vähän treenailee. Kävin lisäksi siellä fysioterapeutin luona ja sain ohjeita miten vahvistaa syviä vatsa- ja selkälihaksia.

Maantaina kävin Cardio Energyssä, joka oli ehkä vähän liikaa selälle. Tostaina olin menossa RAW tunnille, mutta fysioterapeutti kiels sen. No kävin sitten vaan crosserilla ja tein noita vatsoja ja selkiä saamieni ohjeiden mukaan.

No tähän asti viime viikolla selkä voi ihan hyvin. Lauantaina oli sitten vähän ohjelmaa, eli rai rai kavereitten kanssa. Taisin sitten taas tanssia selkäni rikki. Sunnuntaina ei taas istumisesta tullut mitään. Möh. No eilen maanantaina ja tänään olenkin sitten ollut kotona, koska ei pysty istumaan. Ei onnistu tuo töiden tekeminen. Huomenna menen kokeilemaan miten toi töissä olo onnistuu ja päivällä käyn lääkärissä kontrollikäynnillä.

Selkää oon nyt tänään ja eilen hoitanut lenkeilyllä. Pieniä lenkkejä monta kertaa päivässä. Eilen kertyi 94 minuuttia 6,8 km kolmella lenkillä. Tänään ensimmäinen lenkki takana, melkein 2,5 kilsaa ja 30 min. Koira kiittää kun pääsee ulkoilemaan mun kaa.

Tästä jatketaan eteenpäin varovasti. Nyt on pakko jättää juhliminen ja tanssiminen väliin. Ei tästä muuten selkä parane. Positiivista on kuitenkin se, että paino on vähän pudonnut. Onhan tässä mennyt runsaasti aikaa, mutta oli ihanaa nähdä että viimeinkin saanut vähän painoa pois. Nyt vaaka näytti 125 kg, joten -9kg lähtöpainosta. Pieneltä se tuntuu, koska reilu vuos sitten paino oli 108kg. Sitten kaikki meni pieleen jne jne. Mutta, tästä olenkin jo kertonut.

No tästä jojoilusta, ei voi syyttää kun itseään. Nyt suunta on ihan hyvä. Kunhan vaan jaksaa tehdä töitä asioiden eteen. Nyt vähän lepuuttaa selkää ja valmistautuu seuraavaan lenkkiin. Palaillaan taas pian!