Juhlintaa ja Elixia RAW

Viimeistä kirjoituksesta on nyt vierähtänyt jonkin aikaa. Näyttää tuo elokuukin jo melkein kadonnut. Aika on taas mennyt nopeasti. Osaksi varmasti sen takia, että viikolla käy treeneissä kahtena-kolmena päivänä ja viikonloput ovat olleet täynnä tekemistä.

Painoa en ole jaksanut seurailla, ruokailua olen vähän yrittänyt katsoa. Tosin jälkimmäinenkään ei ole oikeastaan sujunut kovinkaan hyvin. No tässä kohtaa voin onnellisena sanoa, ettei paino ainakaan ole noussut. Tosin nyt olisi jo aika saada itseään niskasta kiinni ja keskittyä painon pudottamiseen. Mutta mistä sitä tahdonvoimaa saisi? Ruoka ja juoma on viime viikkoina maistunut. =)

On ollut taiteiden yötä, chilifestejä ja jos jonkin moisia kekkereitä. Eli herkkuja on tullut vedettyä ja baarissa notkuttua. Minkä sille voi kun kaikki maistuu niin hyvältä. Vielä pari viikonloppua olisi täynnä rientoja ja sitten pitäisi helpottaa. Josko sitten saisi itseään paremmin niskasta kiinni.

Elixian syksyn ryhmäliikunta aikataulut toivat iloista ja surullista nähtävää. Uutuuksina on nyrkkeilyä ja lihaskuntoa yhdistävä RAW sekä Love2Dance. Pienenä pettymyksenä sain huomata, että henkilökohtaiset suosikkini Fitness Fusion ja Strip Cabaret eivät ole mahtuneet uuteen aikatauluun.

RAW tuntia olen nyt päässyt kokeilemaan ja tykkään!!! Hullun rankka tunti, jossa kaloreita palaa uskomattoman paljon. Tunnilla nyrkkeillään, tehdään potkuja ja välissä lihaskunto harjoituksia. Treenin on intervalliharjoitusta ja äärimmäisen tiukka 55 min. Ensimmäisen tunnin kävin kokeilemassa Sellossa Jarmon ohjaukselle. Tunnista tykkäsin, ohjaajasta en. Jarmon tunti oli rankka, mutta tunnilla käytetyt metodit olivat mielestäni hieman kyseenalaisia. Mattoa ei saanut käyttää lihaskuntoliikkeissä, koska se on kuulemma tarpeetonta. No itselläni on ainakin sen verran herkät polvet, että kipeytyvät jo pienestäkin treenistä lattialla ilman mattoa (ja välillä maton kanssakin). No toinen hieno idea oli, ettei tunnin aikana saa juoda ollenkaan nestettä. Tämä oli taistelulajeja harrastavan miehenikin mielestä hyvin erikoista ja tarpeetonta.

Eilen sitten sain paljon paremman kokemuksen tästä RAW tunnista. Sellon Elixiassa kävin taas, mutta nyt tunnin veti superenerginen ja mahtava Merja! Tunti oli sisällöltään melkein sama kuin Jarmolla, mutta Merjan ohjauksessa viihtyi. Matot oli käytössä ja Merja muistutti juomaan aina intervallien välissä, koska treeni on sen verran rankkaa. Tunti oli ihana ja tänään lihakset saavat toipua. Varmasti menen Merjan tunnille uudestaan. Merja osaa kannustaa treenaamaan ja saa sinut uskomaan itseesi.

Toinen syksyn uutus on sitten Love2Dance, jota en ole vielä päässyt kokeilemaan. Näin eilen tunnista pienen vilauksen, kun sen esittelytilaisuus oli salilla juuri ennen RAWtuntia. Tuo uutus on pakko kokeilla, kun enään ei pääse Cabaret tunnille. Musiikki valinnat ainakin tuolla näytöstunnilla olivat mieleeni. Siellä tanssittiin Nicky Minajin Starship kappaletta sekä kesän ykköshittiä (ainakin mun mielestä) TACATA!!! Ensi viikolla alkaa nuo Love2Dance tunnit, joten pitää suunnata kokeilemaan hetipian!

Huomenna pe vielä levätään ja vietetään aikaa ystävän kanssa. Sitten la vähän treeniä luvassa. Nyt kone kiinni ja suuntana keskusta ja kahvittelu hyvässä seurassa! Palaillaan!

Konjak, ensimmäinen viikko takana

Ensimmäinen viikko Konjak valmisteen käyttöä täynnä. Painoa en oo tarkkaan mitannut, mutta ens viikolla sen kyllä teille sitten kerron.

Olen ollut ihan positiivisesti yllättynyt, miten Konjak on pitänyt nälkää poissa. Olen treenannut ihan normaalisti ja syönyt pienenmpiä ja terveellisiä annoksia.

Aamupalana oon vetänyt proteiinipirtelön ja heldelmän. Lounas on ollut yleensä kinkkukasvismunakasta tai keittoa ja hapankorppuja. Illallisella sitten tonnikalaa, kermaviiliä ja kasviksia hapankorppujen kanssa. Välipaloina olen nauttinut soijajugurttia, proteiinipirtelöitä ja hedelmiä.

Näillä eväillä on pysynyt nälkä poissa vaikka treeniäkin on tullut ihan hyvin. Maanantaina oli Zumba, Strip Cabaret keskiviikkona ja torstaina crosstrainer ja TerveSelkä kehon huoltoa. Tää viikko on ollut fiiliksen ja muun kannalta hyvä.

Perjantaina näin koulukavereita ja käytiin vähän sushilla ja tanssimassa Apollossa. Ravintolassa otin ennen ruokaa Konjakin ja normaalikokoinen sushi annos riitti tällä kertaa hyvin. Yleensä menee kaksi makirulla ja muutama nigiri pala helposti. Ilta jatkui railakkaissa merkeissä, mutta terveellisemmän elämän henkeen, join koko iltana vain viisi olutta. Siinä siis myös syömässä juotu olut mukan. Kotona olin 3:30.

Lauantaina oli taas välipäivä treenistä ja klo 10 suuntasimme autokauppaan ostamaan miehelleni uuden auton. Kyllä 6 tunnin yöunilla näyttää pärjäävän ja löytävän hyvän auton. Mukaan tartui BMW 320i. Ihana! Kun polkasee kaasun pohjaan niin johan lähtee. Kato vaikka kuvaa, eikös ookkin ihana.

Tämä viikko alkaa nyt olla kasassa, joten uutta kohti. Mukavaa alkavaa viikkoa kaikille!

Elokuu, vatsatauti ja Konjak

Noniin, nyt on sitten vatsatautikin kärsitty. Jäi siis viime viikolla treenit vähän vähille. Käytiin tyttöjen kanssa viime viikon tiistaina Korkeasaaressa, joten seillä kävely jäikin sitten viime viikon ainooksi treeniksi. Keskiviikkona iski sitten vatsatauti ja loppuviikko meni sitten kotona, vessassa tarkemmin.. =) No mutta se siitä.

Onneksi tiistaina nähtiin näin suloiset mangustit, muuten viikko olikin vähän tylsä. Kipeenä ei oo kivaa olla.

Mutta nyt on sitten elokuu, sinne se kesä meni. Tosin mun mielestä se ei ees alkanut ja nyt se jo loppuu. Elokuu, joten nyt on hyvä aloittaa kesäkuntoon 2013 kampanja. Ensimmäinen kaveri puhuikin tästä jo Facebookissa, joten kai se on minun aloitettava.

Ruokavalio pitää siis laittaa suurennuslasin alle. Herkut eivät ole kiellettyjä, mutta yritän viimeisen päälle välttää niitä. Ruokavalion lisäksi päätin kokeilla Konjak Glucomannan-kasvikuitua. Sen pitäisi täyttää mun vatsaa otettuna ennen ruokaa, joten söisin pienempiä annoksia. Kaksi päivää nyt takana. En tiiä auttaako ne vai ei. Mutta katotaan kuin käy.

Tuote kuitenkin lupaa kovia, Tehostaa laihtumista 60%. Konjakin avulla painonpudotus on jopa 60 % suurempi kuin pelkällä ruokavaliolla eli jokaista pudotettua painokiloa kohti voi pudottaa jopa 1,6 kg.. No saa nähä... tässä vähän tietoa tuotteesta.

Glucomannan-kasvikuitua ja kromia painonhallintaan

Konjak on valmistettu vesiliukoisesta morphophallus konjac-juurimukulan kasvikuidusta. Tämä glucomannan-kuitu imee vettä jopa 300 %. Ennen ruokailua nautittuna se täyttää vatsaa, jolloin laihduttajan on helppo pienentää aterioiden annoskokoa. Yhdessä makeanhimoa hillitsevän kromin kanssa Konjak on erittäin tehokas ravintolisä painonpudotukseen ja ohjaa pysyvään ruokailutapojen muutoksiin.

- Täyttää vatsaa ja pitää olon kylläisenä
- Ylläpitää hyvää suolentoimintaa laihdutettaessa
- Opettaa pienentämään aterioiden annoskokoa
- Konjakin kromi tasaa verensokerin vaihtelua
- Hillitsee napostelua ja vähentää makeanhimoa
- Tukee hyviä kolesteroliarvoja

No katsotaan miten noitten kanssa käy. =) Odotukset ei oo kovinkaan kovat. Treeniä on tarkoitus jatkaa, joten treenillä ja ruokavaliolla onkin varmaan suurempi osa painonpudotuksessa. Jos jollain on kokemuksia tästä Konjak tuotteesta niin kertokaa ihmeessä. Mä jaan tässä matkan mittaan kokemuksia ja kerron jos tulee tuloksia.

Nytten kattoo Funny People leffaa ja nauttimaan iltapalaksi ostettuja pensasmustikoita. Palaillaan!